|
Ahli psikologi
Bolehkah kita gembira apabila segala-galanya lebih teruk daripada sebelumnya? Tips memberikan penyelidik kanan di Institut Federation Penyelidikan Kebudayaan, Moscow psikologi Ludmila B. Volyn.
PERATURAN 1
Jangan bandingkan diri anda dengan orang-orang yang nasib lebih baik - cara yang pasti untuk tidak bahagia.
Ada yang mengatakan bahawa ia adalah perlu untuk membandingkan diri kita dengan yang terbaik, bukan yang paling teruk. Sudah tentu, ia tidak perlu menjadi sama dengan orang-orang yang malas, yang kurang ajar atau terharu dengan emosi negatif. Tetapi anda akan berbanding dengan mereka yang pada mulanya keadaan yang sangat baik daripada hidup?
Memisahkan aspek-aspek kehidupan yang anda tertakluk, dari orang-orang yang anda tidak boleh mempengaruhi. Untuk membandingkan pencapaian mereka dengan orang lain hanya dalam kes pertama.
Jika anda lakukan dengan membandingkan diri anda dengan seseorang yang lahir dalam keluarga yang kaya dan makmur yang bekerja di tempat yang berprestij, bukan kerana yang digunakan untuk usaha ini dan hanya kebetulan "sejarah", maka anda berada di jalan yang benar ke neraka mental. Anda tidak perlu mati untuk mendapatkan ke dalamnya, anda boleh menguruskan awal - semasa hayatnya.
PERATURAN 2
Anda tidak boleh membuat titik perbandingan yang tidak bergantung pada anda, dan jika kita bandingkan dengan lebih baik dengan orang-orang yang nasib tidak terlalu murah hati.
Dalam kes ini, anda belajar untuk menghargai apa yang anda ada dan tidak mempertimbangkan untuk diberikan. Membawa rasa terima kasih, anda menjadi kedua-duanya bahagia.
Seorang rakan saya membaca Solzhenitsyn dan Shalamov, wajah baru pada kehidupan mereka sendiri. Sebelum ini, beliau sering tertanya-tanya mengapa dia tidak selalu bertuah dan mengapa orang lain bernasib baik. Sekarang, menyampaikan kehidupan banduan kem Stalin, dia menikmati perkara yang paling biasa: hakikat bahawa dia boleh berjalan di dalam hutan, menikmati alam semula jadi, berenang di sungai, hakikat bahawa dia adalah muda, kuat, yang boleh digunakan, mempunyai peluang untuk melupuskan mereka sendiri.
Adakah anda fikir dia lebih bahagia: sebelum atau pada masa ini? Memberi tumpuan kepada contoh yang terbaik hanya dalam kes-kes apabila anda boleh mengikuti mereka. Sebagai contoh, anda membuat keputusan untuk menukar pekerjaan, tetapi tidak boleh meletakkan keputusan ini ke dalam amalan. Anda tahu bahawa anda tidak pernah menunggu dengan tangan terbuka.
Setelah bertemu dengan dua atau tiga kali gagal, anda mendapati pengesahan pandangan sedih dan tidak percaya kepada satu perkembangan yang makmur pada masa akan datang. Rakan anda, sebaliknya, tidak takut kegagalan, melihat mereka sebagai ujian sementara. Masa yang anda telah menghabiskan pengalaman, beliau menumpukan carian aktif.
Apa yang anda fikir, semua perkara yang sama, yang kedudukan adalah lebih berfaedah?
PERATURAN 3
Pilih sampel yang terbaik dalam kes-kes apabila anda boleh mendapat manfaat daripada pengalaman mereka.
Tetapi tidak membandingkan diri anda dengan orang-orang yang lebih bernasib baik, tanpa mengira usaha peribadi mereka dan merit. Langkah pertama di jalan raya untuk kebahagiaan - ialah penerimaan diri anda dan kehidupan anda di dalamnya adalah apa yang ada, termasuk batasan, ketidaksempurnaan dan percanggahan. Beri perhatian kepada apa yang anda mahu. Nah, apabila mimpi berkaitan dengan kehidupan sebenar anda, timbul dari tindakan anda.
Sebagai contoh, anda sedang melakukan banyak dan impian tentang masa apabila anda diploma dan akan dapat untuk berpindah ke pekerjaan lain. Atau anda menukar diet, mula menjalani gaya hidup yang lebih sihat dan bayangkan mudah dalam badan dan angka yang indah di masa depan.
Imej-imej ini membantu masa depan anda tidak membuang bermula, mengekalkan tabiat baru, untuk menunjukkan niat.
