Lembah berkesan kefir diet selama 7 hari

Bagi anda, mingguan Valley kefir diet untuk menurunkan berat badan 7 hari kecekapan dan keputusan bagaimana untuk keluar dari diet kefir dan berapa banyak kg anda boleh menetapkan semula anda akan belajar dalam artikel ini.

Kefir   - minuman susu fermentasi yang berguna dan sihat.

Ciri-ciri berguna kefir:

menormalkan metabolisme dalam badan,

Ia membantu menguatkan sistem imun,

mengatasi keletihan kronik, insomnia,

sokongan untuk menghancurkan sistem saraf,

Ia mempunyai kesan menenangkan,

menstabilkan mikroflora usus,

Ia membersihkan badan daripada toksin.

Bagi orang dewasa akan menyegarkan minuman yogurt hari, ia mengandungi vitamin dan asid amino yang mudah diserap oleh badan.

Dan yang paling penting, penyembuhan diet minggu kefir menyediakan penurunan berat badan yang berterusan berkesan.

Itulah sebabnya diet ini selama 7 hari - salah satu yang paling popular dan biasa. Ia telah menjadi sangat popular kerana kesan, yang menjadikan penyanyi Larisa Dolina, menggunakan diet ini.

Memilih diet ini, anda menghabiskan hampir satu memunggah minggu di yogurt a.

Prinsip asas - minum sehari untuk seliter separuh daripada kefir satu peratus lemak. Oleh itu adalah perlu untuk mengecualikan daripada menu garam dan gula.

Kefir diet penurunan berat badan diet dilukis oleh lompatan agak teruk.

Hari pertama adalah dicadangkan untuk menambah kefir rebus kentang.

Pada hari kedua perlu dimasukkan dalam menu rendah lemak keju lembut.

Pada hari ketiga anda boleh menyediakan sendiri apa-apa sayur-sayuran anda.

Pada hari keempat, anda boleh menambah dada ayam yang dimasak atau ikan.

Pada hari kelima anda makan buah-buahan dan buah-buahan kering. Jadi, anda menyediakan badan bagi fasa terakhir pelepasan diet yang berkesan.

Hari keenam anda menghabiskan yogurt sahaja.

Hari ketujuh dalam satu air mineral dan salad sayur-sayuran cahaya: tomato, timun dan lada. Pada hari ini terakhir yogurt tidak termasuk dalam menu anda. Ini adalah hujung diet kefir anda.

Prestasi dan pencapaian

Sudah tentu, semua orang yang berminat dalam berapa banyak yang anda boleh kehilangan voporos kg pada diet ini?

Untuk kegembiraan yang besar dan kepuasan akibat minggu anda menetapkan semula berat badan yang berlebihan sehingga 5 kg.

Nasihat Penting: menjaga diet kefir untuk kecekapan yang lebih tinggi boleh dijalankan pembersihan usus yang kerap menggunakan enema. Dalam kes ini, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 8 kg.

Tetapi bagi orang-orang mati dan penyakit gastrousus, langkah-langkah tersebut boleh bertindak ke atas kesihatan. Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan adalah lebih baik untuk menggunakan diet kefir untuk menstabilkan dan meningkatkan fungsi saluran gastrousus, dalam mana-mana tanpa menggunakan pembersihan usus tambahan.

Bagaimana untuk pergi

Hanya tidak berehat banyak. Pada minggu pertama selepas diet kefir makan dengan teliti, sebahagian besarnya tidak termasuk lemak menu, gula, tepung dan tajam.

Satu-satunya cara anda akan dapat menyatukan keputusan yang diperolehi dan untuk menjaga kesan diet.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan yang cepat di rumah, diet kecemasan

Diet Kecemasan Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari

Ini diet kecemasan untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari percuma, bagaimana cepat untuk kehilangan 5 kg, yang tidak membenarkan anda untuk mempunyai kurus.

