6. ketagihan Nikotin

Sebab utama kerumitan berhenti merokok adalah bahawa perokok percaya bahawa dengan meninggalkan keseronokan sebenar dan sokongan yang kuat.

Adalah penting anda memahami bahawa berhenti merokok anda apa-apa yang tidak menolak.

Cara terbaik untuk merealisasikan perangkap berbahaya ini - untuk membandingkannya dengan makanan. Biasa makan kerap, kita tidak takut lapar antara waktu makan. Hanya dalam kes kelewatan makanan yang kita menyedari betapa lapar dan kami tidak mempunyai apa-apa kesakitan fizikal, hanya perasaan kekosongan dan ketidaktentuan, yang kita tahu sebagai "saya perlu makan."

Proses yang sama memuaskan kelaparan - hobi yang sangat menyeronokkan. Dengan merokok berlaku hampir sama. Perasaan kekosongan dan ketidaktentuan, yang dikenali kepada kita sebagai "keinginan atau keperluan untuk rokok," seperti kelaparan, walaupun di sini ada yang tidak berpuas hati melalui yang lain.

Seperti dalam kes kelaparan, kesakitan fizikal tidak, dan rasa tidak selesa ini begitu tidak dapat dilihat bahawa kita tidak ingat di antara rokok. Ia adalah permulaan untuk dicapai hanya pada masa ini apabila kita mahu untuk merokok, dan kami tidak akan dibenarkan. Kemudian akhirnya menyala, kita akan berasa puas.

Ini persamaan dengan hidangan yang membantu untuk menipu diri perokok, membuat mereka percaya bahawa mereka mendapat keseronokan benar-benar tidak dapat diduga. Beberapa perokok amat sukar untuk menyedari bahawa merokok tidak membawa keseronokan dan tiada sokongan.

Mereka berhujah, "Bagaimana anda boleh mengatakan bahawa merokok tidak menyokong saya? Lagipun, anda bersetuju bahawa lampu saya rasa kurang saraf daripada sebelum ini. "

Semasa makan dan merokok seolah-olah menjadi sangat serupa, sebenarnya, proses ini - yang bertentangan komited:

1. Adakah anda makan untuk hidup dan memanjangkan kehidupan mereka, dan tidak mengurangkannya.

2. Makanan yang benar-benar menyenangkan untuk rasa dan makan - satu pengalaman yang benar-benar menyeronokkan, yang kita boleh menikmati seluruh kehidupan kita. Merokok melibatkan terhidu asap sebagai menjijikkan dan toksik ke dalam paru-paru anda.

3. Penggunaan makanan yang tidak menyebabkan kebuluran, dan menjadikannya lebih mudah; manakala yang pertama adalah permulaan keinginan untuk nikotin rokok, dan setiap berikutnya - tidak mengurangkan keinginan, dan memastikan bahawa anda akan mengalami seumur hidup.

Sekarang adalah masa untuk menghapuskan satu lagi mitos yang terkenal mengenai merokok - mitos bahawa "merokok adalah -. Ia adalah kebiasaan"

Makan - tabiat? Jika anda fikir begitu - anda cuba untuk memberikan sehingga selama-lamanya. Tidak, menggambarkan makan kerana tabiat - yang sama yang dipanggil tabiat nafas. Kedua-dua proses adalah penting untuk terus hidup.

Sudah tentu, orang yang berbeza cenderung untuk memenuhi kelaparan mereka pada masa yang berlainan dan menggunakan pelbagai jenis makanan. Walau bagaimanapun, tabiat makan semata-mata tidak.

Satu-satunya alasan bahawa mana-mana perokok menyala rokok - satu usaha untuk menghentikan perasaan kekosongan dan ketidaktentuan dicipta oleh rokok sebelumnya. Sudah tentu, pelbagai perokok digunakan untuk melegakan ketidakselesaannya pada masa yang berlainan dan dengan cara yang berbeza, tetapi dengan sendirinya bukanlah satu tabiat merokok.

Masyarakat sering bertukar dengan merokok sebagai tabiat yang tidak baik, jadi dalam buku ini, untuk kemudahan, saya juga memanggilnya "kebiasaan." Walau bagaimanapun, sentiasa ingat bahawa merokok - ia bukan satu tabiat, dan penagihan dadah.

Mula merokok, kita mesti belajar untuk berurusan dengan rokok. Sebelum kita sedar - lagi! - Dan kita tidak hanya membeli mereka kerap, tetapi mereka perlu membawa sepanjang masa.

