Bantuan 43. perokok masih di atas kapal tersebut tenggelam

Pada masa kini, perokok terkena panik. Mereka merasakan perubahan yang berlaku dalam masyarakat.

Hari ini, tidak dianggap sebagai tabiat anti-sosial, dan saya fikir walaupun perokok itu sendiri. Mereka juga merasakan bahawa masa mereka telah berlalu.

Hari ini, berjuta-juta orang berhenti merokok, dan ia diketahui oleh semua. Setiap kali kapal tenggelam meninggalkan perokok lain, yang tinggal di atas kapal berasa lebih sengsara.

Jauh ke, setiap satu daripada mereka tahu bahawa ia adalah tidak masuk akal untuk membayar wang yang besar untuk daun kering yang dibalut dengan kertas, dan kemudian membakar mereka dan menyedut tar karsinogenik dalam paru-paru. Jika anda masih tidak fikir ia adalah bodoh, cuba untuk mendorong rokok yang terbakar di telinga anda dan tanya diri anda, apakah perbezaan.

Satu-satunya perbezaan adalah satu: cara ini anda tidak akan mendapatkan nikotin. Hentikan poking rokok dalam mulutnya, dan nikotin anda tidak lagi perlu. Perokok tidak boleh mencari alasan logik untuk merokok, tetapi jika anda merokok berhampiran mereka orang lain, mereka tidak akan berasa begitu bodoh.

Perokok secara terbuka berbohong tentang tabiat mereka, bukan sahaja kepada orang lain tetapi juga diri mereka sendiri. Mereka perlu jika mereka mahu mengekalkan sekurang-kurangnya beberapa harga diri, mereka perlu "brainwash" diri kita sendiri dan orang lain. Mereka merasa perlu untuk mewajarkan hubungan mereka bukan sahaja untuk diri kita tetapi juga untuk bukan perokok.

Oleh itu, mereka sentiasa tout manfaat ilusi merokok. Jika seorang perokok berhenti merokok, menggunakan kaedah tekad, dia masih berasa dilucutkan dan terdedah kepada menjadi perengek a. Omelan beliau hanya membawa kepada fakta bahawa perokok adalah lebih percaya, kerana mereka adalah betul, terus merokok.

Jika seorang perokok tidak mampu untuk memecahkan tabiat itu, dia gembira bahawa dia tidak lagi akan terpaksa hidup dengan meracuni dirinya dan membuang wang jauh. Walau bagaimanapun, kerana ia perlu ada justifikasi dan penilaian di pihak, dia tidak beritahu. Dia lakukan hanya untuk permintaan seseorang, tetapi perokok tidak akan bertanya soalan seperti itu. Mereka tidak suka jawapannya.

Ingat bahawa ketakutan menyebabkan mereka berhenti, menyebabkan keinginan untuk "menanam kepala kita dalam pasir."

Mereka akan bertanya soalan ini hanya sekali - apabila tiba masanya bagi mereka untuk berhenti merokok.

Membantu perokok.

Lepaskanlah dia kebimbangan ini.

Beritahu dia bagaimana indah untuk hidup tanpa meracuni diri sendiri; bagaimana indah untuk bangun dalam perasaan pagi segar dan sihat, bukannya batuk dan semput; bagaimana sejuk untuk bebas daripada perhambaan, dapat menikmati kehidupan dan menghilangkan rasa takut dan rasa bersalah, mengganggu fikiran. Atau, lebih baik lagi, dia perlu juga membaca buku ini.

Ia adalah penting untuk tidak mengaibkan perokok, menunjuk kepada fakta bahawa ia mencemarkan alam sekitar, atau bahawa dia sendiri adalah sejenis menjijikkan. Ada tanggapan meluas bahawa yang paling teruk sekali dalam hal ini - bekas perokok.

Saya rasa pendapat ini adalah benar bagi mereka perokok yang berhenti merokok menggunakan kaedah niat. Walaupun bekas perokok dan memecahkan tabiat merokok sendiri, ia tidak berjaya sepenuhnya untuk menghilangkan "mencuci otak", dan pada sebahagian dari dia, dia masih percaya bahawa dia pernah membawa korban yang besar.

Dia merasakan lemah, dan mekanisme pertahanan semula jadi untuk dia menjadi satu serangan ke atas perokok. Ini boleh membantu bekas perokok, perokok tetapi ia tidak memberi apa-apa.

Tingkah laku ini hanya membawa kepada fakta bahawa perokok bermula pada pertahanan, merasakan ini adalah lebih tidak berpuas hati, dan dengan itu keperluan untuk rokok lebih dikuatkan.

Walaupun berubah sikap orang ramai untuk merokok - sebab utama bahawa berjuta-juta perokok berhenti merokok, ini tidak memudahkan tugas mereka.

