Diet yang rendah kalori untuk menurunkan berat badan yang cepat untuk 2 hari

Diet untuk Kurangkan Berat dalam 2 hari!

Puasa hari pada akhir minggu bekerja akan membantu anda menurunkan 2-3 kg dan memberi nafas baru. Tala ke keputusan yang positif, Kurangkan 2 hari dan menikmati hujung minggu! Bagi anda menu diet rendah kalori dan terperinci resipi

2 hari cuti untuk anda - ia adalah satu peluang besar untuk menyerap katil sebelum makan malam dan menonton TV, menyerap gula-gula kegemaran? Berhati-hati!

Jika anda bercita-cita untuk kurus, mempunyai rehat di 2 hari hujung minggu dari lemak, makanan berkalori tinggi - dan pada hari Isnin, mengejutkan sekitar angka ketara postroynevshey. Satu permulaan yang baik puasa hari akan menjadi makan malam cahaya pada hari Jumaat, sebaik-baiknya tidak lewat daripada 7:00.

Cuba untuk mengelakkan buah-buahan, yogurt tanpa lemak dan jus. Semasa diet pasti mengambil vitamin C, minum banyak air dan teh herba, nada badan. Jika anda ingin terus hari puasa, diulangi pada Isnin diet Sabtu.

Tetapi tidak mempunyai diet ini lebih 2-3 hari, kerana ia adalah rendah kalori dan tidak mengandungi lemak berharga. Bagi apa-apa makanan yang lebih baik untuk memilih hari-hari hujung minggu adalah bahawa anda akan menghabiskan di rumah. Lagipun, anda perlu makan corak tertentu untuk menyimpang daripadanya, dan tidak wajar.

Percayalah, ia tidak begitu sukar, tetapi hasilnya adalah berbaloi - anda boleh dengan cepat dan mudah menurunkan berat badan dalam 2 hari!

Pada waktu pagi, sebelum sarapan pagi, makan satu sudu teh debunga, yang boleh dibeli di kedai ubat atau kedai khusus diet. Selepas beberapa ketika, anda boleh mula makan.

Untuk sarapan pagi, menyediakan salad buah-buahan 1 epal dan oren 1 atau 2 mandarin, berpakaian dengan yogurt asli. Mempunyai secawan teh tanpa gula. Jika anda biasa dengan minum teh manis, tambah satu sudu teh madu. Manjakan diri anda di majlis makan malam yang dimasak daging lembu tanpa lemak atau dada ayam (150 g), salad segar atau sayur-sayuran kukus, keju keras (50 g).

Ia adalah lebih baik untuk makan kurang tetapi lebih kerap. Oleh itu, antara makan tengah hari dan makan malam pastikan anda meluangkan masa untuk minum petang - minum secawan teh atau mineral herba air, makan oren, limau dan kiwi - ikan (150 g), sayur-sayuran kukus dan salad dengan berpakaian minyak zaitun, atau - jus lemon.

Salad menambah 3 sudu teh germa gandum - ia adalah sangat kaya dengan vitamin dan rendah kalori. Sebelum tidur, apabila biasanya sangat lapar, yogurt snek atau rendah lemak keju pencuci mulut, minum segelas plum atau ceri madu.

Buah-buahan dan sayur-sayuran banyak

Matlamat anda - untuk menunjukkan pada hari Isnin dalam skirt baru, dan dia tidak berkumpul di pinggang? Kemudian pilih untuk diri mereka sendiri seperti diet untuk penurunan berat badan yang cepat.

A rendah kalori resipi menu diet

Kurangkan Berat 1 hari sabtu

• Mulakan hari dengan salad buah-buahan: pic, aprikot, epal, hirisan nanas dalam tin hendaklah potong dadu dan bidang-bidang yogurt. Minum untuk sarapan pagi anda - kopi tanpa gula atau teh herba. Pengecualian boleh menjadi teh hitam dengan lemon, tetapi dalam mana-mana tidak dengan susu!

• Antara sarapan dan makan tengah hari minum secawan teh herba, tidak soda, dan lebih baik - jus nanas (berhati-hati memeriksa label pada pakej dan pilih jus tanpa gula).

• Untuk makan tengah hari, makan bahagian lain salad buah-buahan, tetapi sudah menggunakan buah-buahan yang lain, seperti plum, pear, raspberi.

• Sebelum makan malam untuk memenuhi jus nanas kelaparan atau air mineral berkilauan. Kemudian telah disajikan dengan tembikai, dan 20 minit sebelum tidur minum teh chamomile.

Kurangkan petang 2 Berat Ahad

• Untuk Ahad lobak sarapan guaman atau jus sayur-sayuran campuran. Di samping itu, bakar dalam ketuhar 4 tomato besar. Sebelum ini sedikit garam dan lada dan taburkan perasa untuk sayur-sayuran, seperti selasih.

• makan tengah hari anda hari ini - ia sebahagian besar daripada salad sayur-sayuran, sebagai contoh, timun, tomato, radishes, bawang manis, salad dan lada. Garam dan lada, musim dengan jus lemon. Minum secawan teh herba atau air mineral.

