Bagaimana untuk menurunkan berat badan untuk New 2015 dan kehilangan semua lebihan itu

Tahun Baru - hari raya yang mulia, apabila begitu ramai lazat dan menyelerakan, dan semua yang saya mahu mencuba. Tetapi untuk menjaga bentuk tubuh pada masa yang sama, anda perlu mengurangkan berat badan untuk New 2015. Dan untuk menjadikannya oh begitu mudah. Kami mencadangkan untuk mencuba untuk diri sendiri gaya hidup sihat - makan enak dan masih menurunkan berat badan.

Anda tidak hanya berjanji pada diri sendiri esok untuk melakukan sukan, dan terdapat hanya berguna dan mudah dihadam (dan dengan itu, rendah kalori) makanan. Tetapi anda tidak berjaya untuk pelbagai sebab - kekurangan masa, ketidakupayaan untuk mengambil makanan untuk bekerja dan sebagainya.

Ingin menurunkan semua lebihan itu kepada New 2015? Kami menawarkan untuk mengambil kehendak anda dalam genggaman dan mula untuk akhirnya hidup gaya hidup yang sihat. Terutamanya tidak lama - hanya sehingga Tahun Baru, walaupun, jika dikehendaki, sudah tentu, anda boleh meneruskan.

Jadi, apa yang mewakili gaya hidup yang sihat?

Mari kita memberitahu semua teratur, bagaimana boleh anda berjaya menurunkan berat badan :

1) penerimaan tepat pada masanya nutrien.

2) aktiviti fizikal setiap hari.

3) Sarapan penuh.

4) makan malam Light. Dan, sudah tentu, dengan semua ini ...

5) Mood yang baik.

Pertama, pertimbangkan mata pertama. Apa yang kamu maksudkan - resit yang tepat pada masanya? Ini bermakna bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu makan pada masa, dan di mana-mana tidak melangkau waktu makan.

Jadual makan Universal:

Breakfast. 6: 00-9: 00.

Sarapan Kedua. 11: 00-11: 30.

Makan tengah hari. 12: 00-14: 30.

Snek. 16: 00-17: 00.

Makan malam. 18: 00-19: 00.

Seperti yang anda lihat, makan di sini tidak 3, seperti yang lazim dipercayai, seramai 5. ini dianggap sarapan yang paling penting, dan yang paling tidak penting - makan malam. Mengapa sarapan? Dan apa yang "paling tidak penting - Makan malam"?

Pertama, sila anda - untuk sarapan pagi anda boleh makan apa sahaja - walaupun yang sangat tinggi kalori croissant atau sekurang-kurangnya tinggi kalori kek dengan krim. Dan semua kerana makanan itu diterima oleh badan 6:00-9:00 dibakar tanpa dapat dikesan.

Tetapi lebih baik untuk memilih sesuatu sarapan berguna - sebagai contoh, telur rebus dan lobak parut segar - baik sarapan pagi akan memulakan metabolisme anda untuk sepenuhnya.

Sekarang mengenai majlis makan malam. Sekitar 18: 00-19: 00 di dalam badan melambatkan metabolisme, dan dia tidak bersedia untuk menerima sejumlah besar makanan. Jika anda tidak makan sepanjang hari dan - Allahku! - Sarapan pagi yang tidak dijawab dan makan malam makan banyak, badan anda, semua mengantuk dan lambat, mula mencerna makanan.

Beliau mencernanya malas, terpaksa, sesuatu yang bertukar kepada lemak untuk kurang daripada tinker. Proses metabolik berlangsung sepanjang malam. Hasilnya - anda tidak mendapat tidur yang cukup, dan anda tidak berhenti perut tidak mahu mencerna semula makanan - iaitu, sarapan pagi. Ini adalah kerana sesetengah orang mempunyai makan yang enak pada waktu pagi rasa letih dan tidak mahu sarapan.

Dan jika majlis itu adalah cahaya - sebagai contoh, rendah lemak keju kotej dan segelas teh hijau, badan, berehat dan tidur, dengan sukacitanya sarapan dan berasa hebat sepanjang hari.

Jadi, kita bercakap tentang pemakanan. Ia adalah masa untuk bercakap mengenai senaman. Ia boleh menjadi apa-apa - senaman pagi, tarian, yoga. Tetapi yang diperlukan oleh badan setiap hari untuk mendapatkan beban pada otot. Apabila mana-mana jenis senaman meningkatkan bilangan "hormon kebahagiaan" dalam darah, yang, seterusnya, adalah bertanggungjawab untuk mood yang baik.

Dalam artikel ini, kita bercakap tentang gaya hidup sihat sebagai sejenis "diet".

Saya berharap ia akan membantu anda untuk berjaya menurunkan berat badan dan kehilangan semua lebihan itu kepada New 2015.

