4. Rokok - yang paling berbahaya, dalam perangkap yang paling menyenangkan

Merokok - yang paling berbahaya, perangkap yang paling menyenangkan dicipta oleh usaha bersama manusia dan alam.

Yang menolak kita ke dalam tempat pertama? Beribu-ribu perokok dewasa. Mereka juga memberi amaran kepada kita bahawa merokok - tabiat jahat, merosakkan pada akhirnya, badan kita dan mendapatkan sekitar adalah sangat mahal,

tetapi kita tidak boleh percaya bahawa mereka tidak mendapatkan kepuasan daripada proses tersebut. Salah satu aspek yang ingin tahu merokok - apa yang anda perlu berusaha keras untuk menjadi ketagih kepadanya.

Inilah satu-satunya perangkap dalam alam semula jadi, di mana tidak ada umpan, walaupun sekeping kecil keju. Perangkap menutup tidak kira apa rasa rokok lazat, dan hakikat bahawa ia adalah menjijikkan.

Jika rasa rokok yang pertama adalah menyenangkan, berbunyi loceng amaran akan membimbangkan, dan makhluk sebagai rasional kita akan memahami mengapa separuh penduduk dewasa tetap membayar wang yang besar untuk apa racun diri mereka sendiri.

Tetapi oleh kerana bahawa rokok yang pertama adalah menjijikkan, minda muda kami agak terhibur yang kita entah bagaimana tidak ketagih ini, kerana mereka tidak mendapat apa-apa keseronokan daripada rokok, jadi - akan dapat berhenti apabila anda mahu.

Ia adalah satu-satunya ubat dalam alam semula jadi, yang tidak membolehkan anda untuk mencapai matlamat anda.

Kanak-kanak lelaki biasanya mula merokok kerana mereka mahu kelihatan "cool", meniru wira Clint Eastwood. Perkara terakhir yang anda rasa dari rokok pertama - apa yang anda adalah "sejuk".

Anda tidak berani mengheret seperti yang sepatutnya, dan jika anda merokok banyak juga - berasa pening dan kemudian sakit.

Pada ketika ini, anda paling ingin lari dari lelaki lain dan melemparkan mereka rokok jahat. Gadis itu mahu kelihatan moden dan canggih. Kita melihat mereka, mengambil menyedut pendek pada masa yang sama menghasilkan kesan yang munasabah.

Apabila kanak-kanak lelaki akan belajar untuk melihat "sejuk", dan gadis-gadis - sangat berpengalaman, mereka kesal apabila mula merokok. Ia adalah menarik untuk mengetahui sama ada merokok meminjamkan kecanggihan kepada wanita, atau imej yang dikenakan ke atas pengiklanan rokok.

Sepanjang hayat kita akan mempunyai dalam usaha untuk menjelaskan kepada diri sendiri mengapa kita merokok, memberitahu anak-anak bagaimana untuk mengelakkan jatuh ke dalam perangkap, dan dari semasa ke semasa cuba untuk "mengikat."

Tetapi perangkap direka supaya kami cuba untuk berhenti hanya apabila mengalami banyak tekanan yang berkaitan dengan kesihatan, kekurangan wang atau bahawa kita sekali lagi dibuat merasa seperti pesakit kusta.

Berhenti merokok, kita mula mengalami tekanan lebih, memaksa dirinya untuk melakukan tanpa apa yang diharapkan untuk melegakan tekanan: tanpa kawan lama kami - rokok.

Selepas beberapa hari penyeksaan, kita sampai kepada keputusan bahawa anda telah memilih masa yang salah: anda perlu menunggu untuk masa ini apabila kita tidak akan mempunyai tekanan.

Apabila pemikiran yang datang ke fikiran, sebab untuk berhenti merokok sepenuhnya hilang. Ia adalah jelas bahawa masa itu tidak akan datang - kita tahu bahawa hidup ini mempunyai kecenderungan untuk menjadi lebih dan lebih tegang.

Apabila kita pergi jauh dari sayap induk, bermula proses semula jadi membina rumah, pengumpulan hutang, kelahiran anak-anak, kerjaya, dan lain-lain dan lain-lain Oleh itu, dengan harapan untuk keamanan, kita akan sekali lagi kekal di dalam ilusi. Di samping itu, ia dikenali bahawa masa yang paling tertekan dalam kehidupan sesiapa pun - awal kanak-kanak dan remaja.

Kami mengelirukan tanggungjawab dan tekanan. Kehidupan seorang perokok secara automatik menjadi lebih tegang, kerana tembakau tidak boleh berehat dan melegakan tekanan sebagai masyarakat membuatkan kita percaya.

Segala-galanya adalah betul-betul bertentangan: sebenarnya, merokok membawa kepada fakta bahawa anda berasa lebih dan lebih saraf dan tegang.

