Bagaimana untuk belajar untuk menguruskan tekanan

Namun kami komited untuk memastikan bahawa segala-galanya telah dilakukan dengan betul, di peringkat tertinggi. Percanggahan antara kehendak dan realiti kita mewujudkan tekanan. Dengan ini dalam fikiran, mengambil yang diberikan falsafah.

Menguruskan stres mengganggu bukan sahaja sikap unggul, tetapi juga untuk rakan-rakan. Sekitar orang yang hidup, membawa mereka untuk apa yang mereka, bukan apa yang mereka perlu. Bolehkah anda membuat permintaan yang berlebihan pada orang lain?

Ia tidak perlu bahawa setiap rakan sekerja perlu suka anda, patuh kepada kamu, atau pasti datang untuk menyelamatkan jika anda melakukannya sekali membantu. Mencari sokongan dalam diri mereka sendiri, tidak dalam rakan-rakan dan pegawai atasan mereka. Jangan sekali-kali mengelirukan persahabatan dan etika profesional. Pihak korporat - ini bukan hidangan yang mesra.

Tekanan anda - masalah anda, belajar bagaimana untuk menguruskan tekanan

Dalam usaha untuk menundukkan ini "binatang liar", belajar untuk mengawal emosi mereka. Pastikan negatif, akan diperiksa dalam perubahan keadaan, jika perlu, pendapat, menilai perkembangan dan prospek untuk masa depan.

Fleksibel: perubahan kehidupan, dan anda menukar dengannya. Semak kepercayaan anda, pandangan, jangan malas untuk menganalisis - ia adalah satu jenis dan kebersihan minda sangat membantu. Lagipun, anda mengambil meja, pastikan mesin sedang bekerja untuk.

Membuang pemikiran yang tidak rasional: mereka tidak menyumbang kepada penyelesaian yang membina masalah. Bermimpi, sudah tentu, tidak buruk, tetapi impian tidak kosong untuk membantu dalam proses pengeluaran. Ia adalah lebih baik untuk berfikir tentang bagaimana anda boleh membuat tawaran yang munasabah untuk meningkatkan prestasi.

Selepas penyejukan dalam panas sifat mereka, jangan lupa bahawa badan keadaan tertekan boleh terputus-putus. Sebagai contoh, jika yang tenang luar ruam kulit atau sentiasa menarik ke dalam bilik dengan tandas akronim.

Olga suka kerja, tetapi bos dalam setiap cara yang mungkin untuk mencari kesalahan dengan dia. The gemuruh berterusan telah membawa kepada hakikat bahawa Olga mula mengalami migrain yang teruk. Kaji Selidik dan ubat-ubatan yang tidak berjaya.

Seorang rakan memujuknya untuk bermeditasi. Pada sesi pertama, dia berasa lebih baik. Akhirnya sembuh meditasi berterusan sepuluh minit pada waktu pagi dan petang. Olga tidak lagi bertindak balas terhadap tuduhan dan kemustahilan salah seorang daripada mereka menangis dan ketawa dengan air mata. Akhirnya, bos berhenti dia melihat ke bawah.

Bagi mengurus, anda perlu menjaga kesihatan mereka. Jika anda sentiasa di atas kaki mereka, melaksanakan kerja-kerja mekanikal, kemudian pulang ke rumah dan cuba untuk sekurang-kurangnya lima belas minit untuk berehat, berbaring dengan mata tertutup.

Gunakan mana-mana versi kelonggaran urut, sauna - segala-galanya yang akan keluar daripada pemikiran negatif. Jika masa pas komputer, pergi ke kelas aerobik, membuat suatu berjoging petang - pendek kata, untuk bergerak.

Anda sentiasa tidak mempunyai masa untuk sentiasa tinggal ketika hari bekerja adalah lebih? Jadi, anda tidak diatur dengan baik. Jika demikian, kami mengesyorkan anda memperuntukkan perniagaan segera, dan mereka yang menderita. Mengagihkannya sebagai mendesak dan penting.

Mengurangkan masa yang bercakap di telefon. Komunikasi meminta rakan-rakan untuk tidak mengganggu, dan secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan persekitaran anda bahawa anda tidak perlu untuk mengoyakkan pada maksudnya. Dan jangan cuba untuk tidak terganggu.

Ingat dalam kepentingan terbaik anda untuk meninggalkan pada masanya dengan melakukan beberapa pekerjaan. Tidak kira bagaimana sukar, tidak kira bagaimana masalah diseksa meninggalkan mereka di luar ambang. Jangan membuat pejabat di rumah, tidak mengambil seluruh kerja-kerja di rumah (ini tidak terpakai kepada orang-orang dengan jadual percuma kerja).

