Diet ringan selama seminggu untuk pemulihan

Pada masa kini, toskan dan diet badan letih - adalah, sekurang-kurangnya, adalah tertunggak. Tetapi yang paling penting adalah bahawa ia adalah berbahaya untuk kesejahteraan umum dan kehidupan. Oleh itu, bagi anda diet cahaya untuk penurunan berat badan untuk minggu ini, bagi mendapatkan badan, yang membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa kecederaan.

Habis oleh pantang lama daripada makanan badan boleh mengalami perubahan patologi tidak dapat dipulihkan. Itulah sebabnya setiap diet mempunyai tarikh akhir sendiri untuk tempoh.

Tetapi perkara utama - adalah bahawa diet mula muncul, yang bukan sahaja akan membantu untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga menyumbang kepada rawatan, pembersihan sistem penghadaman dan organ-organ yang berkaitan.

Diet cahaya adalah sangat berguna untuk organisma, kerana ia menggalakkan pemulihan badan dengan diet yang sihat.

Menu Diet bermakna semua unsur-unsur kimia yang penting dan nutrien. Ini adalah pembersihan badan secara keseluruhan, penghadaman lebih baik, di mana berat badan yang berlebihan dengan cepat hilang, dan anda akan kehilangan berat badan tanpa kerosakan yang teruk.

Diet ini memberi tumpuan untuk tempoh yang panjang. Tetapi untuk terlibat dalam hal ini tidak pernah mengesyorkan. Doktor, pakar pemakanan menyarankan makan dalam mod ini tidak lebih dari seminggu, maka anda perlu untuk berehat.

Ia dibina di atas prinsip pemisahan daripada tiga hidangan utama kepada beberapa peringkat. Hasilnya ialah bekalan kuasa, direka untuk 5 makan. Ini akan menyumbang kepada pencernaan makanan yang lebih baik di dalam tubuh manusia.

Bahagian yang sederhana akan lebih pantas dan menggunakan kurang didepositkan sebagai lipatan lemak, berat badan yang berlebihan dan selulit.

Hidangan pertama terdiri daripada teh atau tidak cawan gula kopi hitam, hanya tanpa gula.

Kedua diet diet makan adalah disyorkan untuk makan 40 gram keju rendah lemak.

Makan tengah hari patut terdiri daripada satu telur rebus, 110 gram daging tanpa lemak (daging lembu atau ayam), yang juga menawarkan mendidih atau memasak untuk beberapa, 20 gram keju.

Separuh lagi menu bermula dengan snek yang termasuk secawan teh tanpa gula.

Pada makan malam adalah disyorkan untuk makan 110-120 gram daging rebus, dan sebagai tambahan kepada salad sayur-sayuran yang dimasak dicincang halus, segar atau dikukus. Salad anda hanya boleh isi dengan minyak sayur-sayuran, mayonis sama sekali dilarang.

Pada waktu malam anda boleh minum hanya secawan sup pudina.

Diet yang lembut untuk penurunan berat badan dan peningkatan kesihatan selama seminggu membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa kecederaan!

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit di rumah

Dalam masa kita, selulit - ia adalah penyakit yang sebenar. Dan apabila skirt fesyen pendek apabila di luar musim panas dan mahu berjemur di laut, ia menjadi satu malapetaka dan bencana. Bagaimana diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit di rumah selama sebulan.

Menghilangkan selulit adalah agak mudah. Membuangnya hanya mungkin dengan kaedah yang kompleks, yang melibatkan senaman, urut anti-selulit, dan sudah tentu diet khas.

Diet terhadap selulit adalah kursus sepuluh hari penulenan dan kesihatan di rumah. Hanya jumlah pembersihan badan akan menyingkirkan lemak senaman skladok.Intensivnye, membantu kecergasan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme anda, memberi badan dan otot nada.

Urut selulit terdiri daripada pelbagai jenis pendedahan teruk kepada tisu badan terletak di permukaan dan jauh lebih dalam. Urut memperbaiki peredaran darah, dan dengan itu mempercepatkan metabolisme, yang juga menyumbang kepada matlamat utama - menghilangkan selulit.