Sebaliknya, ia ketara merumitkan proses berhenti merokok. Hari ini, kebanyakan perokok percaya bahawa berhenti merokok ini terutama menjaga kesihatan mereka. Ini tidak sepenuhnya benar. Walaupun ia adalah jelas bahawa risiko yang besar untuk keperluan kesihatan berhenti merokok, perokok beracun dirinya untuk beberapa tahun, dan ancaman kepada kesihatan tidak mempengaruhinya.

Sebab utama mengapa mereka berhenti merokok adalah hakikat bahawa masyarakat mula melihat merokok untuk apa yang ia adalah - satu ketagihan dadah menjijikkan. Menikmati sentiasa ilusi; sikap masyarakat menghalau, dan begitu perokok kosong.

Seramai larangan merokok di bawah tanah London - contoh klasik dilema perokok. Perokok A dapat berkata kepada diri sendiri, "Nah, jika saya tidak boleh merokok di dalam kereta kereta bawah tanah, saya lebih suka cara pengangkutan yang lain" yang tidak baik tidak, kecuali yang mengurangkan pendapatan Bawah Tanah London.

Dia boleh mengatakan sebaliknya: "Ya, ia akan membantu saya untuk mengurangkan bilangan rokok yang dihisap." Hasil daripada keputusan ini, sebaliknya anda merokok 1-2 rokok dalam kereta api bawah tanah, atau pada salah satu yang dia tidak akan mendapat apa-apa keseronokan, dia menahan diri dari merokok selama satu jam.

Dalam tempoh ini pantang terpaksa, bagaimanapun, beliau bukan sahaja akan mengalami kesusahan dan mengharapkan ganjaran, tetapi juga tubuhnya akan merana kepada kesediaan nikotin. Oh, apa rokok berharga akan apabila akhirnya dia dibenarkan untuk merokok!

Tempoh pantang terpaksa gagal mengurangkan hasil nikotin sebagai perokok memanjakan keinginan untuk merokok lebih banyak rokok apabila akhirnya dia dibenarkan untuk merokok. Semua ini membawa kepada hanya berakar umbi di dalam fikirannya nilai rokok dan kebergantungan nikotin.

Saya berfikir bahawa aspek yang paling berbahaya tempoh pantang paksa adalah kesannya ke atas wanita hamil. Kita membiarkan gadis miskin yang hidup di bawah tekanan pengiklanan besar-besaran, yang membawa mereka kepada pergantungan kepada nikotin.

Maka mungkin tempoh yang paling tertekan dalam kehidupan mereka apabila mereka sesat fikiran menegaskan bahawa mereka merasa perlu dalam rokok, doktor ugut mereka untuk berhenti merokok kerana kerosakan yang merokok telah pada kanak-kanak. Ramai orang tidak boleh berputus asa dan perlu menderita dari rasa bersalah untuk sepanjang hayat.

Sebahagian daripada mereka berjaya untuk berhenti, dan mereka berfikir terlalu teruja, "Baiklah, saya akan melakukannya demi kanak-kanak itu, dan sembilan bulan kemudian keinginan untuk merokok akan berlalu." Kemudian datang kesakitan dan ketakutan akan melahirkan anak, diikuti dengan yang paling tinggi "kenaikan" dalam kehidupan kita.

Kesakitan dan ketakutan telah lahir seorang lelaki yang baru yang indah, dan kemudian pencetus lama lagi mula bertindak. Sebahagian daripada "mencuci otak" masih kekal, dan sebelum tali pusat dipotong, beliau sekali lagi meletakkan rokok di dalam mulutnya.

Delight keadaan blok rokok rasa seksa yang amat besar. Beliau tidak mempunyai sebarang niat untuk sekali lagi jatuh ke dalam pergantungan kepada nikotin. "Hanya satu rokok."

Lama-lama! Dia sudah ketagih, nikotin lagi masuk ke dalam badannya. Ia terjaga draf lama, dan walaupun ia tidak segera jatuh ke dalam pergantungan kepada rokok, kemurungan selepas bersalin mungkin masih akan mendapatkannya.

Adalah pelik bahawa manakala penagih dadah, ketagih heroin, mengikut undang-undang adalah penjenayah, sikap masyarakat terhadap mereka agak berperikemanusiaan: "Apa yang boleh kita lakukan untuk membantu golongan miskin? "Ia akan lebih baik untuk belajar bagaimana untuk dirawat yang sama, dan perokok miskin.

Mereka tidak merokok kerana mereka ingin merokok, tetapi kerana mereka merasa dipaksa, dan, tidak seperti ketagih heroin selama bertahun-tahun mengalami penyeksaan mental dan fizikal.

