Pembersihan badan - kehilangan berat badan secara semulajadi
Tubuh manusia sering dibandingkan dengan kereta - semua organ, mekanisme mesti bekerja dengan tepat dan lancar.
Jika sesuatu yang tidak kena, ia akan segera dapat dilihat bukan sahaja di negeri ini negeri tetapi pada luaran.
Malangnya, tidak ramai daripada kita hidup dalam persekitaran yang mesra alam yang sunyi, melakukan perkara yang anda suka. Masalah yang berterusan dan tekanan, pencemaran udara di kawasan metropolitan, sinaran elektromagnet, pemakanan yang tidak sihat, penyakit, besar bahan kimia - semua ini membawa kepada hakikat bahawa badan bahan-bahan berbahaya terkumpul. Akibatnya, masalah bermula dengan kesihatan, kulit, rambut dan, sudah tentu, obesiti. Apa yang mereka tidak bertahan lebih daripada hampir apa-apa lagi yang mengganggu wanita kontemporari, dan lelaki yang menjaga diri mereka sendiri - dan bercakap tentang.
Begitu juga, seperti yang kita menjalankan pangsapuri pembersihan umum, serpihan menyapu dan membuang yang tidak perlu, ia adalah perlu untuk menjalankan pembersihan umum badan, menyingkirkan toksin. Menyingkirkan mereka sepenuhnya adalah hanya satu cara - menghabiskan pembersihan badan. Umat-Nya perlu tahu pada zaman dahulu, tidak hairanlah terdapat banyak resipi popular, bagaimana untuk melakukan pembersihan hati, buah pinggang, usus dan organ-organ lain.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menjalankan pembersihan badan yang betul di sini. Banyak, yang mempunyai tips membaca menangkap apa yang dipanggil "angin", bermimpi beberapa bulan untuk mendapatkan banyak nipis. Tetapi titah utama - tidak membahayakan, termasuk saya - dan jadi pastikan untuk berunding dengan pakar, terutamanya jika anda mempunyai apa-apa penyakit kronik. Ia juga mesti difahami bahawa pengguguran berat badan yang berlebihan - bukan akhir dalam sendiri
membersihkan
Tetapi akibat semula jadi, disebabkan oleh peningkatan umum badan. Oleh itu, keputusan yang unik kepada setiap orang.
Tetapi biarlah kita kembali kepada penurunan berat badan yang paling. Oleh kerana apa yang merendahkan seseorang di bawah kilo
pembersihan
.
•
Meningkatkan metabolisme
Ramai orang menjadi gemuk kerana mereka mempunyai metabolisme yang salah atau perlahan. Dalam banyak cara, ia boleh dihubungkan dengan slagging badan.
Hasil daripada pembersihan, metabolisme bertambah baik dan dipercepatkan. Dan bukan sahaja badan tidak lagi mengumpul sesuatu yang sebelum ini tidak mempunyai masa untuk menghilangkan, tetapi kesimpulan semulajadi sudah terkumpul.
•
Lebihan output
Seperti yang telah disebutkan, badan diperolehi daripada pelbagai lebihan. Pada perbelanjaan
membersihkan
daripada mereka, masing-masing, dan mengurangkan berat badan.
Dalam banyak cara, ia melibatkan cecair yang berlebihan, yang disimpan dalam tisu badan. Kadang-kadang, terutamanya apabila kita bercakap mengenai perut kecil, ternyata bahawa ia tidak lemak dan air, "bertakung" di bawah kulit.
•
Peningkatan umum badan
Berat badan yang berlebihan boleh menjadi penyakit sebenar - obesiti. Bersih dari bahan-bahan toksik, badan boleh mulakan dengan kekuatan baru untuk melawan. Peranan beliau di sini, sudah tentu, memainkan telah disebutkan peningkatan metabolisme, yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk berlakunya masalah ini.
Dengan cara ini, semua perkara di atas mempunyai kesan positif bukan sahaja kepada berat badan tetapi juga kepada keadaan luaran dan dalaman umum orang itu.
Pada masa kini, ramai orang sedang berbincang - bagaimana untuk menjalankan pembersihan badan dengan betul.
Tetapi mereka semua bersetuju pada fakta bahawa pembersihan biasa - satu prosedur perlu bagi, rupa yang cantik yang sihat dan menghilangkan kilo yang berlebihan.
