|
Belajar bagaimana untuk mengekalkan kesihatan mereka. Leonardo da Vinci
Semua genius, dengan beberapa pengecualian, berbeza kecantikan fizikal yang luar biasa, tenaga dan bakat semula jadi yang lain. Terutamanya yang cantik itu pemikir yang terhebat manusia Leonardo da Vinci (1452-1519 gg.).
Penulis biografi artis Renaissance Giorgio Vasari menulis dengan penuh semangat tentang "kecantikan fizikal yang tiada tandingan" Leonardo, yang mempunyai kesan yang mulia, tokoh sukan dan rahmat pergerakan. Beliau adalah luar biasa kuat, mampu untuk sempurna mengawal kuda.
Saksi telah meninggalkan kita bukti betapa hebatnya Horseshoes Florentine bengkok dengan tangan kosong, mudah dihentikan oleh kekang galloping kuda. Kekuatan fizikal Leonardo da Vinci telah digabungkan dengan ketangkasan yang jarang berlaku. Satu lagi genius, penyair Jerman besar Goethe, Leonardo menulis: "Cantik, dengan susuk tubuh yang mewah, dia seolah-olah model tulen kesempurnaan manusia."
Bagaimana Leonardo da Vinci dapat mencapai kesempurnaan fizikal, yang mengajar prinsip-prinsip kesihatan dan bagaimana untuk mengukuhkan badan anda?
Kepada doktor Leonardo da Vinci dirawat secara kritis dan dengan berhati-hati, dia menulis: "Semua orang berusaha untuk mendapatkan wang sebanyak untuk diberikan kepada doktor mereka - pemusnah hidup; Aesculapius dan oleh itu ini perlu menjadi sangat kaya. "
Pencipta terbesar dari Renaissance menegaskan: tiap-tiap orang yang bertanggungjawab untuk kesihatan dan kesejahteraan. Suasana psikologi, emosi secara langsung berkaitan dengan kesejahteraan manusia, jadi kita mesti sentiasa berusaha untuk memastikan bahawa saraf anda tidak "nakal."
Jika anda bertanya Leonardo da Vinci: "Apakah penyakit ini? "Itu akan mendengar sebagai tindak balas kepada sesuatu seperti ini:" Penyakit ini - internecine ini unsur-unsur perpecahan menyerang badan ".
"Dan apa yang kemudian penyembuhan? "- Menangis kepada anda, dan segera mendapat penjelasan berikut:" Penyembuhan - tidak lain itu, mengikut pemulihan keharmonian antara unsur-unsur badan "... Leonardo mengajar prinsip integriti dalam bidang perubatan, pemikiran: semua dalam tubuh manusia adalah saling berkaitan dan harmoni.
Dalam titanium Renaissance adalah slogan: "Belajar untuk mengekalkan kesihatan anda! "Dan bahawa sesungguhnya tidak bunyi bunyi kosong, dan" bekerja "untuk setiap manusia, Leonardo memberikan tips khusus dan berguna yang berikut:
"Dalam usaha untuk menjaga kesihatan anda dan sentiasa kekal dalam keadaan sihat, menjaga peraturan-peraturan ini bijak:
- Berhati-hati dengan kemarahan dan mengelakkan perasaan buruk dan sedih.
- Mari kita berehat kepala anda dan terus-menerus dalam suasana yang baik.
- Pada waktu malam, baik tersembunyi.
- Tahu langkah dalam latihan itu.
- Elakkan segala macam perbuatan yang songsang dan membayar perhatian yang lebih kepada makanan yang anda makan.
- Makan mudah (vegetarian) makanan.
- Makan hanya apabila anda mahu, dan makan selalu mudah.
- Pastikan tepat apabila anda bangun dari meja makan.
- Jangan biarkan perut anda meletakkan dan kepala - jatuh.
- Campuran wain mereka dengan air dan minum sedikit pada satu masa, tidak berbuat demikian di antara waktu makan semasa perut kosong.
- Makanan chew baik.
- Kerap mengosongkan perut! ".
... Pada masa jawapan cemerlang Leonardo da Vinci kepada soalan mengapa seseorang adalah penuaan sebelum masanya? Kapal Blame aterosklerosis. Quote genius: "Kematian untuk warga tua, melainkan ia datang daripada demam yang disebabkan oleh urat ... yang dindingnya menebal begitu teruk bahawa tersumbat urat, dan mereka tidak meninggalkan apa-apa peredaran darah ..."
Dengan penyakit urat dan saluran darah oleh Leonardo da Vinci dinasihatkan melawan senaman yang kerap. Dalam masa kita, ahli-ahli sains telah mengesahkan apa Leonardo, salah seorang pengasas aerobik - Dr. Kenneth Cooper membuktikan bahawa senaman yang sederhana kesan yang besar kepada keadaan badan dan fikiran, untuk membantu mengekalkan kesihatan: mereka mengukuhkan sistem kardiovaskular orang itu, memperbaiki peredaran darah, menormalkan tekanan darah, semua organ dibekalkan jumlah yang betul oksigen.
Jika anda selalu akan melakukan aerobik, setiap hari anda akan menjadi mukjizat: kelajuan peningkatan tindak balas, anda akan menjadi lebih seimbang, bijak, dan dengan itu badan perseptif semakin kuat. Jangan bimbang jika anda tidak lama bentuk hilang: tidak menangguhkan untuk masa lain, mulakan kelas hari ini.
Untuk merasakan keputusan yang telah disebutkan di atas, anda perlu sejumlah enam minggu. Melibatkan diri disyorkan empat kali seminggu, setiap sesi 20 minit ...
Angkat untuk dirinya latihan seperti yang anda mahu untuk melaksanakan; Syarat utama - pergerakan seharusnya menyeronokkan.
Leonardo da Vinci juga memberi tumpuan kepada latihan membantu untuk mengekalkan kekuatan fizikal: sebab itulah dia Horseshoes mudah bengkok dan berhenti galloping kuda. Latihan angkat berat, seseorang meningkatkan keanjalan tisu otot dan tulang, dan juga mencegah atrofi otot dan osteoporosis di kalangan orang tua.
Terdapat satu lagi penting ditambah itu dan Leonardo, dan semua "orang kuat" memberi dan memberi pengajaran yang membina kekuatan: ini adalah cara yang paling berkesan untuk membakar lemak yang berlebihan.
Fleksibiliti - juga merupakan salah satu faktor penting yang membantu kita untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
Lakukan senaman regangan sebelum dan selepas aerobik dan "kuasa" kompleks, dan juga di waktu pagi, selepas bangun dari tidur. Regangan otot, anda boleh mengelakkan kecederaan pada masa depan, meningkatkan peredaran darah, menguatkan sistem imun.
|
