36. Punca-punca utama kegagalan

Terdapat dua sebab utama bagi kegagalan.

Sebab pertama - pengaruh daripada perokok lain.

Mudah-mudahan pada masa yang kelemahan seseorang yang anda dinyalakan akan datang.

Saya telah tinggal di topik ini dengan terperinci. Gunakan masa yang sama mengingatkan diri kita bahawa ada perkara seperti "hanya satu rokok" tidak wujud. Mengalu-alukan kepada fakta bahawa kita mampu untuk memecahkan rantai.

Ingatlah bahawa perokok kamu dengki, dan menyesal. Percayalah, dia memerlukan kasih sayang-Mu.

Punca yang paling biasa yang lain gagal - hari yang tidak baik.

Sebelum anda berhenti merokok, jelas bahawa "baik" dan "buruk" hari berlaku kepada semua orang, tidak kira sama ada anda seorang perokok atau bukan perokok. Dalam hidup segala-galanya adalah relatif, dan anda bukan sahaja boleh mengalami paras tertinggi, tanpa terjatuh.

Masalah merokok pemberhentian mengikut kaedah tekad adalah bahawa sebaik sahaja perokok datang keras hari, dia mula rindu untuk rokok, memastikan bahawa hanya apa yang hari 'buruk' menjadi lebih teruk.

Bukan bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi secara psikologi lebih bersedia untuk menghadapi tekanan hidup dan beban. Jika, semasa tempoh pengeluaran anda mempunyai hari yang sukar datang - hanya tidak digalakkan.

Ingatkan diri anda bahawa hari-hari sukar dalam kes anda dan apabila anda merokok   (jika tidak, anda tidak akan mengambil keputusan untuk berhenti merokok).

Daripada meraung tentang ini, beritahu diri sendiri:

"Baiklah, hari ini tidak apa-apa hari yang baik, tetapi tidak tidak betul. Esok akan menjadi lebih baik, tetapi untuk hari ini, sekurang-kurangnya saya mempunyai kelebihan yang luar biasa. Saya tidak perlu lagi ambil tabiat yang buruk merokok. "

Apabila anda - perokok, anda perlu untuk menghalang fikiran anda daripada memikirkan tentang sisi gelap merokok. Perokok tidak pernah "perokok batuk", tetapi hanya selesema berterusan.

Apabila kereta anda tiba-tiba rosak tengah-tengah tempat, anda menyalakan rokok, tetapi anda dapat dengan gembira dan bahagia? Sudah tentu tidak.

Sebaik sahaja anda berhenti merokok, anda akan melihat sebab bagi semua masalah hidup adalah bahawa berhenti merokok. Sekarang, jika anda mempunyai sebuah kereta rosak, anda berfikir, "Oh, itu yang terjadi, saya telah menyalakan rokok."

Itu betul, tetapi anda lupa bahawa rokok itu tidak menyelesaikan masalah ini.

Kerinduan untuk sokongan khayalan, anda hanya menghukum diri sendiri.

Anda mencipta keadaan yang tidak dapat diselesaikan: anda sengsara, kerana anda tidak boleh merokok, tetapi menjadi unhappier jika asap.

Anda tahu bahawa membuat keputusan yang tepat, berhenti merokok, jadi tidak pernah menghukum diri anda, mendedahkan dia ragu-ragu.

Ingat: ia sentiasa pendekatan mental penting positif.

34. Hanya satu sedutan

Ini adalah - kematian ramai perokok cuba untuk mengikat dengan merokok mengikut kaedah niat.

Mereka boleh hidup tiga atau empat hari, dan kemudian mereka merokok rokok sekali-sekala atau membuat satu sedutan, untuk terus hidup.

Mereka tidak sedar tindakan yang buruk yang mempunyai apa-apa tindakan di negeri mereka fikiran.

Bagi kebanyakan perokok, sedutan pertama rasa - jahat, dan mereka berfikir:

"Ia hebat. Ia tidak bagus. Saya rasa saya meluluskan keinginan ghairah untuk merokok. "

Tetapi yang sebenarnya, yang bertentangan dengan tepat berlaku.

Jelas - ROKOK JANGAN menyeronokkan.

Menikmati - bukan alasan kerana yang anda merokok. Jika perokok merokok untuk suka-suka, mereka tidak pernah merokok lebih daripada satu rokok.

Satu-satunya sebab anda merokok, nikotin adalah untuk memberi makan raksasa.

Cuba fikirkan: anda kebuluran mati dalam empat hari. Apa yang berharga untuk beliau adalah untuk menjadi rokok, atau bahkan hanya satu sedutan!

Akal anda tidak menyedari ini, tetapi maklumat mengenai dos yang akan mendapatkan tubuh anda akan masuk ke dalam minda bawah sedar, dan penyediaan berhati-hati anda keruntuhan.

