Hidup di jus menu teladan diet tomato

Perkataan tomato berasal dari Sepanyol "Pomo d'Oro", yang bermaksud "epal emas". Orang Cina telah setakat ini dianggap buah-buahan buah-buahan merah berair ini.

Tomato berkembang India Peru di SM abad ke-kelima. Pada abad ke-16 awal, orang Eropah cuba tomato, dan di Rusia, sayur-sayuran ini adalah di pertengahan abad ke-19, bagaimanapun, lama sia-sia dianggap beracun.

Sekarang tomato adalah tetamu yang sangat kerap di atas meja kami, dan jus tomato - salah satu yang paling biasa, terutamanya dalam bentuk tin.

Jus tomato menormalkan proses metabolik dalam badan manusia, dan hasilnya membantu dalam memerangi obesiti, yang bekerja dengan punca utama kenaikan berat badan.

Ciri-ciri penyembuhan jus tomato adalah disebabkan oleh kandungan sebilangan besar malic dan sitrik asid, yang makanan tambahan dan sejumlah kecil asid oksalik.

Bentuk organik asid adalah amat berguna dan memainkan peranan yang penting dalam proses metabolik badan.

Tambahan pula, penggunaan jus tomato hampir tiada kontra. Vitamin C, karotena, vitamin B yang terkandung dalam tomato, serta natrium, kalium, magnesium, kalsium membawa manfaat yang tidak ternilai kepada semua.

Oleh itu, jus tomato adalah salah satu daripada jus sangat sihat. Sememangnya, bahawa terdapat juga diet khas berdasarkan penawar semula jadi semula jadi - jus tomato. Ia mudah, tetapi berkesan.

Contoh menu untuk hari tersebut

Mereka yang ingin melihat diet ini untuk jus tomato selama dua minggu adalah disyorkan untuk makan seperti berikut:

Pada waktu sarapan pagi - 1 cawan jus tomato, dua keping roti rai, berlumur dengan lapisan nipis keju rendah lemak. Untuk pencuci mulut - buah-buahan.

Pada makan tengah hari - segelas jus tomato dan nasi dengan sayur-sayuran dan menambah menu boleh dibakar epal. Kadang-kadang mempelbagaikan menu dan memasak nasi anda sendiri dan bukannya 150 gram ikan tanpa lemak dimasak, digabungkan dengan salad timun segar dan tomato, ditaburi dengan minyak sayur-sayuran. Untuk pencuci mulut, anda bukan boleh mengemukakan epal dan anggur.

Pada majlis makan malam - steak daging lembu cincang, nasi (50 gram), dan sekali lagi segelas jus tomato. Kadang-kadang ini boleh ditambah cendawan rebus sedikit dengan bawang dan daging lembu sayatan menggantikan separuh daripada dada ayam rebus. Rice kadang-kadang digantikan dengan dua kentang masak.

Penting!

Walau bagaimanapun, berhati-hati: tidak berpegang kepada diet dengan jus tomato selama lebih daripada dua minggu.

Pada pematuhan peraturan yang ditetapkan juga perlu memberi perhatian kepada kualiti jus.

Keadaan yang ideal adalah, sudah tentu, jus tomato segar, yang dimasak di rumah.

Jika kadang-kadang anda menggunakan jus pembelian, memberi perhatian kepada komposisinya. Adalah lebih baik untuk membeli, sudah tentu, seratus peratus jus tomato dihasilkan dalam negara.

Diet ikan dan teh untuk kehilangan berat badan yang cepat

Diet ikan akan membantu anda bukan sahaja untuk kehilangan berat badan yang cepat . tetapi juga membantu badan untuk memperoleh bahan yang hilang, terutamanya kalsium dan fosforus.

Di samping itu, penggunaan tetap ikan akan meningkatkan dos harian penting politaktepu Omega-3 asid lemak.

Jangan takut bahawa ia akan menambah anda sendiri Zhirkov. Bahan-bahan ini lebih cenderung untuk membantu anda menguatkan sistem imun anda dan menghilangkan kemurungan.

Menurut kajian baru-baru ini, ia adalah omega-asid membantu dalam hasil bahan kimia otak yang membolehkan kita berasa lebih tenang.

Jadi, sebagai tambahan kepada kehilangan berat badan yang cepat, diet ikan akan membantu anda untuk menetapkan dan meningkatkan mood anda.

Hanya 10 hari untuk berkembang pesat nipis (dan banyak berlangsung diet ini) - dan anda berada dalam cara fizikal dan emosi penuh. Mulakan setiap hari diet harus dengan segelas air berkarbonat. Ia adalah pada masa yang sama badan anda akan menyesuaikan diri dengan hakikat bahawa pada siang hari dia perlu menampung tidak kurang daripada satu setengah liter minuman yang sama.

