29. Adakah saya akan terlepas rokok?

Tidak! Sebaik sahaja raksasa nikotin kecil akan mati dan badan anda tidak lagi akan berasa keinginan untuk nikotin, mayat "mencuci otak" hilang. Maka anda akan mendapati bahawa kedua-dua fizikal dan mental dapat lebih baik menghadapi tekanan hidup dan beban.

Bukan itu sahaja: anda akan menikmati kehidupan dengan sepenuhnya. Hanya ada satu bahaya utama - pengaruh orang-orang yang terus merokok. "Dalam kawasan rumput aneh sentiasa hijau" - pepatah dikenali yang boleh digunakan untuk banyak aspek kehidupan kita, dan ini boleh difahami. Mengapa dalam kes merokok, yang banyak dan jelas kelemahan berbanding dengan ilusi "manfaat", bekas perokok, perokok cenderung untuk cemburu?

Memandangkan keamatan bermula sebagai satu proses kanak-kanak "mencuci otak", ia adalah mudah untuk melihat mengapa kita dengan jelas memahami bagaimana merokok adalah satu kerja yg menyusahkan, dan juga menghilangkan tabiat ini, sekali lagi pergi terus ke dalam perangkap yang sama. Ini adalah - pengaruh perokok. Biasanya ia berlaku di pihak, terutama selepas makan. Perokok yang merokok, dan bekas perokok merasa tusukan a.

Ini adalah satu anomali menakjubkan, terutamanya jika kita mengambil kira data penyelidikan; tiap-tiap bukan perokok di dunia adalah gembira kerana dia - bukan perokok; setiap perokok di planet ini, mangsa "mencuci otak", bergantung kepada salah tanggapan bahawa merokok melegakan dia atau seperti dia - tetapi dia juga lebih suka tidak pernah menjadi bergantung.

Jadi, kenapa sesetengah cemburu bekas perokok kepada perokok, memukul, sebagai contoh, hari jadi?

1. "Hanya satu rokok."

Ingat, ini adalah sebuah ilusi. Berhenti untuk mengambil parti ini sebagai acara yang unik, kita lihat dari sudut pandangan perokok. Mungkin anda cemburu dengan dia - tetapi kemudian dia tidak bersetuju dengan diri saya mencemburui anda.

Mula menonton untuk perokok lain; Mereka boleh menjadi sokongan yang kuat anda yang akan membantu anda keluar. Perhatikan bagaimana cepat rokok membakar dan berapa cepat perokok mempunyai untuk menyalakan berikut a. Beri perhatian khusus kepada fakta bahawa dia bukan sahaja tidak sedar bahawa menghisap rokok, tetapi walaupun ia menyala secara automatik.

Ingat, ia tidak mendapatkan kepuasan dari merokok, - dia tidak boleh mendapatkan keseronokan tanpa rokok. Namun, perlu diingat bahawa dia akan terus merokok dan meninggalkan syarikat anda. Keesokan harinya ia bangun dengan perasaan bahawa dalam dia dump, ia masih akan terus mencekik dirinya sendiri.

Perokok sentiasa terpaksa menambah dgn susah payah rantaian ketagihan: sekali lagi merasa sakit di bahagian dada; sekali Kebangsaan Hari Tanpa Tembakau; setiap kali, secara tidak sengaja melihat amaran sistem kesihatan pada pek rokok; masa yang akan datang terdapat ancaman kanser; berada di dalam sebuah gereja, sebuah kereta bawah tanah, di sebuah hospital, perpustakaan, doktor gigi, datang ke pasar raya; apabila ia menurunkan berada di dalam syarikat yang tidak merokok - di sebalik semua ini, dia mempunyai untuk terus menarik rantai sepanjang hayat, membayar wang yang besar untuk keistimewaan yang meragukan memusnahkan dan tidak mengindahkan dirinya.

Untuk apa yang dia lakukan semua itu mahu mencapai apa tujuan? Mungkin beliau berharap untuk kembali ke pangkal jalan, ke negeri ini, yang masih kekal sebelum ketagihan merokok.

2. Sebab kedua mengapa sesetengah bekas perokok berasa tidak selesa di pihak, adalah bahawa perokok melakukan sesuatu, melakukan sesuatu, iaitu merokok rokok dan bukan perokok - tidak, mengapa bekas perokok berasa dilucutkan.

Sebelum anda mula membuang tegas usvoyte: dilucutkan di sini - tidak merokok. Ini adalah - perokok miskin yang dikecualikan daripada banyak perkara:

KESIHATAN

TENAGA

WANG

Keyakinan dalam dirinya

Ketenangan fikiran

KEBERANIAN

Imperturbably

FREEDOM

Harga diri.