• Untuk makan tengah hari, masak mendidih "air masin pelbagai sayur-sayuran segar -. Brokoli, kubis bunga, kacang hijau, bayam, lobak merah Bolehkah anda menambah sayur-sayuran keju parut dan bakar dalam ketuhar gelombang mikro atau Plus, sudah tentu, teh herba atau. air mineral berkarbonat.

Mencari pengganti yang layak untuk roti

Dipandu oleh keinginan secepat mungkin untuk menurunkan berat badan di tempat pertama anda enggan roti? Tidakkah anda tahu bahawa produk tepung mengandungi mineral-mineral yang sangat berharga dan vitamin, maka mereka membuat untuk kekurangan menggunakan produk-produk lain perlu pastikan!

Semoga berjaya mengurangkan berat badan selama 2 hari, anda akan membantu menu diet rendah kalori dan resipi!

Diet musim bunga selama 4 hari

Diet Spring membolehkan anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat sebelum bermulanya musim bunga. Di Mahkamah wanita setiap tahun terdapat banyak diet yang pelbagai, yang menawarkan kesan yang berbeza.

Tidak lama lagi akan datang musim bunga. Seperti biasa, musim sejuk meninggalkan memori kilo tambahan tradisional. Berat badan, dengan itu kita tidak sedar mengimbangi kekurangan kalori haba.

Kalori cenderung untuk ditangguhkan di bahagian yang paling tidak diingini dalam badan kita, menyampaikan banyak kesulitan kepada pemilihan pakaian.

Tidak setiap wanita mampu untuk mengemaskinikan almari pakaian. Bagaimana untuk berjaya yang cepat, sebelum musim bunga, membawa badan anda agar sempurna. Soalan ini merunsingkan banyak. Semasa musim sejuk, badan telah menjadi lemah, kekurangan vitamin dan haba solar menyebabkan badan kepada keadaan keletihan.

Oleh itu, anda tidak boleh tiba-tiba beralih kepada diet yang ketat, anda perlu bermula dengan rawatan yang lembut. Pengambilan kalori harian tidak boleh melebihi ambang 1500 kalori, mereka tidak sukar untuk mencari.

Mematuhi jadual kalori yang anda perlu memilih menu optimum produk yang terdapat secara semula jadi memberi keutamaan kepada makanan yang rendah kalori.

Air mesti mengambil sekurang-kurangnya dua liter sehari untuk organisma tidak mengalami dehidrasi. Juga, air amat membuang toksin dari badan. Makan perlu dilaksanakan di dalam bahagian-bahagian kecil, pembiasaan perut untuk jumlah yang kecil.

Di Mahkamah wanita setiap tahun terdapat banyak diet yang pelbagai, yang menawarkan kesan yang berbeza. Apabila memilih kaedah, ia perlu dipandu oleh akal, benar-benar menghargai keupayaan organisma.

Sebelum anda memulakan diet, anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan untuk mengenal pasti bidang yang lemah. Peraturan utama - tidak membahayakan.

Diet oren untuk menurunkan berat badan dengan cepat selama 4 hari

Kesan pesat penurunan berat badan boleh dicapai dengan menggunakan empat diet, dia popular dipanggil "oren" diet. Asas diet ini adalah produk baru yang kuning dan oren, penekanan adalah pada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Falsafah diet musim bunga Ia terletak dalam fakta bahawa tubuh memerlukan cahaya matahari, dan penggunaan palet produk kuning-oren mengambil kendur. Menu sampel ditunjukkan di bawah.

Carte

Hari pertama: Sarapan perlu minum dua ratus gram (kaca), air mineral dan makan pilihan salah satu daripada buah-buahan epal, oren atau pir, telur; Pada makan tengah hari anda boleh membuat salad tomato dan lada. Jika produk-produk ini bukan di tangan, salad sayur-sayuran gantian dengan prun, agak tujuh hingga sembilan unit. Pada majlis makan malam pada hari pertama perlu berpuas hati dengan telur rebus dimasak dan oren.

Hari kedua: Pagi harus bermula dengan 200 gram keju rendah lemak atau keju, minum secawan teh, sebaik-baiknya hijau. Jika teh tidak, anda mampu secawan kecil kopi tanpa gula. Untuk makan tengah hari, meletakkan oren atau pir, serta dua telur rebus. Dalam makan malam waktu petang kami minum secawan yogurt dan makan epal (oren).

Hari ketiga: teh di sarapan pagi. Pada makan tengah hari kita menyekat salad sayur-sayuran dengan tomato segar, timun dan lada. Untuk pencuci mulut, makan sekeping keju dan oren. Makan malam segelas kefir atau susu.

Hari keempat: Oatmeal dan telur - sarapan pagi. Salad makan malam lagi, tambah sepotong ikan masak. Makan malam akan terdiri daripada mana-mana dua buah oren.

Spring diet oren untuk kehilangan berat badan yang cepat akan kehilangan 3 kg selama 4 hari, masa yang singkat. Sudah tentu kekurangan lebih daripada kelebihan, seperti kekurangan vitamin dan mineral, tamparan ekspres ke badan.

Dengan bermulanya musim bunga, badan kita memerlukan penjagaan dan bantuan, jangan lupa.