Segar dari masalah yang anda lebih mudah dan lebih cepat untuk mencari penyelesaian, tidak hairanlah mereka berkata: "Tidur di atasnya."

Ia adalah perlu untuk menyebut kaedah kawalan yang lain, jika semua bakat dan kemahiran anda masih gagal memenangi keadaan.

Terdapat saat-saat apabila seorang lelaki yang merendahkan diri, tetapi di hati masih tidak selesa: sama ada iman hilang dalam dirinya sendiri, atau sesuatu yang lain.

Cuba untuk meluahkan diri mereka dalam sesuatu yang lain yang tidak berkaitan dengan perniagaan anda. Sebagai contoh, cuba untuk menurunkan berat badan atau berhenti merokok, pergi dengan apa yang kemudian boleh dibanggakan.

Kehidupan di kekalahan ini tidak berakhir di situ - kita memukul, dan kami semakin kuat.

Love ketagihan?

Kematian-Nya adalah satu kejutan kepada saya dan satu tamparan yang amat dahsyat. Dalam keranda Saya menangis, entah bagaimana saya tidak dapat menangis, maka saya tidak lagi berasa apa-apa .... Sakit lama .... Kami terpaksa menaikkan anak perempuan, dan saya mula bekerja, mencapai kejayaan yang memberangsangkan.

Saya mempunyai pekerjaan yang berprestij, sebuah pangsapuri yang indah, anak perempuan saya benar-benar suka dan aspek. Tetapi tiada apa yang membawa kegembiraan. Hubungan dengan lelaki yang tidak diperolehi. Mungkin tidak seperti seorang lelaki, yang akan menjadi lombong. Saya begitu ingin bahagia, jadi saya mahu berkahwin. "

Secara beransur-ansur, semasa analisis dia berasa kuat, bijak dan wanita yang menarik. Saya mula seronok dan kegembiraan kepada kejayaan profesional mereka, untuk perjalanan, untuk berkomunikasi dengan anak perempuannya, rakan-rakan. Saya bangun seksualiti beliau, yang seolah-olah ia tidak pernah, dia terkejut dirinya dan menikmati hubungan seks dengan lelaki.

Di tempat kerja, rakan-rakan sentiasa membuat pujian dan cuba untuk melihat di jalan mula bercakap dan cuba untuk bertemu. Dan satu hari dia berkata dengan pemindahan di sesi: "Anda tahu, dua hari lepas adalah hari lahir suami saya. Saya biasanya selalu pergi ke gereja, meletakkan lilin, zikir diperintahkan, dan kali ini saya telah lupa segalanya hari ini, ia seolah-olah bahawa saya akhirnya melepaskan dia. "

"Itu, kawan saya, apabila suaminya berubah, dia segera mengatur tempat kejadian dahsyat dan ditendang keluar dari rumah, maka ia kemudian pergi di bawah tingkap hari dan malam dan meminta ampun, ia boleh menjadi dan untuk bertindak? "'Mengapa lelaki suka bitches? Apabila mereka percaya sepenuhnya, memberikan segala-galanya, mereka membesar sejuk. Ia ternyata bahawa mereka tidak boleh menunjukkan kasih sayang dan cinta mereka. " Kata-kata ini sekarang dan kemudian mendengar daripada wanita.

Tetapi orang-orang, walaupun lebih "rahsia" dalam syarikat lelaki mereka lakukan kesimpulan hampir sama: "Mengapa kamu tunjukkan seorang wanita yang anda suka dia, dan dia duduk leher anda, anda akan menjadi" kain dikuasai istri ". Ia adalah perlu untuk menjaga wanita "badan hitam." Adakah terdapat apa-apa kebenaran dalam kesimpulan ini? Sama sekali. Hanya kebenaran ini terpakai hubungan cinta tidak matang lelaki dan perempuan, hubungan neurotik dan tanggungan berdasarkan penguasaan dan penaklukan.

Ketagihan cinta masih boleh dipanggil cinta-perhambaan manusia biasanya disediakan seperti rama-rama untuk api.

Ini kerana tarikan ini berakar umbi dalam perasaan rendah diri. Wanita empat puluh tahun, selepas pemergian suaminya, berkata: "Hanya apabila saya mempunyai m lelaki kedua, saya berasa yakin, saya rasa seperti orang yang lengkap." Adalah jelas bahawa ia tidak mempunyai rasa sendiri integriti peribadi.

Cintanya hanya boleh suka ketagihan. Satu contoh yang biasa kesatuan hubungan semua ingat filem Danelia "Marathon Autumn". Skim watak-watak yang sangat umum. Man, bergegas antara kedua-dua wanita kegemaran, salah satu daripadanya ialah isteri yang sempurna dan ibu kepada anaknya, dan kekasih yang lain. Wanita tahu tentang satu sama lain dan mengalami keadaan ini.