Kami sentiasa mengatakan bahawa kematian cepat - agak perlahan, jadi jangan iri hati perokok miskin.

Dia layak kasih sayang-Mu.

42. Anda tidak akan gagal jika anda mengikuti arahan mudah

Maklumbalas

Hari ini bahu saya dua belas tahun (telah berlalu sejak penerbitan pertama "Cara mudah") surat-menyurat dan perbualan dengan orang-orang yang membaca buku ini, atau hubungi saya untuk mendapatkan nasihat.

Pertama, "pakar-pakar" tidak mengambil serius kaedah saya, dan ia adalah perjuangan yang berat. Hari ini, perokok tiba pada perundingan saya dari seluruh dunia, dan di kalangan peserta pekerjaan dikuasai oleh profesion perubatan.

Di UK, "Cara Mudah" dianggap sebagai yang paling berkesan dalam membantu untuk berhenti merokok, dan pendapat ini tersebar di seluruh dunia. Saya tidak menganggap diri saya untuk menjadi dermawan manusia. Perang yang, saya ulangi, tidak ditujukan terhadap perokok, tetapi terhadap perangkap merokok - saya atas sebab-sebab semata-mata mementingkan diri sendiri.

Setiap kali, belajar tentang perokok lain, pilih dari kurungan, saya merasakan rasa kegembiraan yang besar, walaupun ia tidak ada kena mengena dengan saya. Bolehkah anda bayangkan apa keseronokan untuk saya beribu-ribu surat penghargaan yang diterima selama ini!

Tetapi kadang-kadang saya kecewa. Kekecewaan saya terutamanya yang berkaitan dengan dua jenis tertentu perokok. Walaupun amaran, pandangan yang dinyatakan di dalam bab yang lepas, saya bimbang tentang bilangan perokok yang mendapati bahawa begitu mudah untuk berhenti merokok, mula merokok lagi, dan kemudian ternyata bahawa masa depan mereka tidak akan berjaya menghilangkan ketagihan mereka. Ini terpakai bukan sahaja kepada para pembaca buku ini, tetapi juga untuk perokok menghadiri perundingan saya.

Beberapa tahun lalu, saya telah dipanggil oleh seorang lelaki. Dia gila dengan kesedihan; dia hanya menangis teresak-esak. Beliau berkata: "Saya akan membayar anda pound ribu, jika anda membantu saya untuk berhenti merokok selama seminggu. Saya tahu bahawa jika saya boleh bertahan selama seminggu, maka saya boleh berhenti selama-lamanya. "

Saya memberitahunya bahawa perkhidmatan saya mempunyai harga yang tetap, dan itu sahaja yang dia perlukan untuk membayar. Beliau telah menghadiri sesi kumpulan dan, banyak yang terkejut, mendapati bahawa berhenti merokok adalah mudah. Kemudian, dia menghantar sepucuk surat yang sangat menyentuh terima kasih.

Perokok bekas, meninggalkan kelas saya, saya biasanya berkata: "Ingat, anda tidak boleh menyalakan rokok yang lain." Orang ini berkata kepada saya itu: "Jangan takut, Allen. Jika saya berjaya "melibatkan diri", maka saya mempunyai sesuatu untuk memastikan saya tidak akan berhenti. "

Dengan serta-merta saya boleh mengatakan dengan pasti bahawa dalam kes ini amaran itu tidak dihayati sepenuhnya, dan menjawab: "Saya tahu sekarang anda rasa dengan cara itu, tetapi bagaimana akan perniagaan anda dalam enam bulan? "

Beliau berkata: "Saya tidak akan kembali untuk merokok." Setahun kemudian, telefon berbunyi: "Allen, saya salai cerut sedikit pada Krismas, dan kini kembali ke mereka" normal "- empat puluh batang sehari."

Saya berkata, 'Ingat mengapa anda mula-mula memanggil saya? Anda benci merokok telah pergi untuk membayar saya £ 1,000, jika saya membantu anda berhenti merokok selama seminggu. "

"Saya masih ingat. Nah, jangan menipu saya? "

"Ingat, anda berjanji saya tidak pernah merokok? "

"Saya tahu. I - bodoh ".

Ia seperti yang mencari seorang lelaki yang melekat pada lehernya dalam paya dan hampir akan disembunyikan dalam paya selama-lamanya. Anda membantu dia keluar. Dia berterima kasih kepada anda, dan kemudian, enam bulan kemudian, menyelam semula ke dalam paya yang sama. Ironinya, orang ini mengambil cerita ingin tahu.

Tiba di satu sesi, beliau berkata: "Bolehkah anda bayangkan? Saya menawarkan anaknya kontrak: Jika hari jadi ke-21 anda, dia mula merokok, saya akan membayarnya £ 1,000. Saya dibayar. Dan apa yang berlaku? Beliau kini berusia 22 tahun, dan dia merokok seperti cerobong asap. Saya tidak percaya bahawa dia adalah bodoh! ".

