Diet hambar berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat

Sedikit sebanyak, kaedah bukan standard dan mungkin agak cacat, kerana ia adalah untuk 2 hari cuti seminggu menerima berat badan 50% yang berlebihan, dan lebih. Oleh kerana ia adalah pada hujung minggu mereka semua pergi untuk melawat atau menerima pelawat di rumah. Diet hambar berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat boleh membantu mengurangkan berat badan secara percuma untuk 2 hari, menu anggaran.

Sebahagian mandatori lawatan ini adalah makan tengah hari perayaan atau makan malam. Sesetengah orang - peminat menganjurkan malam keluar di sebuah restoran, memesan beberapa hidangan indah. Ia adalah kasihan bahawa apa-apa keseronokan seperti biasa, juga tinggi kalori.

Diet Output hanya berlangsung selama 2 hari. Tetapi jika anda tidak keberatan untuk mencapai, keputusan penting yang penting, ia adalah perlu untuk mengulanginya setiap hujung minggu.

Idea utama diet untuk penurunan berat badan yang cepat adalah untuk makan bahagian-bahagian kecil. Mereka akan menjadi lebih mudah untuk dihadam, diproses, dihadamkan. Oleh itu, jika anda akan hidup pada hujung minggu di sini pada prinsip ini, ia bukan sahaja pulih, tetapi juga boleh menjadi tipis.

Ia adalah perlu untuk menjelaskan pada peringkat awal bahawa rejim diet termasuk juga bersenam setiap hari. Ini akan menyumbang kepada terlalu banyak pekerjaan makanan yang diperolehi kalori dipercepatkan dan kurang penyimpanan lemak. Jadi, jika anda masih telah memutuskan pada hujung minggu untuk menafikan diri daripada semua jenis hidangan dan makanan lain, berhati-hati membaca diet diet dan bersabar.

Cuti Diet diet menawarkan pada Sabtu untuk hidangan pertama secawan yogurt bukan lemak lebih daripada 3% dan 100 gram roti rai dengan keju. Untuk makan tengah hari anda boleh makan balang kacang dalam tin atau salad jagung pasangan tomato dan dua timun.

Sudah tentu, dalam hidangan ini dicadangkan untuk menambah herba segar - Dill dan pasli. Berpakaian salad sayur-sayuran adalah minyak zaitun atau lain-lain. Pada makan malam, ia adalah wajar untuk makan hanya 100 gram ikan tanpa lemak. Dan pada waktu malam kami mengesyorkan untuk minum segelas kefir.

Di samping itu, mengikut perancangan pada hari Sabtu ia memerlukan 20-30 minit apa-apa senaman. Walaupun tuduhan yang paling rendah akan hasilnya.

Pada hari Ahad, hidangan pertama minum secawan teh hijau dan dua keropok. Untuk makan tengah hari, ia adalah disyorkan untuk makan dua atau tiga kentang rebus, salad kubis jeruk. Anda boleh menggantikan sauerkraut segar dicampur dengan jagung dalam tin. Salad berpakaian dengan minyak zaitun lagi.

Menu makan malam terdiri daripada 200 gram yogurt dan 100 gram dada ayam, ia adalah daging putih bukan kaki ayam atau sayap. Di samping itu dibenarkan untuk makan satu telur dan mana-mana buah-buahan atau sayur-sayuran.

Di samping itu, pada hari Ahad diet menetapkan berlari cahaya di tempat atau melompat tali biasa 15 minit.

Diet hambar berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat

Sedikit sebanyak, kaedah bukan standard dan mungkin agak cacat, kerana ia adalah untuk 2 hari cuti seminggu menerima berat badan 50% yang berlebihan, dan lebih. Oleh kerana ia adalah pada hujung minggu mereka semua pergi untuk melawat atau menerima pelawat di rumah. Diet hambar berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat boleh membantu mengurangkan berat badan secara percuma untuk 2 hari, menu anggaran.

Sebahagian mandatori lawatan ini adalah makan tengah hari perayaan atau makan malam. Sesetengah orang - peminat menganjurkan malam keluar di sebuah restoran, memesan beberapa hidangan indah. Ia adalah kasihan bahawa apa-apa keseronokan seperti biasa, juga tinggi kalori.

Diet Output hanya berlangsung selama 2 hari. Tetapi jika anda tidak keberatan untuk mencapai, keputusan penting yang penting, ia adalah perlu untuk mengulanginya setiap hujung minggu.

Idea utama diet untuk penurunan berat badan yang cepat adalah untuk makan bahagian-bahagian kecil. Mereka akan menjadi lebih mudah untuk dihadam, diproses, dihadamkan. Oleh itu, jika anda akan hidup pada hujung minggu di sini pada prinsip ini, ia bukan sahaja pulih, tetapi juga boleh menjadi tipis.

Ia adalah perlu untuk menjelaskan pada peringkat awal bahawa rejim diet termasuk juga bersenam setiap hari. Ini akan menyumbang kepada terlalu banyak pekerjaan makanan yang diperolehi kalori dipercepatkan dan kurang penyimpanan lemak. Jadi, jika anda masih telah memutuskan pada hujung minggu untuk menafikan diri daripada semua jenis hidangan dan makanan lain, berhati-hati membaca diet diet dan bersabar.

Cuti Diet diet menawarkan pada Sabtu untuk hidangan pertama secawan yogurt bukan lemak lebih daripada 3% dan 100 gram roti rai dengan keju. Untuk makan tengah hari anda boleh makan balang kacang dalam tin atau salad jagung pasangan tomato dan dua timun.

