Isi kandungan
|
Bagaimana semua sindrom letih, atau bermusim ini
|
Page 2
|
Pada waktu pagi, kita tidak boleh membuka matanya, mencari rindu di tingkap gelap. Dan ada lagi, langit kelabu, hari mendung. Dekat dengan mata, pusing ke dinding dan tidak ada hari ini tidak melihat. Semua letih, tidak mempunyai keinginan untuk pergi ke kerja, dengan seseorang untuk bertemu, bercakap.
A keletihan yang teruk, sikap tidak peduli, keengganan lengkap untuk berbuat apa-apa. Gejala biasa, bukan?
Tidak ada cuaca buruk?
Dan ia adalah pada musim sejuk atau musim luruh, apabila hari-hari yang singkat, dan kita hidup seperti tahi lalat di dalam kegelapan yang kekal, tanpa melihat cahaya hari. Dan sebenarnya, dan pada musim bunga dan musim panas ... hari mendung tidak berkesudahan, hujan menuangkan dari pagi hingga ke petang - jurang langit terbuka luas. Atau sebaliknya, boleh matahari tidak memecahkan tirai tebal asap dan wasap. Rindu itu ...
Dan ada cahaya putih dari tempat pilihan Allah di mana sentiasa bersinar dan matahari panas! Bagi kebanyakan orang, perubahan musim menjadi masalah yang serius. Dan apabila seseorang mengadu pecahan lengkap pada musim luruh atau musim sejuk, ia tidak bermakna bahawa orang hanya nakal. Pada musim sejuk untuk rakan-rakan kerja hanya tidak tahu.
Sebaliknya optimis bertenaga pagi rayap beberapa yg berjalan sambil tidur, yang kemudian tinggal sepanjang hari dalam keadaan marah. Reaksi mereka terhadap tugas yang diberikan sering menjadi tidak mencukupi, mereka menghalang, animasi jarang, hanya apabila yang manis dan berkanji makanan di meja makan, dan komunikasi dengan mereka adalah sangat sukar.
Kemurungan bermusim - adalah penyakit sebenar, yang dalam iklim kita dipergiatkan pada bulan November dan reda hanya pada bulan April. Gejalanya hampir sentiasa sama.
Keletihan yang berterusan, perasaan tertekan, kekurangan kira-kira, kadang-kadang bertukar menjadi agresif, mengantuk, menurun prestasi, perubahan dalam rasa.
Untuk semua ini menambah masalah berat badan. Muncul berat badan tambahan marah lagi, masing-masing, mood merosot hari demi hari. Oleh itu, anda boleh menerima keinginan untuk mengambil alkohol - harapan bodoh bahawa arak dapat memadamkan kesedihan mereka.
Mereka tidak takut sejuk, tetapi haba ...
Sesetengah orang (walaupun mereka adalah minoriti) mengalami masalah lain. Mereka mengalami kemurungan pada musim panas. Dan tanda-tanda yang tidak berbeza daripada versi musim sejuk. Sebagai peraturan, mac-JUN keadaan mereka mula merosot, dan peningkatan datang hanya pada bulan Ogos - Oktober.
Mereka hanya merosakkan mood hari panas dan cerah. Ini penghidap tidak boleh melakukannya tanpa penyaman udara. Ini juga berlaku. Cuma, mereka tidak tinggal di persekitaran mereka. Jadi, cuti musim panas adalah lebih baik dilakukan di Utara, di mana mereka boleh menikmati udara segar dan mandi di sungai sejuk dan tasik.
Hibernasi
Menurut saintis di Universiti Vienna, 13% daripada penduduk Eropah Tengah mengalami kemurungan bermusim sederhana dan 4% sukar untuk membawa penyakit ini. Dan doktor sendiri mengakui bahawa angka-angka tidak tepat mencerminkan gambaran sebenar: ramai pesakit yang berpotensi tidak pergi ke doktor, mendapati mood menjijikkan keadaan normal, sama seperti orang lain.
Jika negara-negara Eropah, di mana matahari dengan lawatan yang dikehendaki-orang yang lebih kerap, jadi peratusan tinggi orang yang terdedah kepada kemurungan ini, apa yang perlu bercakap tentang negara kita! Saintis percaya punca mengantuk kekurangan cahaya matahari, kerana apa yang sedang berlaku ketidakseimbangan irama semula jadi badan.
Pada musim sejuk, apabila hari-hari semakin pendek, tangan jam dalaman kita "diterjemahkan" beberapa pusingan lalu. Ini adalah tekanan yang serius lagi "sejuk" masalah yang mengakibatkan cara yang sama seperti haba dan kekurangan vitamin, pengurangan fungsi perlindungan. Pada waktu malam, di dalam tubuh manusia meningkatkan kepekatan melatonin.
Untuk masa yang panjang tentang hal itu, tiada apa-apa yang diketahui. Hanya pada pertengahan tahun 70-an abad XX ini dengan perkembangan teknologi radioimunocerakinan peluang untuk mengesan bahan ini dalam darah. Ia telah mendapati bahawa melatonin mempunyai kesan sedatif. Pada waktu malam, kepekatannya adalah 5-10 kali lebih tinggi daripada di siang hari.
Biasanya ia mula menonjol pada waktu petang, kira-kira pukul lapan malam, dan mencapai jarak yang tertinggi dalam dua atau tiga jam pada waktu pagi. Kemudian lagi, jumlah yang dikurangkan dengan tujuh pagi hingga lapan malam lagi masih rendah. Tetapi pada bulan Disember, di 03:30 hari seperti gelap seperti musim panas pada pukul sepuluh malam, kemudian, letih dan perasaan sebelum ini. Selain itu, kami pergi ke tempat kerja, ketika masih agak gelap, dan hari-hari yang mendung ...
Tiada siapa yang selamat ...
Kemurungan bermusim terdapat di dalam semua bahagian lelaki dan wanita umur yang berbeza dunia. Namun yang paling penting, mungkin, ia terdedah yang dipanggil wanita melahirkan anak umur. Terutamanya keras bagi mereka yang sering perlu menukar mod masa, bertugas sepanjang masa, untuk bekerja pada waktu malam atau duduk pada waktu pagi, melakukan kerja-kerja yang mendesak.
Keadaan ini terkenal kepada ahli-ahli krew kapal udara, doktor kecemasan, pekerja syif. Orang profesion ini sentiasa bertindak bertentangan dengan irama biologi mereka. Tidak secara kebetulan ramai daripada mereka mengalami kemurungan bermusim.
Penyelidik Jerman dari Kesatuan Sekerja Kesihatan dan amal (BGW) menarik perhatian kepada fakta bahawa bilangan kemalangan industri meningkatkan pada musim luruh.
Sudah tentu, sebahagian daripada beberapa masalah berlaku disebabkan oleh keadaan cuaca yang semakin merosot, tetapi tanpa syak lagi, peranan yang besar untuk bermain, dan faktor-faktor psikologi. Dalam cuaca sejuk, punca utama kecederaan yang berkaitan dengan kerja yang paling sering keletihan, kekeliruan, penumpuan yang lemah dan tidak memberi tumpuan.
Terapi cahaya
Bagi mereka yang sukar untuk bertolak ansur dengan musim luruh dan musim sejuk kemurungan, doktor mungkin memberikan terapi cahaya. Rawatan ini telah diketahui sejak zaman purba. Hari ini, memohon dan semulajadi (matahari) dan terapi cahaya buatan. Seperti diketahui, cahaya adalah gelombang elektromagnet daripada tiga julat: inframerah, dilihat, dan ultraungu.
Terdahulu. - Seterusnya. "
|