Lembah berkesan kefir diet selama 7 hari

Bagi anda, mingguan Valley kefir diet untuk menurunkan berat badan 7 hari kecekapan dan keputusan bagaimana untuk keluar dari diet kefir dan berapa banyak kg anda boleh menetapkan semula anda akan belajar dalam artikel ini.

Kefir   - minuman susu fermentasi yang berguna dan sihat.

Ciri-ciri berguna kefir:

menormalkan metabolisme dalam badan,

Ia membantu menguatkan sistem imun,

mengatasi keletihan kronik, insomnia,

sokongan untuk menghancurkan sistem saraf,

Ia mempunyai kesan menenangkan,

menstabilkan mikroflora usus,

Ia membersihkan badan daripada toksin.

Bagi orang dewasa akan menyegarkan minuman yogurt hari, ia mengandungi vitamin dan asid amino yang mudah diserap oleh badan.

Dan yang paling penting, penyembuhan diet minggu kefir menyediakan penurunan berat badan yang berterusan berkesan.

Itulah sebabnya diet ini selama 7 hari - salah satu yang paling popular dan biasa. Ia telah menjadi sangat popular kerana kesan, yang menjadikan penyanyi Larisa Dolina, menggunakan diet ini.

Memilih diet ini, anda menghabiskan hampir satu memunggah minggu di yogurt a.

Prinsip asas - minum sehari untuk seliter separuh daripada kefir satu peratus lemak. Oleh itu adalah perlu untuk mengecualikan daripada menu garam dan gula.

Kefir diet penurunan berat badan diet dilukis oleh lompatan agak teruk.

Hari pertama adalah dicadangkan untuk menambah kefir rebus kentang.

Pada hari kedua perlu dimasukkan dalam menu rendah lemak keju lembut.

Pada hari ketiga anda boleh menyediakan sendiri apa-apa sayur-sayuran anda.

Pada hari keempat, anda boleh menambah dada ayam yang dimasak atau ikan.

Pada hari kelima anda makan buah-buahan dan buah-buahan kering. Jadi, anda menyediakan badan bagi fasa terakhir pelepasan diet yang berkesan.

Hari keenam anda menghabiskan yogurt sahaja.

Hari ketujuh dalam satu air mineral dan salad sayur-sayuran cahaya: tomato, timun dan lada. Pada hari ini terakhir yogurt tidak termasuk dalam menu anda. Ini adalah hujung diet kefir anda.

Prestasi dan pencapaian

Sudah tentu, semua orang yang berminat dalam berapa banyak yang anda boleh kehilangan voporos kg pada diet ini?

Untuk kegembiraan yang besar dan kepuasan akibat minggu anda menetapkan semula berat badan yang berlebihan sehingga 5 kg.

Nasihat Penting: menjaga diet kefir untuk kecekapan yang lebih tinggi boleh dijalankan pembersihan usus yang kerap menggunakan enema. Dalam kes ini, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 8 kg.

Tetapi bagi orang-orang mati dan penyakit gastrousus, langkah-langkah tersebut boleh bertindak ke atas kesihatan. Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan adalah lebih baik untuk menggunakan diet kefir untuk menstabilkan dan meningkatkan fungsi saluran gastrousus, dalam mana-mana tanpa menggunakan pembersihan usus tambahan.

Bagaimana untuk pergi

Hanya tidak berehat banyak. Pada minggu pertama selepas diet kefir makan dengan teliti, sebahagian besarnya tidak termasuk lemak menu, gula, tepung dan tajam.

Satu-satunya cara anda akan dapat menyatukan keputusan yang diperolehi dan untuk menjaga kesan diet.

Madu - diet lemon untuk membersihkan

Honey Lemon Diet

Sebilangan besar diet untuk cepat penurunan berat badan membantu mengurangkan berat badan, tetapi kesihatan kita adalah bergantung kepada kesucian organisma keseluruhan.

Pilihan terbaik adalah untuk memohon hari-hari puasa, di mana terdapat pembersihan lengkap badan.

Kesan sampingan yang menyenangkan ini adalah kehilangan berat badan yang berlebihan.

Membersihkan badan daripada toksin, serta menurunkan berat badan akan membantu limau terkenal dan berguna, yang merupakan produk yang paling popular untuk rawatan pelbagai penyakit.

