5. Mengapa kita terus merokok?

Kita semua mula merokok bodoh biasanya tekanan alam sekitar, atau di satu pihak, tetapi apabila kita merasakan bahawa membiasakan diri - mengapa kita terus merokok?

Tiada seorang pun daripada perokok tetap tidak tahu mengapa dia merokok.

Jika dia tahu sebab sebenar dia meninggalkan untuk merokok.

Dalam perundingan itu, saya bertanya soalan ini kepada beribu-ribu perokok.

Jawapan yang betul adalah sama untuk semua, tetapi kepelbagaian balas yang diterima selama-lamanya.

Saya berfikir bahawa ini sekeping nasihat - yang paling menyeronokkan, tetapi pada masa yang sama dan yang paling menyedihkan.

Dalam hati saya berkata semua perokok memahami bahawa mereka adalah orang-orang bodoh.

Sebelum menjadi bergantung kepada rokok, mereka tahu bahawa mereka tidak mempunyai keperluan yang sedikit untuk merokok.

Kebanyakan mereka boleh ingat rasa menjijikkan rokok pertama mereka, dan apa yang mereka terpaksa bekerja dengan sempurna sebelum mereka ketagih merokok.

Yang paling menjengkelkan adalah bahawa mereka memahami minda yang bukan perokok bukan sahaja tidak akan kehilangan apa tetapi ketawa perokok (sukar untuk tidak ketawa Vudget dau1).

Tetapi perokok - yang munasabah, orang yang rasional.

Mereka tahu bahawa mereka mempunyai risiko besar kesihatan mereka dan menyedari hakikat bahawa untuk kehidupan berbelanja tinggi ke atas rokok.

Oleh itu, untuk mewajarkan tabiat mereka mereka perlu mempunyai penjelasan yang rasional.

Sebab sebenar mengapa perokok terus asap - gabungan berbahaya faktor, yang Kuadakan secara terperinci dalam dua bab yang akan datang.

4. Rokok - yang paling berbahaya, dalam perangkap yang paling menyenangkan

Merokok - yang paling berbahaya, perangkap yang paling menyenangkan dicipta oleh usaha bersama manusia dan alam.

Yang menolak kita ke dalam tempat pertama? Beribu-ribu perokok dewasa. Mereka juga memberi amaran kepada kita bahawa merokok - tabiat jahat, merosakkan pada akhirnya, badan kita dan mendapatkan sekitar adalah sangat mahal,

tetapi kita tidak boleh percaya bahawa mereka tidak mendapatkan kepuasan daripada proses tersebut. Salah satu aspek yang ingin tahu merokok - apa yang anda perlu berusaha keras untuk menjadi ketagih kepadanya.

Inilah satu-satunya perangkap dalam alam semula jadi, di mana tidak ada umpan, walaupun sekeping kecil keju. Perangkap menutup tidak kira apa rasa rokok lazat, dan hakikat bahawa ia adalah menjijikkan.

Jika rasa rokok yang pertama adalah menyenangkan, berbunyi loceng amaran akan membimbangkan, dan makhluk sebagai rasional kita akan memahami mengapa separuh penduduk dewasa tetap membayar wang yang besar untuk apa racun diri mereka sendiri.

Tetapi oleh kerana bahawa rokok yang pertama adalah menjijikkan, minda muda kami agak terhibur yang kita entah bagaimana tidak ketagih ini, kerana mereka tidak mendapat apa-apa keseronokan daripada rokok, jadi - akan dapat berhenti apabila anda mahu.

Ia adalah satu-satunya ubat dalam alam semula jadi, yang tidak membolehkan anda untuk mencapai matlamat anda.

Kanak-kanak lelaki biasanya mula merokok kerana mereka mahu kelihatan "cool", meniru wira Clint Eastwood. Perkara terakhir yang anda rasa dari rokok pertama - apa yang anda adalah "sejuk".

Anda tidak berani mengheret seperti yang sepatutnya, dan jika anda merokok banyak juga - berasa pening dan kemudian sakit.

Pada ketika ini, anda paling ingin lari dari lelaki lain dan melemparkan mereka rokok jahat. Gadis itu mahu kelihatan moden dan canggih. Kita melihat mereka, mengambil menyedut pendek pada masa yang sama menghasilkan kesan yang munasabah.