Semoga berjaya! Dan Selamat Tahun Baru!

Bagaimana untuk membuat pakaian kucing untuk Tahun Baru dengan tangan mereka Perempuan

Soon akan datang cuti Tahun Baru, yang bermakna ia adalah masa yang akan datang, dan matinee pokok kanak-kanak. Ini cuti sedang menunggu pertama sekali kanak-kanak, bagi mereka ia adalah kesempatan untuk berpakaian dalam pakaian yang bagus dan berasa seperti watak-watak dongeng Tahun Baru. Baca artikel betapa mudahnya untuk membuat pakaian kucing untuk bercuti dengan tangan mereka sendiri untuk gadis-gadis.

Kebanyakan kanak-kanak perempuan suka berpakaian, mereka lama sebelum perayaan bermula berbincang dengan rakan-rakannya pakaian yang akan datang, dan tanpa ragu-ragu mimpi yang paling indah berada di percutian.

Kegemaran karnival pakaian untuk kanak-kanak perempuan adalah pakaian kucing. Ia boleh dibeli di kedai atau pesanan dalam talian (tetapi ia biasanya mahal), tetapi anda boleh membuat diri anda, dengan tangan anda sendiri.

Kebanyakan memenangi pilihan untuk membuat pakaian ini sahaja, dia akan hanya seumpamanya, di samping itu, kaedah ini tidak mahal. Seorang kanak-kanak boleh mengambil bahagian dalam penciptaan pakaian beliau, ia akan membawa banyak fesyen muda menyeronokkan.

Komponen utama pakaian kucing untuk perempuan adalah telinga, ekor, pakaian, pakaian ketat dan sarung tangan. Dalam warna ia mungkin mana-mana warna kucing: putih, kelabu, merah atau hitam.

Elemen utama kanak-kanak perempuan pakaian adalah telinga. Untuk membuat tangan mereka sendiri perlu dipotong dari telinga kucing kain 4 bahagian, menjahit mereka bersama-sama, untuk memasukkan wayar pengerasan dalam mereka, dan kemudian menjahit rim. Dirinya bezel menghiasi bulu atau tinsel. Sebagai alternatif, anda boleh membeli siap bezel dengan cuping.

Seterusnya, memilih pakaian untuk tahun baru untuk kanak-kanak perempuan (tidak terlalu panjang, bukan di bawah lutut) dan celana ketat dalam warna kucing masa depan anda. Mereka boleh membuat tangan mereka sendiri, dan anda boleh membeli yang sesuai. Corak mengambil Internet, atau pakaian bulatan yang sedia ada.

Jika mahu, pakaian yang indah adalah mudah untuk menggantikan satu topik atau jaket dan pakaian ketat seluar dalam yang mudah. Menjahit skirt atau seluar dalam ekor kuda, membuat ia kain yang lebih baik dan isi sedikit untuk kelantangan atau memotong sekeping bulu.

Ekor tidak menjahit silinder dan berbentuk kon, ia akan kelihatan lebih munasabah. Tepi pakaian yang anda perlukan untuk menyarungkan tinsel, supaya saman itu akan muncul dalam Tahun Baru, dan kanak-kanak itu betul-betul suka.

Kain kucing saman untuk tahun baru untuk memilih tidak ketat supaya ia tidak menghalang pergerakan dan kanak-kanak itu selesa dan tidak terlalu panas. Di tangan sarung tangan yang sesuai dengan jari dipotong. Ia adalah lebih baik untuk mengambil barang-barang lama, tetapi saiz yang sesuai. Di pinggir obsheyte bulu.

Untuk melengkapkan imej bulu gadis itu atau tinsel boleh menambah kepada kakinya, dihiasi dengan kasut. Bulu tidak perlu dimuatkan dalam semua nada saman itu, ia boleh menjadi lebih gelap atau lebih ringan.

Sentuhan akhir ialah solek muka ringan dan gaya rambut. Menarik hidung kucing gadis itu dan misai, mata, meninggalkan disentuh.

Ini make-up untuk tahun baru untuk melakukan cat khas untuk mengecat badan, mereka biasanya dijual di kedai-kedai untuk kreativiti. Anda boleh menggunakan cat gouache mudah, tetapi mereka cepat mula retak dan tidak bertahan lama. Sebelum menggunakan bahan-bahan ini perlu menyemak untuk reaksi alergi.

Lihat laman web kami Pakaian yang berbeza untuk Tahun Baru untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan Photo .

Rambut boleh menjadi apa-apa. Ekor yang sesuai dan tinggi dengan barrettes cantik dan rambut yang longgar. Bahawa pakaian kucing dan bersedia untuk tahun baru yang dibuat dengan tangan mereka sendiri, dan sekarang anak anda sudah bersedia untuk bercuti.