Tentang makanan yang lazat, tetapi berbahaya

Bagi kebanyakan kita kuasa hanya makanan sihat - keadaan adalah hampir mustahil. Ia amat sukar untuk menentang keredaan hidangan yang lazat. Dan agar tidak membebankan tekad anda juga, ia masuk akal untuk meneroka: apa produk adalah lebih berbahaya daripada yang lain?

Mungkin senarai ini tidak begitu besar? Ramai orang, sebagai tindak balas kepada dakwaan harmfulness makanan tertentu adalah lebih banyak cinta untuk memberikan sesuatu seperti "untuk hidup sama sekali tidak baik."

Dan untuk berfikir lagi, manusia mesti memperoleh pankreatitis atau beberapa penyakit metabolik - apabila memulihkan sepenuhnya kesihatan mempunyai peluang sedikit. Jadi mengapa tidak menjaga diri mereka sendiri walaupun secara minimum?

Ia tidak begitu sukar untuk menghapuskan daripada diet anda enam kumpulan makanan.

Di tempat keenam dalam "senarai hitam" kami boleh diletakkan mayonis.

Beberapa akan berhujah dengan fakta bahawa mayonis - ia tidak baik. Ia mengandungi banyak lemak, dan dengan itu sering diserap dalam kuantiti yang besar. Tiada apa yang mengejutkan dalam fakta bahawa hati dan pankreas tidak dapat menampung beban. Dan lemak kini boleh dipanggil semula.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang percaya bahawa lemak - ia adalah satu-satunya mayonis komponen berbahaya. Mereka suka untuk membeli "cahaya" mayonis, dan menganggapnya produk yang sihat. Saya boleh memberi jaminan bahawa tidak benar. "Cahaya" mayonis dihasilkan atas dasar minyak sayuran diubahsuai - lemak trans.

Molekul ini tidak didapati di tempat lain dalam alam dan hanya muncul sebagai produk pengubahsuaian kimia minyak sayur-sayuran. Mereka berada dalam marjerin, "minyak mudah" dan "cahaya" mayonis. Mereka biasanya dirujuk sebagai "yang berkualiti tinggi lemak sayuran". Lemak trans hampir berpecah enzim kami.

Oleh itu, mereka lebih berkesan daripada lemak haiwan biasa untuk berkumpul dalam badan. Hasilnya - "penyakit Amerika" obesiti, aterosklerosis, dan lain-lain gangguan metabolik. Di samping itu, mana-mana mayonis mengandungi pengemulsi, enhancers rasa, bahan pengawet. Semua ini tidak meningkatkan kesihatan pencinta mayonis.

Tempat kelima diduduki oleh daging yang betul dan sosej.

Prosedur untuk pemprosesan bermakna daging merokok atau ikan dengan asap. Mana-mana asap mengandungi banyak fenol dan bahan-bahan karsinogenik lain. Itulah - bahan yang menyebabkan kanser. Telah diketahui bahawa penggunaan produk salai dengan ketara meningkatkan risiko tumor.

Makanan yang disediakan di atas arang tanpa asap (contohnya, betul barbeku masak), dalam hal ini salai banyak yang lebih selamat: sturgeon, sosej, ikan salai. Menambah kepada karsinogen lebih enhancers rasa dan pengawet (juga menyediakan daging dan sosej berair warna merah ciri-ciri) - dan mendapat produk yang amat malosedobny.

Keadaan lebih dahsyat lagi dengan anjing, sosej, dan sosej kedoktoran lain. Ia termasuk daging mungkin tidak. Tetapi ada satu selulosa sebagai asas, "sayur-sayuran protein berkualiti tinggi" (iaitu, kacang soya transgenik), "yang berkualiti tinggi minyak sayur-sayuran" (iaitu, lemak trans), dan "set lelaki itu" penuh perisa, enhancers rasa, pengemulsi dan bahan pengawet .

Tempat keempat saya akan memberikan gula getah dan lain-lain "anak" gula-gula.

Lagipun, ia adalah - hanya karya industri kimia. Tidak ada yang asli, kecuali gula. Dan jika "diet" yang manis, maka gula sama ada. Kimia pepejal: warna, rasa, pemanis, ejen gelling.

Baca komposisi - berapa banyak kata-kata yang tidak dikenali dan jawatan abjad angka misteri. Produk ini boleh dihargai untuk mengambil tempat pertama senarai hitam.

Mujurlah, gula-gula ini jika mereka makan, ia biasanya dalam jumlah yang kecil - berbeza dengan tiga kali ganda atas kami "hit parade", yang akan dibincangkan lain kali.

Puasa hari: seluruh makanan

Hari berpuasa - tidak seperti ciptaan baru. Perintis dalam tugas yang sukar ini telah, mungkin, Australopithecus. Setiap kali mereka terpaksa pergi ke tempat tidur lapar, mereka fikir tentang manfaat hari berpuasa untuk badan dan jiwa ...

