|
Gantian termasuk gula-gula getah, gula-gula, pudina, rokok herba dan pil.
Jangan gunakan sebarang pengganti.
Mereka hanya menghalang proses dan bukannya memudahkan ia. Jika engkau sampai penderitaan, dan anda menggunakan pengganti, ia hanya memanjangkan tepung dan menguatkan mereka.
Sebenarnya, anda berkata kepada diri sendiri: "Saya ingin merokok, atau untuk mengisi kekosongan itu." Cuma perompak untuk menyerahkan atau tunduk kepada tantrum kanak-kanak.
Lagipun, ia hanya akan memanjangkan kemunculan episod ketidakselesaan dan menyiksa diri sendiri. Walau apa pun, tiada pengganti meringankan kepedihan pengeluaran. Anda berasa keinginan untuk nikotin, tetapi bukan untuk makanan.
Pengganti hanya boleh mendapatkan anda untuk terus berfikir mengenai merokok.
Ingat perkara-perkara berikut:
1. tidak ada pengganti nikotin.
2. Anda tidak perlu nikotin. Ia bukan makanan dan racun. Apabila engkau sampai ketidakselesaan serangan, ingatkan diri anda bahawa kepedihan pengeluaran menjejaskan hanya perokok. Pertimbangkan dari azab itu ubat lain jahat. Bayangkan pengeluaran tepung - adalah azab nikotin raksasa.
3. Ingat: Rokok mewujudkan kekosongan, tidak mengisinya. Lebih cepat anda sedar bahawa anda tidak perlu merokok atau melakukan sesuatu yang lain dan bukan, lebih banyak akan menjadi ada.
Khususnya, mengelakkan produk yang mengandungi nikotin, tidak kira sama ada ia adalah gula-gula getah, patch, semburan, atau gimik terbaru - inhaler menyerupai rokok plastik.
Ya, memang, sebahagian kecil daripada perokok yang cuba berhenti merokok menggunakan pengganti nikotin, berjaya dalam usaha, dan kini menyifatkan pencapaian mereka untuk menggunakan mereka.
Walau bagaimanapun, mereka berhenti merokok walaupun penggunaan pengganti, dan bukan kerana mereka. Ia adalah mengecewakan bahawa ramai doktor terus mengesyorkan rawatan oleh penggantian nikotin.
Ini tidak menghairankan: jika anda tidak memahami sepenuhnya intipati perangkap nikotin, kaedah penggantian nikotin kelihatan agak meyakinkan.
Ia adalah berdasarkan kepada kepercayaan bahawa apabila anda memulakan usaha untuk berhenti merokok, anda mempunyai dua musuh yang kuat yang anda perlu untuk mengatasi:
1. Tabiat ini untuk memecahkan.
2. pengeluaran Penderitaan daripada nikotin untuk terus hidup.
Jika anda perlu untuk memenangi dua lawan yang kuat, adalah munasabah untuk melawan mereka tidak pada masa yang sama, dan seterusnya.
Oleh itu, berhenti merokok, anda akan pada mulanya mengambil apa-apa gantian nikotin. Apabila tabiat merokok akan dipecahkan, dan secara beransur-ansur mula mengurangkan pengambilan nikotin, iaitu, Mereka mengalahkan setiap musuh secara individu. Yang berbunyi sempurna yang munasabah, tetapi kaedah ini adalah, malangnya, berdasarkan premis yang salah.
Merokok - bukan satu tabiat dan ketagihan.
Kesakitan fizikal yang disebabkan oleh pelenyapan nikotin adalah tidak jelas.
Berhenti merokok, anda mensasarkan pada masa yang sama untuk membunuh dan raksasa nikotin kecil yang hidup di dalam badan, dan raksasa besar yang berdiam di dalam fikiran anda.
Kaedah penggantian nikotin memanjangkan hayat raksasa yang sedikit, yang seterusnya memanjangkan hayat raksasa besar. Ingat bahawa "Cara Mudah" membolehkan anda untuk berhenti merokok serta-merta.
Anda membunuh raksasa yang besar ("mencuci otak") walaupun sebelum asap rokok lepas. Tidak lama kemudian raksasa kecil dan mati, tetapi ini tidak menjadi masalah yang lebih besar untuk anda daripada itu ketika ia ada di perokok anda, walaupun ketika raksasa akan mati.
Memikirkan sama ada anda boleh menyembuhkan penagih daripada ketagihan, mencadangkan beliau untuk mengambil ubat yang sama? Satu yang terkenal dan dihormati doktor pernah berkata di televisyen nasional bahawa sesetengah perokok begitu sangat bergantung kepada nikotin jika mereka berhenti merokok, mereka akan mempunyai hayat yang mengambil pengganti.
Bagaimana doktor ini boleh membiarkan supaya mengetuk diri anda keliru untuk mempercayai bahawa badan manusia boleh bergantung bukan sahaja kepada penerimaan makanan, air dan oksigen, tetapi juga kepada racun yang kuat?
Klinik kami sering dikunjungi oleh perokok berjaya berhenti merokok, tetapi menjadi bergantung kepada gula-gula getah nikotin. Lain ketagih kepadanya, terus merokok. Dan hendaklah yang rasa gula-gula getah nikotin adalah menjijikkan, tidak menipu kamu - betul-betul rasa yang sama dan merupakan rokok yang pertama.