Apabila kanak-kanak lelaki akan belajar untuk melihat "sejuk", dan gadis-gadis - sangat berpengalaman, mereka kesal apabila mula merokok. Ia adalah menarik untuk mengetahui sama ada merokok meminjamkan kecanggihan kepada wanita, atau imej yang dikenakan ke atas pengiklanan rokok.

Sepanjang hayat kita akan mempunyai dalam usaha untuk menjelaskan kepada diri sendiri mengapa kita merokok, memberitahu anak-anak bagaimana untuk mengelakkan jatuh ke dalam perangkap, dan dari semasa ke semasa cuba untuk "mengikat."

Tetapi perangkap direka supaya kami cuba untuk berhenti hanya apabila mengalami banyak tekanan yang berkaitan dengan kesihatan, kekurangan wang atau bahawa kita sekali lagi dibuat merasa seperti pesakit kusta.

Berhenti merokok, kita mula mengalami tekanan lebih, memaksa dirinya untuk melakukan tanpa apa yang diharapkan untuk melegakan tekanan: tanpa kawan lama kami - rokok.

Selepas beberapa hari penyeksaan, kita sampai kepada keputusan bahawa anda telah memilih masa yang salah: anda perlu menunggu untuk masa ini apabila kita tidak akan mempunyai tekanan.

Apabila pemikiran yang datang ke fikiran, sebab untuk berhenti merokok sepenuhnya hilang. Ia adalah jelas bahawa masa itu tidak akan datang - kita tahu bahawa hidup ini mempunyai kecenderungan untuk menjadi lebih dan lebih tegang.

Apabila kita pergi jauh dari sayap induk, bermula proses semula jadi membina rumah, pengumpulan hutang, kelahiran anak-anak, kerjaya, dan lain-lain dan lain-lain Oleh itu, dengan harapan untuk keamanan, kita akan sekali lagi kekal di dalam ilusi. Di samping itu, ia dikenali bahawa masa yang paling tertekan dalam kehidupan sesiapa pun - awal kanak-kanak dan remaja.

Kami mengelirukan tanggungjawab dan tekanan. Kehidupan seorang perokok secara automatik menjadi lebih tegang, kerana tembakau tidak boleh berehat dan melegakan tekanan sebagai masyarakat membuatkan kita percaya.

Segala-galanya adalah betul-betul bertentangan: sebenarnya, merokok membawa kepada fakta bahawa anda berasa lebih dan lebih saraf dan tegang.

Mereka perokok yang sekurang-kurangnya sekali berjaya untuk "melibatkan diri", boleh gembira selagi lagi jatuh ke dalam pergantungan kepada nikotin.

Semua perniagaan yang berkaitan dengan merokok, menyerupai berjalan kaki gergasi dalam mez. Sebaik sahaja kami masuk ke dalamnya, fikiran kita fogged, dan kita menghabiskan sisa hidupnya dalam usaha untuk melarikan diri. Bagi kebanyakan daripada kita ini adalah, selepas semua, mungkin, tetapi hanya untuk sekali lagi jatuh ke dalam perangkap.

Saya menghabiskan 33 tahun, cuba untuk keluar dari maze ini. Seperti semua perokok, saya tidak menyedarinya. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh gabungan keadaan yang luar biasa (tidak ada yang membuatkan saya penghormatan), saya ingin tahu mengapa sepanjang hidup saya, saya sangat-sangat sukar untuk berhenti, tetapi percubaan saya berjaya bukan sahaja mudah tetapi juga menyeronokkan.

Sejak pemberhentian merokok, hobi saya (dan kemudian profesion saya) telah menjadi penyelesaian banyak misteri yang dikaitkan dengan kebergantungan nikotin. Ini adalah permainan teka-teki yang mencabar dan menyeronokkan bahawa, seperti Cube Rubik, ia adalah hampir mustahil untuk mengumpul.

Namun, seperti kebanyakan teka-teki yang kompleks, jika anda tahu penyelesaian - ia adalah mudah!

Saya tahu bagaimana untuk berhenti merokok dengan mudah.

Aku akan membawa kamu keluar dari labirin, dan saya berjanji bahawa anda tidak akan ia tidak bersiar-siar. Semua yang anda perlu lakukan - ikut arahan. Jika anda menggulung cara yang salah, semua cadangan selanjutnya akan menjadi sia-sia.

Biar saya menekankan: mendapati bahawa berhenti merokok adalah mudah, sesiapa sahaja boleh, tetapi pertama yang anda perlu untuk memasang semua fakta. Tidak, saya tidak bermaksud fakta yang menimbulkan takut.