Tetapi serius, hari-hari puasa datang dalam fesyen dietetik terapi pemakanan (memaafkan saya bagi apa-apa klasifikasi highlight). Pada mulanya hari puasa telah digunakan oleh doktor untuk merawat pelbagai penyakit - dan memberi kesan yang ketara.

Sekarang, "hari-hari" - cara yang baik untuk menyimpan pinggang nipis dan menjaga berat badan. Kini, untuk anda untuk dipilih - beribu-ribu variasi yang berbeza bagaimana untuk memunggah, dari yang mudah untuk terutamanya yang sesat. Hari puasa adalah "mono" - adalah hanya satu produk (epal, udang, daging) atau "campuran" (kubis dengan timun, keju dan yogurt).

Berdasarkan produk yang dipilih untuk memunggah, semua hari puasa boleh dibahagikan kepada beberapa kategori:

1. karbohidrat.

Ini mungkin termasuk, dan sayur-sayuran, dan buah-buahan, dan hari suhofruktovye. Walaupun bijirin, yang anda suka. Salah satu variasi karbohidrat hari - "mentah" hari. Pada ketika itu adalah disyorkan untuk makan hanya salad sayur-sayuran mentah - lobak, bit, kubis, lobak, hijau (1.5 kg campuran sehari).

Tiada garam, minyak. Ia boleh menjadi sedikit jus lemon. Tetapi ketika itu - terutama bagi yang berani. Kesan pembersihan itu hanya menakjubkan.

2. Protein:

Daging, susu, kefir, yogurt, keju, ikan. Prinsip asas: tidak karbohidrat, air yang rendah. Sebagai ulam (baik, ia adalah jelas bahawa untuk daging, ikan), anda boleh menggunakan beberapa daun salad. Pada pelepasan protein sehari bergantung tidak lebih dari 400 gram daging, ikan atau 600 gram, atau 1.5 liter susu / yogurt / yogurt.

Antara protein terbukti susu besar sehari - dan mudah, dan berkesan. Ambil setengah liter pertengahan lemak susu, dibahagikan kepada tujuh hingga lapan hidangan, minuman sepanjang hari. Sebelum pergi ke bahagian katil boleh dihangatkan. Dari air hingga ke hari ini menolak untuk mengesyorkan.

3. "cecair" hari.

Terdapat berdasarkan jus, minuman buah-buahan, sup. Jika anda memilih untuk jus sehari, ingat untuk menggunakan jus sahaja segar. Pada apa yang wajar untuk tidak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pas hari yang sangat baik berdasarkan kolak - Rebus sekilo epal dalam dua liter air. Tanpa gula, anda boleh menambah cukup sedikit madu. Antara pemimpin ramuan itu, tidak syak lagi, pinggul: minuman dalam cawan termos pinggul dua liter air. Minum sepanjang hari. Lebih baik - melalui straw.

Pembersih sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah pencernaan - hari puasa   sup berasaskan prun. 250-300 gram prun dan dua liter air, prokipevshie bersama-sama selama lima belas minit dan mabuk dalam bahagian-bahagian kecil pada siang hari, memberi badan anda mudah yang tidak disangka.

Ingat bahawa hari puasa tidak bermula tiba-tiba, ia adalah perlu untuk menyediakan. Malam sebelumnya, melepaskan minuman makan malam pada malam merebus herba menenangkan, mandi panas. Bersedia untuk hakikat bahawa esok anda akan - untuk memunggah.

Untuk proses pembongkaran mudah, terdapat beberapa cadangan.

Menduduki diri anda dengan sesuatu untuk sepanjang hari. Jadi, anda akan kurang lapar. Pergi ke tidur awal - tidak akan tergoda untuk merompak peti sejuk.

Seperti yang dicadangkan oleh amalan puluhan ribu kosong, hari-hari yang terbaik untuk memunggah - Selasa dan Jumaat. Jika anda memilih untuk memunggah seminggu sekali, kemudian - alam sekitar. Salah satu acara kemuncak: pengambilan cecair.

Cuba pada siang hari puasa minum lebih banyak air (sudah tentu, apabila ia tidak jelas dilarang oleh kaedah-kaedah pelepasan hari) - tulen, tanpa gula, bukan berkarbonat. Hanya air. Dan ingat: jangan minum air selepas makan, dan kurang daripada setengah jam sebelum. Tetapi, seperti dalam semua perkara-perkara ini perlu tahu bila untuk berhenti.

Dalam penyakit gastrousus saluran, hati dan buah pinggang melepaskan daging, tenusu dan hari-hari jus, ulser dan gangguan usus - janganlah kamu mendekati "mentah", penyakit sistem kardiovaskular - memantau pengambilan cecair.