Malah, penggunaan diet harus sahaja bagi mencapai objektif kecemasan kerana keputusan penurunan berat badan yang cepat dalam 3 hari, dan sepantas hilang apabila anda kembali kepada diet yang normal.

Tetapi saya membayangkan bahawa anda tidak lama lagi tiada acara kecil dengan penuh yang mana anda perlu untuk dimuatkan ke dalam pakaian yang indah yang menakjubkan, anda menjadi kecil kerana tambahan 3-5 kilogram, insidiously muncul tanpa pengetahuan anda dan anda perlu untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari.

Pertama, bagi tiga "model" hari anda benar-benar melepaskan gula dan garam. Ia akan menjadi mudah, kerana hidangan utama anda adalah keju, diperlukan - degreased. Hanya garam bebas sarapan pagi boleh kelihatan sangat hambar: anda perlu makan telur setengah matang.

Kemudian mengikut jadual tiga jam kemudian anda perlu makan kedua dipanggil makan malam, yang anda makan 175 gram keju rendah lemak dan minum teh itu tidak manis. Kemudian tiga jam kemudian anda mempunyai beberapa jenis makan malam dengan cara yang sama: 175 gram keju dan teh.

Ia memakan anda supaya sebanyak 3 hari, dan kemudian gembira berjalan pada skala dan mengagumi kesan dari hasil usahamu: empat atau lima kilogram hilang.

Walau bagaimanapun, ia adalah disyorkan untuk tidak lupa bahawa keputusan ini adalah semata-mata kosmetik. Jangan bergantung kepada apa yang berat badan anda akan tetap sama selepas kembali ke stereotaip diet normal.

Keputusan yang kecemasan kehilangan berat badan yang cepat diet selama 3 hari kerana fakta bahawa dibina di bawah makanan skim ini menyebabkan badan untuk memberi terutamanya air yang berlebihan, dan juga sedikit massa lemak.

Itulah sebabnya diet tambahan Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari tidak patut diamalkan terlalu kerap, kerana dehidrasi kerap sangat boleh menjejaskan kesihatan anda.

Di samping itu, makanan garam bebas juga mempunyai kesulitan itu. Sol - komponen pertama darah kita. Dan jika kita tidak kerap mendapatkan keperluan harian garam, badan anda hanya tidak akan berfungsi dengan baik.

Oleh itu, bagi mereka yang benar-benar suka untuk menjaga penampilan anda, anda perlu mencari satu program yang lebih menyeluruh penurunan berat badan yang membolehkan dan kehilangan berat badan, dan meningkatkan kesihatan saya pada masa yang sama.

Lagipun, jika badan menyesuaikan diri dengan rentak yang betul selepas gaya hidup aktif dan pemakanan yang betul, dia akan membuang semua berat badan. Dan anda akan mempunyai angka tipis sempurna dan kulit yang cantik!

Kumpulan darah Percuma makanan diet

Diet mengikut kumpulan darah bagi wanita dan lelaki Ia membolehkan anda untuk merancang program diet khusus anda sendiri untuk menurunkan berat badan, penyembuhan dan peremajaan. Diet untuk golongan darah bercadang untuk membina diet anda berdasarkan data saintifik mengenai ciri-ciri fisiologi wanita dan lelaki dengan kumpulan darah yang berbeza.

Malah, mana-mana kumpulan darah - hasil daripada proses evolusi yang kompleks, jadi jika anda tidak mengambil kira ciri-ciri khas yang berkaitan dengan komponen utama ini di dalam badan manusia, anda boleh mendapat banyak masalah. Dan sebab penampilan mereka, kita biasanya tidak boleh cara podozrevat.Takim, lihat prinsip penting dalam diet, dibina dengan mengambil kira kumpulan darah dan anda akan melihat apa kekuatan utama anda dan kelemahan.

Jika anda mempunyai darah yang pertama, anda merawat ciri-ciri wajah "Hunter".