PERATURAN 4
Ia adalah penting untuk bersedia untuk memilih dan keinginan, dan tidak membiarkan mereka slaid.
Sebahagian daripada mereka mungkin tidak boleh dicapai pada dasarnya, sebagai contoh, keinginan untuk mempunyai asal-usul yang berbeza atau jenis rupa. Lain-lain - tidak boleh dicapai pada keupayaan dan sumber semasa anda - sebagai contoh, untuk kegemaran anda menceraikan isterinya dan berkahwin dengan anda. Keinginan itu menunjukkan penolakan realiti, dan mereka tidak akan membawa apa-apa tetapi kesengsaraan.
Jadi fikirkan tentang mengapa anda perlu keinginan itu. Meninggalkan yang mustahil, anda akan menjadi lebih bahagia. Keinginan ketiga boleh dicapai hanya pada masa akan datang, dengan syarat kerja mental anda. Ini boleh menjadi pemerolehan kemahiran baru atau memperbaiki hubungan dengan rakyat, pembangunan sifat-sifat watak tertentu - ketenangan, ketekunan, kebaikan.
Keinginan ini wajar dihormati dan menunjukkan kematangan emosi anda. Melihat ke hadapan untuk penampilan mereka dan memberi mereka "lampu hijau" dalam jiwa anda.
PERATURAN 5
Kebahagiaan tidak membayangkan semangat yang tinggi yang berterusan, lebih banyak euphoric.
Ahli falsafah terkenal Voltaire bertanya ramai orang mempersoalkan jika mereka ingin untuk menjadi gembira gila? Dan hampir semua menjawab tidak benar, walaupun sebelum mereka mengadu tentang nasib tidak berpuas hati beliau. Fakta perkara ini ialah bahawa emosi manusia bukan sahaja penting dalam diri mereka sendiri, tetapi juga kuasa mereka.
Kebahagiaan tidak boleh tanpa pergerakan, kerana di dunia kita tiada apa yang kekal - perubahan dan persekitaran di sekeliling anda dan diri anda. Peralihan kepada baru sering tidak mudah, terdapat sakit yang semakin meningkat tidak dapat dielakkan. Semasa pendakian ke matlamat ada halangan, kelewatan dan kegagalan. Persoalan utama adalah, bagaimana anda merasa tentang mereka.
Fikirkan fenomena ini sebagai sementara dan tidak dapat dielakkan, dan lebih baik sebagai satu cabaran kepada diri saya sendiri. Tetapi jika anda marah atau tersinggung, jika tidak bersedia untuk bertolak ansur dengan ketidakselesaan emosi sedikit, kebahagiaan yang anda tidak boleh melihat. Mengejar keseronokan mendorong mengelakkan sebarang emosi yang menyakitkan, tujuan dan hormat diri mengorbankan.
A kebahagiaan sebenar kerana ia mungkin kelihatan bertentangan pada pandangan pertama, termasuk emosi negatif, dan juga dikuatkan dengan perbelanjaan mereka. Kajian psikologi menunjukkan: dalam diri manusia terdapat keperluan dalam heterovalent tepu emosi dalam keseluruhan rangkaian pengalaman deria, termasuk negatif. Baru-baru ini membuat Berbeza dengan emosi yang positif, menjadikan mereka lebih jelas dan berharga.
Apabila seseorang mengatasi halangan dan kesakitan, meningkatkan keyakinan diri dan kepuasan. Dan mereka yang merupakan asas kebahagiaan. Apabila semua terlalu mudah diberikan, ia sedikit bernilai dan tidak membawa kegembiraan. Kebahagiaan yang tulen tidak begitu cerah kerana ilusi. Ia tidak kelihatan seperti tiada keghairahan, kerana ia termasuk bukan sahaja kegembiraan, tetapi juga tekanan yang perlu diatasi.
Tetapi sekarang ia adalah berbeza dari kebahagiaan yang mengkhayalkan margin jauh lebih besar keselamatan. Ia tidak runtuh seperti rumah kad, keadaan berubah. Lagipun, ia tidak berdasarkan kepada keadaan yang baik secara rawak, dan kesanggupan dan keupayaan untuk mengatasi halangan-halangan, tidak pernah putus asa, untuk mencari dan mencari jalan keluar anda.
Sumbernya tidak berada di luar, tetapi di dalam anda - dalam sikap anda terhadap kehidupan, kedudukan anda dalam watak. Dan ia adalah tingkah laku anda mencipta keadaan yang anda cita-citakan.
Kebahagiaan tidak boleh tanpa pergerakan - perubahan dan persekitaran di sekeliling kita dan diri kita sendiri.
Sumber
|
