|
Pada yang pertama sekali memberi perhatian kepada seorang lelaki dalam penampilan wanita? Well, semua dengan cara yang berbeza, sudah tentu: seseorang yang memberi perhatian kepada mata yang indah, seseorang - warna rambut yang luar biasa, seseorang - di kaki cantik, seseorang - seluruh bahagian secara keseluruhan.
Saiz payudara tidak kira
Tetapi kebanyakan manusia tidak menghiraukan dada wanita. Walaupun pendapat yang sama. Mungkin ada yang terkejut, tetapi tidak semua manusia seperti saiz besar. Ramai yang memilih apa yang dikenali sebagai purata saiz "Gred C".
Banyak orang-orang yang gembira semata-mata kepada dada kecil - tidak lebih daripada saiz yang pertama, dengan alasan pilihan mereka supaya yang kecil, payudara kemas tidak akan kehilangan bentuknya, walaupun selepas bersalin. Dia tidak menghadapi kemungkinan bahawa dari masa ke masa ia mungkin terasa berat, kehilangan keanjalan bekas dan bulat, tidak seperti sebuah patung yang besar.
Bagaimanapun, dada kita - bukan senjata terakhir dalam perjuangan untuk perhatian lelaki. Dan supaya layak perhatian dan penjagaan, penjagaan yang betul dari pihak kami.
Semoga kita sentiasa ada peluang untuk beberapa kelemahan untuk menyembunyikan pakaian, pakaian khas, coli push-up, tetapi kita perlu yakin dalam keindahan dada mereka, walaupun ia tidak dilindungi oleh pakaian.
Penjagaan Payudara
Apabila ia datang kepada keindahan badan, ada perlu melupakan kemalasan beliau. Oleh kerana tidak ada "ajaib" krim, gel, dan sebagainya. F. Anda tidak akan mencapai keputusan seperti dengan senaman yang kerap.
Oh, anda terlalu malas? Atau sekali untuk memperbaiki badan mereka? Nah, maaf, anda akan ada satu untuk menyalahkan tetapi diri, kelemahan dalam rajah. Satu lagi perkara, apabila anda semua gembira - itulah perbualan lain.
Jadi, mempertimbangkan beberapa senaman yang paling berkesan untuk mengekalkan bentuk payudara.
Kami mendapat tegak dengan kaki anda sedikit lebih luas daripada bahu, melihat ke hadapan, bernafas sekata dan mendalam. Mula berputar tangannya menggambarkan bulatan luas, pertama ke hadapan, kemudian ke belakang. Membuat 20 pendekatan pada setiap tangan.
Dilentur senjata di peringkat dada selari dengan lantai, siku ke sisi, tangan bertentangan antara satu sama lain. Melakukan perubahan bertenaga, membuang siku dan bahu sejauh: sekali atau dua kali.
Buka sebelah perumahan, sambil mengekalkan mata untuk pinggul berada di kedudukan asalnya. Pada masa yang sama dengan penuh semangat melakukan mahi, menyebarkan tangannya luas dalam semua arah selari dengan lantai, seperti burung sayapnya dalam penerbangan tiga atau empat. Membuat 20 pendekatan untuk setiap sisi.
Letakkan tangan anda pada tali pinggang dan mula berputar bahu anda kembali: satu, dua, ke hadapan tiga atau empat. 20 pendekatan.
Akhirnya, salah satu latihan yang paling berkesan
Beliau dilentur senjata di peringkat dada seperti yang ditunjukkan dalam latihan kedua. Hanya berehat hujung jari kedua-dua tangan di antara satu sama lain. Dan kita bermula dengan usaha untuk menekan. Siku tidak diturunkan, menjaga selari dengan lantai! Kami mengira hingga 20.
Atau, anda tidak boleh menolak dengan hujung jari dan tapak tangan, ibu jari.
Berbeza tekan tubi, atau, jika tidak mungkin untuk anda, dari dinding katil. E. Sebarang latihan dengan penekanan kepada pengukuhan dada dan bahu otot.
Urutan - alat yang sangat baik bukan sahaja untuk payudara tetapi juga untuk seluruh badan kita.
Menggiling menjadi serbuk payudara dalam gerakan membulat sambil mengedarkan trafik sehingga mereka diarahkan ke atas.
Manakah sarung tangan khas urutan ringan atau span keras.
Jenis ais urut. Dihasilkan juga dalam gerakan membulat dari bawah ke atas. Ais dibuat atas dasar herba yang berguna: Jelatang, atau chamomile, atau campuran beberapa herba, pemilihan luas.
Dan ingat, ia adalah lebih baik untuk memberi senaman ini selama 15-20 minit sehari, tetapi setiap hari daripada hari ini hingga tujuh periuk sedutan beberapa jam - dan melupakan senaman untuk seminggu, atau sebulan.
Keberkesanan semua aktiviti-aktiviti fizikal bergantung kepada kekerapan tingkah laku mereka.
Kami Pengarang Tatiana G. untuk laman web ini kepada rahsia tapak Magazine wanita
|
