Cara-cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat selama 4 hari 3 - 4 kg

Walaupun semua pakar pemakanan mengesyorkan mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan, ada kalanya masa sedang berjalan keluar dan hasilnya diperlukan segera. Berlapar, sudah tentu, adalah tidak digalakkan, walaupun serius mengetatkan tali masih diperlukan.

Jika anda ingin melihat keputusan dan menjadi tipis - mempunyai sedikit peluh. Penggunaan yang berlebihan kaedah itu tidak perlu, tetapi jika perlu boleh digunakan jika anda tidak mempunyai masalah dengan perut.

Cara-cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat selama 4 hari.

1. "Pelakon" Diet

Ia digunakan sebelum persembahan, penari, penari, diet itu sendiri adalah sangat mudah.

Sarapan, makan tengah hari dan makan malam, hari pertama:

Minum sepanjang hari beras, jus tomato direbus. Dan semua ini tanpa menggunakan gula dan garam. Salt memegang air keluaran dari badan! Pada siang hari, anda boleh makan nasi, dibasuh turun dengan jus, seberapa banyak yang anda mahu.

Hari kedua: Seluruh yogurt hari minum dalam kuantiti yang terhad dan makan keju. Sekali lagi, tiada sekatan! Sebaik sahaja anda berasa lapar makan, tidak lapar.

Hari ketiga: Mulakan hari dengan teh. Dan minum sehingga petang! Terdapat dimasak daging. Teh adalah lebih baik daripada hijau, (saya lebih suka Jasmine) ia adalah menyenangkan untuk minum tanpa gula. Daging adalah lebih baik untuk mengambil "putih", ayam, ayam belanda, daging babi bukan lemak.

Hari keempat, ia adalah akhir: Sebelum ini anda perlu membeli sebotol wain merah kering dan menghirup ia sepanjang hari, menyita keju. Minum air hari itu adalah tidak digalakkan.

2. Diet empat hari, anda boleh kehilangan berat badan dengan 3 - 4 kg

Hari pertama sarapan: 1 oren 2 telur rebus 1 secawan kopi hitam. Makan tengah hari: 8 chernoslivin, direndam di dalam air. Makan Malam: 1 biji telur + 1 oren.

Kedua Breakfast Day: 1 cawan kopi + sekeping keju rendah lemak. Makan tengah hari: 1 biji telur + 1 oren. Makan Malam: 1 pir + 1 gelas susu.

Ketiga Breakfast Day: 1-2 cawan teh. Makan tengah hari: 1pomidor 1 + timun sekeping keju. Makan Malam: 1 cawan susu.

Hari keempat: Sarapan: muesli dalam jus atau susu. Makan tengah hari: 1 tomato timun 1. Makan Malam: 2 oren.

3. Grapefruit Diet Kurangkan berat badan   3 kg

Grapefruit rehat indah menguraikan lemak ... Hanya tidak duduk di atas diet ini jika anda mempunyai sebarang masalah perut seperti gastrik atau ulser.

Sarapan: separuh limau gedang, telur rebus, sepotong roti rai, kopi atau teh dengan lemon.

Makan tengah hari: separuh limau gedang, dua telur rebus, kopi atau teh dengan lemon.

Makan Malam: separuh limau gedang, dua telur rebus (atau dimasak apa-apa cara lain, bukan goreng!). Teh dengan lemon.

4. "Keju Cottage dan pisang" Anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat   3 kg

Hari 1 dan 3

Sarapan dan makan malam: 120 g keju kotej, 1 limau gedang. Makan tengah hari: 120 g keju. Snek atau makan malam: tembikai.

Hari 2 dan 4

Sarapan: pisang, secawan susu skim. Makan tengah hari: pisang, telur rebus. Makan Malam: steak 200g, 2 pisang.

Ingat satu peraturan penting - untuk mengurangkan berat badan adalah tidak cukup untuk hanya duduk di sana dan melakukan apa-apa. Sukan hanya akan membawa hasil yang diingini!

Pilih apa yang anda suka, tetapi tidak terbawa-bawa dengan jangka panjang "tegar" diet.

Berhati-hati apabila anda ditawarkan diet:

- Tidak termasuk latihan itu;

- Kebuluran, yang membawa kepada penurunan dalam jisim otot dan melemahkan badan:

- Dari diet yang melarang kumpulan produk keseluruhannya, kecuali terus terang berbahaya (amaran, sebaik sahaja anda mendengar: roti, pasta, buah-buahan, sayur-sayuran atau daging);

- Dengan pengganti makanan, cecair protein dan tenaga bar:

- Dengan pemakanan tambahan, pil, bahan-bahan yang tidak diketahui, krim, dan juga deodoran yang berjanji untuk membakar lemak.

