Kesihatan. Kulit dan air

Air sejuk menyebabkan pengaliran keluar darah dari permukaan saluran darah, yang membawa kepada kulit untuk pendarahan, merapatkan kapalnya. Yang kedua, seterusnya, menghalang sebum dan peluh kelenjar dan mengurangkan pelepasan lemak dan peluh pada permukaan kulit,

menyumbang kepada kehilangan keanjalan, menyebabkan kekeringan dan kekenduran kulit. Pendapat ini adalah seorang saintis terkemuka Prof. doktor kulit. MA Rosentool disahkan oleh pemerhatian praktikal.

Jikalau kamu saling pagi dan petang, basuh muka dengan air sejuk, kulit menjadi pucat pada mulanya, kemudian dengan yang kering, lembap dan akhirnya berkedut. Kebanyakan wanita perasan lama-lama.

Keinginan untuk mengeraskan kulit dan menyamakan dalam serba perkara dengan kulit badan jika tidak perlu. Lagipun, orang yang sudah sentiasa dipengaruhi oleh persekitaran luaran. Air sejuk yang mengeraskan badan dan seluruh tubuh kita, tetapi muka dengan "pengerasan" tetap ia adalah berbahaya, yang menyumbang kepada penuaan pra-matang.

Jika anda mempunyai kulit kering, apabila pembebasan kelenjar lemak sudah terhad, mencuci dengan air sejuk, walaupun tanpa sabun, salootdelenie lagi terjejas. Kulit terdedah kepada kekeringan, dan tidak boleh menahan pendedahan yang berpanjangan kepada air sejuk dan mula mengelupas.

Pada musim luruh, musim sejuk dan musim bunga untuk mencuci muka anda dengan air sejuk setiap pagi, sebelum keluar, ia adalah tidak praktikal. Ini terpakai bukan sahaja untuk kulit kering atau sensitif, tetapi juga untuk normal.

Angin dan rendah suhu udara di luar yang sejuk dan kering kulit, jadi untuk mengukuhkan hipotermia, yang membawa kepada kerengsaan atau radang dingin tidak sepatutnya. Secara kebetulan, wajah radang dingin kecil, terutama pipi dan hidung, pada suhu tolak 15-20 ° C wanita perasan yang jarang berlaku, dan ternyata di kemudian salon kecantikan.

Pada musim sejuk untuk menyegarkan muka pada waktu pagi, sebelum keluar, anda boleh basuh dengan air pada suhu bilik. Bilas muka dan leher anda dan memohon krim pelindung hendaklah sekurang-kurangnya 30 minit sebelum pergi luar (selepas penyingkiran dari muka dan krim kelembapan berlebihan).

Jika pada waktu pagi sebelum keluar ke dalam sejuk yang anda ada, sekurang-kurangnya 1, 5 - 2 jam, maka segera selepas tidur boleh membuang (pendedahan jangka pendek) dengan muka air sejuk dan leher, yang berguna untuk semua jenis kulit, terutama untuk kering dan longgar.

Apabila diluaskan kapilari dan kemerahan pada kulit boleh kemudian digunakan untuk kuil-kuil, mata, dahi, dan kontur muka dan leher tangan; direndam dalam air sejuk. Selepas membilas dan pembersihan losyen kulit lembap krim minyak berguna.

Pada musim panas atau di kawasan yang mempunyai iklim panas penggunaan air sejuk pada waktu pagi (anda juga boleh menambah sekeping ais) menyegarkan dan menguatkan mana-mana kulit, kerana selepas membasuh di bawah pengaruh udara panas dipertingkatkan aliran darah.

Basuh dengan air sejuk atau menggunakan ais pada waktu malam sebelum tidur adalah tidak digalakkan kerana ia boleh menyebabkan keseronokan yang tidak diingini dan mengganggu tidur. Atas sebab yang sama ia adalah yang terbaik untuk menjalankan basuh waktu pagi dan kontras.

Telah diketahui bahawa beberapa degreasing air dan kulit kering. Kesan ini dipertingkatkan dalam mencuci muka dengan air panas (36-38 ° C). Nampaknya, dalam kes ini yang mempunyai kulit berminyak boleh digunakan untuk mencuci air panas (terutamanya dengan sabun), kerana ia membersihkan muka, membasuh lemak dari lapisan permukaan dengan memukul mereka habuk.

Basuh Walau bagaimanapun setiap hari dengan air panas membawa kepada pengembangan saluran darah permukaan untuk genangan darah di kulit, yang boleh pula menyebabkan kemerahan pada hidung, pipi, dan sebagainya. N. Di samping itu, air panas menggalakkan bersantai panjang otot kulit cetek, yang selanjutnya Ia menyebabkan kulit dan kedutan kendur.