Membuang perokok iri tabiat dan mula untuk melihat mereka sebagai miskin, makhluk celaka, apa yang mereka. Saya tahu, saya adalah yang paling teruk daripada mereka, bagaimanapun, dan anda sedang membaca buku ini. Dan orang-orang perokok yang tidak boleh menghadapi kebenaran dan perlu terus menipu diri kita sendiri - yang paling sengsara sekali.

Anda tidak akan menjadi penagih cemburu, ketagih heroin? Di negara kita, heroin membunuh kira-kira 100 orang setahun, dan nikotin - lebih daripada 120 000. Di seluruh dunia, ia membunuh setiap tahun 2, 5 juta nyawa. Merokok membunuh lebih ramai orang di planet ini daripada semua peperangan dalam sejarah digabungkan.

Ketagihan anda tidak akan muncul lebih ringan daripada yang lain, dan setiap tahun ia akan menjadi lebih dan lebih sukar. Jika anda tidak suka untuk menjadi seorang perokok hari ini, esok anda akan suka lebih kurang.

Jangan iri perokok lain. Kasihan mereka. Percayalah, mereka perlu kasihan anda.

28. Memilih masa yang sesuai untuk berhenti merokok

Selain daripada cadangan yang jelas bahawa kini adalah masa yang baik untuk berhenti merokok, kerana merokok tidak membuat anda baik, saya, bagaimanapun, yakin bahawa masa itu penting. Masyarakat kita merokok ringan, kerana tabiat jahat sedikit yang boleh membahayakan kesihatan.

Ini tidak begitu.

Merokok - penagihan dadah, penyakit dan pembunuh "nombor satu".

Menjadi ketagih kepada nikotin - dahsyat, tetapi tetap bergantung kepada Nya dan mendapat hidup - lebih buruk lagi.

Masa pemulihan dari ketagihan nikotin adalah penting untuk kejayaan.

Pertama sekali, menetapkan detik-detik atau peristiwa apabila anda berfikir merokok adalah benar-benar perlu. Jika anda berada - seorang ahli perniagaan dan asap kerana ilusi melegakan tekanan, pilih tempoh tenang, sebagai contoh, cuti tahunan.

Jika, sebagai peraturan, anda merokok daripada kebosanan atau tidak aktif, atas dasar ini, oleh kerajaan yang bertentangan. Walau apa pun, segala isu ini dengan serius dan cuba untuk membuat ini peristiwa yang paling penting dalam hidup saya. Sabar-sabar untuk tiga minggu ke depan dan cuba untuk menjangka apa-apa kejadian yang boleh membawa kepada kegagalan.

Acara-acara seperti majlis perkahwinan atau Krismas, anda tidak perlu untuk mengadakan seberapa lama yang anda membayangkan mereka dengan baik, dan oleh itu tidak akan berasa dilucutkan. Jangan cuba untuk mengurangkan merokok dalam masa yang sama, kerana ia hanya menguatkan ilusi keseronokan daripada rokok.

Malah, ia membantu hanya satu perkara: melalui kuasa untuk mendorong dalam tekaknya sebesar jumlah kemungkinan segala macam sampah. Oleh menghisap rokok terakhir, yang lebih mengetahui bau dahsyat dan rasa, dan berfikir bagaimana indah ia akan menjadi apabila anda membenarkan diri anda untuk berhenti merokok.

Apa sahaja yang anda lakukan, jangan jatuh AGAIN TRAP, berkata kepada dirinya sendiri: "Bukan sekarang. Kemudian. " Melupuskan pemikiran ini keluar dari kepala saya.

MEMBANGUNKAN SEKARANG jadual sendiri dan mengalu-alukan.

Ingat anda apa-apa yang tidak menolak, dan akan membuat pengambilalihan yang indah.

Selama bertahun-tahun, saya sentiasa mendakwa bahawa saya tahu lebih lanjut mengenai rahsia-rahsia merokok daripada orang lain di dunia.

Masalah yang paling besar adalah seperti berikut: Walaupun setiap perokok merokok semata-mata untuk memudahkan keinginan kimia untuk nikotin, menyimpan ia dalam keadaan pergantungan tidak keperluan untuk nikotin, dan "mencuci otak" - hasil daripada hubungan ini.

Walaupun orang-orang pintar jatuh apabila disalahgunakan harta rampasan perang. Mujurlah, kebanyakan perokok - tidak bodoh; mereka hanya menganggap diri mereka bodoh. Berapa banyak perokok - jadi banyak kaedah untuk "mencuci otak."

Itulah sebabnya ia seolah-olah bahawa terdapat pelbagai jenis perokok, yang hanya merumitkan keadaan.

Berdasarkan pengalaman bertahun-tahun surat-menyurat dan mesyuarat dengan perokok yang telah dikumpulkan sejak penerbitan pertama buku ini, dan mengingati bahawa untuk belajar sesuatu yang baru tentang merokok setiap hari, saya terkejut, menyedari falsafah itu, yang saya mencadangkan untuk membincangkan dalam edisi pertama, semua masih bekerja.