Anda akan dapat untuk menjalankan diri mereka dengan bangga kepada orang-orang dengan kumpulan darah yang tertua, yang berlaku di kemudian hari yang lain. Semua saudara darah anda di seluruh dunia - 33, 5%. Ini adalah orang yang mempunyai jati diri yang kukuh, keyakinan diri, terdedah kepada liderstvu.U mempunyai penghadaman yang kuat dan sistem imun, berkesan lulus metabolisme dan pemeliharaan nutrien. Pada masa yang sama ia tidak mudah untuk anda untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang berbeza daripada diet dan alam sekitar.

Kekuatan sistem imun kadang-kadang menjadi kelemahan anda: pertahanan utama terhadap mana-mana masalah dalaman sering bertukar kesan sampingan luar hodoh, dinyatakan dalam bentuk allergii.K ciri-ciri penting darah anda membeku buruk, itulah sebabnya anda mempunyai badan yang sering menjalani pelbagai proses keradangan termasuk artritis. Orang seperti ini adalah tertakluk kepada ulser gastrik yang sama disebabkan oleh peningkatan kislotnosti.Chtoby memperbaiki kelemahan mereka, anda perlu untuk memilih menu tinggi protein, makan ikan dan makanan laut, semua jenis daging (bukan babi) itu.

Untuk mengimbangi berat badan yang anda akan pendekatan diet khas untuk myasoedov.Dlya menyelesaikan pembekuan darah anda pasti perlu makanan yang mengandungi vitamin K: telur, minyak ikan kod, sayur-sayuran, daging, hati, rumpai laut, salaty.Samye sayur-sayuran yang berbeza boleh diambil dengan selamat termasuk dalam diet, sebagai tambahan kepada kubis dan buah-buahan masam berhati-hati untuk tidak mempunyai masalah dengan persekitaran berasid perut. Tetapi nanas sepenuhnya sesuai untuk orang dengan kumpulan pertama bijirin krovi.Iz perlu berhati-hati daripada oat dan gandum, dan semua produk-produknya, termasuk roti gandum.

Sebaliknya, roti rai dalam jumlah yang kecil sahaja akan mendapat manfaat. Bijirin boleh diambil dengan selamat ditambah kepada menu hidangan dilakukan dengan soba. Semua kekacang juga mendapat manfaat kesihatan. Pengecualian akan kukuruza.Ketchupy, jeruk, dan produk yang sama memerlukan penggunaan kurang atau menghapuskan. Untuk perut anda, hidangan ini agak berbahaya dan opasny.Zamechatelno kesan kepada taraf kesihatan ini jenis minuman seperti teh hijau, pelbagai rosehip herba teh, halia, pudina, liquorice, limau, cili merah.

Kadang-kadang dibenarkan untuk membenarkan diri anda bir, merah dan putih wain, serta teh kamomil, ginseng, daun raspberry, bijaksana, valeriany.A perlu berhati-hati dengan minuman keras, kopi, teh dan buaya, daun strawberi, Wort St John, Echinacea, senna.

SLIMMING dikecualikan daripada diet kekacang, gandum, kubis segar, jeruk, jagung, buah-buahan sitrus, ais krim, kentang, gula. Sebaliknya, tumpuan khusus perlu dilakukan pada alga (rumpai laut coklat), ikan dan makanan laut, daging, terutama kambing, hati, daging lembu.

Jangan ragu untuk menambah hidangan salad, brokoli, pasli, bayam, radishes. Menu lengkap, pemakanan tambahan yang mengandungi vitamin B dan K, kalsium, mangan, iodin (garam yg mengandung natrium sesuai walaupun). Pada masa yang sama ia tidak digalakkan untuk menambah vitamin suplemen kompleks vitamin A dan E.Dopolnite program diet ini aktiviti fizikal intensif, dan selepas itu anda tidak mengenali diri saya.

Orang-orang dari kumpulan kedua darah typecasting "petani."

