|
Bernafas kesihatan
Pada masa ini, kami mengikuti teknologi terkini, lebih dan lebih pantas. Kerja-kerja kesedaran kita, aliran besar maklumat luaran, mengingatkan pejuang enjin dalam pembakar lanjut. Malah, bekerja untuk memakai.
Dan jika perkara masa pembakar lanjut, hanya untuk menetapkan kelajuan, maka kita berada dalam kehidupan sehari-hari menyebabkan kami hanya mimpi pagi itu untuk memulakan semula perlumbaan.
Ketegangan kasual bertukar menjadi kemurungan. Tablet, psychoanalysts, mazhab dan bunuh diri adalah hasil daripada sikap tidak untuk kesihatan kesedaran kita. Banyak penyakit somatik mempunyai asal-usul mereka di sana. Saya tidak mendapati diri saya seorang perintis untuk mengatakan bahawa penyakit yang paling biasa dalam hati, datang dari DC.
Kita berada di peperangan membunuh lebih sedikit daripada membunuh diri kita sendiri, sentiasa meningkat, setiap hari. Lihat sekeliling anda, melihat diri sendiri, bagaimana mudah kita masuk ke dalam jeritan, atau hanya untuk membawa kita tidak seimbang. Cukup untuk dorongan kecil.
Sesuatu yang tidak kena dengan kami. Sesuatu perlu dilakukan. Dana yang ditawarkan oleh perubatan moden, sudah tentu, mempunyai beberapa keupayaan pada masa untuk memberikan kami bantuan. Tetapi kesan-kesan sampingan yang disebabkan oleh banyak ubat-ubatan yang sebenarnya menafikan semua kesan yang baik. Ini adalah pilihan terakhir, ia tidak perlu untuk membawa kepada ini.
Paling psikoanalitik daripada kita tidak mampu, namun melihat pakar yang baik adalah perlu. Penipu mengenai perkara ini lagi. Mazhab dan bunuh diri, dan saya tidak akan dipertimbangkan. Tidak boleh kita ia adalah.
Pembaca mungkin bertanya, kenapa saya menulis semua terkenal, perkara ini sudah cetek. Jawapan saya adalah ini. Saya menulis yang akan membantu anda. Bantuan ini boleh didapati secara umum dan boleh diambil oleh semua yang mengambil berat tentang kehidupan mereka sendiri dan kesihatan. Bantuan terletak pada diri kita sendiri.
Banyak beribu tahun dahulu, manusia telah terdedah kepada apa-apa, dan meninggalkan kita pengetahuan bagaimana untuk mengatasi setiap hari. Bagaimana untuk menjaga diri anda dalam kadar yang semakin meningkat dalam kehidupan, tanpa kehilangan kecukupan kepada alam sekitar.
Ya, secara amnya, ia mempunyai lebih daripada satu abad, tamadun moden barat, lebih dan lebih tertarik dengan asal-usul pengetahuan purba. Mereka selamat terutamanya dalam budaya Timur, yang tidak menjejaskan merit mereka, tetapi sebaliknya memberikan fabulousness plak. Ini membantu mereka belajar dengan lebih baik, untuk mendapat hasil.
Kemudahan itu yang saya menawarkan anda di sini mempunyai kuasa yang besar kesan ke atas jiwa kita dan badan. Ia pulih dari Himalaya Yoga purba dan sebagai salah satu komponen yang digunakan dalam ayurveda (risalah perubatan). Dibina pada peraturan pernafasan.
Nafas yang bertindak sebagai jambatan antara jiwa dan badan fizikal. Memancarkan cara yang tertentu boleh menyebabkan kedua-dua penjelmaan keharmonian. Apa yang sebenarnya kita buat. Jadi alat itu sendiri.
Dalam bahasa Sanskrit bunyi seperti - Tala yukta. Menurut Federation -Mayatnik. Di dalamnya digunakan prinsip bandul. Kita, kerana ia, rock nafas. Anda perlu bersenam pada waktu pagi dan pada waktu petang pulang dari kerja. Masa tidak mengambil banyak. Pada waktu pagi, selepas membasuh, sambil bersarapan.