Jadi, jika anda bimbang rambut rapuh dan membosankan mencari, dan lebih berat badan berlebihan, maka anda tidak perlu bermula dengan Kimia, suntikan dan operasi menyakitkan. Ia adalah mungkin bahawa selepas dibelanjakan dengan pembersihan banyak masalah-masalah akan hilang bersama-sama dengan sanga, tanpa merosakkan badan itu sendiri.
Diet sebagai gaya hidup baru
Setiap wanita tahu bagaimana sukar ia adalah untuk memilih diet. Dalam masa kita, kita boleh bergantung besar pelbagai cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi seperti semua yang sama untuk memahami kaedah yang sesuai untuk anda?
Yang paling penting, saya mahu ambil perhatian bahawa ia akan menjadi lebih tepat dan lebih selamat untuk kesihatan, diet jika anda memilih untuk tidak memiliki, dan bersama-sama dengan pakar - pakar pemakanan.
Terutamanya dalam garis panduan ini adalah untuk mendengar mereka yang obes, yang disertai oleh komplikasi tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit jantung koronari. Tiada kajian khas, meletakkan beberapa analisis dan nasihat pakar diet tidak boleh buat.
Langkah pertama yang penting untuk penurunan berat badan yang berjaya akan menjadi matlamat yang anda perlu dimasukkan ke dalam hadapannya. Percaya bahawa anda boleh mencapai keputusan yang dikehendaki. Hanya perlu memahami untuk dirinya sendiri, untuk apa yang anda perlukan, katakan kebaikan pelangsingan motivasi tanda.
Saya memahami dan menerima bahawa jalan ke matlamat bukan agak mudah dan cepat, tetapi beriman kepada apa yang anda benar-benar memerlukannya, dan anda kekuatan untuk membiarkan shazhochkami dan lambat untuk mencapai hasil yang dikehendaki. Dan juga bersedia untuk hakikat bahawa diet akan berlangsung seumur hidup. Apabila anda kehilangan berat badan, anda perlu menjaga diri anda dalam bentuk, melainkan sudah tentu anda tidak mahu keputusan jangka pendek.
Secara umum, ia harus diperhatikan bahawa diet yang betul dan seimbang - ia memulakan, pertama sekali, untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat. Ungkapan "diet yang betul dan seimbang" tidak bermakna bahawa anda perlu menyerah pada pelbagai juadah kegemaran. Anda hanya perlu untuk menunjukkan sendiri apa dan bila untuk makan.
Lagipun, hakikat bahawa anda boleh makan hampir segala-galanya, sudah tentu ia akan menjadi lebih baik jika boleh melepaskan makanan ringan, seperti yang berbeza, makanan segera, makanan segera, dan lain-lain selepas makan makanan tersebut, anda menetapkan diri untuk berat tambahan sendiri. Slagging badan dari penggunaan produk berbahaya disediakan untuk anda.
Tips mudah:
1). Ia adalah perlu untuk bersarapan awal. Sarapan akan menjalankan semua proses penting dalam badan. Hidangan terakhir adalah yang terbaik dijalankan di 18,00-19,00. Secara umum, semua makanan harus cuba untuk menjalankan pada masa yang sama.
2). Membuat sebanyak mungkin dalam pelbagai diet anda. Dengan cara ini diet harian anda akan sentiasa menyeronokkan.
3). Cuba untuk meregangkan setiap hidangan seberapa lama yang boleh. Kita tahu bahawa rasa kenyang datang dalam 15-20 minit selepas makan (apabila nutrien memasuki aliran darah). Jika anda digunakan untuk makan cepat, anda mungkin melebihi norma atau kelaparan.
4). Kadang-kadang sebelum makan makan sesuatu yang manis, seperti satu sudu madu atau sepotong coklat dan bukan hanya untuk makan dan tahan lebih lama di dalam mulut.
Jika anda mengambil diet yang betul, anda tidak lama lagi akan berasa peningkatan kekuatan, anda menjadi bertenaga, peningkatan prestasi, mood, tetapi jika ada kelemahan dan kerengsaan, ia bermakna bahawa ia adalah lebih baik untuk menukar kuasa sistem.
Diet - perlu menjadi cara baru hidup, satu-satunya cara yang anda dijamin berjaya.
