Cik harga diri, 12 cara untuk meningkatkan harga diri

Harga diri adalah penting dalam semua bidang kehidupan kita. Jika kita memandang rendah kebolehan mereka, kita sukar untuk berjaya dalam perniagaan, untuk membina satu perkongsian dalam perkahwinan, membesarkan anak-anak. Apa yang menyebabkan harga diri yang rendah? Adakah terdapat cara untuk meningkatkan ia? Ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Kita tahu bahawa harga diri kita terbentuk di zaman kanak-kanak. Tetapi bagaimana jika ibu bapa tidak menyokong, tidak membangkitkan keyakinan, tidak dibenarkan untuk melakukan kesilapan, suka bersyarat?

Psiko Amerika berkata, "Jangan terlambat untuk mempunyai kehidupan yang bahagia, tidak pernah terlambat untuk belajar untuk percaya pada diri sendiri dan menghargai sangat." Walaupun masa lalu, pengalaman negatif, setiap daripada kita mempunyai sumber-sumber dalaman, kekuatan, potensi yang boleh mengangkat kita ke puncak kejayaan.

Semuanya bergantung kepada kita .   Jika kita sangat mahu berubah dan kita mempunyai kesediaan untuk bertindak, hasil usaha tidak lambat untuk berlaku.

12 cara sebenar untuk meningkatkan harga diri:

1. Setiap pagi, bangun, beritahu diri anda beberapa frasa sumber. Sebagai contoh: "Apa kehidupan yang indah saya ada," "Setiap hari, hidup saya semakin baik dan lebih baik," "Saya tinggal dengan senang hati." Bayangkan bahawa ungkapan ini adalah sarapan psikologi anda. Apa yang anda lebih bagus "makan" vitamin, mengisi anda dengan kekuatan, sarapan pagi atau toksik negeri, beracun fikiran.

2. "Abaikan" dari hidupnya untuk semua orang, tanpa kebenaran, menyerang kehidupan anda, memberitahu anda bagaimana anda hidup dan anda akan memberi inspirasi rasa bersalah. Di antara orang-orang ini boleh menjadi ibu bapa, saudara-mara. Melindungi sempadan peribadi dan membina kehidupan mereka dalam senario mereka. Hanya anda dan tiada siapa lagi yang boleh hidup kehidupan anda sendiri. Jika anda mendapati sukar untuk menampung pergi ke latihan atau perundingan.

3. Benarkan diri anda untuk hidup dengan keseronokan. Benarkan diri anda untuk kegembiraan. Mengkaji kekangan anda, mungkin sebahagian daripada mereka sudah ketinggalan zaman? ...

4. terdapat sering bersendirian dengan alam semula jadi. Kita rakyat - kanak-kanak alam. Percayalah, dia akan sembuh harian anda.

5. Dapatkan sokongan dari kuasa-kuasa ghaib. Bagi sesetengah, ia adalah Tuhan Allah Yang Mahakuasa, atau Minda, Yang Maha Kaya, kuasa yang lebih tinggi.

6. dengan ucapan terima kasih dan cinta antara badan anda. Ambil ia pasti pada masa yang sama, tidak berhenti untuk memperbaiki. Menjaga ia, menghargai dan taat kepada-Nya.

7. Tentukan misi tugas penting. Dan berdegil mengikutinya. Bagaimana anda tahu dia? Sangat mudah. Apa untuk anda adalah menarik dan menyeronokkan. Memberi inspirasi dan menggalakkan kreativiti dan mempunyai misi anda.

8. Simpan buku kejayaan dan kerap menulis kepada semua pencapaian anda. Walaupun kecil paling. Minda kita cenderung untuk memberi tumpuan kepada negatif. Rekod-rekod pencapaian mereka akan membantu untuk melihat kehidupan dari pihak lain.

9. Ikut prinsip: "Semua kegagalan, masalah, dan pukulan takdir - ia adalah satu pengalaman yang tidak ternilai dan pengajaran yang diperoleh."

10. Apa-apa masalah sentiasa mempunyai dua belah syiling yang, memberi tumpuan kepada positif.

11. Percaya pada diri sendiri, dan menjaga hvalite.Somneniya dan samoedstvo halangan terbesar kepada kejayaan.

12. Bagaimana anda ingin untuk hidup dalam 5, 10, 20 tahun. Bayangkan gambaran masa depan anda, menulis matlamat. Membuat rancangan dan mengikutinya secara konsisten. Cara terbaik untuk meramal masa depan - adalah untuk menciptakannya. 98% daripada orang hidup oleh kaedah-kaedah, dan 2% daripada hasil tanaman mereka. Siapa yang anda suka untuk mengklasifikasikan diri mereka sendiri?

Para pembaca yang terhormat, jika anda merancang sendiri beberapa pencapaian, tetapi atas sebab tertentu tidak melakukan dan tidak sampai kepada mereka, dan anda diatasi dengan perasaan bersalah dan marah kepada dirinya sendiri.

Memaafkan diri sendiri untuk semua kesilapan dan kegagalan mereka. Jangan salahkan diri sendiri dan tidak teguran - perasaan ini membawa kepada jalan buntu.

