|
Bagaimana seorang wanita Perancis pertengahan umur berjalan sepanjang jalan-jalan di Paris,
Kami berjaya mengekalkan langsing wanita berusia 25 tahun? Mereka makan makan dua atau tiga hidangan, dan kemudian makan malam - tiga atau empat hidangan. Dibasuh turun dengan wain. Bagaimana mereka semua melakukannya?
Petunjuk - kesederhanaan dalam semua perkara.
Adalah penting untuk mendapatkan kepuasan dari kehidupan
Wanita Perancis adalah tipis, kerana mereka tidak membenarkan teori terkini mengenai abad memadam pemakanan pengalaman. Syor paling meyakinkan dan dengan itu paradoks aktif Paris berbunyi.
Jika kita mematuhi semua sekatan dan diet begitu popular di seluruh dunia pada hari ini, ia akan mempunyai gempal panjang. Kita dapati ada percanggahan dalam fakta bahawa anda boleh makan roti, coklat dan lain-lain perkara yang lazat, minum arak, dan menyimpan pada masa yang sama keharmonian dan kesihatan.
Tetapi jika kita mahu makan coklat dan tidak berat badan, kita perlu bekerja kepalanya. Nasib baik, jika coklat adalah baik untuk bersenang-senang, anda tidak perlu makan seluruh jubin atau sekotak coklat.
Beberapa keping baik coklat sehari tidak akan menyebabkan kerosakan kepada program anda untuk menyelamatkan berat badan. Jika anda merancang untuk minggu hadapan, apa-apa masakan yang lazat dan berapa banyak yang anda mampu, dan - yang paling penting! - Apa yang anda akan membayar pampasan bagi mereka, walaupun selepas keterlaluan perayaan tidak sampai kilogram.
Kita semua manusia, kita semua boleh menyimpang dari laluan yang ditetapkan, tetapi kemudian kembali. Ini berlaku walaupun dengan Perancis, yang berhati-hati menjaga diri mereka sendiri. Tetapi mereka tidak melihat apa-apa yang salah dengan itu mengurangkan kuasa dan tidak tergesa-gesa ke keterlaluan.
Jika anda mahu berada dalam keadaan keseimbangan, anda tidak perlu mematuhi diet, tetapi secara beransur-ansur, dalam tempoh masa yang tertentu untuk mengubah tabiat makan mereka. Tiga bulan berdiet ketat boleh mematahkan semangat mana-mana wanita.
Dan tiga bulan penemuan dan kenalan yang lebih mendalam dengan tingkah laku dan tindak balas tubuhnya ke dalam sekatan pemakanan kecil dan agak membiarkan hidup - adalah baik dalam dirinya sendiri, buah-buahan yang anda akan mendapat untuk tahun.
Kebanyakan wanita Perancis pergi gila dengan kebosanan, jika mereka telah membaca tentang kalori, karbohidrat, protein, lemak, lemak, glukosa, apatah lagi bagaimana untuk memohon semua ke bahagian suci kehidupan mereka - makanan. Bagi mereka, mengekalkan berat badan - ia adalah sebahagian daripada program ini, yang boleh dipanggil.
Sistem bekalan kuasa
Para pemikir Perancis makanan lazat. Wanita lain menderita disebabkan oleh hakikat bahawa makan dengan betul. Orang Perancis makan untuk satu hidangan banyak makanan, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Di negara-negara di mana majoriti wanita mempunyai berat badan berlebihan, makan makanan yang sedikit, tetapi dalam kuantiti yang besar.
Perancis tidak makan, produk gula-bebas lemak, yang dilucutkan rasa semula jadi. Mereka makan makanan organik, tetapi secara sederhana. Mereka menggunakan kuasa fikirannya.
Sebab - perlindungan asas Perancis dari berat badan yang berlebihan. Sebab menahan deria. Wanita Perancis tidak suka pada petits riens - dos setiap hari. Mereka juga merasakan perbezaan antara mahu dimanjakan dan pergaulan.