Sudah tentu, dalam hidangan ini dicadangkan untuk menambah herba segar - Dill dan pasli. Berpakaian salad sayur-sayuran adalah minyak zaitun atau lain-lain. Pada makan malam, ia adalah wajar untuk makan hanya 100 gram ikan tanpa lemak. Dan pada waktu malam kami mengesyorkan untuk minum segelas kefir.

Di samping itu, mengikut perancangan pada hari Sabtu ia memerlukan 20-30 minit apa-apa senaman. Walaupun tuduhan yang paling rendah akan hasilnya.

Pada hari Ahad, hidangan pertama minum secawan teh hijau dan dua keropok. Untuk makan tengah hari, ia adalah disyorkan untuk makan dua atau tiga kentang rebus, salad kubis jeruk. Anda boleh menggantikan sauerkraut segar dicampur dengan jagung dalam tin. Salad berpakaian dengan minyak zaitun lagi.

Menu makan malam terdiri daripada 200 gram yogurt dan 100 gram dada ayam, ia adalah daging putih bukan kaki ayam atau sayap. Di samping itu dibenarkan untuk makan satu telur dan mana-mana buah-buahan atau sayur-sayuran.

Di samping itu, pada hari Ahad diet menetapkan berlari cahaya di tempat atau melompat tali biasa 15 minit.

Diet untuk, kulit yang bersih yang indah

Terdapat banyak diet yang membolehkan anda untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak membiarkan anda menjadi cantik, untuk membuat kulit anda bersih dan cantik. Dan di sini anda pergi, postroynevshaya, tetapi memberi perhatian kepada kulit anda, sebagai contoh, tidak pinggang. Diet kecantikan untuk cantik, kulit yang bersih dan masalah akan membantu memperbaiki penampilan dengan pemakanan yang betul, kulit anda akan menjadi sempurna.

Keadaan kulit sentiasa bercakap tentang hakikat bahawa badan anda kekurangan atau hal melimpah-limpah sesuatu yang bahan. Jika anda mempunyai kemerahan berlebihan atau mengelupas, jerawat mengganggu, kami mencadangkan untuk berfikir tentang diet mereka dan menyesuaikan diri ke arah yang dikehendaki.

Diet disyorkan untuk, kulit yang bersih yang indah dirawat secara individu untuk setiap masalah tertentu.

Kekeringan dan pengelupasan kulit yang berlebihan

Mereka yang berminat untuk semua jenis diet, masalah seperti ini dikenali sebagai kekeringan dan mengelupas kulit yang berlebihan. Untuk menghilangkan masalah ini, anda perlu menggunakan semula lemak dalam menu mereka. Kerana ia memasuki lemak dalam badan vitamin A kami, yang membolehkan kulit untuk kekal fleksibel dan mencegah penuaan pra-matang.

Dalam keadaan di mana tubuh manusia menerima kurang daripada 20 gram lemak setiap hari, ia akan segera memberi isyarat kekurangan vitamin A yang diperlukan melalui kekeringan beliau.

Untuk menjaga kulit anda menjadi sihat dan cantik, anda perlu menambah salad yang sedikit minyak zaitun, kacang dan avokado digunakan. Ini akan mengembalikan kulit anda kepada bahan yang dikehendaki untuk dia, dan dia segera bertindak balas rupa berkilat sihat.

Kemerahan, warna kulit kemerahan

Sebagai contoh, jika masalah utama anda adalah bahawa warna orang yang anda sering memberikan kemerahan yang mudah, mengurangkan atau menghentikan penggunaan daging salai, wain merah dan rempah.

Produk-produk ini menyediakan tubuh dengan bahan-bahan seperti yang mengembangkan saluran darah dan entah bagaimana membawa kepada hakikat bahawa pipi anda menjadi merah, dan kulit mendapat warna merah.

Masalah dengan kedutan dan keradangan

Dalam kes itu, jika masalah kulit anda telah membawa kepada kemunculan kedut dan keradangan, anda perlu segera menambah menu, jenis ikan yang mempunyai asid amino lemak seperti Omega-3 dan Omega-6. Bahan-bahan ini terlicin pelbagai proses keradangan dalam badan.

Tetapi kalau kamu biarkan proses keradangan dijaga, ia akan membawa kepada tersumbat liang, jerawat dan penampilan kedutan pra-matang. Jadi sering ditambah kepada diet jenis ikan seperti salmon, mackerel, tuna. Ikan ini mengandungi lebih daripada hanya memerlukan anda kepada asid amino, jadi untuk kulit anda - ia adalah bantuan segera untuk bahan-bahan yang terhad.

Masalah jerawat

Jerawat adalah masalah biasa yang wujud disebabkan oleh hakikat bahawa dalam diet harian kita dikuasai oleh produk seperti gula-gula, kentang, nasi putih, roti putih, pasta. Semua produk kami menambah karbohidrat ringkas, yang meningkatkan tahap insulin dalam darah, dan oleh itu tidak muncul jerawat estetik.

Untuk memperbaiki keadaan kulit jerawat, disyorkan untuk beralih kepada makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks. Pasta ini diperbuat daripada gandum durum beras perang, roti gandum. Ini karbohidrat kompleks diserap oleh badan lebih lama dan tidak membawa kepada kenyataan tajam insulin. Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk menambah menu buah-buahan dan sayur-sayuran.

Dan jika dari semasa ke semasa anda masih akan ditambah ke diet harian badam, hazelnuts, dan flaxseed, untuk menghilangkan semua masalah anda.

Masalah-masalah ini akan hilang dengan sendirinya, jika anda berpegang kepada diet untuk kulit yang cantik, jelas, anda akan menjadi seorang gadis menarik dengan kulit yang sihat dan berseri.