Hari Menu

Sarapan anda tidak akan menangkap ikan. Adakah anda makan 1-2 telur masak cara kegemaran (telur setengah matang, rebus atau hancur as) anda. Jika anda tidak makan, anda makan lagi semangkuk keju tanpa lemak atau hanya minum secawan yogurt, tetapi melengkapkan asid askorbik tablet makan.

Sarapan dibasuh turun dengan 2 cawan teh, sebaik-baiknya hijau. (Lagipun, teh hijau membersihkan badan daripada toksin)

Pada pukul 11 ​​untuk mengatur makan tengah hari - kini ikan. Pertama sekali, minum segelas air, kemudian makan sekeping kecil ikan tanpa lemak (ikan kod, ikan kod kunyit, Kerisi). Selepas ini memanaskan badan, yang akan membantu untuk menenangkan rasa lapar tajam, berhenti untuk seketika, dan kemudian makan seluruh ikan, menambah sayur-sayuran mentah dan yang telah dimasak itu.

Jangan ragu untuk menggunakan lada, bawang putih, bawang, ketumbar, selasih dan rempah dan perasa lain. Ia juga membantu mengurangkan jumlah garam kaya menepukan selera perisa lain. Untuk pencuci mulut, makan beberapa buah-buahan.

Sebelum makan malam, jangan lupa untuk minum dua gelas besar air. Selepas 30 minit, anda sudah bersedia untuk makan malam.

Pada makan tengah hari anda akan mencari 250 gram ikan (dibakar, direbus, dibakar dalam foil tanpa lemak), boleh digantikan dengan apa-apa ikan makanan laut yang lain (kupang, sotong, udang). Menambah hidangan salad makanan laut, sayur-sayuran yang tidak berkanji mentah atau dimasak (seperti lada, timun, zucchini, tauge, brokoli, kacang hijau).

Sayur-sayuran tidak musim terbaik dengan mentega dan yogurt rendah lemak dengan sayur-sayuran pedas. Lebih baik lagi, hanya taburkan dengan jus lemon. Untuk pencuci mulut, anda boleh makan yogurt atau rendah lemak keju lembut. Tetapi minuman selepas makan malam tidak boleh melebihi 2 jam.

Makan malam yang dianjurkan di 17 jam. Line Its di sepanjang garis yang sama seperti makan tengah hari. Pertama, minum segelas air, kemudian makan ikan digabungkan dengan sayur-sayuran. Untuk pelbagai lagi anda boleh membakar atau memasak untuk beberapa bahan-bahan mentah. Ia juga perlu ganti panas dan sejuk, ikan dan makanan laut.

Ia akan menjadikan diet ikan anda menyeronokkan dan mudah.

Sebelum tidur pastikan anda menyediakan tubuh dengan cecair tambahan.

Resipi teh khas untuk kehilangan berat badan yang cepat

Untuk kesan maksimum pelepasan diet adalah yang terbaik untuk minum teh khas untuk penurunan berat badan. Jika anda tidak mahu membelanjakan wang pada ubat yang dibeli, anda boleh memasak sendiri semata-mata.

Campurkan 20 gram elderberry akar dan ekor kuda, 10 gram bunga cornflower, daun strawberi dan cuff, 100 gram daun birch. Anda perlu satu sudu campuran ini ke dalam segelas air. Rebus 2 minit herba dan membiarkan mereka tanamkan selama 15 minit.

Minum teh ini untuk penurunan berat badan yang cepat di samping diet mereka ikan setiap 10 hari dan pasti boleh kehilangan 3-4 kg berat badan berlebihan.

Rice menu diet untuk minggu

Diet nasi untuk menurunkan berat badan

Rice tergolong dalam makanan yang sihat dan berkhasiat, yang membantu untuk kelihatan menarik, lebih sihat dan langsing.

Nasi adalah rendah kalori, lazat dan berkhasiat, dan selain diet nasi untuk menurunkan berat badan menyumbang kepada peningkatan keseluruhan tubuh manusia.

Tidak hairanlah penduduk Asia menggunakan beras untuk masa yang lama dan dibuat dari sejumlah besar hidangan. Ini membantu mereka untuk menjadi langsing dan secara amnya untuk mengekalkan dan meningkatkan kesihatan seluruh negara.

Jika anda kerap menggantikan kentang dengan beras, anda akan mengurangkan masalah obesiti. Walau bagaimanapun, anda boleh menyusun beras yang huru-hara makan dan cuba untuk tempoh tertentu untuk mematuhi diet nasi khas untuk menurunkan berat badan.

Diet Rice sangat sesuai untuk hari pengendalian, 100 gram beras mengandungi hanya 109 kalori. Jumlah tempoh hari puasa boleh berbeza dari 3 hari untuk 2 minggu, bergantung kepada pengalaman mereka sendiri.

