5 sebab yang baik untuk melakukan latihan fizikal

1. Peningkatan tidak dapat dielakkan dalam keyakinan diri

Sesiapa yang berhasrat untuk menjadi yakin dan sentiasa mencari jalan untuk meningkatkan penunjuk "harga diri". Dan, walaupun ada banyak teknik

bekerja dengan fikiran bawah sedar untuk membantu mengubah banyak dalam penghujahan mereka, ramai orang lupa tentang yang akan datang ...

Menjadi kuat - anda menjadi lebih yakin.

Jika keyakinan anda sedang menderita, harga diri rendah, senaman yang dicipta hanya untuk anda! Dengan setiap hari yang berlalu, menjadi sedikit lebih kuat, anda sekali gus merealisasikan potensi pertumbuhannya, kerana ia merupakan pandangan yang positif terhadap masa depan dan pertumbuhan keyakinan pada masa depan.

Apabila anda melihat dalam cermin yang kuat, badan yang kuat, ia menyebabkan peningkatan kekuatan dan keyakinan. Apa sahaja yang berlaku di kawasan lain dalam hidup anda, jika anda suka imej yang anda lihat dalam cermin setiap hari, ia tidak dapat tidak akan membuat anda seorang yang lebih yakin.

Mula pertumbuhan peribadi anda ... dengan penilaian yang positif terhadap penampilan anda dan kekuatan anda (yang digabungkan dengan fikiran) daripada kanak-kanak perempuan dan wanita telah sentiasa dan akan menjadi rangsangan yang kuat yang menimbulkan harga diri anda ke langit. Dan jangan lupa juga tentang yang berikut - suka badan anda (iaitu melalui senaman, ternyata) adalah satu lagi cara untuk menunjukkan cinta diri, dan ini adalah penting - sayang pada diri sendiri.

2. nada dan rasa tenaga dalaman

Mana-mana orang yang berjaya - ini adalah orang yang sangat bertenaga, dia sentiasa bertindak, membuat keputusan, orang yang bersemangat. Anda mungkin telah sedar bahawa semua ini memerlukan tenaga ...

Mari kita lihat dua pilihan untuk pagi anda:

Pilihan 1

- Sekali lagi panggilan ini "... .." Service. Saya merangkak keluar dari katil dan menuju ke bilik mandi. Brrrr ... air sejuk, ada mencuci suam lebih baik. Melihat wajah anda di cermin dan faham bahawa telah datang satu lagi "Isnin" (dalam petikan kerana ia berlaku pada hari Rabu, Khamis dan mungkin Jumaat). Yang kini permulaan yang bertenaga untuk hari tersebut. Adakah anda fikir anda akan mahu untuk melaksanakan beberapa projek bercita-cita tinggi untuk hidup?

Pilihan 2

- Penggera tidak berbunyi lagi. Tetapi anda tidak mahu berbaring di tempat tidur dan anda bangun. Pergi mencuci (air sejuk sudah tentu). Di cermin, anda lihat kuat, fleksibel dan tanpa lemak badan (otot sakit sedikit selepas senaman semalam). Anda rasa kekuatan dalam badan saya dan anda berfikir, di mana akan tenaga ini untuk membuat ... Oh yeah, anda juga mencatatkan matlamat dan tugas-tugas konkrit untuk hari tersebut. Apa yang kita menunggu. Ke hadapan!

Saya tidak akan menyembunyikan, walaupun ketika bekerja di luar, saya kadang-kadang mengalami untuk diri sendiri dan 1 dan Pilihan 2 pagi. Namun, kedua wujud.

Pulang ke rumah pada waktu malam anda rasa sedikit keletihan - ia adalah masa untuk ... .net, tidak mengambil tidur dan meluruskan kaki mereka dan mempunyai percikan tenaga melalui senaman.

Menurut derianya saya boleh mengatakan bahawa tenaga tubuh manusia mempunyai harta: ". Lebih banyak anda berbelanja, lebih banyak ia muncul"

Oleh itu, tahap yang rendah daya hidup menunjukkan bahawa tenaga badan anda masih tidak dituntut, dan jumlah yang kurang daripada ia dihasilkan. Nada potensi anda) jatuh.

Menuntut tenaga ini melalui senaman, tetapi pada keesokan harinya apabila dia pulih, anda boleh hantar ke arah anda. Berikut adalah kepura-puraan.

3. Tahu proses semula jadi pembangunan

Badan kita tergolong dalam dunia alam semula jadi, dan ia adalah lebih rendah daripada semula jadi (iaitu, semula jadi) undang-undang pembangunan. Apakah ini meninggalkan kami? Dan itulah apa yang ...

Bukan sahaja badan kita tetapi juga persekitaran keseluruhan sosial kita, semua yang berkembang mengikut undang-undang ini. Lagipun, seluruh dunia kita dibina "haiwan rasional," supaya ia tidak berhenti untuk mematuhi undang-undang ini.

Persoalannya ialah: "Adakah anda ingin mengetahui hukum kejayaan? Undang-undang pembangunan dan pertumbuhan peribadi? "Jika jawapan anda adalah" ya ", anda perlu terus membaca ...

