|
Apa yang kita boleh lakukan untuk kesihatan anda sendiri dan kecantikan? Menjadi cantik - ia bermakna untuk menjadi sihat! Mereka yang sihat cantik. Dan siapa yang seksaan penyakit, hanya tawanan kesihatannya sendiri. Tetapi kita harus ingat bahawa kesihatan dan kecantikan yang serupa dengan loji tender,
yang memerlukan penjagaan yang berterusan dan penjagaan yang lembut. Oleh itu, nasihat pakar tidak hanya mendengar, tetapi juga untuk membawa mereka di atas kapal. Jatuh ini, kita sering jatuh sakit - bersin dan batuk, suhu dan limpa. Hidung merah dan basah. Tidak ada kecantikan ...
Siapa yang patut dipersalahkan? Doktor percaya bahawa punca kebanyakan maladies pramusim - sistem imun yang lemah. Hanya badan letih untuk melawan persekitaran yang agresif.
Kekebalan - pengawal kami, pembela berani banyak kejahatan dan masalah. Siang dan malam beliau tanpa mengenal penat lelah melawan bakteria dan virus, toksin dan memusnahkan sel-sel asing. Seseorang yang mempunyai imuniti kanak-kanak bertuah. Tetapi walaupun pemain pertahanan kuat letih dan hilang kekuatan asal.
Tanda-tanda awal kemerosotan aktiviti imun yang perlu memaklumkan - keletihan, keletihan yang kronik, mengantuk, atau, sebaliknya, insomnia, sakit kepala, sakit otot dan sendi.
Peringkat seterusnya - yang tidak berkesudahan "kudis" masa lalu tidak lulus, ada jangkitan, tidak ada virus. Herpes pada bibir bermakna bahawa dalam jasad itu ada seorang yang gagal, dan anda perlu untuk mengambil langkah-langkah segera. Dan anda perlu bukan sahaja untuk merawat luka berair atau lain pada bibir, dan untuk mengambil pelbagai langkah.
Peringkat terakhir - keseluruhan rangkaian penyakit kronik dan komplikasi.
Sistem imun - mekanisme kompleks. Sum-sum tulang, timus, nodus limfa, limpa, kapal yang bersambung - unit asas "peralatan pertahanan". Unit tipis bertindak balas kepada perubahan yang paling kecil di dunia luar dan badan.
Persekitaran miskin, pemakanan yang tidak sihat, kekurangan vitamin, tekanan, terlalu keras, penyakit kronik, jangkitan virus, mikrob baru diketahui mengurangkan imuniti. Di samping itu, musim sejuk yang panjang tak terhingga dengan cepat memajukan senja, melumpuri, landskap membosankan di luar tingkap - semua menjadi punca ketidakselesaan mental dan fizikal.
Meningkatkan
Manusia adalah apa yang dia makan. Kami tidak dapat bersetuju. Oleh itu, pakar pemakanan amat menggalakkan sekerap mungkin untuk dimasukkan ke dalam diet musim luruh brokoli, lobak merah, produk susu dengan bio-bahan tambahan, strawberi, kiwi, labu, salmon, kacang pain, minyak zaitun, daging ayam belanda, limau. Tambah untuk makan banyak sayur-sayuran - pasli, Dill, akar saderi dan daun.
Kesan yang luar biasa adalah penggunaan berterusan labu, timun, skuasy. Asid lemak tak tepu dalam ikan dan makanan laut, banyak meningkat. Walau bagaimanapun, memasak berpanjangan memusnahkan nutrien. Pakar pemakanan berhujah bahawa kenaikan
boleh puyuh telur. Mereka perlu dimakan mentah, dengan perut kosong untuk 7-8 keping.
Vitamin Alive adalah penting ...
Sumber utama vitamin - buah-buahan dan sayur-sayuran, jus segar. Tetapi pada musim gugur dan musim sejuk, jangan lupa tentang pengambilan biasa kompleks vitamin. Mereka perlu dipilih dengan mengambil kira ciri-ciri individu organisma. Perhatian khusus - loading vitamin C dos dalam bentuk askorbinki biasa atau tablet riang gembira larut yang mengandungi dos harian vitamin C, melindungi daripada selesema.
