|
Ternyata, untuk penurunan berat badan yang cepat, anda boleh makan segala-galanya, tetapi pastikan anda mematuhi satu peraturan: memilih produk dengan warna yang sama. Itulah kesimpulan yang dibuat oleh beberapa penyelidik, apabila mereka menyedari bahawa satu atau lain warna produk semula jadi ditentukan oleh kandungan mereka bahan-bahan tertentu - fitonutrien.
Dan seperti setiap komponen itu sebenarnya bercakap tentang di mana bapanya, produk pewarna dalam warna tertentu, anda tidak boleh pergi salah apabila memilih makanan mereka adalah kepada prinsip warna.
Mana-mana fitonutrien telah fungsi yang dikehendaki, dan seterusnya melengkapkan badan komponen ini boleh komprehensif memperbaikinya dan juga mengurangkan berat badan.
Diet Berwarna dibina hanya kaedah seperti itu, dalam tempoh 7 hari anda telah menghabiskan kursus penyembuhan, makan makanan dengan fitonutrien tunggal (iaitu satu warna) dalam urutan yang ketat. Jika ini minggu berwarna anda akan mempunyai empat, maka tanpa banyak usaha, anda akan menghilangkan 2 padding tambahan.
Sedikit? Jangan keliru. Lagipun, jika anda perlu rasa prinsip ini kuasa, anda mempunyai peluang untuk menghulurkan untuk tempoh yang tidak ditentukan, malah seumur hidup. Oleh itu,
Isnin adalah hari yang anda kalendar putih.
Iaitu, anda makan kentang rebus, pasta, nasi, susu, keju, mozzarella, keju, pulpa kelapa, protein telur rebus, buah berangan, kubis bunga, pisang. Tetapi, sederhana dalam makan, kerana "putih" produk yang terdiri daripada banyak karbohidrat dan, sudah tentu, menyumbang kepada pertambahan berat badan. Di samping itu, mereka penyejukan, ia memberikan tenaga.
Selasa anda mempunyai menu hari merah
Anda boleh makan kacang merah, tomato, ceri, currants merah, basturma, wain merah kering, lada merah manis, cili merah. Melengkapi menu, cranberry, bit, anggur merah dan pelbagai buah merah. Semua produk-produk ini dicat dengan bahan-bahan yang berwarna merah terang seperti flavonoid, dan mereka adalah antioksidan yang lebih kuat daripada vitamin C.
Flavonoid yang paling berkuasa - antotsiandiny. Inilah yang akan ada dalam anggur merah, beri biru, beri hitam dan currants hitam. Oleh kerana kandungan bahan-bahan ini, semua produk merah meningkatkan peredaran darah, tiga kali peningkatan dalam nada otot. Dan juga membantu badan untuk menjalani kehidupan yang lebih sengit dan kadar yang lebih cepat untuk menghabiskan kalori.
Rabu - hari hijau pada kalendar.
Anda makan sayur-sayuran berdaun, herba hijau, kiwi, teh hijau, perkelahian, timun, kubis laut. Jangan lupa tentang tauge dan brokoli, yang akan menyediakan anda dengan klorofil dan magnesium, dan dengan itu membantu untuk menguatkan saraf, otot dan mengekalkan keseimbangan hormon.
Green Day akan membolehkan anda untuk berehat dan bersantai, tetapi rutin harian ini tidak diukur membantu untuk menghilangkan kilogram diperlukan. Jadi dengan memberikan diri anda peluang, jangan cuba untuk melakukan semua hari-hari mereka hijau, tetapi sebaliknya pergi ke warna seterusnya.
Khamis akan mempunyai hari yang oren.
Anda makan lobak merah, betik, salmon, mangga, laut buckthorn, labu, tembikai, aprikot, pic, tomato. Banyak produk-produk ini akan membantu anda mencegah kanser dan memanjangkan belia, kerana ia mengandungi bahan-bahan khas - karotenoid seperti beta-karotena dan lycopene. Komponen-komponen ini terkenal dengan ciri-ciri anti-kanser yang kuat dan mencegah penuaan pra-matang.
Pada hari ini, anda akan mempunyai keseronokan yang hebat, kerana makanan oren meningkatkan selera makan. Tetapi jangan bimbang: makanan warna yang dalam apa-apa kuantiti tidak membawa anda ke berat keuntungan. Dan pada masa yang sama anda akan menghabiskan sedikit pencegahan selesema: semua oren melindungi daripada selesema.
Jumaat - hari ungu.
Dalam menu anda - terung, anggur gelap, beri hitam, beri biru, currant hitam, plum, tarragon. Produk dari senarai ini melambatkan metabolisme, menyebabkan mengantuk. Mereka mempunyai harta lain - untuk meringankan kesakitan kolik.
Sabtu akan menjadi untuk anda hari dalam kuning.
Antara melayan anda - nenas, pic, aprikot, lada kuning manis, zucchini, epal kuning gula, jagung, "matang" keju, madu, bir, kuning telur. Antaranya, nilai yang terpenting ialah jagung, lada kuning, yang dalam kuantiti yang besar terdiri daripada antioksida - kartenoidy.
Menu harian, anda boleh menambah perisa seperti sawi dan kunyit. Mereka adalah komponen yang paling berharga seperti curcumin itu. Ini merupakan satu lagi antioksidan yang kuat yang juga mempunyai ciri-ciri anti-radang. Produk kuning boleh membantu untuk beralih dari berfikir tentang makanan pemikiran lebih bijak dan akan menambah anda mood yang baik.
Ahad anda mempunyai hari benar-benar tidak berwarna
kerana anda membelanjakannya sepenuhnya kepada air mineral.
Ini adalah satu hari yang hebat pelepasan anda dan menyelesaikan semua diet warna mereka selama seminggu.
|