Minum untuk promosi kesihatan

Minuman disyorkan untuk orang dengan kesihatan yang terjejas, minuman untuk promosi kesihatan

Pinggul sup

Kering meningkat pinggul basuh dengan baik, cop (alu potoloch kayu)

tuangkan dalam air mendidih, tutup dan masak selama 10-15 minit. Biarkan ia minuman selama 2-3 jam. Ketegangan sup melalui 2-3 lapisan kain hipoksia tipis. Untuk meningkatkan rasa sup untuk menambah gula atau madu. Air - 1 liter, meningkat pinggul dihancurkan - Perkara 5. sudu gula atau madu -. 5 jam sudu. Hasil - 1 liter.

Minuman dari pinggul dan prun

Prun mencuci yang baik, tutup dengan air, masak sehingga mendidih dan longkang. Plum mengeluarkan benih, tuangkan air dan gula mendidih, masak sehingga mendidih. Biarkan selama 10 jam di tempat yang sejuk. Kemudian prun untuk menghapuskan dari sup dan sapu melalui penapis.

Rosehip cop, tuangkan air mendidih, masak sehingga mendidih, tutup dan biarkan selama 10 jam. Air rebusan ketegangan rosehip melalui 2-3 lapisan kain hipoksia tipis. Prun puri bergabung dengan pinggul sup dan prun. Hidangkan sejuk. Air - 0, 75 l, rosehips - 2 sudu besar. sudu, prun - 1 cawan gula - 2/1 sudu kecil .. Hasil - 1 liter.

Kvass dari pinggul

Rosehip bilas dengan air suam, tuangkan dalam botol kaca. Air dan gula sehingga mendidih selama 5-10 minit. Minuman itu akan rasa segar dan menyenangkan, jika anda menambah sirap sedikit, asid sitrik. Selepas penyejukan, tuangkan sirap pinggul mereka, tambah yis, sedikit sirap dicairkan, dan mengeram pada suhu bilik selama beberapa hari.

Apabila kvass mula "berdetar" dan di permukaan buih terbentuk, ia adalah perlu untuk mengalirkan dan tuangkan ke dalam botol, meletakkan dalam setiap sudu teh gula. Gabus botol, ikat dengan tali dan meletakkan di tempat yang sejuk. Semasa penapaian gula dalam botol yang dimeterai karbon dioksida dilepaskan secara semula jadi karbonat minuman yang memberikan rasa yang berdesir bagus. Air - 3-3, 5 liter segar meningkat pinggul - Perkara 5, kering - 2-2, 5 sudu gula - 1 sudu besar yis - 5-10 g, asid sitrik - 2-3 Output - 3 liter.

Minum "Autumn rasuk"

Dalam merebus kuat pinggul meningkat mencurahkan blackcurrant dan jus kranberi, tambah sup dan kacau. Sejuk sedikit sebelum dihidangkan. Merebus liar meningkat 1, 5 cawan jus kranberi - 1, 5 cawan jus blackcurrant - 1, 5 cawan gula - 5 sudu. Hasil - 1 liter.

Minum "Kesihatan"

Dalam merebus kuat pinggul meningkat mencurahkan blackcurrant dan jus lemon, tambah gula dan kacau. Hidangkan sedikit sejuk. Pinggul sup - 1, 5 cawan jus blackcurrant - 2, 5 cawan lemon bahagian -1, gula - 6 sudu teh. Hasil - 1 liter.

Morse buckthorn

Dari beri berpindah dan dibasuh memerah jus buckthorn laut. tutup dengan penutup dan dimasukkan ke dalam peti sejuk atau di tempat yang gelap sejuk. Marc tuangkan air panas, masak sehingga mendidih, rebus selama 5-10 minit, parit. Tambah gula, sejuk dan campurkan dengan jus diperah. -1 Liter air, laut buckthorn - 1 cawan gula - 0, 5 cawan. Hasil - 1 liter.

Minum karotena

Med larut dalam direbus dan air sejuk. Masukkan lobak merah jus, oren dan lemon. Okay sejuk. Apabila berkhidmat dalam kaca meletakkan sekeping lemon. -1 Cawan air, jus lobak merah - 2 cawan, jus oren - 1 cawan lemon - 2 keping, madu - 1 sudu besar. Output -1 liter.

Minuman yang diperbuat daripada oat

Oat dada, bilas, tutup dengan air sejuk dan masak sehingga mendidih. Tanamkan di tempat yang hangat selama 3-4 jam. Pada akhir infusi menambah dicincang halus atau parut pada parut kasar semangat limau. Ketegangan sup melalui 2-3 lapisan kain hipoksia tipis, tambah madu, jus lemon. Hidangkan panas. Air - 1, 5 liter oat - 1, 5 cawan madu - 1 sudu lemon - 0, 5 pcs. Hasil - 1 liter.

