Penyembuhan beras - diet oatmeal

Diet Oatmeal, bersama-sama dengan pembersihan dan penyembuhan badan, adalah sangat baik untuk menurunkan berat badan yang cepat, maka ia menjadi penawar dan "kosmetik" diet.

Oatmeal diet adalah amat sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah yang berbeza dan penyakit sistem penghadaman. Oatmeal kesan kepada saluran gastrousus sebagai penawar sebenar.

Terdapat juga kali apabila diet oat membantu menghilangkan ulser perut.

Dan sudah tentu dia tidak akan dapat membahayakan sistem pencernaan, tidak boleh dikatakan tentang beberapa diet buta huruf.

Oat mengandungi serat dan beta glucan, yang mengurangkan kolesterol dalam darah dan membantu mewujudkan keadaan yang baik dalam saluran gastrousus. Ini kesan positif kepada pemulihan, dan penurunan berat badan.

Rice - diet oatmeal bertujuan untuk membersihkan badan melalui pembersihan saluran gastrousus.

Oleh itu, peringkat awal pertama - pembersihan saluran gastrousus menggunakan diet beras.

Jumlah 7 hari terakhir diet ini anda akan kehilangan 3-5 kilo tambahan.

Dalam minggu ini, anda makan beras sarapan yang dimasak dengan cara yang istimewa. Direndam pada waktu malam untuk malam 4 sudu beras setiap liter air, dan pada waktu pagi rebus semua pada haba yang minimum 40-60 minit.

Oleh itu, anda akan mendapat puding beras yang anda minum dengan keseronokan.

Perkara yang paling penting dalam berikut 5:00 anda apa-apa yang lain yang tidak boleh dilarang, walaupun teh atau kopi. Hanya selepas 5 jam adalah mungkin untuk makan sesuatu yang rendah lemak dan rendah karbohidrat.

Dan pada waktu malam sebelum tidur jika anda ditinggalkan dengan hanya 5 jam, sekali lagi, anda tidak boleh makan dan minum tidak teh atau kopi, ataupun yogurt. Satu-satunya perkara yang boleh anda membenarkan diri anda, ia sedikit buah-buahan. Pada siang hari, dibenarkan untuk minum air mineral bukan berkarbonat.

Selepas minggu ini, membersihkan pergi terus ke diet oat.

Menu anda kini oatmeal untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Dan jika kelaparan diseksa mengesyorkan termasuk menu buah-buahan.

Oleh itu, kita makan selama sebulan. Kemudian, enam bulan untuk berehat dan menikmati hasil yang positif.

Penting!

Walaupun dalam tempoh enam bulan anda akan mahu mengulangi cucian beras oat diet, memberi perhatian kepada badan dan penjagaan anda.

Sering kali, kaedah ini tidak boleh digunakan kerana tempoh pembersihan berterusan itu boleh de-tenaga kepada badan anda, menafikan nutrien penting.

Turun dengan berat tambahan untuk penurunan berat badan yang cepat

Pengarang diet ini indah "Down dengan berat tambahan" pakar kardiologi Amerika Arthur Agaston.

Apa yang diperlukan daripada anda (jika anda memilih untuk mengikuti diet ini) - menghafal satu senarai "dibenarkan" untuk makan makanan dan menikmati mereka (dalam sebab, tetapi kuantiti yang mencukupi).

Diet Skim terdiri daripada tiga fasa.

Yang pertama fasa - yang paling teruk, tempoh 2 minggu. Ia membolehkan anda untuk kehilangan 6-7 kg.

Fasa kedua berlangsung selagi matlamat anda tercapai.

Fasa ketiga - ini adalah cara hidup diselaraskan.

Arthur Agaston percaya bahawa lulus dua fasa pertama, anda mampu hampir mana-mana produk. Penulis tidak mengesyorkan untuk menggunakan produk seperti beras putih, kentang, pasta, roti putih dan gula-gula.

Fasa pertama diadakan di bawah slogan "Down dengan berat tambahan."

Dua minggu adalah dilarang untuk makan buah-buahan, alkohol dan minuman bergula. Anda juga perlu untuk menghapuskan dari roti diet anda, kentang, pasta. Lebih suka anak lembu tanpa lemak, dada ayam (tanpa kulit), ikan dan keju rendah lemak.

Sayur-sayuran juga perlu mempunyai sedikit - 150-200 gram sehari. Semua makanan hendaklah disediakan secara eksklusif kepada minyak sayur-sayuran. Pada waktu malam, anda boleh merawat diri anda dengan secawan koko.

Fasa kedua - "tabiat anda makan betul."

Menu adalah jauh lebih luas daripada dua minggu pertama. Diet yang termasuk buah-buahan, buah beri, bijirin, roti (tetapi hanya mil penuh), oat dan beras perang.