Pengarang Victoria Skiba
Penurunan berat badan dalam tempoh untuk mula
Pada kadar semasa hidup, tekanan, dan akibat daripada berat badan berlebihan bukan tempat terakhir dalam senarai masalah hidup. Orang ramai menjadi lebih dan lebih suka proses makan makanan sebagai satu cara untuk mengurangkan kesan tekanan pada mood. Tanpa menyedari berapa cepat mula berat badan.
Terutamanya faktor ini mula berkembang dalam usia pertengahan, apabila metabolisme badan melambatkan. Dan semua lebih sukar untuk menjaga berat badan terkawal. Pada suatu hari yang kita lihat dalam cermin sebagai bentuk yang bulat badan. Terutama pada subjek wanita mengalami bermula dgn penuh ketakutan untuk mengambil pelbagai cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Penurunan berat badan dalam tempoh untuk mula
Pada masa kini terdapat banyak cara yang berjanji untuk segera membawa angka itu kembali normal, tetapi tidak semua daripada mereka adalah berkesan. Pergantungan psikologi terlalu kuat pada tepu badan hidangan yang lazat. Di kedai-kedai, supermarkitah runcit banyak kepelbagaian, dan sangat sukar untuk menentang sesuatu yang membeli lazat. Dan makanan yang besar itu sudah pasti sangat tinggi dalam kalori dan kalori yang cepat mula dapat dilihat dalam rajah. Dan lagi - lagi di manakah anda mula apabila skala merangkak naik dengan cepat.
Dari sudut pandangan sains dianggap sebagai yang paling sesuai untuk menyelesaikan masalah berat badan yang berlebihan - pelbagai produk yang digunakan memandangkan kalori harian mereka. Kandungan kalori purata produk untuk pemakanan harian perlu kira-kira 1,600 kalori setiap hari. Sudah tentu, kesan yang dicapai dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal.
Jika anda tidak boleh pergi ke gym, maka sekurang-kurangnya cuba untuk berjalan lebih, sekurang-kurangnya satu jam sehari. Jangan lupa untuk mengekalkan rejim air. Minum cecair dalam jumlah yang tidak kurang daripada satu setengah liter sehari. Ini membolehkan badan untuk lebih menyerap makanan yang dihasilkan. Tetapi untuk mendapatkan mabuk sebelum tidur adalah tidak digalakkan, kerana ini akan menjadi beban tambahan pada buah pinggang, dan cecair terkumpul di dalam badan.
Jika anda tidak menganalisis mengapa berat badan kembali, tidak apa diet tidak akan membantu, dan berat akan kembali lagi. Pertama sekali, kita mesti memahami untuk diri sendiri mengapa anda menjadi lebih baik. Mungkin ia kegagalan hormon, atau apa - sebab-sebab sosial. Pada apa-apa sebab, kita perlu memahami bahawa untuk menghapuskan punca makan berlebihan dan belajar untuk mencari kepentingan baru dan menyeronokkan yang tidak melibatkan makanan.
Beberapa cadangan untuk kembali ke berat badan normal.
Tidak berlebihan akan tahu pilihan ini sebagai indeks jisim badan. Mengetahui angka ini, anda boleh memilih jalan yang betul untuk mengurangkan berat badan. Jika dia ragu-ragu untuk 25 ot18 maka berat badan anda adalah normal jika 25 hingga 30, iaitu, ancaman berat badan berlebihan dan sudah tentu jika lebih daripada 30 - adalah gemuk, dan 40 adalah satu ancaman kepada kehidupan anda. Oleh itu, untuk mencapai keputusan yang baik anda perlu mengubah gaya hidup dan pemikiran anda. Memahami bahawa yang paling mahal - ia adalah kesihatan kita yang secara langsung berkaitan dengan suasana hati kita dan bentuk badan.
Beberapa tips untuk membantu anda menurunkan berat badan dan menyimpan biasa:
- Di samping itu, untuk minum cecair dalam jumlah sekurang-kurangnya lapan gelas;
- Sentiasa pada waktu pagi sebelum pergi ke tempat kerja untuk sarapan;
- Berhati-hati mengunyah makanan perlahan-lahan dan berpegang kepada kuasa pecahan;
- Aktiviti Finding yang boleh mengalih perhatian anda daripada memikirkan tentang makanan;
- Dan sudah tentu, mempunyai hubungan seks dengan seseorang yang anda cintai boleh membantu menurunkan berat badan;
- Enggan makanan manis yang diperbuat daripada tepung dan minuman bergula;
