|
Anggur sejak zaman purba telah digunakan sebagai ubat. Terdapat juga sains yang berasingan yang dipanggil "Ampelotherapy", iaitu rawatan buah anggur. Pada pertengahan abad ke-19, kaedah terapi yang diamalkan di negara-negara Eropah, ia datang sedikit kemudian di Rusia.
Seperti arah penyembuhan berlaku sekitar anggur hairanlah: mempunyai glukosa yang hebat penyembuhan kesan, asid organik, kalium, yang terkandung dalam beri. Asid organik, dengan cara itu, juga membantu untuk menstabilkan metabolisme lemak, mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Itulah sebabnya anggur digunakan dalam masakan pemakanan.
Bahkan ada diet anggur khas.
Selama empat hari dia membolehkan kehilangan kira-kira 2 kilogram.
Di samping itu, ciri-ciri penyembuhan ajaib anggur membantu membersihkan badan daripada toksin dan menormalkan keseimbangan pemakanan.
Di samping itu, seperti diet yang akan menyediakan anda dengan vitamin tambahan: vitamin C bermula dan berakhir dengan pengunjung yang jarang berlaku seperti ke dapur kami sebagai vitamin A, B1, B2, B6, PP. Ia adalah penting untuk mematuhi beberapa peraturan yang mudah untuk anggur makanan membawa manfaat yang paling.
Memetik buah anggur dengan biji - ini, dengan cara itu, dan lebih murah. Satu manfaat anggur ini adalah lebih: tulang akan menyediakan badan anda dos tambahan polifenol, yang akan melambatkan proses penuaan. Di samping itu, anggur adalah yang terbaik terdapat sekurang-kurangnya dua hari selepas pengumpulan: dipetik segar boleh menyebabkan penapaian dalam usus.
Selepas mengkaji peraturan keselamatan asas, anda boleh meneruskan untuk diet anggur.
Semuanya dilukis oleh hari.
Hari Pertama, menu
Pada waktu sarapan pagi, anda makan campuran hidup-memberi: muesli dengan anggur, oren dan yogurt. Bagi pencinta bahagian denda: mengambil 150 gram yogurt, muesli - sudu oren - mate, anggur (gelap) - 100 gram. Pencinta rasa pedas adalah disyorkan untuk menambah benih bunga matahari panggang.
Makan tengah hari menanti salad dengan labu dan anggur. Penyediaannya akan membawa anda lebih lama daripada sarapan. Proses itu sendiri adalah seperti berikut: mengambil 250 gram labu, potong dadu, goreng dalam mentega. Seterusnya, 100 gram anggur dibahagikan kepada dua bahagian, tambah 150 gram salad dicincang dan bercampur dengan labu. Hidangan salad disediakan seperti berikut: dalam minyak, di mana labu panggang, tuangkan satu perempat cawan sayur-sayuran sup, menambah sedikit cuka dan sawi. Taburkan kacang hidangan selesai. Jika kelaparan tidak malap, anda boleh merebut ia sedikit daging babi tanpa lemak.
Untuk makan malam anda memasak salad buah-buahan sendiri lazat anda. Untuk melakukan ini, anda campuran 100 gram anggur putih, 50 g nanas, betik satu perempat, satu sudu jus lemon, satu perempat cawan air. Adakah anda mampu sebagai sekeping dada ayam.
Oleh itu, satu hari makanan ini ke dalam badan anda menerima hanya 800-850 kcal.
Menengah
Pada waktu sarapan pagi, anda akan mempunyai yogurt lemon. Untuk membuat ia, anda campuran 150-200 gram yogurt rendah lemak, satu sudu jus lemon dan disebat dalam anggur pengisar (150 gram).
Untuk makan tengah hari, memasak nasi mereka sendiri dengan udang seperti berikut: Rebus 5 sudu beras, dicampur dengan 100 gram buah anggur. A lengkap hiasan ini 5-6 udang ringan goreng dalam minyak zaitun dengan garam dan lada.
Untuk makan malam, anda perlu kentang dengan sayur-sayuran. Pada 100 gram kentang 1 lobak merah, tangkai sayur, yang saderi sedikit. Semua yang anda memasak dalam cawan sup selama 10-15 minit, pra-potong dan berpengalaman dengan garam, lada, daun bay. Hidangan siap menambah satu sudu teh krim masam. Untuk pencuci mulut - gelap anggur.
Hari ini akan membawa anda semua 750-780 kcal itu.
Hari Ketiga
Untuk sarapan pagi, makan sandwic dengan keju curd. Asas sandwich, mengambil bun, makan, menghiasi dan di atas bahagian potongan anggur (tidak lebih daripada 30-50 gram).
Pada makan tengah hari anda makan ikan dengan kubis rebus dan anggur. Untuk menikmati hidangan ini, mengambil 150 gram sauerkraut dan reneh selama 10 minit dengan bawang dicincang halus. Kemudian, di atas kubis meletakkan 300 gram filet ikan dan 50 gram anggur gelap. Satu lagi 10 minit rawatan haba - makan malam anda sudah bersedia. Untuk kesempurnaan sensasi boleh menambah lada.
Pada majlis makan malam - anggur jeli. Ia diperolehi dengan mengambil sebungkus 5 gram gelatin, 150 ml jus anggur, 50 gram anggur, separuh epal. Jus bergabung dengan gelatin larut dalam air dan tuangkan anggur dan hirisan epal. Satu penginapan jam dalam pencuci mulut peti sejuk anda sudah bersedia.
Selepas sepanjang hari anda akan menikmati diri mereka sendiri dapur anggur eksotik ini, anda juga boleh memanjakan diri dengan beberapa kalori dikurangkan. Kini mereka menjadi lebih kurang daripada di hari-hari sebelumnya - hanya 650-700 kalori.
Keempat
Pada waktu sarapan pagi, selain daripada anggur tradisional - roti mil penuh dengan keju, berpengalaman dengan garam dan lada murah hati taburkan dengan bawang hijau. Selepas apa-apa sandwic anda menikmati snek 100 gram anggur gelap.
Untuk makan tengah hari, menyediakan diri lempeng anggur. Uli doh dari 100 g air, 1 telur dan 2-3 sudu besar tepung. Untuk pemadat mengambil 100 gram keju rendah lemak, satu sudu air mineral, 50 gram buah anggur. Hidangan siap ditaburi dengan serbuk kayu manis.
Pada hari terakhir diet makan malam memasak ayam belanda dengan sayur-sayuran dan cendawan. Sudah tentu, sebagai tambahan kepada 50 gram ayam belanda payudara, 100 gram brokoli, lobak merah, 50 gram cendawan, dan 2 sudu besar krim masam hidangan ia juga termasuk 50 gram anggur merah. Ia ditambah pada akhir sangat dengan krim masam.
Untuk memulakan pembakaran keping ayam belanda dan timbunan ke dalam periuk bersama-sama dengan brokoli sedikit masak, lobak parut dan cendawan dipotong dua. Tuang semua sup dan reneh selama 10 minit. Dan kemudian mengisi minyak anggur hidangan dan krim masam. Untuk hiasan anda boleh mengambil sedikit nasi masak.
Hari ini akan membawa anda 800-850 kalori yang akan menyediakan anda untuk kembali kepada corak pemakanan yang normal. Jadi jangan bimbang, ia mempunyai lebih banyak kalori. Ia menyediakan diet logik.
Jadi, anda boleh pergi lebih lancar untuk diet yang biasa, tanpa mengejutkan badan anda dengan perubahan tiba-tiba.
|
