| Isi kandungan
|
| Kecergasan Rahsia Intimate
|
| Page 2
|
Lagipun,
pembangunan otot intim meningkatkan sensitiviti faraj disebabkan oleh peningkatan bekalan darah ke saraf sepadan. Di samping itu, faraj yang terlatih meningkatkan keamatan hubungan dengan ahli yang tidak dapat memberi kesan kepada persepsi rakan-rakan.
Pembangunan otot yang baik menyediakan tidak tergelincir semasa jimak, tumpuan atau kesan di beberapa tempat, dan mampatan yang bergerak selain - yang mempunyai tekanan yang kuat ke atas zon erogenous faraj dan hujung saraf.
Otot yang lebih baik maju, lebih baik, lebih cerah mengalami orgasme, lebih cepat ia berlaku.
Nah, sudah tentu, faraj yang kuat dan keupayaan wanita untuk bukan sahaja meliputi zakar, tetapi berjalan di atasnya gelombang, menghisap dan tolak (apa yang boleh otot terlatih faraj) boleh membawa seorang lelaki untuk ekstasi yang luar biasa.
Pendapat perempuan entah bagaimana melatih otot cinta anda, dalam isu ini bertepatan sepenuhnya dengan pandangan vumbildinga penulis: "Saya mula berlatih beberapa bulan lalu - seks adalah lebih baik dan teman lelaki saya gembira."
"Saya tidak tahu bahawa ada latihan khas. Saya 15 tahun dia tidak sedar datang ini. Saya berlatih sering - tidak di rumah - dalam perjalanan ke tempat kerja, sebagai contoh ".
"Saya cuba untuk bermain di waktu malam di dalam otot. Saya terkejut, bertanya: "Apa yang kamu buat? "Dan kemudian ada semua jadi lembut ..."
Melibatkan otot Muranivsky ditawarkan oleh simulator khas, yang terdiri daripada ruang faraj yang berkaitan dengan pir blower dan tolok tekanan. Dewan itu dibahagikan kepada beberapa bahagian, masing-masing, yang boleh mengawal keputusan latihan otot-otot jabatan yang berlainan.
Membeli simulator ini (seperti kegelevskie) boleh di Internet (ia adalah lebih baik untuk melakukannya di tempat yang asal, agar tidak menghadapi berkualiti rendah produk cetak rompak). Anda boleh melatih otot anda dan cara lama - dengan bantuan bola faraj - biasa atau di luar pusat graviti atau telur dari pelbagai bahan.
Sebagai contoh, di China ia adalah simulator dalam bentuk telur dianggap pakar-pakar perubatan Cina yang paling berkesan dan moden, dan juga pakar-pakar perubatan purba dinasihatkan menggunakan telur diperbuat daripada batu gunung berapi - obsidian dan faraj bola yang diperbuat daripada logam berat dan kayu keras dan padat. Alat ini yang dijual di mana-mana kedai seks - konvensional atau maya.
Latihan dengan bola
Sebelum anda mula bersenam, belajar bagaimana untuk mengurangkan otot faraj, manakala tidak memerah punggung dan otot abdomen. Apabila ia akan bersenam, mulakan latihan. Latihan dilakukan berdiri. Sebelum menggunakan bola dirawat dengan gris. Telur disuntik ke sebelah luas.
Mental membahagikan faraj ke dalam tiga bahagian. Bahagian bawah - otot yang menutup pintu masuk ke faraj, sebagai peraturan, yang paling maju - ini adalah bahagian pertama latihan itu. Bahagian kedua di atas - otot vagina. Di sini ia adalah perlu untuk mencapai kemungkinan untuk membezakan setiap pergerakan otot ini, untuk mengawal mereka dan memaksa untuk bergerak dengan cara yang anda mahu ia.
Dan ketiga - bahagian atas faraj, hanya di mana adalah pangkal rahim. Yang paling sukar dan membawa bahagian yang manis keputusan. Masukkan bola, cuba untuk merasainya. Ketatkan otot Divisyen Satu. Sekarang mengambil nafas dalam-dalam dan memotong otot bahagian kedua, memegang simulator.
Apabila ia adalah mudah untuk mendapatkan, cuba untuk belajar bagaimana untuk menggerakkan bola atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi. Belajar bagaimana untuk memampatkan, nyahmampat bola dengan kuasa yang berbeza. Kini berasa dan memotong jabatan ketiga. Cuba memegang jurulatih bahagian yang lebih rendah, tolak utamanya. Melatih otot terbaik setiap hari, terutama pada mulanya, apabila anda hanya cuba untuk memberikan mereka nada.
Pastikan anda ganti mampatan dengan kelonggaran, kerana ia menguatkan gentian otot semasa cuti. Semasa latihan, anda boleh meningkatkan, menggantikan jurulatih lebih kecil dan licin. (Yang paling berkesan adalah kecil bola logam berat yang mempunyai permukaan yang licin).
Anda juga boleh memasukkan gabungan dua bola dan belajar untuk menolak mereka bersama-sama. Satu lagi cara untuk "maklum balas" - jari sendiri. Dengan bantuan jari mereka sendiri, anda boleh menjalankan diagnostik: berapa banyak, di mana dan bagaimana kontrak yang dinding adalah kuat, yang adalah yang paling lemah, di mana otot natrenirovannosti (mereka mempunyai permukaan yang berjalur), di mana - tidak (permukaan yang menyentuh permukaan dalam pipi).
Jika anda sudah memahami keperluan untuk latihan otot cinta, jangan lupa bahawa badan - adalah satu sistem yang holistik, dan keperluan untuk membangunkan otot yang berkaitan dengan faraj.
Bersama-sama dengan latihan yang betul otot faraj, anda boleh:
untuk melibatkan diri dalam tarian gelek, pilates, yoga (sukan ini bekerja otot yang mendalam tidak terjejas oleh aerobik yang mudah).
melakukan senaman untuk menguatkan otot abdomen, pelvis, punggung, kaki, belakang.
bekerja dengan nafas.
Jika anda menahan nafas apabila saraf atau mempunyai anda Seks (seperti yang dilakukan oleh kebanyakan tidak sedar), bermutu tinggi, kepuasan dalam anda
(cuba untuk bereksperimen, menahan nafas dan menormalkan itu).
Oleh itu, cuba untuk mengubah kadar pernafasan sebaik sahaja teruja - ia ketara akan meningkatkan masa orgasme. Secara sedar mengawal pernafasan ketika melakukan hubungan seks.
Untuk mengetahui ini, anda boleh melakukan latihan berikut: Lie di belakang anda, letakkan sebelah tangan pada perut anda. Tarik nafas perlahan-lahan, mengisi paru-paru dengan udara, dan apabila anda berasa diafragma, hanya perlahan-lahan.
Semasa anda menarik nafas, tangan pada perut anda perlu bangkit dan jatuh. Ulangi latihan ini beberapa kali, dan kemudian beberapa minit bernafas secara normal.
|