Mereka perokok yang sekurang-kurangnya sekali berjaya untuk "melibatkan diri", boleh gembira selagi lagi jatuh ke dalam pergantungan kepada nikotin.

Semua perniagaan yang berkaitan dengan merokok, menyerupai berjalan kaki gergasi dalam mez. Sebaik sahaja kami masuk ke dalamnya, fikiran kita fogged, dan kita menghabiskan sisa hidupnya dalam usaha untuk melarikan diri. Bagi kebanyakan daripada kita ini adalah, selepas semua, mungkin, tetapi hanya untuk sekali lagi jatuh ke dalam perangkap.

Saya menghabiskan 33 tahun, cuba untuk keluar dari maze ini. Seperti semua perokok, saya tidak menyedarinya. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh gabungan keadaan yang luar biasa (tidak ada yang membuatkan saya penghormatan), saya ingin tahu mengapa sepanjang hidup saya, saya sangat-sangat sukar untuk berhenti, tetapi percubaan saya berjaya bukan sahaja mudah tetapi juga menyeronokkan.

Sejak pemberhentian merokok, hobi saya (dan kemudian profesion saya) telah menjadi penyelesaian banyak misteri yang dikaitkan dengan kebergantungan nikotin. Ini adalah permainan teka-teki yang mencabar dan menyeronokkan bahawa, seperti Cube Rubik, ia adalah hampir mustahil untuk mengumpul.

Namun, seperti kebanyakan teka-teki yang kompleks, jika anda tahu penyelesaian - ia adalah mudah!

Saya tahu bagaimana untuk berhenti merokok dengan mudah.

Aku akan membawa kamu keluar dari labirin, dan saya berjanji bahawa anda tidak akan ia tidak bersiar-siar. Semua yang anda perlu lakukan - ikut arahan. Jika anda menggulung cara yang salah, semua cadangan selanjutnya akan menjadi sia-sia.

Biar saya menekankan: mendapati bahawa berhenti merokok adalah mudah, sesiapa sahaja boleh, tetapi pertama yang anda perlu untuk memasang semua fakta. Tidak, saya tidak bermaksud fakta yang menimbulkan takut.

Saya yakin bahawa anda sedar akan bahaya merokok. Jika pengetahuan ini dihentikan, anda akan lama dahulu berhenti merokok.

Maksud saya memahami sebab-sebab yang merokok berhenti seolah-olah kita sangat sukar.

Untuk menjawab soalan ini, ia adalah perlu untuk mewujudkan sebab-sebab sebenar mengapa kita masih merokok.

5. Mengapa kita terus merokok?

Kita semua mula merokok bodoh biasanya tekanan alam sekitar, atau di satu pihak, tetapi apabila kita merasakan bahawa membiasakan diri - mengapa kita terus merokok?

Tiada seorang pun daripada perokok tetap tidak tahu mengapa dia merokok.

Jika dia tahu sebab sebenar dia meninggalkan untuk merokok.

Dalam perundingan itu, saya bertanya soalan ini kepada beribu-ribu perokok.

Jawapan yang betul adalah sama untuk semua, tetapi kepelbagaian balas yang diterima selama-lamanya.

Saya berfikir bahawa ini sekeping nasihat - yang paling menyeronokkan, tetapi pada masa yang sama dan yang paling menyedihkan.

Dalam hati saya berkata semua perokok memahami bahawa mereka adalah orang-orang bodoh.

Sebelum menjadi bergantung kepada rokok, mereka tahu bahawa mereka tidak mempunyai keperluan yang sedikit untuk merokok.

Kebanyakan mereka boleh ingat rasa menjijikkan rokok pertama mereka, dan apa yang mereka terpaksa bekerja dengan sempurna sebelum mereka ketagih merokok.

Yang paling menjengkelkan adalah bahawa mereka memahami minda yang bukan perokok bukan sahaja tidak akan kehilangan apa tetapi ketawa perokok (sukar untuk tidak ketawa Vudget dau1).

Tetapi perokok - yang munasabah, orang yang rasional.

Mereka tahu bahawa mereka mempunyai risiko besar kesihatan mereka dan menyedari hakikat bahawa untuk kehidupan berbelanja tinggi ke atas rokok.

Oleh itu, untuk mewajarkan tabiat mereka mereka perlu mempunyai penjelasan yang rasional.

Sebab sebenar mengapa perokok terus asap - gabungan berbahaya faktor, yang Kuadakan secara terperinci dalam dua bab yang akan datang.

42. Anda tidak akan gagal jika anda mengikuti arahan mudah

4. Salah faham arahan.

a) "Saya tidak boleh berfikir tentang merokok."