Asas diet peraturan lemon untuk penurunan berat badan

Baru-baru ini, pakar pemakanan telah dibukti palsu mitos yang indah nanas kesan kelangsingan tubuh badan. Mereka kini mempunyai kegemaran baru - lemon.

Apakah kaedah-kaedah asas diet limau?

Berdasarkan sifat-sifat limau doktor British Teresa Chong telah membangunkan diet khas

dan mengeluarkan keseluruhan "buku lemon."

Menurut Chong, semua masalah kami berkaitan dengan obesiti berlaku terutamanya oleh gangguan sistem pencernaan.

Yang terakhir ini, mereka berkata, jangan biarkan badan anda mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk membakar lemak - berat badan yang tidak perlu itu diambil. Dan diet tradisional berdasarkan kebuluran hanya memburukkan lagi masalah kita.

Cuba mengurangkan berat badan, kami hanya akan merosakkan perut anda dan menghalang badan tenaga diperlukan. Oleh itu perasaan kelesuan, kemurungan dan hasilnya, memperlahankan metabolisme. Dan selepas ini ada dan berat badan berlebihan, menurut Chong.

Kaedah baru, yang dibangunkan oleh pakar pemakanan, tidak bermakna had yang serius dalam makanan. "Lemon" diet hanya menasihatkan untuk mematuhi pemakanan yang betul - tidak keterlaluan, tetapi tidak cuba untuk sentiasa nedoest. Sebahagian tetap untuk anda menjadi lemon - ia jus, pulpa dan kulit.

Sitrus ini menormalkan proses asimilasi nutrien dan metabolisme, menjanjikan Chong. Menurut beliau, cukup aneh, ia tidak sama dengan kandungan tinggi asid sitrik lemon berbanding buah-buahan lain.

Dan ia juga merangsang penghadaman bertindak balas dengan enzim dan toksin dari badan. Selain itu, pengambilan lemon mengurangkan risiko diabetes untuk mendapatkan. Walau bagaimanapun, walaupun diet keajaiban dari Dr Chong mempunyai kelemahan sama seperti orang lain.

Pertama, ia tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi. Pada terbaik anda boleh mendapatkan pedih ulu hati paling teruk - ulser.

Dan kedua, senaman, anda masih tidak boleh dielakkan. Dan kemudian semua "lemon" usaha anda bertukar menjadi abu, menulis Mail harian.

7 peraturan diet lemon untuk penurunan berat badan

1. Setiap minuman jus lemon pagi, dicairkan dengan air panas. Jika tidak Juicer, mash beberapa keping limau dalam air mendidih.

2. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran 4-5 kali sehari. Tidak semestinya setiap kali turun di suatu bahagian keseluruhan salad. Satu atau epal, sebagai contoh, lobak merah sudah memadai. Bersama-sama dengan buah-buahan, makan beberapa kacang - tupai membantu anda "menjatuhkan" tahap gula yang terdapat dalam buah-buahan.

3. Tambahkan ke sup dan salad dicincang kulit lemon. Daging dan ikan semasa memasak semestinya ditaburkan dengan jus lemon.

4. Cuba makan kurang gula. Dan jangan lupa bahawa dia mungkin bersembunyi walaupun dalam makanan rasa sedap - nasi putih, kentang, roti putih dan jagung.

5. Jangan tidak termasuk lemak daripada diet anda. Cari makanan yang mengandungi omega 3 dan omega 6 - adalah kacang, dan ikan berlemak. Elakkan produk kaya dan daging merah.

6. Buang produk separuh siap dan makanan dalam tin, cuba makan produk hanya segar. Sudah tentu, harga kami mengikut peraturan ini adalah sukar, oleh itu, semua "tin" produk pilihan anda pada kacang dan lentil.

7. Ambil masa anda: makan secara teratur, pada selang 3-4 jam. Mengunyah makanan perlahan-lahan dan teliti. Jika selepas makan malam anda merasakan bahawa anda masih lapar, tunggu satu minit 15 - 20: Otak anda hanya tidak mempunyai masa untuk memproses maklumat dan menghantar isyarat kepada badan anda yang anda sudah makan.