Sekarang, jika tiada rokok, kita panik atau berhenti dari masa ke masa lebih dan lebih. Begitu juga dengan ubat yang lain: badan kita bertujuan untuk melindungi daripada kesan nikotin, dan pada masa yang sama permintaan untuk itu semakin meningkat.

Selepas tempoh yang singkat rokok berhenti sepenuhnya melegakan ketidakselesaan ketiadaan nikotin, yang ia sendiri telah diwujudkan. Oleh itu, menyalakan rokok, anda berasa lebih baik daripada masa yang lalu; sebenarnya, anda menjadi lebih saraf dan tegang, walaupun dalam proses merokok berbanding jika semua adalah bukan perokok.

Tabiat ini adalah lebih masuk akal daripada tabiat memakai kasut ketat: rasa tidak selesa yang semakin meningkat berterusan walaupun apabila kasut yang dikeluarkan. Tetapi itu bukan semua: rokok sebaik dipadamkan, nikotin bermula penghapusan pesat dari badan, yang menjelaskan mengapa dalam keadaan tertekan perokok cenderung untuk menghisap rokok satu demi satu. Seperti yang saya katakan, 'tabiat' tidak wujud.

Sebab sebenar bahawa setiap perokok terus merokok, yang paling kecil dari raksasa yang hidup di dalam rahim. Dari semasa ke semasa setiap perokok perlu beliau "memberi makan".

Dia memutuskan bila untuk melakukannya, tetapi biasanya anda boleh mengenal pasti empat jenis kes atau gabungan daripadanya:

Kebosanan / FOKUS - bertentangan lengkap!

STRESS / RELAX - bertentangan selengkap!

Apa cara sihir tiba-tiba boleh menukar tindakan itu, yang itu sendiri disediakan dua puluh minit yang lalu? Berfikir: apa, tetapi tidur boleh secara mendadak mengubah kenyataan itu?

Yang benar adalah bahawa merokok tidak memudahkan tekanan atau kebosanan, dan tidak menyumbang kepada kepekatan atau bersantai.

Semua ini - ilusi. Di samping itu, nikotin - dadah, ia juga merupakan racun yang kuat, yang merupakan sebahagian daripada racun serangga (lihat perkataan ini dalam kamus!).

Dos nikotin yang terkandung dalam hanya satu rokok, jika anda menaip terus ke dalam vena, akan membunuh anda. Kilang tembakau mengandungi banyak toksin, termasuk karbon monoksida, dan tergolong dalam genus yang sama seperti belladonna yang terkenal. Jika anda berfikir tentang bagaimana untuk bergerak pada tiub atau cerut, perlu diingat bahawa apa yang dikatakan dalam buku ini terpakai kepada semua jenis tembakau nikotin dan apa-apa bahan, termasuk gula-gula getah, patch, semburan dan inhaler.

Tubuh manusia - objek yang paling kompleks di dunia kita. Tidak spesies, lebih rendah - amoeba dan cacing, tidak boleh hidup tanpa mengetahui perbezaan di antara makanan dan racun. Beribu-ribu tahun, pilihan semula jadi, minda dan badan kita telah membentuk keupayaan untuk membezakan antara makanan dan racun, dan juga kaedah yang boleh dipercayai untuk menghilangkan kedua. Semua orang suka untuk bau dan rasa tembakau, manakala tidak ketagih kepadanya.

Jika anda menghembus nafas asap tembakau di muka kanak-kanak itu sebelum dia mendapat kebergantungan nikotin, dia mula batuk dan bersin. Apabila kita menghisap rokok merokok pertama mereka menyebabkan batuk sawan, atau jika salai terlalu banyak, pening dan penyakit fizikal yang jelas.

Ia adalah badan kita merayu kepada kami, "Anda ditadbir saya racun. Hentikan! "Pada peringkat ini sering ditentukan, kita akan menjadi perokok atau tidak. Untuk berfikir bahawa perokok menjadi orang yang lemah secara fizikal atau mental tidak stabil - kesilapan. Mereka yang telah menyebabkan penolakan rokok yang pertama, yang paru-paru tidak dihubungkan secara fizikal mampu untuk menghadapi ia - bertuah mereka sembuh daripada merokok seumur hidup.

Dalam erti kata lain, mereka tidak bersedia untuk melalui proses kejam pembelajaran untuk belajar untuk merokok, batuk. Keadaan ini nampaknya saya yang paling tragis.