Pengalaman yang saya perolehi dalam tempoh beberapa tahun akan datang, berkaitan khusus dengan bagaimana untuk menyampaikan pengetahuan ini kepada setiap perokok individu. Pengetahuan saya sendiri bahawa mana-mana perokok mungkin mendapati bahawa untuk berhenti merokok dengan mudah dan juga mendapat manfaat daripada proses ini akan menyenangkan, ia tidak masuk akal, jika saya tidak boleh memindahkannya kepada perokok.

Ramai yang berkata kepada saya: "Anda menasihatkan:". Teruskan merokok sehingga anda telah membaca buku " Ini membawa kepada hakikat bahawa sama ada perokok memerlukan bertahun-tahun untuk membacanya, atau dia hanya tidak selesai sebelum akhir itu. Anda perlu menukar perintah ini. "

Ia kedengaran logik, tetapi saya tahu bahawa jika ia diikuti dengan petunjuk: "Berhenti segera" sesetengah perokok tidak pun mula dibaca.

Pada awal kerja saya, saya bertemu dengan seorang perokok, yang bersama saya telah dirujuk. Beliau berkata:

"Saya benar-benar tidak suka yang saya perlu mengambil jalan keluar dengan bantuan anda. Saya tahu bahawa saya - orang yang kuat semangat. Dalam setiap bidang kehidupan yang lain, segala-galanya adalah di bawah kawalan saya. Kenapa sepanjang perokok berjaya berhenti merokok menggunakan tekad, tetapi saya perlu pergi kepada anda? "

Dia meneruskan: "Saya rasa saya boleh tercampak diri saya sendiri, jika saya boleh merokok semasa saya melakukannya." Sebegitu mungkin kelihatan bercanggah, tetapi saya faham apa yang dimaksudkan. Kami percaya bahawa berhenti merokok - tidak dapat difikirkan sukar. Apa yang kita perlukan, jika kita perlu melakukan sesuatu yang sukar? Kita mahu sahabat kecil kita - rokok. Oleh itu, berhenti merokok seolah-olah menjadi "satu tamparan dua kali."

Sebelum kita adalah bukan sahaja satu tugas yang sukar untuk dilaksanakan: sesuatu yang biasanya kita bergantung pada keadaan seperti ini, tidak boleh didapati. Untuk masa yang panjang selepas lelaki itu pergi, saya tidak datang ke fikiran bahawa petunjuk terus merokok - acara kemuncak kaedah saya. Anda boleh terus merokok sehingga mengatasi proses berhenti merokok.

Pertama anda menghapuskan semua keraguan dan ketakutan mereka, dan apabila anda meletakkan satu rokok terakhir - anda telah menjadi bukan perokok, dan anda suka.

Hanya kepala, yang menyebabkan saya serius mempersoalkan nasihat awal - ia adalah satu bab sebenar dalam memilih masa yang tepat.

Di atas, saya menasihatkan bahawa jika anda merokok rokok ketikanya keadaan tertekan di pejabat, mengambil bercuti dan membuat usaha untuk berhenti merokok, dan sebaliknya. Sebenarnya ini bukan cara yang paling mudah.

Cara yang paling mudah - untuk memilih apa yang anda fikir adalah masa yang paling sukar untuk melakukannya, tidak kira sama ada ia adalah tekanan atau mesyuarat sekular, masa tumpuan atau kebosanan.

Sebaik sahaja anda membuktikan bahawa anda boleh mengendalikan dan menikmati kehidupan dalam keadaan yang paling teruk mungkin, - mana-mana keadaan lain akan menjadi mudah. Tetapi jika aku telah memberi apa-apa kenyataan yang jelas, mengambil Adakah anda pernah cuba untuk berhenti merokok? Izinkan saya menarik analogi. Isteri saya dan saya akan berenang bersama-sama.

Kami datang ke kolam renang pada masa yang sama, tetapi jarang berenang bersama-sama. Ini kerana ia tenggelam di bawah tapak kaki air dan hanya selepas setengah jam bermula berenang. Saya tidak boleh berdiri penyeksaan yang perlahan ini. Saya tahu terlebih dahulu bahawa tanpa mengira suhu air di kolam renang, saya akhirnya akan membuat keputusan untuk pergi untuk berenang.

Jadi saya belajar untuk melakukannya dengan cara yang mudah: menyelam serta-merta. Sekarang andaikan bahawa saya akan mendesak hakikat bahawa jika dia tidak menyelam segera, ia tidak dapat berenang. Saya yakin bahawa dia tidak akan berenang sama sekali. Sekarang anda memahami apa masalah sebenar?