Latihan dan pengerasan badan ...
Renang, douche dan douche membantu anda mendapatkan lebih kuat. Kesan pembajaan sempurna dalam mandi Rusia. Hanya tidak duduk diam dan tidak bermuram - tetap senaman aerobik, gimnastik atau kesesuaian juga meningkatkan nada.
Herba
Cara semula jadi semula jadi bertambah baik adalah dianggap herba dan tumbuh-tumbuhan: Echinacea, Astragalus, ginseng, likuoris, semanggi merah, goldenseal, dandelion, bawang putih, milk thistle, Wort St John, celandine, nard.
Di farmasi kami, anda boleh bertemu dan immunomodulatory tumbuhan yang indah dari Amerika Selatan dan Asia Tenggara - Gotu kola (Gotu kola), viltsatsora (Uncariatormentosa). Ambil campuran herba dan decoctions boleh menjadi kedua-dua tujuan terapeutik dan pencegahan. Herba sering dimasukkan ke dalam komposisi dan makanan tambahan.
Lihatlah di farmasi ...
Jika perkara-perkara yang benar-benar buruk, melihat immunomodulators - mengaktifkan dan menyokong
ubat. Senarai immunomodulators farmasi dan bahan-bahan yang serupa adalah sangat besar dan kira-kira 100 nama. Mereka dilantik oleh pakar. Ini modular imun diuji secara klinikal dan kesannya ke atas sistem imun terbukti secara saintifik.
Menanamkan ...
Kaedah yang terkenal dan diuji untuk melindungi daripada penyakit - mendapatkan vaksin. Badan, telah sakit daripada penyakit dalam bentuk yang ringan, dia mula aktif menghasilkan antibodi. Ia amat penting untuk mengikuti jadual vaksinasi yang diperlukan untuk kanak-kanak. Seorang dewasa kini boleh vaksin selesema atau hepatitis di setiap hospital daerah.
Jangan tunggu sehingga ia melemahkan dan "menyerahkan" badan virus dan kuman, menjaga ia terlebih dahulu. Dan lagi - tidak tunduk kepada grippoboyazni mood umum. "Panic - hanya musuh, yang tidak ada pembelaan," - kata jeneral purba. Simpan ini dalam fikiran dan bersedia, dan, oleh itu, sihat.
Jangan lupa remedi kaum ...
Immunomodulator Cemerlang biasa walaupun kami besar-nenek, agave, secara saintifik - buaya. Sediakan tonik perubatan mudah: setengah cawan jus aloe dicampur dengan segelas madu, tambah segelas wain Cahors, mengambil sudu teh 2-3 kali sehari sebelum makan.
Ara Pallas berkembang di Siberia dan Altai dan popular dipanggil "manusia-akar" - satu immunomodulator berkuasa.
Ini racun tumbuhan, dan oleh itu memerlukan aplikasi-hati, dos berlebihan adalah tidak dibenarkan. Menyediakan mengambil 25-50 g akar kering dicurahkan 0, 5 liter vodka, menegaskan 3 minggu di tempat yang gelap. Ambil ketat 10/7 jatuh tiga kali sehari selama 1-3 bulan.
Menegangkan dan koleksi yang menenangkan (kecuali untuk menguatkan ia membuang aritmia, jantung berdebar-debar, dan berguna dalam neurosis). Uliginose dicampur dalam bahagian yang sama dengan balsem lemon, akar valerian, kon hop, bunga Linden, marjoram, motherwort dan biji ketumbar.
Bayaran Brew sebelum ini melecur teko pada kadar 1 sudu besar. Sudu (dari atas) perhimpunan pada 0, 5 liter air mendidih. Penutup cerek dan dibiarkan selama 1, 5-2 jam. Minum yang disediakan untuk setiap hari dalam 2-3 dos.
Sihat!
|