6. ketagihan Nikotin

Kami bekerja keras sebelum anda masuk ke dalam hubungan - itulah mengapa ia begitu sukar untuk berhenti remaja. Mereka masih belajar untuk merokok, mereka masih percaya rokok rasa menjijikkan - dan oleh itu percaya bahawa mereka boleh berhenti bila-bila masa yang mereka mahu. Mengapa mereka tidak belajar daripada contoh ini?

Mengapa kita tidak belajar apa-apa daripada ibu bapa mereka?

Ramai perokok percaya bahawa rasa dan bau tembakau memberikan mereka keseronokan. Ini adalah - ilusi. Apabila kita belajar untuk merokok, kita membiasakan badan anda untuk menjadi kebal kepada bau yang dahsyat dan rasa. Hanya heroin pengguna mendakwa bahawa mereka suka akan dicucuk.

Kesakitan pengeluaran dari heroin lebih kejam, dan apa yang mereka suka dalam realiti - upacara menghapuskan kesakitan. Bukan fikiran sendiri mengajar mata kepada bau menjijikkan dan rasa, untuk mendapatkan mereka "dos."

Tanya seorang perokok yang percaya bahawa dia merokok sambil menikmati rasa dan bau tembakau, "Jika anda tidak akan dapat membeli rokok mereka dan mendapatkan satu, hanya mereka yang rasa seolah-olah menjijikkan kepada anda, anda tidak merokok? - Sudah tentu saya akan ". Perokok akan terus merokok.

Ia tidak kira sama ada anda berada di rokok, rokok menthol, cerut atau paip: pertama, anda masih merasa rasa jijik, tetapi terus merokok, belajar untuk menyukainya. Perokok cuba berhenti walaupun ketika sejuk, selesema, sakit tekak, bronkitis dan emphysema. Melainkan berseronok mempunyai apa-apa ini yang perlu dilakukan? Jika ia, tiada siapa yang akan merokok lebih daripada satu rokok.

Tentang tujuh ribu bekas perokok yang ketagih kepada gula-gula getah nikotin menjijikkan, yang dicadangkan oleh doktor, dan kebanyakan mereka masih merokok. Semasa perundingan saya, sesetengah perokok takut untuk melihat diri mereka sebagai penagih dadah. Mereka percaya bahawa pengetahuan ini menjadikan proses berhenti merokok lebih sukar.

Saya percaya bahawa berita ini - yang baik, dan di sini sebabnya:

1. Keburukan merokok jelas melebihi kelebihannya . Tetapi kita namun percaya bahawa rokok adalah sesuatu yang memberikan kita keseronokan atau mempunyai beberapa sokongan - atas sebab ini, kebanyakan kita terus merokok. Kami merasakan bahawa selepas berhenti merokok, imej beberapa kosong, dan keadaan tertentu dalam kehidupan tidak akan menjadi seperti sebelum ini. Ini adalah - ilusi lain. Yang benar adalah bahawa rokok itu tidak apa-apa; Ia hanya mengambil masa, tetapi kemudian sebahagiannya kembali - hanya untuk mengekalkan ilusi. Dengan lebih terperinci, saya akan terangkan dalam bab yang seterusnya.

2. Walaupun nikotin - ubat yang paling berkesan di dunia kerana kelajuan yang anda telah membentuk hubungan, anda tidak akan perlu bergantung kepada beliau di dalam melampau. Sejak dadah - cepat bertindak, untuk memastikan bahawa mengeluarkan 99% daripada nikotin hanya mengambil masa tiga minggu, tetapi makan sebenar bercerai susu supaya tidak penting yang ramai perokok telah hidup hidup dan mati, dan tidak sedar bahawa mereka telah mengalami mereka.

Ia hanya persoalan mengapa majoriti perokok begitu sukar untuk berhenti merokok, mengapa mereka melalui bulan penyeksaan dan menghabiskan sisa hidupnya, dari semasa ke semasa kerinduan untuk rokok. Jawapan kepada soalan ini adalah sebab kedua yang kita merokok - ". Mencuci otak" di

Dengan pergantungan kimia adalah lebih mudah untuk mengendalikan. Hampir semua perokok melakukan dengan baik pada waktu malam tanpa nikotin. Pengeluaran tepung tidak bangun mereka. Sebelum anda menghisap rokok pertama anda, kebanyakan daripada mereka meninggalkan bilik tidur; Banyak sarapan pertama; Sesetengah menunggu sehingga mereka datang untuk bekerja. Mereka boleh menahan diri daripada nikotin selama sepuluh jam masa tidur, dan tidak bimbang tentang ini, tetapi jika anda menghabiskan pukul sepuluh tanpa rokok di siang hari - akan mula mencabut rambutnya.