Diet terhadap selulit adalah sangat ketat dan sungai tidak berkompromi. Daripada diet dihapuskan gula dan garam. Ia tidak dibenarkan pengambilan kopi dan minuman beralkohol.

Di samping itu terdapat satu keperluan - untuk minum sehari tidak kurang daripada satu setengah liter air. Ini ketara memudahkan proses lemak berpisah.

Pada yang pertama dan sepanjang zaman bernombor ganjil lain diet dibenarkan untuk makan hanya sayur-sayuran mentah dan buah-buahan. Sarapan biasanya hanya terdiri daripada buah-buahan.

Untuk makan tengah hari, kami mengesyorkan salad sayur-sayuran, berpakaian dengan sedikit minyak sayur-sayuran. Ia adalah dilarang penggunaan sos, pelbagai mayonis, garam. Kadang-kadang dinasihatkan untuk memasukkan bunga matahari atau labu benih, badam, bijan.

Pada makan malam yang digunakan Perkara pertama di dalam buah, dan sekali lagi salad.

Agak dikecualikan daripada produk pemakanan tenusu. Tetapi salad adalah disyorkan untuk termasuk pelbagai benih: kacang, kacang soya, bijirin gandum tumbuh.

Pada hari yang kedua hanya memakan buah-buahan kecuali pisang ....

Hari-hari keempat dan seterusnya genap makan perkara yang sama, dan yang ganjil, tetapi sayur-sayuran boleh dimakan direbus dan dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam makanan yang agak besar - kacang merah, beras, gandum hitam, oat dan lain-lain.

Tempoh diet menentang selulit 1 bulan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit di rumah

Dalam masa kita, selulit - ia adalah penyakit yang sebenar. Dan apabila skirt fesyen pendek apabila di luar musim panas dan mahu berjemur di laut, ia menjadi satu malapetaka dan bencana. Bagaimana diet yang berkesan untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit di rumah selama sebulan.

Menghilangkan selulit adalah agak mudah. Membuangnya hanya mungkin dengan kaedah yang kompleks, yang melibatkan senaman, urut anti-selulit, dan sudah tentu diet khas.

Diet terhadap selulit adalah kursus sepuluh hari penulenan dan kesihatan di rumah. Hanya jumlah pembersihan badan akan menyingkirkan lemak senaman skladok.Intensivnye, membantu kecergasan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme anda, memberi badan dan otot nada.

Urut selulit terdiri daripada pelbagai jenis pendedahan teruk kepada tisu badan terletak di permukaan dan jauh lebih dalam. Urut memperbaiki peredaran darah, dan dengan itu mempercepatkan metabolisme, yang juga menyumbang kepada matlamat utama - menghilangkan selulit.

Diet terhadap selulit adalah sangat ketat dan sungai tidak berkompromi. Daripada diet dihapuskan gula dan garam. Ia tidak dibenarkan pengambilan kopi dan minuman beralkohol.

Di samping itu terdapat satu keperluan - untuk minum sehari tidak kurang daripada satu setengah liter air. Ini ketara memudahkan proses lemak berpisah.

Pada yang pertama dan sepanjang zaman bernombor ganjil lain diet dibenarkan untuk makan hanya sayur-sayuran mentah dan buah-buahan. Sarapan biasanya hanya terdiri daripada buah-buahan.

Untuk makan tengah hari, kami mengesyorkan salad sayur-sayuran, berpakaian dengan sedikit minyak sayur-sayuran. Ia adalah dilarang penggunaan sos, pelbagai mayonis, garam. Kadang-kadang dinasihatkan untuk memasukkan bunga matahari atau labu benih, badam, bijan.

Pada makan malam yang digunakan Perkara pertama di dalam buah, dan sekali lagi salad.

Agak dikecualikan daripada produk pemakanan tenusu. Tetapi salad adalah disyorkan untuk termasuk pelbagai benih: kacang, kacang soya, bijirin gandum tumbuh.

Pada hari yang kedua hanya memakan buah-buahan kecuali pisang ....

Hari-hari keempat dan seterusnya genap makan perkara yang sama, dan yang ganjil, tetapi sayur-sayuran boleh dimakan direbus dan dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam makanan yang agak besar - kacang merah, beras, gandum hitam, oat dan lain-lain.

Tempoh diet menentang selulit 1 bulan.