Memaafkan diri sendiri, pembelajaran dan bermula sekali lagi. Pemenang Yunus dicirikan oleh fakta bahawa dia percaya kepada dirinya dan menilai dirinya yang tinggi, walaupun dalam masa krisis. Percaya pada diri sendiri dan proses kehidupan.

Saya ingin anda kejayaan dan pencapaian.

Margarita Murakhovskaya

Bagaimana untuk mengatasi kerengsaan

Ramai di antara kita mempunyai "mata" kepada beberapa ciri-ciri yang tidak menyenangkan atau tidak boleh diterima beliau.

Dalam diri kita "tidak mengenal 'sifat-sifat, yang dapat menurunkan harga diri kita, merosakkan kita" kredibiliti psikologi. "

Dan pada masa yang sama, kami mau, walaupun secara tidak sedar, mudah alih (mengunjurkan) kualiti orang lain.

Maka ia adalah mungkin untuk menghina, mengkritik, atau untuk mengelakkan hubungan dengan orang ini, manakala baki yang sama.

Ingat orang yang membuat anda rasa kerengsaan, yang anda sering mengkritik atau menghina.

Menarik dalam fikiran anda imej lelaki ini.

Apabila anda melihat dengan jelas mata fikirannya, saya membayangkan bahawa anda menjadi orang itu.

Bayangkan anda mengatakan anda berdiri, berjalan, ketawa, bekerja, duduk - pendek kata, melakukan segala-galanya dan juga beliau.

Tinggal di negeri ini. Mudah untuk anda untuk memainkan peranan itu?

Atau mungkin anda ingin menjadi seperti beliau?

Sama ada di dalam kamu sesuatu daripada orang ini?

Jika anda bimbang tentang membosankan, menguji diri anda - sama ada anda tidak boleh bertolak ansur dengan beberapa kekurangan mereka dalam lain.

Apa yang benar-benar menyakitkan

Apakah kesalahan dan bagaimana untuk melawan kami. Kebencian - campuran pencerobohan dihadapi di dalam dan di luar. Komponen yang paling menyeksakan apa-apa kesalahan kami apabila, sebagaimana yang mereka katakan, ketagih - ini adalah apabila anda sedar bahawa hak-hak pesalah. Dan banyak lagi komponen ini - lebih kuat dan lebih kesalahan. Lebih kurang bercakap, tidak menyakiti kami, kami menyinggung perasaan sendiri.

Kami tersinggung dengan kenyataan bahawa tidak sedar bersetuju dengan beberapa perbuatan yang seakan-akan tidak baik (atau penghakiman) dalam alamat. Komponen kurang tersinggung pencerobohan, menghadap ke dalam, yang kurang itu - sakit, dan banyak lagi - iaitu pencerobohan, tertekan dan keinginan yang jelas untuk "melawan balik."

Semua sensitif. Hanya semua titik sensitif ini, "tema." Yang Menyinggung perasaan boleh menarik seseorang itu di tempat yang di mana tertumpu bilangan terbesar "saraf", secara relatif. Dalam "subjek" di mana beliau sendiri mempunyai bilangan maksimum kekeliruan, ketidaktentuan dan soalan kepada dirinya sendiri.

Cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk mengatasi kesalahan itu, jika tidak sepenuhnya bebas daripada kebencian, maka, sekurang-kurangnya, untuk melemahkan - untuk meluahkan perasaan mereka. Sekurang-kurangnya - untuk mengakui kepada diri saya sendiri, "Ya, saya tersinggung," dan cuba untuk mencari tahu apa yang begitu teruk ketagih? Sebagai maksimum - perlu meluahkan kekecewaan dan pesalah itu sendiri.

Malangnya, kaedah ini biasanya sukar untuk dicapai. Ia tidak akan berapa tepat mengatakan bahawa sesetengah orang lebih mudah untuk mengenali salah sendiri, dan yang lain adalah lebih berat. Semua sukar untuk mengakui kesilapan sendiri, "terikat" kepada beberapa topik-topik sensitif. Topik menyakitkan bagi orang itu, semakin sukar ia adalah untuk dia berkelakuan sewajarnya.

Dan jika anda sedar bahawa anda membuat kecuaian tertentu, kekasaran, atau salah - adalah tema anda atau orang yang bersekutu dengan tema ini, maka hanya untuk menjadi sopan dan bersopan santun, mudah untuk memohon maaf. Oleh kerana tindakan ini tidak berkaitan dengan kami beberapa langkah dalaman sukar, hampir feat a.

Bagi feats, di sini, sudah tentu, terdapat wira. Tetapi beberapa daripada mereka, seperti dalam peperangan. Yang paling penting dan paling menyakitkan untuk mengakui mereka adalah salah hanya sedikit yang mampu. Ini memerlukan keberanian sebenar.

Apa yang cukup pelik, tetapi ramai membenci fakta bahawa mereka hanya mendapat bosan mendengar apa-apa kenyataan yang pasti, dan orang lain tidak dapat memahaminya.

Walau apa pun, anda perlu sentiasa berfikir tentang hal itu, jika anda seseorang tersinggung atau menyakiti anda - masalah ini bukan satu orang, dan ia adalah untuk difahami.