Minuman yang dibuat dari oat dan kismis

Oat dan kismis pergi, basuh. Tutup dengan air sejuk, masak sehingga mendidih dan tanamkan selama 3-4 jam pada suhu yang hampir mendidih. Ketegangan sup dan hidangkan panas. Air - 1, 5 liter oat - kismis 1 cawan - 0, 25 cawan. Hasil - 1 liter.

Minuman yang diperbuat daripada oat, kismis dan aprikot kering

Teknologi penyediaan adalah sama dengan penyediaan oat dan kismis. Apricot boleh digantikan ara, aprikot kering, epal kering atau epal kering kulit. Air - 1, 5 liter oat - kismis 1 cawan - 0, 25 cawan, aprikot (aprikot kering, buah tin, epal kering atau epal kering kulit) - 0, 5 cawan. Hasil - 1 liter.

Minuman yang diperbuat daripada oat, cranberry dan kismis

Oat dan kismis dada, bilas, tutup dengan air sejuk. Masak hingga mendidih dan dibiarkan di tempat yang hangat selama kira-kira 3 jam. Kemudian meletakkan dengan api yang tinggi, masak sehingga mendidih, tambah cranberry lecek sehingga mendidih sekali lagi dan menegaskan 1:00. Selepas kemasukan sup ketegangan, tambah gula, madu. Boleh dihidangkan panas atau sejuk. Air - 1, 5 liter oat - 1 cawan kranberi - 0, 5 cawan kismis - 0, 25 cawan gula atau madu - 2-3 sudu besar. Hasil - 1 liter.

Minum oat dan kranberi

Teknologi penyediaan adalah sama dengan penyediaan minuman yang dibuat dari oat, cranberry dan kismis. Air - 1, 5 liter oat - 1 cawan, viburnum - 0, 5 cawan gula atau madu - 2-3 sudu besar. Hasil - 1 liter.

Minuman yang diperbuat daripada oat dan laut buckthorn

Teknologi penyediaan adalah sama dengan penyediaan minuman yang dibuat dari oat, cranberry dan kismis. Air - 1, 5 liter oat - 1 cawan, laut buckthorn - 0, 75 cawan gula atau madu - 2-3 sudu kecil. sudu. Hasil - 1 liter.

Minuman yang diperbuat daripada oat, buah laut buckthorn dan kismis

Teknologi penyediaan adalah sama dengan minuman yang dibuat dari oat, cranberry dan kismis. Air - 1, 5 liter oat - 1 cawan, laut buckthorn - 0, 75 cawan, kismis - 0, 25 cawan gula atau madu - 2-3 sudu kecil .. Hasil - 1 liter.

Minuman yang diperbuat daripada oat, kering lobak merah dan kismis

Dalam enamel ware berjalan lancar dibilas oat, kismis, lobak merah kering. Tutup dengan air sejuk, masak sehingga mendidih dan tanamkan selama 3-4 jam. Sup parit, tambah jus lemon. Hidangkan panas. Air - 1, 5 liter oat - 0, 5 cawan, lobak merah kering - kismis 1 cawan - 2 sudu besar. sudu Lemon - 1 pc. Hasil - 1 liter.

Minumlah epal kering dan oat (atau epal kulit kering)

Oat dibasuh, epal kering (atau epal kulit kering), semangat limau, tutup dengan air sejuk, masak sehingga mendidih dan tanamkan selama 3-4 jam. Sup parit, tambah jus lemon, madu. Hidangkan panas. Air - 1, 5 liter oat - 0, 5 cawan, epal kering (atau epal kering kulit) - 0, 5 cawan madu - 1 sudu besar. sudu Lemon - 1 pc. Hasil - 1 liter.

Minum bran dengan jus lemon

Dalam air mendidih untuk mengisi bran diayak, dicincang menjadi jalur halus semangat limau, masak sehingga mendidih. Biarkan selama 1 jam, parit. Tambah gula atau madu dan jus lemon. Hidangkan panas. Air - 1, 5 liter, dedak gandum - 1 cawan lemon - 1-2 keping, gula atau madu - 2 sudu besar. sudu. Hasil - 1 liter.

Bran minuman dan currant hitam (raspberi, strawberi)

Blackcurrant (raspberi, strawberi), untuk menghulurkan, memerah jus. Beri Marc, mendidih dalam sedikit air. Sup sejuk, tekanan dan bergabung dengan jus yang diperolehi. Bran menapis penapis, tuangkan dalam air mendidih, masak sehingga mendidih dan tanamkan selama 1 jam. Strain, tambah disejukkan ke suhu 20-25 darjah sup yis, lecek dengan gula. Letakkan 2-3 jam untuk penapaian pada suhu bilik. Kemudian masukkan jus currant hitam (raspberi, strawberi) dan jus lemon. Tuangkan ke dalam balang kaca, tutup tudung dan meletakkan caproic selama sehari dalam peti sejuk. Minuman yang boleh diminum sejuk dan panas. Air - 1, 5 liter, dedak gandum - 1 cawan, currant hitam (raspberi, strawberi) - 1 cawan gula - 2 sudu besar. sudu Lemon - 1 pc, yis -. Output '15 - 1 liter.