Produk tenusu, yang boleh digunakan: kacang soya dan susu skim, keju, yogurt rendah lemak. Sudah tentu, penurunan berat badan adalah lebih perlahan berbanding dengan fasa pertama. Kita tidak harus lupa tentang latihan fizikal dan tekanan.

Fasa ketiga - "Keredaan dengan hasilnya."

Perkara yang paling penting untuk anda - untuk menjaga berat badan yang telah anda capai. Anda mampu untuk mempunyai semua tetapi disenaraikan "terlarang" makanan.

Ia akan menjadi mudah - selepas semua biasa dengan pemakanan yang betul, anda tidak akan mahu kembali ke jalan yang anda makan. Dalam sehari untuk mengambil sekurang-kurangnya 1, 5 liter air. Ia adalah dinasihatkan untuk minum teh hijau.

Resipi untuk diet

Yang pertama fasa - pilihan hidangan utama

Stik (berat kurang daripada 100 gram), goreng di panggangan, musim dengan herba. Sayur-sayuran (tomato, zucchini, bawang hijau), dicincang menjadi kepingan, goreng dalam minyak zaitun sedikit. Hiaskan steak dengan sayur-sayuran dan herba.

Fasa kedua - contoh hidangan utama

Dipotong dadu daging lembu fillet, taburkan dengan jus lemon, biarkan selama 15 minit. Kemudian daging dengan garam, digantung pada lidi dan goreng dalam minyak sayur-sayuran. Daging boleh dicincang lada loceng kuning.

Fasa ketiga - contoh hidangan utama.

Tomato "ceri" dipotong pada separuh, separuh dicampur dengan daun selasih. Isikan tomato dengan minyak zaitun dan cuka. Gosok dada ayam dengan minyak zaitun dan goreng. Fail payudara dengan tomato dan herba.

Bon selera dan berat badan!

Madu - diet lemon untuk membersihkan

Honey Lemon Diet

Sebilangan besar diet untuk cepat penurunan berat badan membantu mengurangkan berat badan, tetapi kesihatan kita adalah bergantung kepada kesucian organisma keseluruhan.

Pilihan terbaik adalah untuk memohon hari-hari puasa, di mana terdapat pembersihan lengkap badan.

Kesan sampingan yang menyenangkan ini adalah kehilangan berat badan yang berlebihan.

Membersihkan badan daripada toksin, serta menurunkan berat badan akan membantu limau terkenal dan berguna, yang merupakan produk yang paling popular untuk rawatan pelbagai penyakit.

Sebagai dana tambahan menawarkan dua lagi bertentangan dalam produk rasa: madu dan lada merah pahit.

Anda perlu menyediakan semua campuran membakar produk-produk ini, yang mengambil masa 3 hari.

Hari-hari ini, anda akan sama seperti yang aktif dan bertenaga seperti biasa, dan rasa lapar dan kelaparan pengsan anda tidak mendapat apa-apa.

Menyediakan campuran untuk mengambil 8 lemon, memerah jus dari mereka, tambah 2-3 sudu besar madu dan 1-2 sudu teh lada panas merah. Madu dan lemon penawar bersedia - alternatif secara perubatan-berguna untuk doping biasa.

Tiga hari anda mengambil madu dan lemon penawar dan menambah ubat yang sesuai masih air mineral dan teh hijau. Jika penawar masam dibenarkan menambah madu secukup rasa. Dan boleh mengurangkan bilangan hari, bergantung kepada kesihatan anda sendiri.

Madu, limau dan lada membebaskan anda daripada semua gejala yang tidak menyenangkan.

Madu akan memberi anda keberanian, kekuatan, dan menyelamatkan kami dari serangan kelemahan, lada panas akan merangsang peredaran darah di dalam badan dan menyediakan anda dengan arus tenaga dan bersemangat.

A jus lemon akan membantu membawa toksin dan buang segala akibat yang berbahaya mabuk.

Penting!

Walaupun anda berasa sihat dan bersedia untuk mengambil madu dan lemon penawar beberapa hari, jangan berlengah tempoh pelepasan lebih lama daripada tiga hari.

Kontra

Madu dan lemon diet contraindicated bagi orang-orang dengan keasidan yang tinggi perut, penyakit buah pinggang, beberapa penyakit kronik yang lain. Anda harus berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan.

Dalam tempoh ini, hari dengan madu puasa - diet limau Membersihkan badan anda dengan prosedur tambahan.

Alat yang sempurna untuk pembersihan mandi dengan minyak aromatik - lemon, oren, limau gedang.

Anda boleh dikenakan dan cara yang paling mudah - biasa baking soda. Menambah untuk mandi separuh pek baking soda, anda akan mendapat kesan yang sama penyucian.

Ini mandi aromatik menyenangkan dan bermanfaat akan membantu anda berasa pecah lebih besar tenaga dan semangat dan terus Honey sitrik diet dengan semangat yang lebih besar.