Air panas bukan sahaja mekanikal mencuci kotoran, tetapi juga memperluaskan liang merendahkan rintangan kulit. Oleh itu, bagi mana-mana jenis kulit sudah cukup untuk mencuci muka anda dengan air panas seminggu sekali pada waktu petang, maka ia adalah penting untuk membilasnya dengan air sejuk.

Ia juga adalah mungkin untuk menjalankan basuh sebaliknya, yang berselang-seli dengan air suam beberapa kali sejuk, bermula dan berakhir dengan prosedur yang sentiasa air sejuk. Jika kulit sangat berminyak, kasar, liang besar, tempoh mencuci kontras boleh ditingkatkan dengan air sejuk, tetapi ini perlu dilakukan secara beransur-ansur, mencegah rasa tidak selesa.

Prosedur ini boleh digunakan bukan sahaja sebagai pembersih kulit, tetapi juga untuk rawatan - untuk 10-15 hari, sebaik-baiknya pada waktu pagi atau 1, 5-2 jam sebelum tidur. Prosedur ini juga mengeras kulit. Basuh dengan air panas contraindicated bagi orang-orang yang di muka diluaskan kapilari. Ini boleh digunakan untuk mencuci kontras tajam.

Petang basuh dengan air suam menenangkan sistem saraf, mengurangkan ketegangan otot kulit, juga menyediakan badan untuk tidur, tetapi kita tidak harus lupa bahawa penggunaan jangka panjang hanya air suam tidak disyorkan untuk kulit kering dan contraindicated.

Syampu dan krim - ia adalah racun yang perlahan

Saintis Amerika dan British dengan serius bimbang dengan hakikat bahawa 99% daripada minyak wangi dan produk kosmetik datang ke pasaran, tidak lulus pemeriksaan keselamatan yang betul (perlu ditekankan bahawa kita bercakap mengenai undang-undang

produk dan tidak palsu, yang sudah memeriksa semua jelas). Atas desakan pakar, dalam masa terdekat, pengilang akan diperlukan untuk membekalkan kebersihan diri yang signifikan yang dihasilkan, memberi amaran tentang kekurangan jaminan keselamatan mereka.

Kebimbangan terutamanya yang dipanggil "kesan koktel"; tiap-tiap hari pada kulit kita bercampur banyak jenis toksin, dan tiada siapa tahu jika mereka tidak menyebabkan masa ke masa bahaya kesihatan yang ketara.

Rata-rata orang menggunakan sembilan produk kebersihan harian yang mengandungi sejumlah 126 bahan-bahan yang berbeza.

Menggunakan ujian keselamatan yang sedia ada boleh memeriksa sama ada ini tidak adalah hasil daripada tindak balas seperti kemerahan, ruam dan gatal-gatal, tetapi kesan jangka panjang ke atas kesihatan manusia dan alam sekitar masih belum diterokai.

Bahan kimia adalah asas produk seperti syampu untuk rambut atau krim tangan. Diserap ke dalam kulit, boleh berkumpul di dalam tisu lemak dan juga di dalam hati, buah pinggang, organ-organ pembiakan dan otak.

Kosmetik pengeluar mengadu tentang inflasi tidak wajar histeria, tetapi fakta-fakta - adalah perkara-perkara yang degil: doktor plasticizers industri, phthalates dalam air kencing, bahan pengawet, parabens - dalam tumor payudara, perasa tiruan dan agen anti-bakteria - dalam susu ibu-ibu menyusu.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian perubatan, wangian boleh mencetuskan asma, bahan pencuci, syampu membentuk - merosakkan membran mukus mata, dan bahan kimia yang digunakan untuk mewarna rambut - punca kanser pundi kencing dan lymphoma.

Nombor yang lebih besar daripada komponen yang digunakan dalam produk penjagaan diri, adalah pakar dicurigai sebagai sumber potensi risiko.

Jika kita bercakap tentang farmaseutikal, semua produk, disyaki, ia telah ditarik balik daripada jualan, dan untuk mengkaji keselamatan ubat-ubatan telah memperuntukkan sejumlah besar wang.

Bagi industri minyak wangi, terdapat dasar keselamatan diletakkan kepada peluang.

Dan kerana kebanyakan daripada kita cenderung untuk mempercayai janji-janji yang kulit kita menjadi licin dan senyuman - putih, produk yang mengandungi bahan-bahan yang berpotensi merbahaya terus dijual dan digunakan, dan tiada seorang pun yang datang pada waktu pagi di bilik mandi anda, tidak tahu bagaimana toksik kandungan rak bawah cermin .

Bagaimana untuk menghilangkan insomnia nasihat perubatan dan ubat kaum

Setiap malam, 1/5 daripada penduduk dunia mengalami insomnia.