Semua pengganti mempunyai kesan yang sama seperti gula-gula getah nikotin: ". Saya tidak boleh merokok rokok, jadi mengambil gula-gula getah atau pudina untuk mengisi kekosongan yang" Walaupun membezakan perasaan kekosongan yang dihasilkan oleh keinginan untuk merokok, kelaparan tidak mungkin, kita tidak boleh memuaskan kelaparan, quenching lain.
Ia ternyata bahawa mendapatkan gula-gula getah perut anda atau pudina direka khusus untuk mendapatkan anda untuk keinginan rokok.
Tetapi pengganti jahat utama adalah bahawa mereka memanjangkan kewujudan masalah asas, iaitu, "Mencuci otak." Adakah anda memerlukan pengganti untuk selesema apabila ia berlalu? Sudah tentu tidak. Kata-kata anda "Saya memerlukan pengganti untuk merokok" sebenarnya bermaksud: "Saya membawa korban yang besar."
Kemurungan bersama-sama dengan kaedah tekad yang disebabkan oleh fakta bahawa perokok percaya bahawa pengorbanan. Anda hanya menggantikan satu masalah lain. Tidak ada kegembiraan dalam penyerapan coklat, anda hanya menjadi gemuk dan tidak berpuas hati, dan sekali lagi kembali ke rumah ini dalam masa yang singkat.
Perokok yang tidak teratur adalah sukar untuk berpisah dengan keyakinan bahawa mereka telah secara paksa dilucutkan ganjaran kecil: rokok semasa rehat tengah hari di pejabat atau di kilang, di mana ia adalah dilarang untuk merokok semasa bekerja atau berehat guru-guru di guru antara pelajaran, atau berehat asap cepat antara pesakit doktor.
Ada yang mengatakan, "Jika saya tidak merokok, saya tidak akan perlu membuat rehat." Ini mengesahkan bahawa rehat sering dilakukan bukan kerana perokok memerlukannya atau hanya mahu untuk berehat, tetapi kerana ia telah dimakan keinginan terdesak menggaru tempat yang gatal.
Ingat, rokok tidak pernah ganjaran sebenar.
Fikirkan tentang contoh kasut yang ketat, yang saya telah dipetik. Jika anda memerlukan jenis ini anugerah perlu semasa kerja memakai kasut satu saiz lebih kecil daripada anda biasanya memakai, tetapi tidak membenarkan diri anda untuk menghapuskan mereka sehingga tiba masanya untuk memecahkan, dan kemudian mengambil kira, untuk mengalami masa yang indah kelonggaran dan kepuasan.
Bodoh? Anda benar-benar betul. Tetapi itulah apa yang mereka lakukan semua perokok, walaupun ia adalah sukar untuk melihat semasa anda berada dalam perangkap. Lagi sukar untuk membayangkan bahawa tidak lama lagi anda tidak lagi perlu ini "ganjaran" sedikit, dan anda akan melayan rakan-rakan mereka masih dalam perangkap, dengan kasihan tulen, tertanya-tanya mengapa mereka tidak faham.
Walau bagaimanapun, jika anda terus menipu diri sendiri dengan berfikir rokok itu adalah ganjaran yang sebenar untuk anda, atau anda memerlukan sesuatu untuk menggantikannya, anda akan berasa dilucutkan dan sengsara, dan kemungkinan besar untuk merokok lagi.
Jika anda - suri rumah, guru, doktor dan wakil-wakil profesion lain - anda benar-benar perlu berehat untuk berehat, maka tidak lama lagi anda akan mendapat dari itu lebih menyeronokkan berbanding sebelum ini, kerana anda tidak akan mempunyai keperluan untuk mencekik diri mereka sendiri. Ingat: anda tidak memerlukan pengganti.
Penderitaan anda - adalah tarikan ghairah untuk racun, yang tidak lama lagi akan berlaku. Mari pemikiran ini membolehkan anda sentiasa dalam beberapa hari akan datang. Nikmati membersihkan badan daripada racun dan fikirannya - dari perhambaan dan pergantungan.
Jika anda menjadi lebih daripada itu, kerana anda akan meningkatkan selera makan anda, dan dalam tempoh beberapa hari akan datang akan menaip kilogram tambahan, jangan bimbang mengenainya.
Apabila "saat kebenaran", yang saya akan menerangkan kemudian, anda akan mendapat keyakinan dan kepercayaan bahawa mereka boleh menyelesaikan apa-apa masalah yang boleh diselesaikan dengan bantuan pemikiran positif, termasuk tabiat makan akan.
Walau bagaimanapun, apa yang anda tidak boleh lakukan adalah untuk memulakan merebut keping antara waktu makan.
Jika anda mula "kusochnichat" benar-benar tumbuh lemak dan menjadi sengsara, tanpa mengetahui dengan tepat apabila anda tidak perlu lagi ambil ketagihan kepada tembakau: anda tidak boleh menyelesaikan masalah, dan menggantikannya dengan yang lain.
|
