Bagaimana untuk menurunkan berat badan kepada jenis angka pisang, epal, pir

Pisang, epal, pir. Ini bukan kehidupan yang masih, diet yang dipilih mengikut jenis bentuk yang setiap wanita boleh menerima pakai, jika dia tahu perlembagaannya. Terdapat empat jenis bentuk: pisang, epal, pear, jam pasir

Jenis badan pisang:

• terdapat pinggang ketara;

• lebar pinggul dan bahu dikatakan sama;

• payudara yang kecil;

• tulang nipis.

Bagaimana anda boleh menurunkan berat badan:

Dalam jenis ini berat badan, jika ada, ia diedarkan sama rata dan bentuk yang tidak cacat. Oleh itu pemilik diet bayang itu tidak sentiasa perlu, tetapi yang betul dan diet yang sihat adalah perlu.

Makan makanan yang tinggi protein seperti ayam, ayam belanda, tuna, kacang dan makanan laut. Mengecualikan daripada diet beras putih, roti putih dan kentang. Dari minuman manis dan makanan yang tinggi gula harus ditinggalkan.

Apple Jenis badan:

• bulat bayang dan pinggang yang lemah dinyatakan;

• angka berat atas dengan jumlah bahu dan dada.

Keperluan untuk mengurangkan berat badan:

Nasihat, anda perlu untuk mengikut berat. Pastikan anda menghadkan pengambilan karbohidrat dan meningkatkan pengambilan serat. Memilih untuk bijirin diet anda (soba, gandum), daging dan jumlah yang sederhana lemak yang sihat.

Ia adalah perlu untuk menghapuskan nasi putih, roti putih dan kentang. Minuman yang tinggi kandungan gula, dan buah-buahan seperti pisang, anggur, tembikai tidak digalakkan.

Jenis Pear Badan:

• pinggul lebar dan punggung berat, betis dan lutut bulat;

• pinggang ditakrifkan dengan baik;

• bahu dengan ketara sempit bahagian pinggang.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan yang disyorkan:

Untuk jenis ini penurunan berat badan adalah satu tugas yang sangat sukar. Deposit lemak di bahagian punggung dan pinggul adalah pasif, iaitu yang terakhir yang akan dibelanjakan. Pelan diet untuk pemilik jenis ini makan protein dan karbohidrat secara perlahan-lahan dihadam.

Adalah disyorkan untuk makan daging tanpa lemak, produk tenusu, sayur-sayuran, kaya dengan serat, seperti brokoli, skuasy dan zucchini. Beri sahaja tanpa gula dan buah-buahan (epal hijau, ceri, plum dan gooseberry).

Pastikan anda mengelakkan semua jenis karbohidrat cepat (buah-buahan, lobak manis dan dimasak, bit dan kentang), minuman manis dan pencuci mulut, kacang, mentega, dan secara umum, apa-apa makanan berlemak. Pengecualian adalah ikan, yang paling berguna - tuna, salmon dan ikan hering.

Jenis badan Hourglass:

• pinggul yang sama dan dada;

• pinggang nipis;

• w adalah disimpan secara seragam di bahagian atas dan bahagian bawah angka itu, sangat

• perut jarang berlaku.

Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan:

Ini jenis bentuk dianggap ideal, malangnya, jarang berlaku dalam alam semula jadi. Pencegahan yang terbaik berat badan berlebihan untuk pemilik bertuah jenis ini - Tabiat makan yang sihat.

Makan telur mungkin, daging lembu tanpa lemak sahaja, kacang, sayur-sayuran berdaun, produk tenusu rendah lemak, beras perang. Menghapuskan gula dalam semua bentuk.

Selaras dengan produk yang disarankan tidak sukar untuk membuat diet yang direka untuk jenis tertentu, dan berkesan mengurangkan berat badan.

Bagaimana untuk mencapai keputusan yang dikehendaki dalam mengurangkan berat badan

Pada masa ini, hampir setiap kelemahan kedua angka itu tidak boleh didapati. Banyak bergegas untuk mencari jalan penyelesaian kepada masalah yang dikenal pasti. Sesetengah orang mula merokok, sukan lain, ternyata semasa latihan mereka membina jisim otot, yang lain duduk di atas diet yang tegar dan sebagainya. Akhirnya, tiada apa yang dapat membantu. Bagaimana dengan cepat dan mudah mencapai hasil yang dikehendaki dalam penurunan berat badan, membaca artikel itu.

Untuk hasil yang berkesan diet kualitatif, semuanya yang memerlukan pendekatan menyeluruh (yang termasuk senaman fizikal), dan akhir sekali masih kecenderungan individu untuk aktiviti-aktiviti tertentu seseorang cuba untuk menurunkan berat badan.

Jadi, dalam perjalanan berat badan penurunan harus diperhatikan bahawa hasilnya tidak datang terus ke hari kedua. Di sini rejim memerlukan pemakanan yang betul dan sudah tentu sokongan latihan yang kompleks. Lagipun, semasa orang hayatnya dengan berat badan yang berlebihan beliau mendapat ia, dan ia juga akan kehilangan berat badan secara beransur-ansur. Ia adalah perlu untuk "mengurangkan" diet anda, tetapi jangan keterlaluan.

Jika sesuatu yang telah menarik dari "lazat", anda tidak perlu bertemu nombor dan menyapu segala-galanya disediakan. Ia harus sabar selera makan. Juga, anda perlu menghadkan diri kepada bilangan ukuran berat badan, kerana hasilnya adalah cepat, dan takrif berat yang sama hanya "sesat" anda mempunyai keinginan untuk meneruskan proses mengurangkan berat badan.