Saya berkata, "Saya tidak faham mengapa anda memanggilnya bodoh. Beliau, sekurang-kurangnya dielakkan perangkap ini ada dua puluh dua tahun, dan, tambahan pula, tidak tahu semua penderitaan yang dia terpaksa melalui. Anda tahu itu semua, dan hanya bertahan selama setahun. "

Perokok yang telah mendapati bahawa berhenti merokok adalah mudah, tetapi untuk bermula sekali lagi - terlalu mudah, mewakili satu masalah. Apabila anda menjadi bebas, jangan mengulangi kesilapan ini.

Adalah dipercayai bahawa orang-orang ini mula merokok lagi kerana masih dalam pergantungan dan rindu untuk rokok. Malah, mendapati bahawa berhenti merokok adalah begitu mudah, mereka kehilangan takut merokok. Mereka berfikir: "Dari semasa ke semasa saya merokok rokok.

Walaupun saya sekali lagi dapat bergantung kepada merokok, sekali lagi saya dengan mudah boleh berputus asa. " Saya takut bahawa tidak begitu mudah. Berhenti merokok adalah mudah, tetapi untuk mengawal ketagihan kepada nikotin - adalah mustahil.

Satu-satunya perkara yang penting untuk menjadi seorang yang bukan perokok - bukan untuk merokok.

Satu lagi jenis perokok, menyebabkan kekecewaan saya - orang-orang yang terlalu takut untuk membuat satu percubaan untuk berhenti merokok.

Jika mereka cuba, berhenti merokok seolah-olah mereka sebuah perjuangan yang besar.

Sebab utama penipuan ini dalam sentimen berikut:

  1. "Takut kegagalan".

Kegagalan tidak ada rasa malu, tetapi jangan cuba kerana takut ini - adalah tidak masuk akal. Sila lihat pada keadaan dari sisi lain dari apa-apa yang anda tidak bersembunyi. Perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada anda - anda akan gagal, tetapi dalam kes ini tidak menjadi lebih teruk daripada sekarang. Tetapi bagaimana indah ia adalah untuk mencapai kejayaan! Jika anda tidak cuba, anda akan mempunyai kegagalan terjamin.

2. "Takut panik."

Jangan bimbang mengenainya. Fikirkan tentang itu, sebenarnya, dahsyat boleh berlaku kepada anda jika anda tidak pernah menghisap rokok? Benar-benar apa-apa! Dahsyat, jika anda terus merokok. Walau apa pun, nikotin mencipta panik, dan tidak lama lagi ia akan berlalu.

Menghilangkan rasa takut ini akan menjadi pengambilalihan hebat untuk anda. Adakah anda percaya bahawa perokok benar-benar bersedia untuk pemotongan kaki atau tangan untuk keseronokan yang mereka dapat dari merokok? Jika anda merasakan bahawa anda berada berdekatan dengan panik, pernafasan dalam boleh membantu anda.

Jika anda adalah antara rakyat dan mereka bertindak ke atas saraf anda, pergi jauh dari mereka. Dapatkan keluar dari garaj di pejabat kosong atau di mana sahaja. Jika anda rasa anda akan menangis, jangan malu. Menangis - cara yang semulajadi untuk melegakan ketegangan selepas menangis, kita sentiasa menjadi lebih mudah.

Apa yang kita mengajar kanak-kanak lelaki tidak menangis - kesilapan. Perhatikan bagaimana memampatkan rahang mereka apabila mereka cuba untuk menahan air mata. Sebagai benar Inggeris, kita belajar untuk memampatkan bibirnya, tidak menunjukkan emosi. Tetapi kita tidak harus menyekat emosi mereka dan menyembunyikan mereka di dalam dalam. Scream, menjerit, biarkan diri anda marah. Kick kotak kadbod atau meja sisi katil.

Merawat perjuangan mereka menentang merokok sebagai perlawanan tinju di mana anda tidak boleh kehilangan. Tiada siapa yang boleh menghentikan masa. Dengan setiap masa berlalu raksasa kecil, duduk di dalam anda mati. Bersukacitalah - kemenangan anda tidak dapat dielakkan.

3. Kegagalan untuk mematuhi arahan.

Sangat, sesetengah perokok mengatakan kepada saya: "Dengan saya kaedah anda tidak berjaya." Kemudian mereka mula untuk menggambarkan bagaimana mereka diabaikan walaupun bukan satu, tetapi hampir semua arah. (Untuk kejelasan, saya akan meringkaskan semua tanda-tanda dalam bentuk senarai semak di akhir bab ini.)