Di Rusia, setiap saat berpuas hati dengan kualiti tidur. Menurut ahli psikologi, punca utama gangguan tidur - tekanan saraf, tekanan, beban mental. Semua ini kita kini mempunyai cukup. Bagaimana anda boleh menghilangkan insomnia, baca artikel tips yang berguna dan baik remedi kaum perubatan.

Orang yang meningkat cepat marah saraf terganggu tidur walaupun pada sebab yang paling remeh. Insomnia boleh lama, meletihkan, tidur yang cetek apabila disertai dengan mimpi, kadang-kadang mimpi buruk.

Ia boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit yang bersifat umum, yang mengiringi atau gangguan peredaran darah sistem saraf dan sesuai dengan batuk, sesak nafas. Selalunya orang mengalami insomnia sentiasa terlibat dan banyak kerja mental.

Antaranya, banyak peminat halia dirinya kuat teh, kopi atau alkohol. Tetapi ia adalah hanya untuk masa yang melegakan keletihan, keletihan tidak dikeluarkan, dan terus berkembang. Kurang tidur, sudah tentu, mewujudkan banyak masalah.

Orang itu menjadi marah, ia meningkatkan tekanan dan kemurungan, imuniti lemah kepada jangkitan virus, mengurangkan kapasiti bekerja. Sementara itu, keperluan untuk tidur agak individu.

Sebagai contoh, Churchill tidur enam jam sehari, Peter saya berpuas hati dengan lima, dan Edison pencipta cukup untuk sepanjang dua jam. Jadi tidak ada formula tunggal.

Dibenarkan dianggap tempoh tidur 5, 5-9 jam. Dalam keadaan biasa badan untuk tidur yang lebih baik di belakang atau perut. Jika anda merasakan bahawa makanan tidak dicerna sepenuhnya, anda perlu tidur di sebelah kanannya. Hanya dalam kedudukan ini, badan lebih mudah memasukkan makanan dari perut ke duodenum 12.

Badan kita bekerja di sebuah irama kitaran, kitaran - kira-kira 25 jam. Ia adalah jam dalaman kita, yang memberi kesan kepada suhu badan, metabolisme, dan, sudah tentu, kualiti tidur.

Mereka bertindak balas terhadap cahaya dan kegelapan, dan ia benar-benar perlu untuk badan untuk menyegerakkan dengan dunia luar. Pada zaman dahulu, apabila satu-satunya sumber cahaya buatan adalah lilin, perkara-perkara yang lebih baik.

Kerana itu orang yang lebih mengikuti irama semula jadi - pergi apabila ia semakin gelap, dan bangun ketika subuh. Malam musim sejuk yang panjang, mereka tidur lebih lama daripada musim panas pendek. Dan ini adalah penting. Untuk apa-apa pelanggaran kemajuan jam dalaman - cahaya, tekanan atau apa-apa jenis aktiviti berlaku selepas tengah malam - kesan negatif ke atas tidur.

Bagaimana anda boleh menghilangkan insomnia

Sebagai tindakan jam dalaman tubuh menghasilkan hormon yang diperlukan untuk kita dan bahan kimia. Cara terbaik untuk menjaga irama semula jadi badan - bangun pada waktu pagi pada masa yang sama. Walaupun pada hujung minggu!

Badan memerlukan rutin harian yang tertentu, dan anda boleh sepenuhnya menyesuaikan jam dalaman mereka supaya anda akan pergi untuk tidur setiap malam pada masa yang sama. Setiap "pesakit" yang sedang mencari satu cara untuk menyelamatkan yang sesuai untuk beliau.

Walau bagaimanapun, kita harus ingat satu peraturan: di mana-mana, tidak menyalahgunakan pil tidur. Mereka membawa kepada ketagihan. Dua minggu kemudian, pulangan insomnia, tetapi kali ini dengan sepenuh hati.

Untuk menghilangkan, meyakinkan diri sendiri bahawa apa-apa yang buruk berlaku, dan cuba untuk pastikan untuk berehat. Kemudian berdiri dan meletakkan pemikiran mengganggu di atas kertas. Ia mungkin bahawa selepas masalah ini sudah mengganggu engkau tidak akan mengganggu tidur.

Dalam kes apabila masalah ini adalah cukup serius, cuba untuk berunding dengan sesiapa sahaja, atau sekurang-kurangnya bercakap.

Tip yang berguna medik

- Pastikan suhu biasa bilik tidur (16-19 ° C). Jika bilik yang terlalu panas atau terlalu sejuk, ia akan menjadi sukar untuk tidur. Sesetengah insomnia mengambil pad pemanas pembantu atau sarung kaki hangat.