Sebagai dana tambahan menawarkan dua lagi bertentangan dalam produk rasa: madu dan lada merah pahit.

Anda perlu menyediakan semua campuran membakar produk-produk ini, yang mengambil masa 3 hari.

Hari-hari ini, anda akan sama seperti yang aktif dan bertenaga seperti biasa, dan rasa lapar dan kelaparan pengsan anda tidak mendapat apa-apa.

Menyediakan campuran untuk mengambil 8 lemon, memerah jus dari mereka, tambah 2-3 sudu besar madu dan 1-2 sudu teh lada panas merah. Madu dan lemon penawar bersedia - alternatif secara perubatan-berguna untuk doping biasa.

Tiga hari anda mengambil madu dan lemon penawar dan menambah ubat yang sesuai masih air mineral dan teh hijau. Jika penawar masam dibenarkan menambah madu secukup rasa. Dan boleh mengurangkan bilangan hari, bergantung kepada kesihatan anda sendiri.

Madu, limau dan lada membebaskan anda daripada semua gejala yang tidak menyenangkan.

Madu akan memberi anda keberanian, kekuatan, dan menyelamatkan kami dari serangan kelemahan, lada panas akan merangsang peredaran darah di dalam badan dan menyediakan anda dengan arus tenaga dan bersemangat.

A jus lemon akan membantu membawa toksin dan buang segala akibat yang berbahaya mabuk.

Penting!

Walaupun anda berasa sihat dan bersedia untuk mengambil madu dan lemon penawar beberapa hari, jangan berlengah tempoh pelepasan lebih lama daripada tiga hari.

Kontra

Madu dan lemon diet contraindicated bagi orang-orang dengan keasidan yang tinggi perut, penyakit buah pinggang, beberapa penyakit kronik yang lain. Anda harus berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan.

Dalam tempoh ini, hari dengan madu puasa - diet limau Membersihkan badan anda dengan prosedur tambahan.

Alat yang sempurna untuk pembersihan mandi dengan minyak aromatik - lemon, oren, limau gedang.

Anda boleh dikenakan dan cara yang paling mudah - biasa baking soda. Menambah untuk mandi separuh pek baking soda, anda akan mendapat kesan yang sama penyucian.

Ini mandi aromatik menyenangkan dan bermanfaat akan membantu anda berasa pecah lebih besar tenaga dan semangat dan terus Honey sitrik diet dengan semangat yang lebih besar.

Tukar bilangan kalori

Prinsip diet adalah kenyataan berikut: untuk apa-apa diet, walaupun ketagihan yang paling berkesan berlaku badan, dan akibat - pada satu ketika anda berhenti untuk menggugurkan berat badan yang berlebihan, kerana badan mula menyimpan kalori.

Tetapi jika anda berubah jumlah kalori yang dimakan, metabolisme yang perlahan tidak akan berlaku, dan kehilangan berat badan yang berlebihan untuk meneruskan.

Satu peraturan penting: dari diet anda tidak menghapuskan lemak, hanya menggunakannya sebagai sedikit yang mungkin.

Penting!

Diet ini adalah sangat sukar untuk diterima, terutama beberapa hari pertama.

Jika anda dari awal benar-benar menghapuskan lemak daripada menu, ini boleh memberi kesan kepada keadaan kulit anda. Kerana hanya mengurangkan tahap minimum jumlah lemak yang digunakan.

Pelan diet dalam kilokalori

Kitaran diet didorong direka untuk 3 minggu.

Tiga hari pertama - 600 kcal sehari

4 hari akan datang - 900 kcal sehari

Satu Minggu - 1200 kcal sehari

3 hari - 600 kcal sehari

Dan 4 hari - 900 kilokalori sehari

Satu siri diet ini, anda boleh pergi ke diet biasa. Tetapi berat tidak akan secepat yang didail, selepas banyak diet.

Keberkesanan

Jika anda melakukan senaman setiap hari, atau gimnastik selama 30 - 40 minit anda membuang berat badan yang berlebihan 8-9 kg seminggu.

Jika anda tidak mengambil masa untuk bersenam, anda boleh menurunkan berat badan 3-7 kg dalam 3 minggu.

Hasilnya disimpan dalam diet untuk beberapa waktu, jika kitaran diet perlu boleh diulangi.