|
Sudah tentu, impian setiap gadis atau wanita untuk menjadi pemilik kurus dan cantik.
Tetapi jika anda tidak pasti kualiti makanan, kadang-kadang membenarkan diri anda untuk makan terlalu banyak, dari impian angka yang ideal anda dengan selamat boleh pergi.
Dreams dengan apa-apa pendekatan kepada badan, tidak mungkin menjadi kenyataan.
Apakah senarai kebanyakan makanan tinggi kalori yang contraindicated untuk angka yang nipis yang harus dikecualikan daripada diet anda, dan anda hanya boleh mengehadkan?
Kalori makanan ditakrifkan seperti berikut. Besar bilangan komponen seperti protein, lemak, karbohidrat yang terdapat dalam produk, lebih tinggi kandungan kalori daripada apa-apa produk.
Hanya membahagikan pelbagai jenis makanan dalam kandungan kalori, memandangkan analisis kehadiran komponen di atas.
Makanan yang mengandungi protein (susu, daging, yogurt, keju, ikan) yang disebut srednekaloriynym. Ambil perhatian bahawa protein terutamanya digunakan untuk pertukaran plastik.
Protein adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan organisma yang terlibat dalam penggantian beberapa komponen sel-sel tua.
Ia adalah sejenis bahan binaan untuk sel-sel, tetapi tidak untuk pengeluaran tenaga. Kita tidak boleh mengenakan had ke atas penggunaan protein oleh tubuh.
Common perlu bagi wanita kadar penggunaan bahan-bahan ini adalah lebih kurang 100-120 gram sehari.
Rajah berbeza-beza bergantung kepada berat badan dan tahap senaman dan aktiviti. Walau bagaimanapun, adalah tidak diingini untuk mengelakkan lebihan bekalan dan protein dalam diet, kerana lebihan itu disimpan dalam bentuk lemak di kawasan masalah badan.
Dari apa produk gemuk
Yang lemak berkalori tinggi berada. Apabila membelah lemak mula memproses dan pencernaan dalam sistem pencernaan, ia menghasilkan dua kali dua kali lebih banyak tenaga daripada jumlah yang sama karbohidrat atau protein.
Oleh itu, dengan itu tanggapan bahawa makanan yang tinggi lemak merosakkan bentuk.
Yang tinggi kalori produk yang mengandungi lemak sebarang minyak, daging berlemak dan ikan, daging dan makanan yang kaya dengan lemak.
Terbawa-bawa dengan menyalahgunakan dan hidangan, dengan kandungan lemak yang tinggi, angka itu jelas merosot kerana berat badan yang berlebihan. Hanya kawalan ketat akan membantu untuk mengelakkan masalah pada masa hadapan.
Karbohidrat juga dianggap sebagai bahan-bahan yang berguna yang dapat mengubah bentuk tidak menjadi lebih baik.
Apa-apa kesan negatif adalah kerana tidak begitu banyak karbohidrat kalori (ia adalah sama dengan kandungan kalori daripada protein), tetapi bilangan bahan-bahan yang digunakan oleh makan.
Kebanyakan makanan yang berkalori tinggi, angka merosakkan
Produk gula mengandungi sejumlah besar karbohidrat. Pencuci mulut, gula-gula, gula-gula - ini adalah salah karbohidrat kukuh. Pencinta begitu manis amat berisiko merosakkan angka itu.
Juga, sejumlah besar karbohidrat boleh berbangga dengan pasta, pelbagai jenis roti, hampir semua bijirin.
Meringkaskan semua di atas, adalah jelas dan ia adalah jelas bahawa makanan tinggi kalori paling, yang membawa hanya membahayakan angka itu akan menjadi artikel yang mengandungi kedua-dua banyak karbohidrat, dan lemak.
Ia tidak perlu untuk mendapatkan makanan ringan "tergesa-gesa" untuk terlibat dalam "fudami cepat" - lebih baik untuk cuba untuk memasukkan dalam diet harian anda hanyalah yang paling berguna dan tidak begitu tinggi kalori makanan yang akan memberi manfaat kepada angka.
Kami berikan anda contoh apa yang kebanyakan makanan berkalori tinggi di mana menggemukkan dan berlemak biasanya apa makanan yang merosakkan angka hendaklah dikecualikan daripada diet mempunyai kurang kalori dan boleh dimakan, tetapi dengan batasan.
|