- Warm (! Tidak panas) Bath mempunyai kesan menenangkan. Tambah segelintir mandi laut garam atau minyak wangi. Sebagai contoh, lavender dan menyalakan lilin. Kekal di dalam bilik mandi untuk sekurang-kurangnya 15 minit. Kami melakukan prosedur ini setiap malam selama jam dalaman anda tidak ditetapkan pada tidur dalam masa yang dikehendaki.

- Elakkan makanan berat, sukan berat dan alkohol sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur. Walau bagaimanapun, penurunan gula dalam darah boleh menyebabkan insomnia, jadi snek dua jam sebelum tidur melakukan kerja yang baik.

- Dilarang merokok! Merokok merangsang pengeluaran adrenalin. Jangan makan selepas 16.00 minuman berkafein. Sebaliknya, minum teh kamomil, yang terkenal dengan sifat-sifatnya yang menenangkan.

- Jangan menonton TV sebelum tidur, penuh dengan maklumat negatif dan merangsang sistem saraf, ia adalah lebih baik untuk mendengar muzik santai yang baik.

- Pastikan berhampiran kepala katil tiada perkakas rumah. Sinaran elektromagnet boleh menyumbang kepada tidur gangguan.

- Light dikenali untuk mengaktifkan pengeluaran harian hormon. Oleh itu, berhati-hati bahawa bilik tidur anda cukup gelap. Jika tengah-tengah malam yang anda mempunyai keperluan untuk keluar dari tempat tidur, berhati-hati untuk tidak meletakkan cahaya pada, kerana ini boleh disorient jam dalaman anda. Sebaliknya, apabila anda mahu cepat bangun dan cas semula bateri anda, buka langsir anda dan menunggu untuk sementara di tingkap.

Remedi kaum yang baik :

- Minum di kaca malam air panas manis atau susu panas, tetapi tidak teh.

- Ia adalah sangat baik menggosok minyak ke dalam lubang berhubung dgn hujung dan menggosok minyak sendi, tangan dan tumit.

- Madu adalah pil tidur terbaik. Apabila insomnia dan mudah terangsang saraf kuat larut dalam segelas air masak satu sudu teh madu dan jus separuh limau. Minum 3 kali.

- Jika ia disebabkan oleh tekanan darah tinggi, anda boleh minum timun jeruk dengan madu satu sudu madu dalam segelas air garam.

- Minum segelas infusi semalaman panas valerian (root 1 sudu teh setiap cawan air mendidih selama 20 minit, parit).

- Penyebaran kaki dan bawah kaki minyak pain, memakai stokin bersih. - Well menenangkan sistem saraf dan menyebabkan yang mendalam puncak tidur penyerapan mugwort. 50 g wormwood tuangkan segelas air mendidih selama 20 minit, tekanan dan mengambil cawan suku tiga kali sehari.

- Ia adalah mungkin untuk menyediakan minuman dari keturunan Dill, direbus dalam Cahors atau pelabuhan. 50 g biji masak dengan api kecil untuk 0, 5 liter wain sebelum tidur dan mengambil 50-60 ml. Kuahnya boleh dilakukan di atas air.

- Apabila insomnia, sakit kepala, saraf benih keseronokan sudu Adas untuk mendesak 0, 5 liter air mendidih, tekanan dan minum secawan ketiga tiga kali sehari.

- Untuk menghilangkan insomnia mempunyai cara yang sangat mudah dan terbukti .

Bukannya berfikir: "Tidak lama lagi malam dan sekali lagi saya tidak tidur, akan mengalami masalah insomnia." Anda berada di dalam untuk hari tersebut mengulangi ungkapan yang mudah dan berguna: "Setiap malam saya tidur dengan mudah dan cepat pergi ke tidur, baik dan tidur aman, saya bermimpi yang menyenangkan dan romantis impian (berguna, terapeutik, ramalan, impian nubuatan, walaupun apa yang anda perlukan)."

Tidur, anda mematikan monolog dalaman, semua fikiran yang telah lalu dan masa depan, yang sebenarnya tidak membenarkan anda untuk tidur. Mengulangi frasa, dan mulakan meditasi:

"Saya sihat, saya mempunyai kesihatan yang baik, menyembuhkan badan saya, menyembuhkan, meremajakan, bersih. Saya adalah seorang muda, cantik, anggun dan menawan. Saya gembira, bertuah dan bernasib baik, saya sentiasa dan dalam nasib semua. Saya kaya, saya mempunyai banyak wang. Saya suka dan disayangi. Saya berhenti merokok ... "Dan sebagainya ...

Tidak lama kemudian anda akan bukan sahaja menghilangkan insomnia dan menjadi cepat tidur dan mula mendapatkan segala yang anda mahu dalam meditasi mereka.