Saya yakin bahawa anda sedar akan bahaya merokok. Jika pengetahuan ini dihentikan, anda akan lama dahulu berhenti merokok.

Maksud saya memahami sebab-sebab yang merokok berhenti seolah-olah kita sangat sukar.

Untuk menjawab soalan ini, ia adalah perlu untuk mewujudkan sebab-sebab sebenar mengapa kita masih merokok.

3. Mengapa ia adalah sukar untuk berhenti merokok?

Seperti yang saya terangkan sebelum ini, saya tertarik dengan topik ini kerana berat sebelah mereka sendiri. Apa yang saya akhirnya tidak berhenti merokok - keajaiban. Setiap kali cuba untuk berhenti, saya jatuh ke dalam kemurungan hitam yang berlangsung selama beberapa minggu.

Terdapat juga hari-hari apabila saya agak gembira, tetapi pada hari berikutnya kemurungan yang dikembalikan. Ia adalah seperti cuba untuk keluar dari lubang licin, apabila anda merasakan bahawa anda sudah berada di bahagian atas, anda melihat cahaya matahari, dan kemudian sekali - dan kemudian slaid turun ke bawah.

Akhirnya anda menyala rokok - ia rasa amat dahsyat - dan cuba memahami mengapa anda perlu melakukannya. Itulah salah satu daripada soalan-soalan saya sentiasa bertanya perokok untuk memulakan rundingan: "Anda mahu berhenti merokok? "Dari satu segi, ini adalah satu soalan bodoh.

Semua perokok (termasuk ahli-ahli "HUTAN" 1), sudah tentu, sedang berhenti merokok. Tanya perokok paling begar: "Jika anda pergi kembali ke masa apabila anda belum menjadi bergantung kepada rokok, tetapi dengan pengetahuan yang dimiliki hari ini, anda mula merokok? "" Sudah tentu tidak, "- jawapan sama ada.

Tanya seorang perokok sendiri - orang yang tidak percaya bahawa merokok adalah berbahaya kepada kesihatan, yang tidak mengambil berat tentang celaan awam dan yang mampu (dan orang-orang seperti hari ini tidak begitu banyak): "Kamu menggalakkan merokok anak-anak mereka? "" Sudah tentu tidak, "- jawapan sama ada.

Semua perokok merasakan bahawa mereka memiliki sesuatu yang kejam. Pada awal merokok kenyataan ini: ". Saya berputus asa, tetapi bukan hari ini, esok" Hasilnya, kita mencapai fasa itu, apabila kita berfikir atau apa yang kita tidak mempunyai tekad atau bahawa rokok mengandungi sesuatu yang anda perlukan untuk menikmati kehidupan.

Seperti yang saya katakan, masalah itu tidak menjelaskan mengapa berhenti merokok adalah mudah, tetapi untuk memahami mengapa ia adalah sukar. Perkara utama - untuk memahami mengapa kebanyakan orang mula merokok sama sekali, sehingga pada satu ketika dalam perokok masa terbukti lebih daripada 60 peratus daripada penduduk planet kita.

Mekanisme perniagaan yang berkaitan dengan merokok, menentang penjelasan rasional. Satu-satunya sebab mengapa kita juga bercakap mengenainya - beribu-ribu orang telah terlibat di dalamnya. Di samping itu, setiap daripada mereka kesal kerana umum akan mula merokok, dan saya yakin bahawa merokok - satu pembaziran masa dan wang. Ketika melihat merokok, ia adalah sukar untuk mempercayai bahawa mereka tidak menikmati.

Merokok dikaitkan dengan dunia orang dewasa, dan jadi kami bekerja keras, dan kepada diri mereka sendiri ketagih kepadanya. Kami kemudian sepanjang hidup saya memberitahu anak-anak mereka bahawa merokok tidak perlu, sementara mereka sendiri cuba untuk "melibatkan diri" dengan tabiat berbahaya ini.

Mula merokok, kita mempunyai sepanjang hayat anda membayar wang yang besar untuk rokok. Perokok A merokok dua puluh rokok sehari untuk kehidupan membelanjakan kira-kira 50 000 pound.

Apa yang kami lakukan dengan wang ini? (Malangnya, jika kita hanya menurunkan mereka ke dalam pembetung!) Kami menggunakan mereka untuk mengisi sistematik dalam resin paru-paru sendiri karsinogenik mereka secara beransur-ansur tersumbat dan keracunan saluran darahnya.

