Bagaimana untuk berhenti berdengkur

Pengguna yang melanggar bunyi-bunyi yang tenang malam, jarang perasan berdengkur mereka sendiri. Biasanya orang-orang yang ia menghalang berdengkur, merasakan semua "keindahan" daripada lagu-lagu malam. Dan bukan hanya kerana dengkuran yang merupakan kombinasi yang tidak menyenangkan bunyi ke telinga kita,

dari apa yang orang lain untuk masa yang lama tidak boleh tidur. Di samping itu, bunyi lain hanya mengganggu tidur normal, membangunkan mereka pada malam hari, kadang-kadang beberapa kali.

Kebanyakan orang cenderung untuk menghapuskan berdengkur, supaya tidak mengganggu orang lain tidur, kerana mereka sendiri seperti kerana dia tidak bimbang. Tetapi berdengkur kadang-kadang boleh menjadi tanda sisihan kesihatan yang lebih serius ... Tetapi mari kita mendapatkan yang pertama.

Berdengkur Punca

Sebelum kita bercakap tentang bagaimana untuk menghilangkan, memahami, bagaimana ia diambil sama sekali. Bunyi ini timbul daripada dinding getaran mengecil pharynx. Satu sebab yang tersembunyi untuk sekatan mereka bahawa otot terlalu santai yang menyokong mereka lelangit lembut dan lidah. Semasa tidur, otot ini, sesetengah orang begitu tenang bahawa kadang-kadang mengganggu pernafasan normal.

Selalunya berdengkur berlaku dengan usia, otot penuaan lidah dan lelangit lembut yang lemah dan tidak seperti sebelum ini untuk mengekalkan saluran udara terbuka. Walaupun dalam beberapa kes punca berdengkur boleh menjadi kesempitan kongenital tekak. Punca sesak nafas, dan sebagai akibat berdengkur boleh septum yang menyeleweng, polip (ketumbuhan) dalam hidung atau kesempitan kongenital yang sama saluran hidung.

Di samping itu, dan anak tekak memanjang, dan juga malocclusion boleh menyebabkan berdengkur. Siapa sangka bahawa segala-galanya begitu saling berkaitan. Malah, kesihatan badan kita sebagai satu sistem tunggal. Dan hakikat bahawa seseorang telah tiba-tiba muncul berdengkur sebab - ia adalah seperti "isyarat" bahawa terdapat beberapa penyelewengan.

Adakah saya perlu mengambil berat?

Tidak selalu. Ia menyatakan bahawa ia boleh membuat sendiri merasakan, dan pada mereka yang mengambil alkohol sebelum tidur. Seperti yang diketahui umum, di bawah pengaruh alkohol berehat otot, yang menyebabkan tidur selepas itu menerbitkan bunyi dengkuran. Keadaan yang sama adalah sangat letih dan seorang lelaki dengan tenaga badan yang cukup untuk menjaga otot (termasuk lidah dan lelangit lembut) dalam keadaan yang baik. Dalam kes seperti ini, apabila dengkuran muncul sekali tetapi tidak berulang, ia adalah semula jadi yang perlu dibimbangkan.

Satu lagi faktor yang memberi kesan kepada kesihatan umum, boleh menjadi gemuk. Terutamanya disebabkan oleh hakikat bahawa adalah disimpan dalam lemak leher mewujudkan tekanan yang berlebihan pada saluran pernafasan. Pertama sekali adalah penting untuk mewujudkan punca, dan kemudian membuat keputusan mana rawatan untuk memilih untuk diri mereka sendiri.

Mungkin merawat berdengkur dan tidak perlu . jika, sebagai contoh, ia tidak memberi kesan kepada keadaan umum kesihatan dan orang yang tidak dikenali dia tidak campur tangan. Atas sebab-sebab penjelasan, adalah wajar untuk merawat tidur dan Otolaringologi, yang menjalankan kajian perlu untuk mengesyorkan rawatan yang paling sesuai.

Rawatan Bagaimana untuk menghilangkan

Dengan menganalisis sebab yang mungkin, anda boleh bercakap tentang kaedah yang sedia ada dalam rawatannya. Punca yang paling biasa berdengkur adalah kelemahan otot lelangit lembut dan lidah. Mengenai kaedah pembedahan akan memberitahu kemudian. Untuk memulakan MirSovetov berkongsi kaedah tradisional rawatan. Pertama, anda perlu beransur-ansur menghentikan diri anda untuk tidur di belakang anda apabila punca berdengkur menjadi bahasa tenggelam.

Pada mereka sendiri, sudah tentu, untuk melatih semula badan anda tidak boleh berjaya. Ini biasanya dinasihatkan untuk teruskan seperti berikut: pada waktu malam meletakkan baju tidur bersulam di bola tenis kembali. Tunggu sehingga badan anda semula, ia akan mempunyai kira-kira sebulan. Keselesaan semasa tidur, sudah tentu, akan menderita. Namun, jika anda mengambil berat untuk menghapuskan berdengkur sendiri tanpa ubat atau pembedahan, ia adalah salah satu penyelesaian yang terbaik kepada masalah ini.

