|
Bagaimana saya boleh menghilangkan kedutan, rahsia dan kecantikan muka. Sendiri mengangkat.
Katakanlah apa yang anda akan, tetapi anda boleh berhenti peredaran masa. Sekurang-kurangnya untuk diri sendiri. Dan tanpa langkah-langkah drastik. Tanpa meletihkan diet. Permulaan tindakan "The Makropulos Affair", anda boleh
yang jelas ... dengan muka sendiri orang muda. Dan, sudah tentu, memberi pujian kepada unik gimnastik muka pengarang Camilla Voler, yang menyatakan bahawa kerana kaedah iaitu "mengangkat diri" anda akan sepuluh minggu di bawah umur 10 tahun dan menghilangkan kedutan.
Marilah kita menjelaskan: "mengangkat diri" - latihan semula jadi dan mudah untuk muka, tetapi jika anda melakukan latihan secara tetap, ia meningkatkan aliran darah ke kolagen tisu penghubung di lapisan bawah kulit. Dan kerana sel-sel yang lebih baik dibekalkan dengan oksigen dan nutrien kepada otot penuh dengan kekerasan.
Kaedah asal dan mudah peremajaan muka Camilla Voler benar-benar selamat, sesuai untuk wanita semua peringkat umur. Dan, yang paling penting, sangat berkesan.
Walaupun anda tidak otot menggeleber muka dan kulit di bawah dagu tidak telah "bergaul", anda perlu tahu bahawa permulaan yang lebih awal kepada orang "pam sehingga", semakin lama mengekalkan bujur muda.
Penting untuk mengetahui: "diri angkat" terdiri daripada tiga elemen yang saling berkaitan yang diperlukan: senaman sahaja, krim khas dan kapsul khas kesan penyembuhan. Perkara utama, tentu saja - senaman, yang kita menerangkan secara terperinci.
Tetapi pertama beberapa tips:
Lebih cepat anda mula melibatkan diri dalam "mengangkat diri", lebih baik.
Ini akan membuat keanjalan kulit. Tetapi jika kedutan dan tanda-tanda penuaan sedih telah muncul - tidak berputus asa. Kaedah ini akan membantu menghilangkan kedutan. Anda akan sekali lagi menjadi "menangkap segar" seperti tahun-tahun yang lalu.
Kerja-kerja mereka di bawah sistem ini tidak boleh hanya wanita tetapi juga lelaki. Walaupun pada mulanya sukar untuk betul melaksanakan latihan, ia tidak menakutkan. Saya memberi jaminan bahawa dalam masa terdekat dapat membangunkan irama mereka sendiri dan semuanya berjalan dgn lancar.
Pertama, dalam tempoh dua bulan terlibat dalam diri angkat setiap hari. Dan jika kesan yang diingini dicapai - hanya lima minit tiga kali seminggu.
Sebelum latihan persembahan pasti "memanaskan" orang: melincirkan dengan minyak kosmetik (atau krim lemak) dan ringan ketuk jari anda pada dahi, dagu, pipi.
Sendiri angkat, Bagaimana untuk menghilangkan kedutan
Satu set latihan untuk leher
"Warm-up"
Cross tangan anda di muka: telapak tangan kanan hendaklah di atas pipi kiri, telapak kiri - di sebelah kanan. Ringan ketik pada pipi. Kemudian beralih ke leher, membuat menoreh dari bawah ke atas dalam satu minit.
"Zirafah"
Tarik keluar rahang bawah ke hadapan sedikit sambil mengangkat dagu. Secara beransur-ansur meningkatkan voltan dengan menggunakan kuasa otot-otot leher dan dagu. Mengira hingga lima, anda boleh berehat. Langkah ini perlu 5-15 kali (secara beransur-ansur meningkatkan beban!)
"Apple"
Angkatlah kepalamu, mulut terbuka, kerana jika anda mahu menggigit epal yang tergantung di atas dahan, perlahan-lahan membawa ketegangan otot leher kepada had. Dalam keadaan seperti itu harus lima saat. Dengan latihan yang betul anda akan tidak lama lagi mudah untuk mengulanginya lima belas kali berturut-turut.
"The Lion"
Keluarkan lidah dan jari menyentuh sudut-sudut mulut. Meningkatkan ketegangan otot leher yang cukup tinggi, kira hingga lima dan kemudian berehat otot. Pada siang hari, mengulangi latihan ini 3-10 kali.
"Burung"
Duduk. Memusingkan kepala anda ke kiri (senjata tidak bergerak). Tentera sehingga had ketegangan otot, berdiam diri selama lima saat dan kemudian berehat. Pada hari untuk melakukan senaman ini 3-6 kali dalam setiap arah.
Akhirnya - menegangkan urut bagi tiap-tiap hari. Urut dengan pergerakan lembut bulat sebelah kanan bahagian kiri leher dari bawah ke atas. Kemudian tangan sama meninggalkan mengurut sebelah kanan leher.
Satu set latihan untuk dagu
"Duck"
Bibir bawah. Ke sudut-sudut mulut tidak jatuh, menjaga jari mereka. Leverage, sejauh yang mungkin, ketegangan otot dagu dan berehat di lima saat. Latihan perlu diulangi 5-12 kali sehari.
"Tupai"
Panjangkan bibir yang lebih rendah di dagu (dengan jari melekat pada sudut-sudut mulut). Otot yang sangat tegang dagu. Dikira hingga lima, mereka boleh berehat. Ia sekali lagi perlu diulangi 5-10 kali semua berturut-turut.
"Dolphin"
Tolak belakang jari terentang tangan kanan ke dagu. Dalam kedudukan ini, cuba untuk membuka mulut anda. Meningkatkan ketegangan otot dagu, kira hingga lima dan berehat otot anda. Ulang 5-10 kali.
Sekarang, urut untuk dimasukkan ke dalam perintah bukan sahaja untuk dagunya, dan bibir.
Letakkan kedua-dua jari telunjuk ke tengah-tengah dagu. Pergerakan urut separuh bulat memindahkan mereka ke arah sudut-sudut mulut.
Latihan Lip
Katakanlah bunyi "O", bibir kuat terus terang. Mengetatkan bibir anda. Selepas lima saat, berehat mereka. Ulang 5-10 kali.
"Lizard"
Bibir Akhbar kepada gigi. Meninggikan voltan otot bunyi bibir. Pengiraan hingga lima, berehat bibir anda. Ulangi 5-8 kali.
"The Kiss"
Tarik bibir seolah-olah mencium. Dengan berhati-hati mengetatkan otot-otot bibir kepada had. Pengiraan hingga lima dan berehat. Ulangi 5-8 kali.
"Y"
Kuat bunyi "U" (segala usaha harus!) Perlahan-lahan mengetatkan bibir anda kepada had. Berehat mereka dalam lima saat. Ulangi 5-8 kali.
Cuba untuk melakukan senaman ini mudah mengangkat diri-
setiap hari dan dalam seminggu anda akan berasa seolah meningkat otot wajah anda.
Dan ia bermakna - anda berada dalam perjalanan ke masa apabila kita akan kelihatan lebih muda!
|