Setiap hari, kita boleh mengalami kekurangan oksigen setiap otot dan setiap badan badan kita, menjadi lebih dan lebih lembap. Kami hukuman kehidupan itu sendiri untuk nafas yang dahsyat yang tidak baik, gigi gelap, pakaian hangus, asbak berbau dan bau tembakau basi.

Ini adalah - kehidupan perhambaan. Sebahagian besar daripada kehidupan kita berlaku dalam keadaan di mana masyarakat melarang kita untuk merokok (gereja-gereja, hospital, sekolah, kereta bawah tanah, teater, dan lain-lain). Cuba untuk mengurangkan bilangan rokok yang dihisap atau berhenti merokok secara umum, kita berasa dianiaya.

Satu lagi sebahagian daripada kehidupan kita belanjakan dalam keadaan di mana tidak dibenarkan, tetapi kita sendiri, dan kami ingin telah dilarang. Hobi yang sangat pelik: melakukannya, anda mahu berhenti, dan apabila tidak lakukan - bermimpi mengenainya. Apa yang hidup yang asing, apabila separuh daripada masyarakat melayan anda seperti sakit kusta? Dan, lebih teruk sekali, seperti kehidupan yang memilih seorang lelaki yang munasabah dan mencukupi dalam semua aspek yang lain ...

Bukan menghina dirinya dalam setiap hari kebangsaan berhenti merokok; setiap kali sengaja berbunyi amaran daripada Kementerian Kesihatan; apabila mereka bertembung kempen menentang kanser atau untuk udara bersih; apabila dia sekali lagi sakit di suatu tempat di dadanya; setiap kali dia adalah satu-satunya perokok dalam syarikat yang tidak merokok.

Terpaksa hidup sentiasa dengan kesedaran, dibayangi oleh rasa bersalah dan takut - bahawa dia mendapat balasan?

SANGAT TIADA APA-APA!

Keseronokan? Keseronokan? Pelepasan? Sokongan?

Semua ini - kesilapan itu, melainkan jika anda tidak merasa dapat memakai kasut yang ketat untuk keseronokan yang timbul pada masa ini apabila anda mengambil ia di luar! Seperti yang saya katakan, masalah utama - untuk cuba untuk memahami bukan sahaja mengapa ia adalah sukar bagi perokok untuk berhenti merokok, tetapi mengapa ada orang di dunia adalah perokok.

Anda mungkin berkata, "Saya tahu semua itu, tetapi apabila anda ketagih kepadanya, ia menjadi sangat sukar untuk berhenti."

Tetapi mengapa ia adalah sukar untuk berhenti merokok, dan mengapa kita perlu berputus asa?

Sepanjang hayatnya, perokok mencari jawapan kepada soalan-soalan. Adalah dipercayai bahawa proses pengeluaran daripada nikotin disertai dengan azab yang tidak tertanggung. Malah, pada penderitaan fizikal mereka sendiri semasa pengeluaran daripada nikotin adalah begitu lemah (lihat bab 6.), Bahawa kebanyakan perokok telah hidup hidup dan mati dengan tidak pernah mengetahui bahawa mereka - penagih.

Ada yang mengatakan bahawa rokok itu memberikan mereka keseronokan. Ia tidak benar. Segala yang berkaitan dengan tembakau, cukup jahat. Tanya mana-mana perokok yang percaya bahawa merokok kerana rokok memberi dia keseronokan: jika dia tidak mampu untuk membeli jenama yang biasa rokok, dan mengambil hanya mereka yang biasanya dianggap menjijikkan - dia berhenti merokok?

Ya, perokok lebih cenderung untuk menjadi asap tali lama, daripada tidak merokok! Dan keseronokan tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan ini: Saya suka udang, tetapi saya tidak mempunyai keperluan untuk berkeliaran di jalan-jalan diri dengan dua puluh udang galah.

Dalam kehidupan banyak aktiviti yang berbeza yang membawa kita keseronokan, tetapi kita tidak berasa amat tidak berpuas hati kerana mereka tidak lakukan pada masa ini. Ada yang mencari yang asas psikologi yang mendalam - "sindrom Freudian", "kanak-kanak daripada payudara ibu."