Malangnya, tidur di sebelah tidak selalunya kesan yang positif. Hasilnya boleh menjadi seperti untuk menghilangkan tidak berjaya, tetapi hanya mengurangkan kuasanya. Maka, sebagai tambahan kepada kaedah di atas, anda boleh menggunakan satu set latihan untuk menguatkan otot lidah lelangit lembut dan lidah. Pertama, pergerakan lidah. Pertama, cuba untuk berpegang lidahnya ke hadapan, kerana ia, apabila menunjukkan doktor sakit tekak.

Usaha lebih anda masukkan ke dalam, lebih baik - anda perlu berasa bagaimana tegang otot di pangkal lidah. Ulangi latihan ini 30 kali. Kemudian, sebaliknya, berapa kali cuba untuk melakukan pergerakan bahasa kembali ke arah tekak. Kedua, anda boleh bekerja rahang. Mempunyai kira-kira 30 pergerakan rahang bawah dan ke belakang, anda juga posposobstvuete menguatkan otot yang lemah.

Bagaimana untuk menghilangkan

Kemudian mengambil dalam mulut subjek dan untuk memegang kuasa selama 5 minit. Jangan mengharapkan keputusan yang cepat dari senaman ini. Tetapi jika anda mengulangi setiap hari, pagi dan petang, pasti akan menjadi peningkatan yang ketara. Apabila cara ini anda menghilangkan dengkuran, maka pada masa akan datang ia akan menjadi perlu hanya sekali-sekala melakukan senaman ini untuk mengekalkan otot yang diperlukan.

Dalam usaha untuk menyingkirkan beliau juga telah mencipta peranti yang diletakkan di dalam mulut. Sesetengah daripada mereka adalah agak serupa dengan puting untuk kanak-kanak. Kesan kaedah rawatan berdengkur adalah berdasarkan idea bahasa yang sentiasa cuba untuk menyentuh objek asing, bertempat di dalam mulut, dan dengan itu kekal hidup dalam kebimbangan. Peranti kedua adalah sama dengan peninju memasukkan perlindungan.

Tetapi tidak seperti kemasukan beliau dibuat bagi setiap individu supaya rahang bawah telah terus ditolak ke hadapan. Ini adalah perlu untuk

Impian Wonderland

Sejak zaman purba, orang dikelilingi oleh aura mimpi misteri, mempercayai bahawa ia dihantar kepada kuasa yang lebih tinggi, dan berusaha untuk menafsirkan mimpi malam masa akan datang. Walau bagaimanapun, kemajuan tidak berdiam diri, dan banyak khurafat yang berkaitan dengan mimpi,

saintis kini boleh dijelaskan oleh penyelidikan dan kaedah genetik otak. Dan dengan sebahagian besar kesimpulan mereka datang ke, menurut Gereja Ortodoks Rusia.

Ramalan Joseph

Tentang tafsir mimpi terdapat banyak rujukan dalam Perjanjian Lama. Dalam sejarah saudara dijual sebagai hamba Mesir impian nubuatan Joseph secara umum memainkan peranan khas, dan dia adalah kedua-dua "mimpi" dan sebagai jurubahasa impian.

Impian orang benar alkitabiah dalam imej tumbuhan (kerek saudara berkaitan tunduk berkas berkaitan Yusuf): astral (matahari, bulan dan bintang 11 - simbol bapa, ibu dan adik-beradik - menyembah Joseph) telus disediakan kejohanan akan datang Yusuf dalam keluarga . Di dalam penjara di mana Yusuf mendapat difitnah, "banduan" beliau dua banduan yang ketara - butler dan roti Firaun dan ia menafsirkan mimpi mereka.

Butler, yang melihat dalam mimpi anggur dengan tiga cabang, yang mana beliau diperah jus dalam cawan Firaun, Joseph meramalkan bahawa dalam masa tiga hari dia akan dikembalikan ke pejabat beliau, dan bertanya kepadanya untuk memberitahu Firaun mengenai dia tidak bersalah. Baker, yang bermimpi bahawa di atas kepalanya tiga bakul hidangan roti untuk Firaun, tetapi burung-burung di mereka diterkam, Joseph meramalkan bahawa dalam masa tiga hari beliau akan dilaksanakan, dan daging burung rasklyuyut beliau. Kedua-dua ramalan menjadi kenyataan, tetapi butler dipulihkan terlupa permintaan pemindahan Yusuf.

Dua tahun kemudian Firaun bermimpi tentang tujuh ekor lembu yang gemuk dimakan tujuh ekor lembu yang kurus, dan bermimpi tentang tujuh spikelet yang baik yang memakan tujuh diletupkan dengan spikelet. Para imam dan ahli nujum Mesir tidak boleh mentafsirkan mereka. Akhirnya, juru minuman itu ingat Joseph banduan. Mendapatkan ramalan, beliau menekankan: "Ia bukan kepunyaan saya; Allah akan memberikan kepada tuanku Firaun damai sejahtera. "(Kejadian 41, 16).