Mereka menghadkan diri mereka kepada kesenangan dengan tujuan - untuk mendapatkan lebih banyak keseronokan dari yang lain, sambil mematuhi kesederhanaan. Hukuman yang paling teruk bagi Perancis - tinggal dengan seorang lelaki sibuk dengan makanan. Semangat A seiring dengan yang lain:
Orang Perancis makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
Mereka makan tiga kali sehari, tidak ponteng sarapan, makan tengah hari atau makan malam, dan sudah tentu tidak menggantikan koktel mereka untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, Perancis ingat bahawa keseronokan yang paling besar makanan yang anda dapat daripada kepingan pertama, dan jarang meminta makanan tambahan. Roti dan seperti Perancis tidak boleh membayangkan hidup tanpa karbohidrat.
Roti menggemukkan?
Menurut elegan Paris, ini adalah tidak masuk akal! Sudah tentu, apa-apa produk yang makan berlebihan membawa kepada berat badan yang berlebihan. Perkara utama - jangan lupa satu peraturan penting adalah untuk mengira berapa keping dimakan, bukan mekanikal mengunyah roti, menunggu untuk kursus pertama akan dihidangkan. Peraturan mudah untuk diingati.
Wanita Perancis tidak sering berdiri di atas penimbang. Untuk menilai tentang berat badan mereka, mereka mempunyai mata, serta pakaian dan cermin yang akan memberitahu mereka kebenaran. Perancis tahan makan upacara suci. Mereka tidak makan dengan tergesa-gesa, berdiri atau bergerak. Atau menonton TV.
Pada siang hari, mereka adalah sedikit dan kerap minum air mineral. Perancis sering minum anggur kering, tetapi hanya dengan makanan dan hanya segelas atau dua. Mereka tidak suka minuman keras.
Bagus dan berguna
Wanita Perancis mengelakkan apa-apa yang memerlukan banyak usaha dan membawa keseronokan. Tetapi - dan ini adalah sangat ketara - di mana mungkin, mereka lebih suka untuk pergi berjalan dan lif tangga. Yang paling menyenangkan, membantu dan cekap gimnastik Perancis menganggap seks!
Ambil keseronokan!
Lawan kami dalam perjalanan ke badan yang sempurna - tidak makanan, dan kebosanan dan emosi negatif. Senaman membosankan adalah hampir sama buruk kerana penggunaan tidak wajar makanan. Mereka yang bergerak banyak, akan berjalan kaki, dan pada masa yang sama sepenuhnya dan gembira diberi makan, tidak menggemukkan.
Dan sekali lagi, senaman yang berlebihan boleh memainkan jenaka kejam. Ramai wanita dengan semangat itu untuk memenuhi pelan aktiviti fizikal, mereka bangun selera makan. Perancis mengesyorkan: Berhati hanya keseronokan. Isyarat untuk akhir Didiami - rasa keletihan!
Scales tidak berbohong
Body Mass Index (BMI): berat dalam kilogram dibahagikan dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Sebagai contoh: 75 kg (1, 1 x 7 m, 7 m) = 25, 9. Standard - dari 18, 5 hingga 24 BMI 26-29 - sebab untuk penurunan berat badan, dan lebih daripada 30, sedih - mempunyai Anda obesiti.
Terutama berbahaya adalah apabila lemak disimpan di bahagian abdomen. Berdiri tegak, merebut jari kali ganda lemak pada perut berhampiran pusat, mengukur pemerintah.
Kadar - 2-2, 5 cm, apa-apa lagi - sebab untuk menurunkan berat badan. Indeks nisbah pinggang dan pinggul (IT / D) - ukuran pinggang dalam sentimeter dibahagikan mengenai pinggang.
Standard prestasi bagi wanita - 0, 84 lelaki - 0, 99 50% daripada Russia yang berumur 35 hingga 65 tahun mempunyai berat badan berlebihan.
Menurut Pusat Saintifik Perubatan Pencegahan, Kementerian Kesihatan Awam Persekutuan Rusia, obesiti menjejaskan satu daripada empat wanita dan seorang daripada lima lelaki. Satu dalam 10 masyarakat kita, sebaliknya, kekurangan zat makanan.
|