Dalam amalan, apabila semua bayaran untuk tenaga kerja yang akan datang ke atas, duduk di trek. Setiap hari anda pergi ke sebuah dunia baru, hari ini di sana. Setiap pagi anda memulakan perjalanan.
Tidak apa-apa nenek moyang kita telah meninggalkan kita kepercayaan bahawa duduk dan selepas menunggu seketika sebelum perjalanan, ia akan berjaya. Adakah ini setiap hari. Tetapi duduk ke bawah tidak hanya diam dan melakukan yang berikut. Perhatikan nafas anda, dan jika anda melakukannya dengan teliti, anda akan melihat bahawa nafas yang sentiasa lebih panjang daripada pengeluaran nafas itu.
Latihan tersebut, yang saya mencadangkan kepada anda adalah hakikat bahawa untuk menyelaraskan menyedut dan menghembus nafas. TE jumlah udara dan masa yang dihabiskan pada nafas, mestilah sama seperti yang anda menghembus nafas. Menghirup dan bernafas keluar perlu membuat dua bahagian yang sama dalam kitaran nafas.
Bandul ini adalah definisi yang paling tepat. Ia sentiasa pergi dari sifar dan satu sisi lain dengan intensiti yang sama. Dan pada masa yang sama kedalaman ayunan amplitud.
Dengan cara yang sama, dan anda perlu untuk menyelaraskan nafas anda. Pernafasan harus bebas tekanan, kedalaman biasa penyedutan. Menyesuaikan keperluan untuk menghembus nafas. Ia akan menjadi lebih lama dan kurang sengit. Apa yang akan membuat ia lebih mudah untuk membangunkan satu latihan irama, melaksanakan di bawah rang undang-undang.
Biasanya, orang menghirup tentang skor 3-4 itu. Pengiraan irama biasa anda. Mereka dan digunakan. Dan sebagainya nafas, terus melakukan senaman selama 5-7 minit. Tidak perlu lagi. Mungkin pada masa akan datang anda akan merasa perlu untuk meningkatkan masa. Tetapi melakukannya dengan cara bahawa masa tidak melebihi 10-15 minit. Sebahagian besar masa ini mungkin berbahaya.
Apabila anda bersenam, cuba untuk melihat bagaimana paru-paru diisi dengan udara. Dan kerana udara meninggalkan mereka. Adakah segala-galanya tanpa ketegangan, bukan di awan kenangan, dan tidak membuat rancangan untuk masa depan. Untuk melakukan ini, anda perlu sepanjang hari di hadapan. Inilah lima minit Berikan kesihatan anda. Senaman petang pada dasarnya tidak berbeza daripada pagi.
Satu-satunya perkara, mungkin, perbezaan akan menjadi masa yang diperlukan untuk menjalankan lebih sedikit. Dan saya akan menasihati beliau untuk menjalankan tingkap menonton apa yang berlaku di belakangnya. Semua yang anda berada di sana, di luar tingkap, anda akan melihat tidak menyebabkan dalam fikiran dan emosi tidak ada kemajuan anda. Itu sahaja yang anda tidak menyentuh apa-apa cara. Persepsi, ya. Penghakiman tidak.
Mencari pemerhati di luar membantu melegakan tekanan dalam sehari. Menyelaraskan dengan Tala-yukta, anda akan mencapai keputusan yang lebih baik dan lebih cepat. Tetapi ia tidak prasyarat. Walaupun dialu-alukan.
Hasil usaha anda, anda akan merasa selepas satu atau dua minggu.
Anda akan mendapati bahawa reaksi anda kepada perkara-perkara yang sebelum ini menjengkelkan anda akan lebih santai, anda tidak akan tersinggung dengan banyak perkara.
Pandangan anda persekitaran akan menjadi lebih objektif dan seimbang. "Pendulum" bukan pil memberikan hasil yang segera, tetapi itu adalah apa yang anda akan mencapai, akan kekal bersama anda selama-lamanya dan tiada kesan sampingan.
Baki setiap hari akan membantu anda dalam banyak usaha anda, dan yang paling penting untuk mengekalkan kesihatan dan kegembiraan hidup.
|