Tetapi yang sebenarnya, sebaliknya: sebagai peraturan, kita mula merokok, menunjukkan yang tumbuh dan matang. Jika kita terpaksa menghisap pada puting awam, kami akan mati malu. Sesetengah, sebaliknya, mereka lihat di sini imej "lelaki yang sebenar", "macho". Cool - menghembus nafas asap atau api melalui lubang hidungnya!

Hujah ini tidak wajar: rokok terbakar di telinga akan kelihatan tidak masuk akal. Tetapi sedutan tar karsinogenik dalam paru-paru mereka - yang lebih lucu!

Ada yang mengatakan: "Ini adalah apa yang saya pegang tangan! "Tetapi mengapa mendapatkan rokok cahaya?

"Ia adalah kepuasan hanya lisan." Dan lagi: mengapa kemudian menyala rokok?

"Ia adalah satu perasaan yang menyenangkan asap memasuki paru-paru." Tetapi ia adalah satu perasaan yang dahsyat - ia dipanggil "tercekik."

Ramai yang percaya bahawa merokok melegakan kebosanan. Ini juga penipuan. Kebosanan - keadaan minda, dan selepas rokok apa yang menghiburkan.

Bagi saya, alasan untuk merokok selama 33 tahun adalah keyakinan bahawa merokok melegakan saya dan memberikan saya keyakinan dan keberanian. Pada masa yang sama saya tahu bahawa ia membunuh saya, "ia datang pada harga."

Mengapa saya tidak pergi ke doktor dan bertanya kepadanya untuk menulis dalam alat pertukaran yang akan membolehkan saya untuk berehat, ia akan memberikan keyakinan dan keberanian? Saya tidak pergi ke doktor, kerana dia tahu bahawa dia akan menawarkan saya satu cara alternatif. Dan hakikat bahawa saya dipanggil "sebab merokok" adalah hanya alasan saya. Sesetengah orang mengatakan bahawa merokok hanya kerana rakan-rakan mereka melakukannya. Adakah anda benar-benar yang bodoh?

Jika ya, berdoa agar rakan-rakan anda belum mula untuk memotong kepalanya untuk menyembuhkan sakit kepala! Kebanyakan perokok berfikir tentang hal itu, datang ke akhir, kepada kesimpulan bahawa merokok - hanya kebiasaan. Ini bukan satu penjelasan sebenar, tetapi jika anda tidak mengambil kira semua penerangan yang rasional biasa, ia seolah-olah satu-satunya yang tinggal. Malangnya, idea ini setakat yang sama tidak logik.

Sepanjang kehidupan, kita kerap menukar tabiat, walaupun ada antara mereka membawa kita lebih banyak keseronokan. Kami "menumbuk otak" yang kami percaya bahawa merokok - ketagihan dan tabiat yang sangat sukar untuk menolak. Tetapi adakah ia benar-benar begitu sukar?

Di UK, telah memilih untuk memandu di sebelah kiri jalan. Walau bagaimanapun, di Eropah atau di Amerika, kita akan segera menghilangkan tabiat itu tanpa sebarang masalah tertentu. Dakwaan bahawa ia adalah sukar untuk menghilangkan tabiat, - penipuan air bersih. Malah, setiap hari kita memperoleh tabiat dan menyingkirkan mereka.

Jadi mengapa kita percaya bahawa ia adalah sukar untuk memecahkan tabiat, yang mempunyai rasa yang dahsyat dan bau, yang membunuh kami dan berharga kita, keji dan menjijikkan, yang kita bermimpi untuk menghilangkan jika semua yang diperlukan daripada kita - berhenti melakukannya?

Jawapannya mudah: merokok - bukan kebiasaan, ia adalah - ketagihan nikotin!

Kerana perokok tidak sedar bahawa ini adalah - penagihan dadah, mereka berfikir "melepaskan" merokok amat sukar. Sebab utama kompleks ini terletak pada kepercayaan mereka bahawa mereka mendapat keseronokan tulen dan / atau sokongan daripada merokok, dan percaya bahawa ini akan membawa korban, jika anda berhenti merokok.

Saya mempunyai berita baik untuk anda: kebergantungan nikotin dan menyedari sebab sebenar untuk merokok beliau, anda berhenti merokok "pada kiraan tiga."

Selepas tiga atau empat minggu, anda akan tertanya-tanya mengapa merokok untuk sekian lama, dan mengapa tidak boleh meyakinkan perokok lain yang menjadi bukan perokok - kebahagiaan!