Setelah mendengar kedua-dua mimpi, beliau berhujah bahawa tujuh tahun akan datang akan menjadi amat subur untuk Mesir, dan akan diikuti oleh tujuh tahun kegagalan tanaman yang teruk. Auspex Yusuf benar-benar dipenuhi, dan Firaun memberinya kuasa luar biasa, meletakkan (Kejadian 41, 41) "atas seluruh tanah Mesir." - Begitu besar adalah dalam kepercayaan lama di dalam mimpi nubuatan dan jurubahasa mereka.

Menggabungkan mimpi dan bangun

Percubaan pertama untuk meneroka impian dari satu sudut pandangan sains yang telah diambil pada awal abad XX ini. Sumbangan terbesar kepada ini, tidak syak lagi, milik ahli falsafah Jerman dan pakar psikiatri Carl Jung dan Sigmund Freud. Lepas saya cuba mimpi, berpandukan teori yang terkenal hasrat seksual.

Menurut beliau, sebahagian besar mimpi dapat dijelaskan oleh rahsia seksual keinginan, kompleks, cubaan manusia untuk menindas moral awam fantasi haram yang erotik. Walau bagaimanapun, kebanyakan ahli-ahli sains dianggap pendekatan berat sebelah Freud, menunjukkan bahawa mimpi itu tidak hanya keinginan seksual tetapi juga banyak faktor lain. Bagi mereka, ia agak jelas adalah keadaan fizikal dan mental tidur.

Tudung ke atas sifat impian membuka retak, apabila peluang untuk melakukan electroencephalogram - dalam erti kata lain, untuk merakam aktiviti elektrik semula jadi otak dengan bantuan kepala yang diletakkan di permukaan elektrod.

Pakar tahu bahawa impian manusia tidak seragam: ia dibahagikan kepada dua fasa - pesat pergerakan mata tidur dan perlahan. Bermimpi lawatan tidur dalam tidur REM, yang, kerana ia dibahagikan kepada bahagian-bahagian dan silih berganti dengan fasa tidur REM. Oleh itu, mimpi yang terganggu proses itu, ia terdiri daripada bahagian-bahagian kecil berselang kelalaian lengkap. Dan hanya selepas bangun otak manusia memungut bermimpi gambar bersama-sama.

Hampir semua penyelidik bersetuju bahawa kami tidak dapat tepat menghasilkan kandungan impian mereka. Hakikatnya adalah bahawa dalam masa ini menyedarkan otak manusia melalui organ-organ pendengaran dan penglihatan mula melihat dunia di sekeliling kita - dan hasilnya adalah mimpi bercampur dengan realiti. Bekerja dalam satu lagi bilik TV, bercakap, bunyi yang datang dari jalan, boleh mengganggu halus ke dalam fabrik mimpi.

Man kadang-kadang difikirkan dengan pasti bahawa dia telah bermimpi, tetapi sebenarnya beberapa bahagian telah pada hakikatnya dia andaian-andaian semata. Satu lagi, fakta yang tidak kurang penting ialah dalam mimpi itu agak berbeza dirasakan masa dan ruang rosak hubungan sebab dan akibat.

Lelaki itu terjaga, bertujuan untuk membina kepada kandungan undang-undang dunia sebenar. Beliau melicin naluri karut dan membetulkan percanggahan, menggesa gambar bermimpi bawah undang-undang logik rasmi dan memesongkan itu plot tidur. Akhir sekali, kita perlu ingat kecenderungan orang untuk diri cadangan.

Sebagai contoh, seseorang bertahan kematian orang yang dikasihi, mimpi daripada satu cara yang kabur, untuk mendengar suaranya dan semangat-Nya bahawa ia hanya lewat. Dalam kajian itu, lebih daripada 60 peratus daripada mereka yang ditinjau, selepas analisis terperinci impian mereka terpaksa mengakui bahawa banyak serpihan impian mereka telah menjadi jelas hanya selepas pertimbangan yang teliti dan oleh itu, meneka.

Oleh itu, penyelidik membuat kesimpulan bahawa tafsiran mimpi tidak boleh dianggap tepat kerana orang itu dengan jelas tidak ingat apa yang telah dilihat.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa tidur manusia memberi kesan buruk terhadap sinaran yang datang dari komputer dan telefon bimbit.

Ramai orang hari ini telah mendapat satu tabiat untuk meletakkan telefon bimbit di sebelah katil atau di bawah bantal, menggunakan ia sebagai jam penggera. Walau bagaimanapun, telefon sentiasa dihubungkan dengan pemancar dan sinaran yang datang dari-Nya walaupun ia tidak berkata. Eksperimen telah menunjukkan bahawa radiasi daripada telefon selular, komputer dan alat kepersisan lain menjejaskan tidur REM.

Ia bukan sahaja boleh membuat ia diputarbelitkan, tetapi menghalang seseorang itu dari keperluan untuk fasa rehat, yang sering membawa kepada gangguan neuropsychiatric. Para penyelidik yang paling mutlak umumnya dinasihatkan untuk membuang telefon bimbit di dalam bilik di mana anda tidur.