Resipi salad musim panas untuk penurunan berat badan

Pada musim panas, setiap wanita mahu kelihatan menakjubkan. Tetapi kadang-kadang ia tidak berfungsi dengan bantuan diet yang melelahkan untuk mencapai keputusan yang dikehendaki. Walaupun masalah itu tidak selalu tersembunyi di berat badan berlebihan. Kadang-kadang badan kita pada banyak toksin sesak yang tidak dapat bertindak balas dengan baik kepada semua usaha kita untuk menurunkan berat badan.

Jadi hanya perlu membersihkan usus dan kemudian hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama. Saya ingin berkongsi dengan anda beberapa salad resipi musim panas berkesan untuk penurunan berat badan.

Resipi 1. Summer Salad "Pukul"

Untuk menyediakan yang diperlukan:

- Satu lobak merah

- Salad bit A

- 100 gram kubis muda

- Parsley, daun ketumbar, daun sadri, Adas dan bawang dalam satu ikatan

Semua sayur-sayuran dan halus cop kubis perlu. Lobak merah dan ubi bit (mentah) dipotong menjadi jalur nipis. Semua produk yang dicampur dalam satu bekas dan musim dengan jus lemon.

Sebelum berkhidmat salad untuk penurunan berat badan adalah perlu untuk berdiri di dalam peti sejuk selama kira-kira setengah jam. Tidak ada yang dapat merosakkan salad jika ia adalah untuk mengisi segelas yogurt rendah lemak dan menambah bawang putih cincang.

Resipi 2. Buah-buahan dan sayur-sayuran salad "Blade"

Salad perlu produk-produk berikut:

- Lima buah aprikot kering dan prun

- Satu bawang Crimean

- Satu epal hijau

- Dua lobak merah

- Segelintir cranberry

- Yogurt rendah lemak untuk mengisi bahan bakar

Pertama anda perlu rendam dalam air suam, aprikot kering dan prun. Selepas itu mereka perlu dipotong menjadi jalur. Semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang lain dan dipotong menjadi jalur kira-kira satu magnitud. Campuran dan menambah cranberry. Perasakan dengan yogurt dan kacau lagi.

Resipi salad 3. Summer dengan salmon

Untuk salad yang anda perlukan:

- 300 gram salmon fillet

- 200 gram tomato ceri

- 5 telur puyuh

- Salad dan bawang hijau pada rasuk

- 6 keping buah zaitun hitam

- Ground lada, garam dan jus lemon secukup rasa

- Cuka balsamic untuk mengisi bahan bakar

Pertama, anda perlu untuk memotong fillet salmon kiub dan perap dalam jus lemon. Tambah garam secukup rasa. Tomato ceri dan telur puyuh rebus perlu dipotong kepada 4 bahagian.

Salad memutuskan tangan dan keluar ke pinggan. Top dengan tomato dengan cara yang huru-hara, telur, ikan salmon yang diperap dan hiaskan dengan diet salad, buah zaitun dihiris dan bawang dicincang halus.

Semua musim dengan lada dan cuka balsamic. Dalam 100 gram salad ini hanya 89 kalori.

4. Summer Resipi salad terung

Untuk salad yang anda perlukan:

- Setengah terung kilo

- Separuh sekilo tomato

- Satu bawang

- Beberapa ulas bawang putih

- Setengah kilo lada manis

- Minyak sayuran dan rempah

- Mana-mana herba citarasa anda tetapi banyak

Pertama anda perlu untuk membakar lada dan terung, keluarkan kulit mereka dan potong dadu kecil. Dengan tomato dan membuang kulit, tetapi potong dadu besar.

Hijau dicincang mencincang dan bawang putih ketinggalan chesnokodavke. Semua bahan-bahan bergabung dalam bekas tunggal dan isi dengan rempah dan minyak. Kacau.

Resipi 5. salad Summer dengan udang (hanya 73 kalori)

Untuk salad yang anda perlukan:

- Dua epal hijau

- 4 timun segar

- 250 gram gherkins

- Bawang merah

- Salad dan herba (pilihan anda)

- Cape Gooseberry

- Rempah dan jus limau satu

- 300 gram udang

- 200 gram salmon masin

- 300 gram cendawan

Pertama anda perlu untuk membersihkan cendawan dan potong menjadi jalur dan mendidih sedikit. Udang juga perlu mendidih. Epal, bawang, timun dan gherkins harus dipotong menjadi jalur. Salad mengambil kepingan kecil. Cop hijau.

Semua campuran bahan-bahan dan musim dengan rempah dan jus lemon, memakai plat a la carte. Cut Salmon menjadi kepingan nipis dan hiaskan setiap hidangan. Top menambah beberapa titik minyak zaitun. Hiasan salad pelangsingan cape gooseberry.