Sebagai pengganti berat, anda boleh mengambil jalan keluar dengan gambar sebelum memulakan prosedur, dan, sebagai contoh, 3-4 bulan untuk menangkap hasil yang menakjubkan, dan pakaian akan mengendur di tempat-tempat di mana sebelum pemasangan, yang juga akan menggalakkan latihan.

Bagi mereka yang sudah biasa dalam masa lapang mereka, sesuatu yang "mengunyah", anda boleh mengakses hobi kegemaran anda (kraftangan, memancing, membaca buku, dan lain-lain). Jadi ia akan mengurangkan daripada makan. Cukup untuk makan 3-Yoh sehari, pada setiap waktu makan harus mengikuti peraturan yang sama. Makan secara sederhana, tetapi jangan makan terlalu banyak. Ia adalah mungkin untuk makan segala-galanya, tetapi dalam had yang munasabah. Semasa makan adalah disyorkan untuk memberi tumpuan kepada makanan.

Rangsangan buruk akan "layak" sehingga satu peristiwa penting, dan kehilangan berat badan. Di samping itu, ramai pakar dalam bidang penurunan berat badan adalah dinasihatkan untuk tidak melawat pasar raya, jika seseorang itu lapar. Jika tidak, anda boleh membeli banyak berlebihan. Ia perlu menahan diri daripada mengeluarkan makanan di tempat yang menonjol.

Ada juga yang mengambil jalan keluar dengan institusi yang dipanggil berat badan diari, di mana merakam kemenangan dan detik-detik keinginan "akut" untuk makan terlalu banyak mereka.

Oleh itu, dengan mematuhi semua peraturan penerimaan dan membeli makanan, menyimpan diari peribadi dan sesiapa senaman kompleks boleh mencapai keputusan yang dikehendaki dan lontaran yang tertindas dari berat badan yang berlebihan.

Bagaimana untuk mencapai keputusan yang dikehendaki dalam mengurangkan berat badan

Pada masa ini, hampir setiap kelemahan kedua angka itu tidak boleh didapati. Banyak bergegas untuk mencari jalan penyelesaian kepada masalah yang dikenal pasti. Sesetengah orang mula merokok, sukan lain, ternyata semasa latihan mereka membina jisim otot, yang lain duduk di atas diet yang tegar dan sebagainya. Akhirnya, tiada apa yang dapat membantu. Bagaimana dengan cepat dan mudah mencapai hasil yang dikehendaki dalam penurunan berat badan, membaca artikel itu.

Untuk hasil yang berkesan diet kualitatif, semuanya yang memerlukan pendekatan menyeluruh (yang termasuk senaman fizikal), dan akhir sekali masih kecenderungan individu untuk aktiviti-aktiviti tertentu seseorang cuba untuk menurunkan berat badan.

Jadi, dalam perjalanan berat badan penurunan harus diperhatikan bahawa hasilnya tidak datang terus ke hari kedua. Di sini rejim memerlukan pemakanan yang betul dan sudah tentu sokongan latihan yang kompleks. Lagipun, semasa orang hayatnya dengan berat badan yang berlebihan beliau mendapat ia, dan ia juga akan kehilangan berat badan secara beransur-ansur. Ia adalah perlu untuk "mengurangkan" diet anda, tetapi jangan keterlaluan.

Jika sesuatu yang telah menarik dari "lazat", anda tidak perlu bertemu nombor dan menyapu segala-galanya disediakan. Ia harus sabar selera makan. Juga, anda perlu menghadkan diri kepada bilangan ukuran berat badan, kerana hasilnya adalah cepat, dan takrif berat yang sama hanya "sesat" anda mempunyai keinginan untuk meneruskan proses mengurangkan berat badan.

Sebagai pengganti berat, anda boleh mengambil jalan keluar dengan gambar sebelum memulakan prosedur, dan, sebagai contoh, 3-4 bulan untuk menangkap hasil yang menakjubkan, dan pakaian akan mengendur di tempat-tempat di mana sebelum pemasangan, yang juga akan menggalakkan latihan.

Bagi mereka yang sudah biasa dalam masa lapang mereka, sesuatu yang "mengunyah", anda boleh mengakses hobi kegemaran anda (kraftangan, memancing, membaca buku, dan lain-lain). Jadi ia akan mengurangkan daripada makan. Cukup untuk makan 3-Yoh sehari, pada setiap waktu makan harus mengikuti peraturan yang sama. Makan secara sederhana, tetapi jangan makan terlalu banyak. Ia adalah mungkin untuk makan segala-galanya, tetapi dalam had yang munasabah. Semasa makan adalah disyorkan untuk memberi tumpuan kepada makanan.

Rangsangan buruk akan "layak" sehingga satu peristiwa penting, dan kehilangan berat badan. Di samping itu, ramai pakar dalam bidang penurunan berat badan adalah dinasihatkan untuk tidak melawat pasar raya, jika seseorang itu lapar. Jika tidak, anda boleh membeli banyak berlebihan. Ia perlu menahan diri daripada mengeluarkan makanan di tempat yang menonjol.

Ada juga yang mengambil jalan keluar dengan institusi yang dipanggil berat badan diari, di mana merakam kemenangan dan detik-detik keinginan "akut" untuk makan terlalu banyak mereka.

Oleh itu, dengan mematuhi semua peraturan penerimaan dan membeli makanan, menyimpan diari peribadi dan sesiapa senaman kompleks boleh mencapai keputusan yang dikehendaki dan lontaran yang tertindas dari berat badan yang berlebihan.