Gimnastik muka meremajakan 6 saat

A gimnastik muka meremajakan 6 saat menguatkan otot dan kulit. Latihan perlu dilakukan sepanjang minggu ini, 2-3 kali sehari.

Terhadap kedutan di dahi.

Dengan kedua-dua tapak tangan anda untuk tekan kulit dahi pada akar rambut, melihat ke bawah, menjaga mereka ditutup untuk 6 saat, bergolek matanya dan mengangkat kelopak matanya.

Untuk mengelakkan kening diturunkan.

Di atas kening dahi kulit ketat jari telunjuk memerah, dengan dahi yang tinggi dan ditekan supaya menjaga 6 saat.

Terhadap kelopak mata atas kendur.

Pad 4 jari kanan dan tangan kiri untuk memakai ruang podbrovnogo. Bulu kening perlu meningkatkan kepada 0, 5 cm di atas pinggir tulang frontal, jari tegas ditekan terhadap kulit.

Mata ketat skru sehingga, meninggalkan mereka ditutup untuk 6 saat. Kemudian relaks.

Memperkukuhkan pipi.

Sudut-sudut mulut dengan kuasa untuk menolak tangan kanan dan kiri, kemudian digunakan untuk saat. Ini otot pipi harus dilonggarkan. Ulangi latihan 2-3 kali.

Untuk mengetatkan kulit pada pipi.

Pada jarak 2 cm dari tepi telinga tapak tangan ditekan kulit. Mengembung pipi, bibir menarik lebih awal dalam bentuk tiub digunakan untuk saat. Maka anda boleh berehat dan senyuman.

Untuk menguatkan otot di sekeliling mulut.

Blow seperti meniup lilin. Dengan kuasa untuk meniup udara selama 6 saat. Berehat, kemudian membuka mulut, bibir boleh menjangkau lebih gigi. Bersenang-senang dan menolak ke dalam mulut anda tersenyum.

Untuk mengelakkan dagu berganda.

Duduk dengan selesa di atas kerusi, memegang secara langsung. Otot dagu untuk menjaga ketegangan, dan juga bahasa.

Perlahan-lahan lebih 6 saat untuk sengetkan kepala belakang, kemudian membuat membongkok ke hadapan sambil bersantai.

Belia perintah

Semua orang lambat laun bertanya - bagaimana untuk menjaga belia?

  Jawapan kepada soalan ini telah menemui satu pasukan antarabangsa doktor, ahli psikologi dan pakar pemakanan. Mereka membangunkan "Kesepuluh Firman" - resipi belia yang membentuk asas kepada gaya hidup yang sihat,

berikut yang kami akan dapat melanjutkan dan membuat lebih menyeronokkan kewujudan kita di dunia.

Perintah 1: Jangan makan terlalu banyak!

Daripada kandungan 2,500 kalori biasa dengan 1,500. Oleh itu anda menguruskan memunggah sel-sel mereka dan menyokong aktiviti mereka. Sangkar dikemaskini lebih cepat, dan badan menjadi kurang terdedah kepada penyakit.

2: menu yang harus sesuai dengan umur anda.

Dalam 30 tahun berusia kedutan wanita pertama muncul kemudian jika mereka tetap akan makan hati dan kacang. Orang lebih daripada empat puluh tahun yang berguna beta-karotena. Selepas 50 tahun dalam bentuk kalsium menyimpan tulang, dan magnesium - jantung. Lelaki yang lebih tua daripada empat puluh diperlukan selenium yang terkandung dalam keju dan buah pinggang.

Selenium membantu tekanan dilepaskan. Selepas lima puluh, makan ikan, kami akan melindungi jantung dan saluran darah.

3: kerja adalah satu bahagian penting dalam gaya hidup yang sihat.

Cuba untuk mencari pekerjaan yang sesuai untuk diri mereka sendiri. Beberapa profesion, menurut ahli sosiologi, membantu untuk mengekalkan kemudaan. Ini termasuk profesion konduktor, ahli falsafah, artis dan imam.

Perintah 4: mencari pasangan.

Kasih sayang dan kelembutan adalah ubat yang terbaik terhadap penuaan. Apabila seorang yang cinta, badannya menghasilkan endorphin hormon, yang juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Ia menguatkan sistem imun.

5: Adakah semua mata mereka sendiri pandangan.

Secara sedar orang yang hidup lebih kurang tertekan dan kadang-kadang tertekan berbanding mereka yang pasif hanyut.

6: bergerak.

Walaupun lapan minit senaman fizikal atau sukan harian memanjangkan jangka hayat. Semasa pergerakan hormon pertumbuhan dibebaskan, terutama pengeluaran yang dikurangkan selepas tiga puluh tahun.

7: Tidur di dalam bilik yang sejuk.

Kami membuktikan: yang tidur pada 17-18 darjah untuk lebih lama kekal muda. Ini kerana metabolisme badan dan manifestasi ciri-ciri umur juga bergantung kepada suhu ambien.

Perintah 8: dari semasa ke semasa memanjakan diri sendiri.

Kadang-kadang, walaupun semua cadangan gaya hidup yang agak sihat membenarkan diri anda seketul lazat.

9: tidak sentiasa menindas kemarahan pada diri sendiri.

