|
Berapa kali memberitahu rakyat: untuk mengasihi diri sendiri dan suka jiran anda. Berapa banyak wang anda yang diperolehi psikologi dalam pelbagai latihan, pelanggan malu-malu inspirasi yang mereka yang besar. Berapa banyak tips diberikan zakompleksovannym doktor wanita.
Berapa banyak femmes indah merosakkan sel-sel saraf anda dan bermain permainan berbahaya dengan metabolisme untuk mencapai satu perkara - angka yang ideal. Apabila saya berfikir tentang betapa pentingnya adalah untuk rakyat adalah masalah berat badan yang berlebihan, saya rasa terus-terang menakutkan.
Lagipun, tidak ramai yang mengambil berat tentang isu-isu alam sekitar dan kebuluran di kampung-kampung Afrika, tetapi lebam pada keldai saya - setiap pertama. Dan tiada apa yang boleh dilakukan sehingga masyarakat mengenakan ke atas kita stereotaip, terbahagi kepada pemenang dan loosers, matlamat yang ditetapkan, yang begitu sukar untuk dicapai.
Hanya satu perkara - untuk bermain mengikut peraturan, tidak terutamanya peduli pada ketidaksempurnaan sendiri. Terdapat selulit? Melawan, tetapi jangan lupa, untuk apa dan untuk siapa anda melakukannya. Tanya lelaki yang dicintainya, sama ada berkenaan lebam pada pantat anda.
Jika anda mengambil berat tentang - tidak menghilangkan selulit, tetapi dari lelaki. Lagipun, tidak hairanlah mereka mengatakan «tiada siapa yang sempurna». Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan sedikit lebih baik tidak berbahaya.
Cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan
Dalam usaha untuk menyesuaikan bentuknya dan tidak mengumpul gastritis atau tiada selera makan, tidak membuat pergerakan yang tidak perlu! Kurangkan berat badan secara perlahan-lahan, berhati-hati dan tanpa kesempurnaan yang tidak perlu.
Kaedah 1
Salah satu cara yang ingin tahu dan boleh dipercayai untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan adalah makanan bijirin. Asasnya - untuk mempunyai seminggu sahaja bubur: untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Perkara utama yang mereka mengunyah dengan teliti dan makan tanpa garam.
Semasa diet anda perlu minum 2 liter air minuman, dua setiap hari. Kaedah ini amat berguna untuk mereka yang menghidap gastrik, ulser dan luka yang serupa.
Hari pertama diet - ". Hercules" Pada sebelah malam, tuangkan segelas oat ke dalam mangkuk dan tuangkan air mendidih. Pada waktu pagi, tambah epal parut dan satu sudu madu.
Keesokan harinya, makan hanya nasi (sebaik-baiknya liar atau coklat). Rebus dan menambah aprikot. Aprikot pra-isi dengan air mendidih dan biarkan selama satu malam - untuk menyemai.
Pada hari ketiga, segelas campuran soba masak dengan bawang sedikit goreng dan makan dengan senang hati. Keesokan harinya, makan bubur lagi, maka - beras, maka - soba. Untuk mencapai kesan bijirin tidak perlu untuk menggantikan yang lain. Seminggu kemudian, anda tidak akan menyesal yang duduk pada "tadika" pemakanan, kerana ia adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Berat Badan 2
Jika anda tidak memberi perhentian kepada selulit, anda boleh memilih satu yang agak mudah dan tidak diet terlalu tegar. Ia bukan sahaja akan membantu meratakan lebam, tetapi juga akan menyediakan penyingkiran toksin, yang, seperti yang kita tahu, adalah bahan binaan yang terbaik untuk "kulit jeruk".
Jadi kita tahu bahawa selulit secara langsung berkaitan dengan lebihan air dalam badan. Kami buang air - dan buang selulit.
Kaedah ini: untuk minuman harian 6-8 gelas air bukan berkarbonat dan makan lebih banyak makanan yang kaya dengan kalium. Membuat hidangan daripada bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran komponen utama diet anda. Jadi, anda bukan sahaja menghilangkan selulit, tetapi akan membuang lemak subkutaneus berlebihan.
Bahawa ia sering menyelesaikan toksin berbahaya dan bahan buangan, terperangkap dalam tubuh dengan makanan segera, ubat-ubatan dan pencemaran. Apabila anda menyingkirkan toksin, kesannya tidak hanya kosmetik: meningkatkan kesihatan, mengurangkan kepenatan.
Kaedah 3
Untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, pagi sebelum sarapan pagi, minum segelas air mineral bukan berkarbonat dengan jus separuh limau. Kemudian Makan salad buah-buahan (sesuai tembikai, kiwi, epal, pear, tembikai), berpengalaman dengan 1-2 sudu besar puri buah-buahan bayi.
Untuk makan tengah hari, menyediakan salad tomato, timun, kubis, daun saderi, pasli dan Dill. Tambah segelintir pucuk tumbuh bijirin, beberapa biji bunga matahari (labu yang terbaik) dan bahan api daripada minyak sayuran dan jus lemon.
Snek petang harus terdiri daripada yogurt rendah lemak atau popcorn tanpa perasa, yang dibuat daripada beras kek tepung dengan jem buah-buahan dan beberapa buah-buahan kering. Anda boleh menambah kacang dan benih. Untuk makan malam, makan satu sudu kacang merah merah selesai dengan herba dan 1 ulas bawang putih.
Dalam rangka diet ini mudah anda agak cepat menghilangkan selulit dan kehilangan kira-kira 3 kilo seminggu. Apa yang amat menyenangkan: tidak berperikemanusiaan kebuluran dan kerosakan saraf sel-sel.
Kaedah 4
Cara yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan
dan diet air. Prinsip adalah berdasarkan fakta bahawa tanpa jumlah yang tepat kelembapan dalam metabolisme manusia melambatkan, mengurangkan jumlah tenaga, dan sel-sel kekurangan oksigen dan nutrien.
Air ini membuat metabolisme membakar kalori 3% lebih cepat dan menahan rasa lapar disebabkan oleh keletihan. Minum 6-8 gelas air sehari, anda boleh dengan mudah mengelakkan keletihan, yang membawa kepada makan berlebihan.
Untuk mencapai kesan yang anda perlu menggantikan soda manis untuk air dan mengurangkan penggunaan teh dan kopi pada tahap minimum. Menjadi vodohlebom hadir! Minum segelas pertama sebelum sarapan pagi, kedua - dan bukannya kopi, dan kemudian air tsedite bukannya Coke melalui straw.
Sentiasa minum air yang terdapat menjijikkan, tambah jus daripada setengah lemon atau limau gedang. Akhir sekali, minum air apabila mengalami perasaan sedikit kelaparan. Perkara utama - tidak terlibat dalam soda, jika tidak semua kesan positif - apa-apa.
Sebenarnya terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan
.
diet dan senaman untuk membantu anda menjadi langsing. Terdapat keras dan tidak sangat popular dan tidak konvensional. Tetapi tidak kira apa diet yang anda pilih, ingat bahawa ia adalah perlu untuk menurunkan berat badan secara pantas, tanpa overtaxing tidak letih dengan sendirinya. Hanya dalam kes ini, keputusan yang cemerlang tidak akan mengambil masa yang lama.
|