6. resipi salad cahaya

Untuk salad mudah yang anda perlukan:

- Setengah kilo zucchini muda

- 300 gram timun

- Beberapa ulas bawang putih

- Dill, pasli dan bawang

- Gula, rempah, garam, minyak zaitun dan jus lemon

Pertama anda perlu untuk memotong zucchini menjadi jalur nipis, garam, tambah gula dan perasakan dengan jus lemon. Beri diperap. Jalur kecil potong timun.

Chop herba dan bawang putih dihancurkan. Semua campuran, tambah rempah dan musim salad diet dengan minyak zaitun.

Berjalan, salad asal dengan resipi ayam

Ayam berjalan lancar bukan sahaja dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Salad musim panas dengan ayam dengan sempurna diserap, tidak meninggalkan rasa berat dan juga memberi kesan kepada rajah. Saya ingin berkongsi dengan anda beberapa, luar biasa dan asal dalam kombinasi dengan resipi salad ayam.

1. Resipi salad ayam dengan alpukat dan mangga

Untuk membuat salad ini, anda perlu:

- Alpukat - 1 keping

- Mangga - separuh

- Dada ayam - 1 keping

- Tomato - yang kecil

- Timun - 1 keping

- Lada merah Sweet - 1 kecil

- Herba (Dill, pasli dan bawang hijau) - rasuk kecil

- Salad - 6 keping

- Garam dan rempah-rempah untuk ayam citarasa anda

- Minyak zaitun dan jus separuh limau - Pengisian

Untuk dada ayam permulaan sodium dengan rempah dan garam dan biarkan selama 5 minit. Kemudian pada kuali panas dengan minyak goreng payudara di kedua-dua belah pihak sehingga perang keemasan. Pada masa itu, sayur-sayuran dan herba saya. Tangan salad air mata pada separuh dan merebak pada hidangan.

Sayur-sayuran (timun dan lada), potong dadu besar. Tomato menjadi kepingan tebal tidak. Avokado dan mangga dikupas dan potong dadu besar. Semua bahan-bahan dalam cara yang huru-hara meletakkan di atas salad.

Taburkan dengan hijau dicincang halus. Ayam panas seluruh rejim bijirin tidak plat tebal dan merebak pada salad. Buat berpakaian jus lemon dan minyak zaitun. Tuangkan salad musim panas.

Resipi salad 2. Ayam dengan strawberi

Untuk membuat salad ini, anda perlu:

- Strawberry - 150 gram

- Fillet ayam - 250g

- Badam - 100g

- Keju Feta - 100 gram

- Salad - satu rasuk

- Bawang Crimean Merah - 1 kecil

- Bijan - 50 gram

- Minyak zaitun - 50 ml.

- Cuka Wine - 50 ml.

- Kicap - 75ml.

- Jus separuh limau

- Ground lada hitam, gula, garam mengikut citarasa anda

Mula-mula kita perlu memotong ayam menjadi kiub kecil dan isi dengan kicap. Kami kebenaran untuk perap selama 15 minit. Apabila habis masa pada kuali juga dipanaskan dengan filet penyebaran minyak zaitun dan goreng diperap. Selepas menggoreng, merebak pada tuala kertas untuk membuang lemak yang berlebihan.

Pada yang kering kuali goreng dalam badam seterusnya dan bijan. Strawberi memotong kepingan. Keju feta potong dadu. Bawang Crimean cincin separuh shinkuem dan berpakaian dengan minyak zaitun. Salad dicuci, kering pada tuala kertas dan air mata ke dalam kepingan kecil.

Semua bahan-bahan yang disediakan dicampurkan di dalam mangkuk salad. Menyediakan pengisian. Untuk melakukan ini dalam yang berasingan campuran tangki jus lemon, cuka, garam, lada dan gula dan kacau sehingga larut. Sos menyebabkan tuangkan salad asal dan campuran.

Resipi 3. salad hangat dengan ayam dan sayur-sayuran

Untuk membuat salad ini, anda perlu:

- Fillet ayam - 1 keping

- Lada merah Sweet - 1 keping

- Tomato - 2 kecil

- Salad - 5 keping

- Bijan - 50 gram

- Garam dan lada hitam citarasa anda

- Cuka balsamic - beberapa titik

- Kicap - 50 ml.

- Minyak bijan - 75 ml.

Pertama, menyediakan makanan. Untuk membilas ini dan lada bersih. Kami akan potong straw kecilnya. Salad mencuci keluar di bawah air dan kering berjalan pada tuala kertas. Narva kepada kepingan kecil. Tomato kami akan memotong gelung jurai.

Zamarinuem ayam, dipenggal-penggal bujur kecil dalam kicap selama 15 minit. Kemudian goreng dalam minyak bijan dalam kuali yang dipanaskan sehingga perang keemasan. Tambah daging dari lada manis dan ringan berlumba.

Pada hidangan meletakkan salad. Atas dengan hirisan tomato. Meletakkan tomato pada daging hangat dengan lada. Garam, lada, taburkan dengan bijan bakar dan salad musim panas kami ditaburkan dengan cuka balsamic dan minyak bijan.