Seseorang yang sentiasa mencela dirinya sendiri, bukan untuk memberitahu anda bahawa ia menimpa, dan pada masa-masa walaupun untuk berdebat, untuk bertukar-tukar pendapat dengan orang lain, adalah lebih mudah terdedah kepada sebarang penyakit, termasuk tumor malignan.

10: melatih otak anda.

Dari masa ke teka-teki silang masa, bermain permainan kumpulan yang memerlukan aktiviti mental, belajar bahasa asing. Fikirkan fikiran, bukan hanya kalkulator.

Bagaimana untuk kembali kesegaran kulit dan keanjalan

Membeli pakaian yang bagus untuk musim panas, kita melihat cermin besar di dalam bilik persalinan yang kulit kita awal pada musim panas juga perlu dikemas kini.

Membeli kulit baru tidak boleh, jadi anda perlu untuk memulihkan kulit anda sendiri kesegarannya, keanjalan, belia!

Tetapi untuk memenuhi keinginan ini, ia perlu melabur tenaga pekerja mereka dan beberapa dana. Adakah anda bersedia?

Kita mulakan dengan sedikit senaman atas nama kecantikan: perlu membersihkan, nada, melembapkan kulit dan model.

Tetapi dalam tindak balas kepada kulit anda akan mencari kesegaran dan akan bersedia untuk matahari dan udara segar. Retinol, polimer, vitamin, hormon, atau asid buah-buahan - semua kosmetik ini hanya satu leitmotif: anda lakukan untuk musim panas yang indah.

Mengambil kesempatan daripada bahan-bahan aktif mereka untuk membuka semula kecantikan dan belia. Mengapa saya perlu membersihkan kulit? Ia kadang-kadang berkata, kerap mencuci mengeringkan kulit dan peringkat umur beliau.

Pertama, kulit yang baik dibersihkan memberikan rasa kesegaran dan keselesaan.

Kedua, kulit kita sentiasa mesti menentang pengaruh luar, banyak kekotoran terkumpul di muka kita, dan lapisan lipid pelindung "beban".

Produk pembersihan kosmetik terdiri daripada cara persediaan bertujuan untuk mengeluarkan habuk, sel-sel mati, peluh, sebum dan kesan solek, dan juga semua kekotoran yang "menyelesaikan" di kawasan seluruh kulit.

Pembersihan bahan hari ini hampir semua direka untuk menjaga pH kulit: sabun lemak supersonik, sabun cecair, pelbagai roti dermatologi, susu, gel dan mousse untuk jiwa - pilihan anda banyak bergantung kepada jenis kulit anda, struktur dan kaedah penggunaan produk .

Dana ini digunakan setiap hari akan membuat sumbangan mereka kepada isu ini penting dalam mengembalikan kesegaran dan keanjalan kulit anda.

Pelembapan - satu langkah wajib

Tetapi peringkat ini - adalah baik untuk membersihkan kulit. Ia memerlukan yang dilembapan sebanyak kekerapan mungkin. Untuk parafrasa tentang bubur dan mentega: melembapkan kulit tidak akan merosakkan, terutamanya kerana kini terdapat pelbagai cara untuk melembapkan kulit anda:

Hydrating filem digunakan untuk kulit, ia terdiri daripada lemak, yang mengekalkan kelembapan kulit dan mengelakkan ia daripada penyejatan: kulit kekal lembab. Hari ini, terdapat liposom cahaya berdasarkan emulsi atau kristal cecair, prinsip aktif mereka untuk memenuhi keperluan khusus setiap jenis kulit.

Antara krim, mengekalkan hari kelembapan dan malam, emulsi yang mengeluarkan gloss, cecair "anti pencemaran" dan mikro-emulsi "anti-merah", pilihan anda adalah terutamanya bergantung kepada jenis kulit anda, struktur dan kaedah menggunakan produk: kulit normal jenis suka krim dengan tekstur yang ringan.

Mereka tidak perlu komponen lemak harian, untuk mengekalkan keanjalan. Kulit berminyak atau bercampur-campur jenis krim cecair suka "minyak di dalam air" dan emulsi yang mengurangkan bersinar kulit.

Kulit kering dan sensitif suka emulsi "air dalam minyak", kaya dengan aset yang menenangkan dan terutamanya - ceramides - molekul lemak dapat mengekalkan air.

Adakah diri anda topeng mingguan!

Topeng adalah krim, gel, serbuk, filem, plaster atau tanah liat. Ia digunakan secara purata seminggu sekali. Berkesan dan menyenangkan untuk digunakan, topeng yang direka untuk bertindak balas kepada keperluan khas setiap jenis kulit.

Ini penjagaan kulit sehingga ke tahap maksimum (di rumah): Pembersihan topeng kaya memusnahkan "buih" dan produk di pasaran untuk membuang kekotoran dan sel-sel mati.

Mask, aktiviti menormalkan rembesan, beroperasi dengan penyerapan untuk mengembalikan keseimbangan asid-bes. Mask, mengekalkan kelembapan dan mengembalikan lapisan lipid kerana bahan-bahan aktif, untuk mengekalkan kelembapan.

Firming Mask menjana vasodilatation, yang merangsang dan menguatkan tisu. Menggilap dan pembentukan semula topeng memberikan hasil yang sama dengan pembedahan kosmetik, terima kasih kepada tensor aktif.