Sudah tentu, anda tidak boleh, dan jika mereka akan cuba, anda akan mendapat fobia dan tidak puas hati. Ia seperti cuba untuk tidur di insomnia: lebih banyak anda mencuba, lebih teruk anda dapat. Saya memikirkan merokok 90% daripada masa mereka. Adalah penting apa yang anda fikirkan. Jika anda mahu, "Saya suka untuk merokok rokok" atau "Apabila saya menjadi percuma? "Ia akan menjadi sengsara. Jika anda berfikir: "Hore! I - percuma "- anda akan gembira.

b) "Apabila ia meninggal dunia sedikit raksasa? "

Nikotin dengan cepat meninggalkan badan anda. Walau bagaimanapun, untuk mengatakan dengan tepat apabila ia akan berhenti badan anda mengalami pengeluaran fizikal ringan daripada sensasi nikotin, mustahil. Perasaan tidak selamat dan rasa kekosongan mengingatkan kelaparan, kemurungan atau ketegangan biasa. Rokok sahaja meningkatkan tahap kelaparan. Itulah sebabnya mengapa perokok berhenti merokok kaedah tekad tidak akan menjadi benar-benar yakin jika mereka mencabuli tabiat mereka.

Walaupun selepas badan anda tidak lagi mengalami kelaparan nikotin apabila dia mengalami kelaparan normal atau tekanan, otak anda akan terus menegaskan: "Ia anda ingin merokok rokok." Anda tidak perlu menunggu untuk keinginan untuk lulus nikotin - dia adalah begitu lemah sehingga kita tidak sedar kewujudannya.

Ia dikenali kepada kami hanya sebagai rasa "Saya ingin merokok." Berlepas selepas sesi rawatan terakhir dalam pejabat doktor pergigian, anda tidak tunggu sehingga ia berhenti rahang mencederakan? Sudah tentu, tidak. Anda hidup. Anda mempunyai mood yang baik, walaupun rahang masih sakit.

c) Tunggu "saat kebenaran".

Menunggu dia akan datang, anda hanya membuat fobia lain. Apabila saya berhenti merokok selama tiga minggu, menggunakan kaedah niat. Saya bertemu seorang rakan sekolah lama dan bekas perokok. Dia bertanya, "Bagaimana ia akan pergi? "Saya berkata," berlangsung selama tiga minggu. " Dia tertanya-tanya: "Apa yang kamu maksudkan dengan itu berlangsung selama tiga minggu? "Saya berkata," Saya berlangsung selama tiga minggu tanpa rokok. "

Kemudian beliau berkata: "Apa yang anda akan lakukan seterusnya? Pastikan sepanjang hayat anda? Apa yang anda tunggu? Anda sudah selesai. Anda - seorang bukan perokok ". Dan saya berfikir, "Tetapi dia sememangnya betul. Apa yang saya jangkakan? "Malangnya, kerana pada masa itu saya tidak memahami sepenuhnya sifat dalam perangkap merokok, saya tidak lama lagi dinyalakan semula, tetapi menyatakan ciri ini. Anda menjadi seorang yang bukan perokok, apabila telah menamatkan rokok yang terakhir. Ia adalah penting bahawa anda mempunyai dari awal lagi gembira.

d) "Saya masih terlepas mengenai rokok."

Nah, jika anda benar-benar berkelakuan bodoh. Bagaimanakah engkau dapat berkata; "Saya mahu menjadi seorang yang bukan perokok," dan kemudian berkata, "Saya mahu rokok?" Ini adalah percanggahan. Berkata, "Saya mahu rokok," anda, sebenarnya, mengisytiharkan: "Saya mahu menjadi seorang perokok." Bukan perokok tidak mahu merokok. Anda sudah tahu apa yang anda mahu dalam kehidupan sebenar, jadi berhenti menyeksa diri sendiri.

d) "saya jatuh daripada kehidupan."

Mengapa? Apa yang anda akan diminta untuk lakukan - berhenti mencekik dirinya sendiri. Anda tidak perlu berhenti hidup. Lihatlah bagaimana mudah. Untuk beberapa waktu anda perlu hidup dengan kecederaan kecil. Badan anda akan mengalami hampir tidak dapat dilihat kemerosotan pelenyapan terhutang daripada nikotin.

Tetapi anda tahu dengan baik keadaan ini: dengan cara itu anda mengalami apabila dia adalah seorang perokok - apabila tidur atau berada di gereja, pasar raya atau perpustakaan. Nampaknya apabila anda adalah seorang perokok, anda tidak begitu bimbang. Tetapi jika anda tidak berhenti, anda akan mengalami sepanjang hayat beliau.