Di belakang minda anda, anda mendengar satu suara kecil, yang mengatakan:

"Untuk mengatakan tidak logik, rokok - satu perkara yang berharga. Saya hendak satu sama lain. "

Ini "satu-satunya" puff menghasilkan dua kesan berbahaya:

1. Ia menyokong kehidupan seorang raksasa kecil nikotin kediaman dalam kandunganmu.

2. Ia adalah lebih teruk lagi, terus hidup pada raksasa yang hidup dalam fikiran anda.

Jika anda berbuat demikian, "hanya satu mengetatkan" - membuat seterusnya akan menjadi lebih mudah.

Ingat: "hanya satu rokok" - itulah bagaimana orang dan memecahkan pada awal percubaan untuk berhenti merokok.

35. Adakah saya sukar?

Terdapat nombor terhingga kombinasi faktor yang menentukan bagaimana mudah ia akan menjadi tidak merokok untuk setiap perokok individu: kerana setiap daripada kita mempunyai wataknya sendiri, kerja, keadaan peribadi, masa, dan lain-lain

Wakil-wakil profesion tertentu untuk berhenti merokok mungkin lebih sukar daripada yang lain, tetapi ia tidak boleh - dengan syarat bahawa "mencuci otak" dihapuskan.

Dengan ini membantu kita memahami beberapa contoh. Ia seolah-olah amat sukar untuk berhenti profesion perubatan.

Kami percaya bahawa pakar-pakar perubatan perlu lebih mudah kerana mereka sedar akan kesan penyakit dan menghadapi bukti harian kesan ini. Walaupun fakta ini dan menambah hujah-hujah yang menarik untuk keinginan untuk berhenti merokok, ia tidak memudahkan tugas.

Sebab-sebab pembohongan ini di berikut .

1. kesedaran berterusan ancaman kepada kesihatan menimbulkan rasa takut, menjadi salah satu keadaan di mana kita perlu memudahkan pengeluaran yang dialami oleh makan kita.

2. Kerja doktor yang dikaitkan dengan tekanan yang amat besar, dan, sebagai peraturan, dia tidak dapat semasa bekerja untuk menghapuskan tekanan tambahan yang berkaitan dengan kepedihan pengeluaran.

3. Doktor berasa tekanan tambahan bersalah. Dia merasakan yang perlu menjadi contoh untuk orang lain. Ini meletakkan ia lebih banyak tekanan dan meningkatkan perasaan kekurangan yang dialami oleh mereka.

Semasa waktu rehat di merokok, hasil titik peluh, rokok serta-merta membuang tekanan yang biasa, mendapat nilai yang besar: ia, akhirnya, memudahkan pengeluaran tepung.

Ini - adalah satu bentuk yang tidak teratur tidak terpakai bagi apa-apa keadaan di mana perokok itu terpaksa menahan diri dari merokok untuk tempoh masa yang lama.

Mengikut kaedah tekad dia berasa tidak gembira kerana dilucutkan rokok. Bukan tidak menikmati mana-mana rehat untuk berehat atau secawan teh atau kopi, yang diikuti.

Oleh itu, rasa kehilangan diperbesar dan Persatuan Komunikasi, rokok bermula untuk mengawal keadaan keseluruhan secara amnya.

Walau bagaimanapun, jika anda berjaya mengeluarkan hasil pertama "mencuci otak" dan berhenti bermimpi tentang rokok, anda akan menikmati yang lain dan secawan teh, walaupun badan anda masih akan mengalami keinginan ghairah untuk nikotin.

Satu lagi masalah ialah kebosanan, terutamanya dalam kombinasi dengan tempoh tekanan. Satu contoh yang biasa adalah pemandu dan suri rumah dengan anak kecil. Kerja mereka adalah mencabar, selain sebahagian besar - membosankan.

Dalam percubaan mereka untuk berhenti merokok mengikut kaedah tekad mereka mengalami jangka masa yang lama, di mana mereka menikmati kesedihan kerana "kehilangan", dan dengan itu meningkatkan perasaan tidak berpengalaman.

Tetapi, seperti yang anda sudah tahu, keadaan ini mudah untuk pergi melalui, jika anda disediakan dengan betul.

Jangan bimbang, anda sentiasa diingatkan bahawa anda berhenti merokok.

Gunakan mata ini untuk sekali lagi bergembira dengan yang menghapuskan raksasa yang jahat. Jika anda sedang dikonfigurasikan dengan betul, ini menjadi tidak selesa untuk anda nikmati.

Ingat, mana-mana perokok, tanpa mengira usia, jantina, profesion atau perisikan boleh menemui bagaimana mudah dan menyeronokkan untuk berhenti merokok, dengan syarat bahawa anda mengikuti semua cadangan.