Perkara yang paling penting dalam diet nasi untuk menurunkan berat badan anda perlu menggunakan beras perang mentah. Dan ia adalah lebih baik untuk menyediakan dikukus. Semua yang lain adalah mudah. Pada asasnya, diet ini adalah vegetarian, jadi anda boleh menggabungkan diet nasi Ortodoks Lent.

Di samping itu, ia adalah disyorkan selepas diet nasi untuk menukar menu sedikit untuk vegetarian sebelah: makan roti dari tepung gandum dengan dedak, melatih bijirin lebih mentah, dan daging dan hidangan tenusu had.

Contoh menu untuk minggu:

Hari pertama

Sarapan: epal, nasi dengan semangat limau, taburkan sedikit dengan jus lemon. (Bahan mentah untuk penyediaan beras - 60 gram). Hijau atau herba teh.

Makan tengah hari - sup sayur-sayuran dan salad sayur-sayuran. Selesai makan dengan nasi berperisa dengan herba, sudu teh minyak zaitun dan satu sudu teh cuka buah-buahan. Jangan lupa bahawa ia adalah disyorkan untuk memasak nasi untuk pasangan.

Pada majlis makan malam - sup sayur-sayuran, beras dengan lobak merah dan zucchini.

Menengah

Pada waktu sarapan pagi, anda perlu oren dan beras, berpengalaman dengan kulit jeruk, dan jika anda memilih untuk menambah satu sudu teh krim masam. Kuantiti awal beras tetap sama - 60 gram.

Pada makan tengah hari - sup sayur-sayuran tradisional, sayur rebus dan, sudah tentu, bahagian seterusnya beras.

Untuk makan malam, anda boleh mengulangi perkara yang sama untuk makan tengah hari.

Ketiga

Untuk sarapan pagi: beberapa buah-buahan dan beras dengan aroma tidak konvensional, rasa. Pada masa ini, anda makan pir dan beras berperisa dengan kayu manis.

Untuk makan tengah hari: sup sayur-sayuran tradisional, salad timun, berpakaian dengan cuka dan minyak zaitun. A nasi masak dengan cendawan goreng dalam minyak zaitun (150 gram).

Untuk makan malam, sup sayur-sayuran untuk memasak nasi dengan brokoli.

Keempat

Pada waktu sarapan pagi - Manjakan merawat: salad buah-buahan dengan emping beras (2-3 sudu besar). Dan sebagai tambahan - beras dengan susu atau krim.

Untuk makan tengah hari, anda makan nasi dengan lobak merah (kukus), salad lobak dengan salad. A mencuci semua ini sup sayur-sayuran biasa.

Untuk makan malam menanti anda, di samping sup sayur-sayuran, dan juga beras dengan pasli, rempah ratus dengan secubit biji bunga matahari.

Hari Kelima

Untuk sarapan pagi, nasi dengan anggur atau kismis dan satu sudu teh badam parut.

Untuk makan tengah hari, sebagai tambahan kepada sup sayur tradisional yang anda makan nasi dengan sayur-sayuran dan banyak sayur-sayuran, berpengalaman dengan satu sudu minyak zaitun.

Untuk makan malam, nasi sup sayur-sayuran yang memohon, yang menambah satu sudu walnut cincang, beberapa sudu bawang hijau dan parut akar saderi atau pasli dan bayam.

Keenam

Untuk sarapan pagi, makan selain daripada nasi 2 tarikh, 4 walnut, buah tin 2/1 beri dan pear.

Makan tengah hari - sup sayur-sayuran dan beras, di mana anda menambah timun mentah dan lada manis, pudina dan satu sudu minyak zaitun.

Untuk makan malam, memanjakan diri sup sayur-sayuran biasa digabungkan dengan beras, yang anda telah menambah beberapa epal sebelum dihiris, satu sudu krim atau krim masam, setengah sudu madu.

Ketujuh

Untuk sarapan pagi, beras, di mana anda berada pada masa ini kita menambah epal cincang dan pir, beberapa titik lemon dan satu sudu teh madu. Mungkin menambah setengah hidangan yogurt.

Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, sebahagian daripada salad hijau, beras dengan tomato dan kacang hijau.

Pada majlis makan malam - sup sayur-sayuran, beras dengan zucchini, berperisa dengan satu sudu teh minyak zaitun bertapis, dengan 5 buah zaitun, selasih.

Dan sebagai tambahan kepada semua hidangan pada menu, diet nasi, anda boleh makan pelbagai jenis minuman yang sihat: air mineral, teh hijau atau herba.

Dan jika anda mencari peluang untuk kerap minum segelas jus segar, menganggap bahawa diet nasi mereka betul-betul seimbang untuk penurunan berat badan jumlah yang perlu vitamin dan mineral.

Terutamanya kerana di mana-mana diet pembersihan tidak harus lupa bahawa bersama-sama dengan bahan-bahan berbahaya dari badan juga boleh dipaparkan dan membantu. Jadi vitamin tambahan tidak campur tangan.