No rokok menimbulkan keseronokan makan malam atau suasana yang mesra pada mesyuarat itu - sebaliknya, mereka memusnahkan ia. Walaupun semasa badan anda masih merasakan keperluan untuk nikotin, bertemu dengan rakan-rakan dan sarapan - indah. Hidup ini indah! Jangan ragu untuk pergi ke acara-acara sosial, walaupun akan ada dua puluh perokok.

Ingat: ia bukan kamu, dan mereka mengalami kesusahan. Setiap daripada mereka akan dengan senang hati di tempat anda. Nikmati keadaan anda "biola pertama" dan mendapat perhatian. Berhenti merokok - satu topik yang besar untuk perbualan, terutamanya apabila perokok melihat bahawa anda gembira dan ceria. Mereka, sudah tentu, memutuskan bahawa kes anda - unik. Ia adalah penting bahawa anda mempunyai dari awal lagi untuk menikmati kehidupan. Anda tidak perlu iri hati merokok - ia mereka akan iri hati anda.

e) "Saya tidak berpuas hati dan cepat marah."

Ini kerana anda tidak mengikut arahan saya. Menentukan apa nasihat anda terlepas. Beberapa perokok memahami saya dan percaya kepada segala-galanya yang saya katakan, tetapi, bagaimanapun meneruskan untuk melaksanakan rancangan itu dengan rasa sedih dan tidak dapat dielakkan nasib, menunggu sesuatu yang amat dahsyat.

Apa? Lagipun, anda tidak hanya memenuhi keinginan, tetapi melakukan apa yang anda ingin membuat sebarang perokok di planet ini. Mengikut mana-mana kaedah berhenti merokok, perokok tiap-tiap orang yang mahu mencapai keadaan khas fikiran di mana, bila-bila masa dia berfikir mengenai merokok, dia dapat berkata kepada dirinya sendiri: "Hurrah! Saya percuma! "

Jika ia adalah - adalah matlamat anda, mengapa tunggu lagi? Tinggal di bingkai yang sama fikiran dari awal dan tidak pernah hilang. Bahagian akhir buku ini adalah untuk membuat anda memahami mengapa tidak ada alternatif.

SENARAI SEMAK

Anda tidak akan gagal jika anda mengikuti arahan mudah.

1. Beri janji sumpah, yang anda akan tidak pernah - pernah - tidak merokok, mengunyah atau menghisap apa-apa yang mengandungi nikotin, dan menyimpan janji anda.

2. jelas: sama sekali apa-apa tentang apa yang anda berikan, atau apa yang anda membuang. Dalam mengatakan ini, maksud saya bukan itu sahaja anda akan gembira untuk hidup bukan perokok (anda tahu ia sentiasa).

Tidak, saya maksud sesuatu yang berlainan: walaupun merokok anda tidak boleh dijelaskan dari segi logik, anda akan menerima daripadanya sejenis keseronokan atau sokongan - jika tidak, anda tidak akan berbuat demikian. Tetapi saya akan berhujah bahawa tidak ada keseronokan merokok atau sokongan - melainkan jika anda suka terhantuk kepala anda ke dinding untuk suka-satu pengalaman apabila anda berhenti tarikan ini.

3. Tidak ada konsep "seorang perokok yang khusus." Anda - salah satu daripada berjuta-juta masuk ke dalam perangkap berbahaya ini. Seperti berjuta-juta yang lain bekas perokok yang pernah berfikir mereka tidak dapat keluar, anda melakukannya.

4. Setiap kali anda mula mempertimbangkan "pro" dan "kontra" merokok, anda sentiasa membuat kesimpulan yang sama: "Hentikan merokok. Engkau orang bodoh "Tiada apa yang pernah akan mengubah itu. Ia sentiasa telah dan akan sentiasa. Mengetahui bahawa anda membuat keputusan yang tepat, jangan menyiksa diri sendiri, meragui ia.

5. Jangan cuba untuk tidak berfikir tentang merokok dan jangan bimbang bahawa anda sentiasa memikirkan tentang hal itu.

Walau bagaimanapun, apabila anda berfikir tentang merokok - sama ada hari ini, esok atau kemudian, sama ada - berfikir seperti berikut:

"Hurrah! I - bukan perokok! "

6. JANGAN menggunakan mana-mana pemain simpanan.

Jangan simpan ke diri rokok.

Jangan mengelakkan perokok lain.

Jangan ubah gaya hidup anda hanya kerana berhenti merokok.

Jika anda mengikuti garis panduan di atas, anda akan bertahan lebih lama "saat kebenaran." Tetapi:

7. Jangan tunggu kejadiannya. Hanya terus menjalani kehidupan yang normal. Nikmati up hidup dan turun untuk menangani. Anda akan pasti tidak lama lagi mendapati bahawa masa ini telah datang.