Hari ini, beberapa perokok membeli mesin baru dan tidak merokok di dalamnya. Ramai daripada mereka melawat teater, pasar raya, gereja dan sebagainya, dan ketidakupayaan untuk merokok di tempat-tempat ini tidak bimbang tentang mereka. Terdapat rusuhan besar-besaran dalam kereta api bawah tanah. Perokok hampir gembira apabila seseorang atau sesuatu yang membuat mereka berhenti merokok.

Hari ini, ramai perokok cuba untuk menahan diri daripada merokok di rumah atau dalam syarikat bukan perokok, manakala mengalami sedikit ketidakselesaan. Malah, majoriti perokok telah berpanjangan tempoh apabila mereka dengan mudah menahan diri daripada merokok.

Walaupun saya, sebagai perokok begitu ghairah, agak gembira akan berehat untuk malam yang keseluruhan tanpa rokok. Kadang-kadang saya memandang ke hadapan untuk waktu malam apabila saya boleh berhenti "mencekik" dengan dirinya sendiri (apa yang "tabiat" tidak masuk akal!). Menghadapi pergantungan kimia dengan mudah, walaupun anda masih bergantung kepada rokok dan perokok, terdapat beribu-ribu orang yang sepanjang hayat mereka adalah perokok yang tidak teratur. Tetapi mereka adalah bergantung sebanyak seorang perokok berat.

Bahkan ada perokok yang diikat dengan "tabiat" untuk menghisap cerut sekali-sekala, menjaga hubungan ini. Seperti yang saya katakan, ketagihan nikotin - bukan masalah utama. Ia hanya bertindak sebagai pemangkin, menjaga fikiran kita rugi sebagai masalah sebenar, "janji kosong."

Untuk perokok berat, merokok sepanjang hidup saya, ia mungkin menenangkan untuk mengetahui bahawa mereka perlu berhenti semudah merokok kerap. Dalam beberapa cara, ia adalah lebih mudah. Semakin jauh anda pergi dari "tabiat", kerosakan lebih banyak ia akan menghasilkan, dan yang lebih penting akan menjadi pembelian anda.

Mungkin saguhati untuk anda akan mendengar bahawa khabar angin dari semasa ke semasa ("kepada" penularan "telah meninggalkan badan anda akan memerlukan lapan tahun" atau "setiap rokok anda merokok mengurangkan hayat anda selama lima minit") - tidak benar.

Jangan menganggap bahawa kesan-kesan bahaya merokok adalah dibesar-besarkan: mereka agak terkurang nilai. Ia adalah jelas bahawa kedaulatan "lima minit" - satu penilaian awal, boleh digunakan hanya dalam kes-kes, jika anda telah mengambil salah satu penyakit yang boleh membawa maut atau meracuni diri mereka sendiri "sepenuhnya."

"Penularan", sebenarnya, tidak pernah benar-benar dihapuskan dari badan. Jika asap berdekatan, nikotin di udara, dan juga peratusan kecil yang tidak merokok. Walau bagaimanapun, badan kita - alat yang luar biasa; mereka mempunyai potensi yang besar untuk memulihkan, sudah tentu, jika anda belum digerakkan salah satu daripada penyakit ini tidak dapat dipulihkan.

Jika anda berhenti merokok sekarang, badan anda akan pulih dalam masa beberapa minggu, dan seolah-olah anda tidak pernah perokok. Seperti yang saya katakan, untuk berhenti merokok tidak pernah terlambat.

Saya membantu menyembuhkan banyak pesakit yang lebih tua daripada 60 tahun dan lebih-lebih orang yang berumur 70-80 tahun. Klinik saya telah melawat wanita berusia 99 tahun dengan anak lelakinya yang berusia 66 tahun itu. Apabila ditanya mengapa dia mengambil keputusan untuk berhenti, beliau menjawab: "Untuk menjadi contoh baginya." Enam bulan kemudian dia menulis saya rasa muda semula.

Lebih banyak anda memusnahkan merokok, lebih besar rasa pembebasan. Apabila saya akhirnya berhenti merokok, maka saya diperkenalkan dengan salai seratus rokok sehari hanya kepada sifar, dan saya tidak mempunyai apa-apa penyakit.

Proses pelakon yang benar-benar baik, walaupun dalam tempoh "kepedihan pengeluaran." Tetapi pertama sekali kita mesti menghapuskan "mencuci otak."