Peralihan manusia dari nomad kepada gaya hidup tidak aktif dan suis dari memburu senang di kelas pertanian bertepatan dengan kemunculan rakyat kumpulan kedua darah. Dalam masa kita, dalam 37, 8% daripada darah penduduk dunia mengalir dalam urat kumpulan, supaya mereka ini menunjukkan penyesuaian yang baik untuk bekerja dalam satu pasukan, organisasi mereka, keinginan untuk menetap, konsisten haraktera.K ciri-ciri fisiologi orang dengan golongan darah ini adalah imun yang lemah sistem, sistem pencernaan yang sensitif, peningkatan kepekaan sistem saraf.

Sesungguhnya, orang-orang dalam kumpulan kedua darah mungkin berbeza-beza dan imuniti kuat, jika mereka mematuhi diet vegetarian. Ini juga akan mengukuhkan sistem lemah lain - saluran penghadaman. Dan selain itu insurans terhadap penyakit hati dan pundi hempedu, diabetes jenis 1, penyakit jantung, kanser masalah problem.Edinstvennaya tidak diselesaikan vegetarianisme - adalah anemia. Tetapi diet ini akan membantu ikan yang dibenarkan, ayam belanda dan ayam.

Dari hidangan ikan harus dikecualikan hanya menggelepar, halibut, ikan hering. Ia tidak digalakkan untuk menikmati kaviar dan terlalu pelbagai program moreproduktami.Vegetarianskuyu diet anda perlu memperkaya pelbagai hidangan kacang, dan, sudah tentu, bijirin dan sayur-sayuran. Dari buah-buahan perlu berhati-hati dengan tangerin, betik, nanas, oren masam dan buah-buahan lain dan beri, jangan lupa tentang perut halus.

Mengurangkan keperluan dan produk tenusu produk tenusu, keju rendah lemak, menggantikan mereka dengan produk soya (susu soya, tauhu) program diet vegetarian .Raznoobrazit anda mungkin telur. Ini akan memperkayakan protein badan, vitamin dan unsur surih (Zn, Ca, B, B-karotena) .Predstoit mengecualikan daripada kuasa semua jenis makanan pedas: mayonis dan rempah, lada, cuka, makanan yang masin, sos tomato dan juga tomato. Daripada sayur-sayuran memberi nasihat untuk tidak menggunakan kentang dan bawang putih, lobak merah, bawang, di sisi lain, sambil menambah dalam semua hidangan pada setiap kesempatan.

Di samping itu, ia tidak digalakkan kerana kekurangan daging pada menu shokoladom.Iz minuman Keutamaan memberi wain merah, kopi, teh hijau, seperti jus lobak merah, limau gedang, nanas, ceri. Jus lemon adalah disyorkan hanya dalam bentuk yang dicairkan dengan vodoy.A ini semua soda, teh hitam, jus oren adalah kumpulan minuman diharamkan dan berbahaya.

Untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk fizikal diet vegetarian yang baik juga diperlukan untuk menyesuaikan diri dengan sisi penggunaan yang sangat kecil produk daripada jagung dan kacang minyak, gandum, lada, krim, gula. Pada masa yang sama, ia masuk akal untuk memasukkan dalam diet pelbagai minyak sayur-sayuran: biji rami, biji sesawi, zaitun. Sangat berguna semua produk yang mengandungi vitamin B, C, E, kromium, selenium, besi, zink dan kalsium. Kesan yang besar ke atas kesihatan dan memikirkan teh herba daripada thistle, echinacea, ginseng, Astragalus *, valerian, hawthorn.

----------

* Astragalus - herba Cina, telah menjadi terkenal di Barat untuk ciri-ciri perubatan untuk rawatan kanser. Astragalus mengandungi flavonoid yang meningkatkan peredaran darah dan darah, membantu untuk mencegah genangan, yang boleh menyebabkan pembentukan tumor. Astragalus ini mengandungi polisakarida, yang juga menghalang perkembangan tumor.