Beliau sendiri dalam ketaatan beliau kepada turun naik antara satu dan yang lain itu kelihatan tidak gembira dan keliru. Keadaan ini adalah menyakitkan baginya, jika hanya kerana ia adalah di luar kawalannya, dia tidak boleh membuat pilihan, kerana dengan sebab pembangunan psiko-seksual tidak mampu untuk menyambung kepada seorang wanita yang beliau memerlukan seorang isteri dan perempuan simpanan.

Dalam interaksi tertentu dengan setiap seorang daripada mereka, kasih sayang wujud, tetapi tingkah laku sadis, kerana ia tidak boleh sepenuhnya cinta seorang wanita dan daun seli kedua-duanya. Mereka masochistically melekat padanya dan setiap kali memaafkan penyiksa beliau. Kes yang sama boleh dilihat di kalangan wanita yang mengalami kemurungan jika dia tidak mempunyai masa yang sama dua atau lebih ramai peminat.

Akan dalam apa-apa hubungan "di atas" yang lain "dari bawah", kadang-kadang mereka boleh menukar peranan, tetapi kedua-duanya bergantung kepada, kedua-dua percuma dan tidak perlu memainkan peranan, tetapi tidak suka. Oleh itu, wanita telah dikenali untuk bercakap tentang kezaliman peranti dihidupkan oleh Tuhan. "Semua manusia adalah itu. ...." Tetapi sebagai orang-orang yang pendapat yang sama mengenai wanita: "Semua wanita adalah kata ...".

Ia biasanya dianggap bahawa perasaan cinta menderita lebih ramai wanita dan lelaki adalah lebih mudah untuk suka. Saya bersetuju bahawa zahir, sesungguhnya, seorang wanita mengalami lebih dari perasaan cinta, dan seolah-olah menjadi lebih terdedah kepada khianat manusia. Aku berkata "nampaknya" kerana wanita itu dibenarkan untuk menunjukkan kasih sayang mereka penderitaan: untuk bercakap tentang mereka, menangis, "menggulung" histeria, dan itu semua semula jadi.

Seorang lelaki yang berkelakuan dengan cara ini, biasanya tidak menyebabkan simpati dan bukan penghinaan. Orang yang datang buat kali pertama di kaunter penyambut tetamu tidak akan mengatakan bahawa dia bingung dalam penderitaan kerana ia melemparkan tercinta, beliau mungkin tidak sedar bahawa ia adalah selepas rehat ini telah mengganggu tidur, tidak ada kekuatan untuk melaksanakan tugas-tugas biasa di tempat kerja, rindu untuk meminum arak, hilang semangat untuk hidup, seks telah menjadi rawak dan daun sahaja kekosongan - ini adalah tanda-tanda biasa ketagihan cinta pada lelaki.

Kemunculan gejala-gejala ini adalah disebabkan oleh perlindungan psikologi tidak sedar terhadap perasaan keras, dan merawat orang-orang pertolongan kepada ahli psikologi atau psychotherapist adalah lebih kurang daripada wanita berbanding lelaki - ia adalah seperti tanda kelemahan.

Tetapi perempuan yang dibebaskan hari ini cenderung untuk bertindak dalam cara ini, cuba untuk menjadi kuat. Tidak perasaan yang berpengalaman menghidupkan kesan kadang-kadang buruk untuk manusia, dari kejatuhan kerjaya, kepada kehilangan kesihatan dan juga kehidupan mereka sebagai akibatnya.

Hanya selepas seorang ahli psikologi atau ahli analisa jiwa mewujudkan hubungan yang mendalam amanah, seorang lelaki mula sedar dan mengakui bahawa dia adalah kesepian dan kerana ia tidak mempunyai cinta. Keperluan untuk kasih sayang dan keperluan untuk itu - manusia biasa, tetapi nampaknya ia berlaku pada lelaki dan wanita berbeza.

Anda boleh bayangkan cara untuk cinta harmoni adalah satu perjalanan dengan banyak halangan, ujian berisiko dan sukar, kerana jelas digambarkan dalam cerita dongeng. Walau bagaimanapun, untuk kisah dongeng anda mempunyai akhir yang bahagia, mungkin ia tidak boleh melakukan tanpa garis panduan yang jelas untuk sekali lagi dan sekali lagi "bump ke dalam perangkap yang sama."

Malangnya, atau mungkin nasib baik, garis panduan ini untuk setiap orang pada anda sendiri. Ia dapat mengenali mereka, dan untuk mencari keyakinan dan memaksa mereka bergerak dalam kehidupan yang dalam analisis dan perkembangan peribadi yang berkaitan. Dalam ketagihan cinta, ia masih boleh dipanggil cinta-perhambaan manusia biasanya disediakan seperti rama-rama untuk api.